Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 2: Mendapatkan postur yang benar
• Bagian 2 dari 2: Menetapkan tujuan
• Tips
• Peringatan

Elvis Presley pernah berkata, "Ambisi adalah mimpi dengan mesin V8." Memiliki mimpi penting untuk mencapai kesuksesan, tetapi Anda tidak bisa mencapainya hanya dengan bermimpi. Menjadi ambisius adalah keterampilan yang dapat Anda kembangkan dari waktu ke waktu dan membutuhkan kerja keras, ketekunan, dan yang terpenting, strategi. Ikuti langkah-langkah di bawah ini untuk meraih sukses impian Anda.

Melangkah

Bagian 1 dari 2: Mendapatkan postur yang benar

1. Beri diri Anda afirmasi positif. Afirmasi positif adalah pernyataan yang hampir sama dengan memuji diri sendiri. Ini tidak hanya dimaksudkan untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda; mereka benar-benar dapat meningkatkan keterampilan pemecahan masalah Anda dalam keadaan stres.
   • Pikirkan tentang kualitas pribadi Anda yang paling berharga. Apakah Anda menganggap diri Anda kreatif? Cerdas? Berbakat? Ciptakan afirmasi positif terkait dengan sifat-sifat yang paling menggambarkan Anda sebagai pribadi.
   • Katakan kepada diri sendiri 10 kali sehari, "Saya cerdas. Saya dapat menggunakan kecerdasan saya untuk mencapai tujuan saya. Saya kreatif. Saya dapat menggunakan daya cipta saya sebagai alat untuk memecahkan masalah saya. Saya orang yang berbakat."
   • Pastikan untuk menggunakan afirmasi positif yang realistis dan terkait dengan Anda. Jangan mengatakan sesuatu seperti "Saya bisa berkonsentrasi dengan baik pada tugas yang perlu diselesaikan" jika Anda benar-benar kesulitan berkonsentrasi. Ini bisa berdampak negatif dan merusak kepercayaan diri Anda. Sebaliknya, katakan sesuatu seperti "Saya mampu bekerja keras untuk mencapai konsentrasi yang lebih baik", atau penegasan di masa mendatang seperti "Saya dapat belajar berkonsentrasi dengan lebih baik."
2. Fokus pada apa yang bisa Anda peroleh daripada apa yang bisa Anda hilangkan. Terlalu fokus pada semua hal yang bisa salah hanya akan membuat Anda lebih cemas dan fokus pada diri Anda sendiri tidak yang harus Anda lakukan, bukan apa yang Anda lakukan baik harus dilakukan.
   • Pikirkan, "Jika saya berlatih setiap hari, saya akan tampak hebat." Karena itu Anda akan menjadi optimis dan ingin berlatih dengan antusias setiap hari. Jika Anda terus berpikir, "Jika saya tidak lari hari ini, saya akan menjadi gemuk dan tidak terlihat lagi," maka Anda akan terlalu khawatir untuk melakukan pekerjaan dengan benar.
   • Bekerja dari keraguan dan ketakutan dapat memastikan bahwa Anda tidak mengambil tindakan apa pun. Karena Anda sangat takut mengacaukannya, Anda mungkin mendapati diri Anda tidak melakukan apa-apa, hanya untuk bermain "aman". Tidak melakukan tindakan tidak akan membawa Anda ke tempat yang Anda inginkan.
3. Dapatkan "Saya sedang tidak mood" dari kosakata Anda. Gagasan bahwa Anda hanya melakukan sesuatu ketika Anda "menginginkannya" adalah racun bagi kesuksesan Anda. Tentu saja inspirasi akan datang di saat-saat yang tidak terduga, namun jangan hanya mengandalkan inspirasi untuk menyelesaikan sesuatu.
   • Ketika kita berkata kepada diri kita sendiri, "Saya tidak bisa bangun dari tempat tidur untuk berolahraga," sebenarnya kita berkata, "Saya tidak bisa bangun dari tempat tidur. meningkatkan mood untuk berolahraga. "Tidak ada yang akan mengikat Anda ke tempat tidur atau secara fisik menghentikan Anda dari berolahraga di pagi hari. Rintangan sebenarnya adalah gagasan bahwa motivasi hanya datang dari dalam, bukan upaya sehari-hari biasa.
   • Seniman dan penulis yang paling produktif adalah yang produktif karena mereka dapat mengandalkan rutinitas yang memaksa mereka untuk bekerja beberapa jam sehari, tidak peduli betapa tidak bersemangatnya mereka.
   • Pikirkan motivasi sebagai kata kerja dan bukan kata benda. Motivasi adalah sesuatu yang Anda lakukan secara konsisten, bukan sesuatu yang akan Anda tunggu-tunggu.
4. Gunakan perencanaan "jika-maka" untuk memikirkan hal-hal yang akan dilakukan. Beri diri Anda kerangka waktu tertentu untuk melakukan tugas, atau Anda akan mendapati diri Anda menunda tugas sampai menit terakhir.
   • Jangan berkata, "Saya akan mengerjakan tesis itu nanti." tapi katakan, "Jika sekarang jam 2 siang, dari Saya akan mulai menulis tesis saya. Dengan memutuskan sebelumnya apa yang harus dilakukan dan kapan, Anda tidak akan tergoda untuk menunda ketika saatnya tiba.
   • Karena Anda sudah membuat keputusan tentang hal ini sebelumnya, pada pukul dua siang Anda cenderung tidak bertanya pada diri sendiri, "Apakah saya benar-benar perlu melakukan ini sekarang?" atau, "Tidak bisakah ini menunggu lebih lama lagi?"
   • Perencanaan "Jika-Kemudian" telah terbukti meningkatkan pencapaian sasaran yang ditetapkan dengan rata-rata 200-300 persen.
5. Pikirkan kegagalan sebagai proses eliminasi. Ini bukan hasil akhir dari semua upaya Anda, tetapi metode melintasi untuk mencapai tujuan.
   • Ketika Thomas Edison akhirnya menciptakan bola lampu, dia terkenal berkata, "Saya tidak gagal; Saya hanya menemukan 2.000 cara untuk tidak membuat bola lampu."
   • Baik Michael Jordan dan Kobe Bryant telah menjadi pencetak gol terbanyak di NBA beberapa kali. Apa yang mungkin tidak Anda ketahui adalah bahwa mereka berdua juga berada di urutan teratas dalam hal jumlah bidikan yang terlewat sepanjang masa. Ketika Anda mencoba banyak hal, Anda akan gagal beberapa kali. Jangan takut membuat kesalahan atau gagal. Kegagalan hanya permanen jika Anda berhenti mencoba.
6. Nikmati kesuksesan Anda, tetapi jangan terus memikirkannya. Ini disebut "berpuas diri", dan dapat menyebabkan Anda menjadi berpuas diri tentang apa yang telah Anda capai alih-alih berfokus pada pencapaian Anda berikutnya.
   • Penting untuk menikmati apa yang telah Anda capai tetapi tidak terjebak di dalamnya, karena ada kemungkinan Anda akan kecil kemungkinannya untuk mencapai tujuan berikutnya. Karena kesuksesan ada di dalam, Anda dapat menikmatinya dan itu adalah pahala, Anda segera menyadari bahwa Anda kembali ke tempat Anda memulai dan bahwa Anda tidak berani menjelajah lebih jauh, takut gagal.
   • Berkubang dalam kesuksesan Anda biasanya hanya berguna jika Anda belum menetapkan tujuan berikutnya. Namun, ketika Anda bekerja menuju suatu tujuan, menikmati kesuksesan terlalu lama dapat menyebabkan Anda mandek dan macet.

Bagian 2 dari 2: Menetapkan tujuan

1. Tetapkan tujuan spesifik dalam istilah yang dapat diukur. Mirip dengan jadwal "Jika-Kemudian", menetapkan tujuan yang dapat diukur dapat memberi otak Anda tempat yang konkret untuk membuat kemajuan.
   • Selalu penting untuk mencoba melakukan yang terbaik, tetapi "berusaha melakukan yang terbaik" bukanlah metode terbaik untuk mengukur kesuksesan Anda. Daripada mengatakan, "Saya akan berusaha sebaik mungkin berjalan kaki dua km hari ini," Anda berkata, "Saya akan mencoba berjalan kaki sejauh dua kilometer ini dalam waktu kurang dari sepuluh menit hari ini."
   • Karena "melakukan yang terbaik" adalah pernyataan subjektif, Anda akan lebih sering menggunakan frasa ini jika mengalami kesulitan untuk melanjutkan tugas. Misalnya, jika Anda kehabisan napas saat berlari, Anda bisa berkata, "Oke, saya sudah selesai. Itu yang terbaik yang bisa saya lakukan. ”Sebuah tujuan spesifik akan membantu memberi Anda sedikit dorongan untuk mencapai sesuatu yang Anda bayangkan di kepala Anda.
2. Buat strategi khusus untuk mencapai tujuan Anda. Sekarang setelah Anda menetapkan tujuan tertentu, petakan instruksi terperinci tentang cara mencapai tujuan tersebut.
   • Misalnya, "Untuk berlari 2 km dalam waktu kurang dari 10 menit, saya akan lari pagi 10 putaran di sekitar lapangan tenis dekat rumah saya, setiap hari selama dua minggu. Kemudian saya akan berjalan 20 putaran di sekitar waduk lokal (yang jauh lebih besar. Adalah) jogging. "
   • Bahkan orang yang memiliki tujuan tertentu pada akhirnya tidak akan mencapainya jika mereka tidak memiliki rencana konkret untuk melakukannya. Jika tidak ada rencana ketat untuk mencapai tujuan Anda, maka Anda tidak tahu apakah Anda sudah cukup berbuat untuk mencapainya.
3. Tetapkan tujuan yang sulit tetapi realistis. Adalah mungkin untuk dapat berlari satu mil dalam sepuluh menit jika Anda dalam keadaan sehat dan memiliki cukup banyak pengalaman joging. Tetapi mencoba berlari satu mil dalam sepuluh menit saat menderita asma atau pemulihan fisik tidaklah realistis.
   • Tujuan akhir tidak boleh sesederhana itu sehingga Anda tidak perlu berusaha keras untuk itu. Jika Anda dapat berlari satu mil dalam sepuluh menit, coba sekarang dalam 8:30. Menetapkan tujuan yang dapat Anda capai dengan mudah sangat baik untuk kepercayaan diri Anda, tetapi itu tidak meningkatkan kinerja Anda atau membantu Anda tumbuh sebagai pembalap.
   • Tujuan akhir Anda juga tidak boleh terlalu tinggi atau sulit sehingga Anda tidak mungkin dapat mencapainya. Misalnya, mencoba berlari satu mil dalam empat menit mungkin dilakukan untuk pelari trek Olimpiade, tetapi mungkin tidak dapat dicapai oleh pelari rata-rata. Menetapkan tujuan yang terlalu sulit bisa membuat Anda frustasi dan marah, atau bisa membuat Anda tidak menanggapi tujuan Anda dengan serius.
4. Miliki tujuan jangka pendek dan panjang. Jika Anda hanya menetapkan tujuan jangka panjang untuk diri Anda sendiri, Anda bisa melupakannya di sepanjang jalan, membuat Anda kurang memiliki tujuan dan tidak termotivasi. Tujuan jangka pendek membantu Anda mengingat mengapa Anda melakukan apa yang Anda lakukan.
   • Mencapai tujuan meningkatkan kepercayaan diri Anda, Anda merasa lebih kompeten. Menetapkan berbagai tujuan jangka pendek dan mencapainya secara berurutan menunjukkan peningkatan langsung dalam kinerja Anda dan meningkatkan motivasi Anda.
   • Misalnya, lari satu mil dalam sembilan menit bulan ini dan tingkatkan hingga 8:30 menit bulan depan. Sasaran jangka panjang Anda mungkin berlari satu mil dalam tujuh menit pada akhir tahun. Anda mencapai kesuksesan dengan lebih mudah jika Anda berusaha mewujudkannya dalam tren yang baik.
5. Rencanakan tujuan berikutnya tepat setelah Anda mencapainya. Karakteristik orang-orang ambisius yang dapat dikenali adalah bahwa mereka tidak berhenti berjuang untuk membuat kemajuan.
   • Strategi ini sangat penting untuk memerangi rasa puas diri (seperti yang dijelaskan di bagian sebelumnya). Segera menetapkan tujuan baru akan memfokuskan fokus Anda pada pekerjaan alih-alih berkubang dalam kepuasan diri. Meskipun penting untuk beristirahat di antara dua tujuan akhir, rencanakan yang berikutnya sesegera mungkin.
   • Setelah Anda dapat berlari satu mil dalam tujuh menit, rencanakan untuk berlari maraton singkat dalam dua bulan ke depan. Gunakan minggu-minggu yang tersisa untuk mengistirahatkan kaki Anda dan rencanakan strategi di sepanjang jalan untuk mencapai tujuan baru Anda.
6. Beri diri Anda hadiah konkret setiap kali Anda mencapai tujuan. Misalnya, makan steak T-bone setiap kali Anda berlari satu mil dalam waktu kurang dari tujuh menit. Istirahat dan hadiah sama pentingnya untuk kesuksesan seperti kerja keras dan ketekunan.
   • Stres bisa menjadi produktif dalam jumlah kecil karena membantu Anda fokus dan merangsang otak. Namun, terlalu banyak stres akan memperlambat kinerja Anda. Ini berdampak negatif pada kepercayaan diri Anda, yang akan menghambat kemajuan Anda dan akhirnya menyebabkan Anda menyerah.
   • Terus-menerus stres tidak hanya buruk untuk moral, tetapi juga dapat memengaruhi kesehatan fisik Anda secara serius. Stres kronis bisa berdampak buruk bagi jantung Anda dan menyebabkan diabetes atau asma. Itu juga dapat membuat Anda lebih rentan terhadap pilek dan flu.
   • Menghargai diri sendiri tidak sama dengan berkubang dalam kesuksesan Anda. Imbalan adalah bentuk penekanan dan akan meningkatkan kemungkinan Anda akan terus mengejar tujuan Anda. Anda tidak berhenti mengagumi kesuksesan Anda, tetapi tekankan kerja keras Anda dan memberi Anda motivasi untuk terus maju.

Tips

• Diorganisir. Paling mudah untuk mengingat tujuan Anda ketika Anda tidak menahan diri untuk menyelesaikan sesuatu, kekacauan di kamar Anda atau kotak buku yang belum Anda selesaikan.
• Buat daftar. Tempelkan di tempat tidur atau di kamar mandi - di mana Anda dijamin akan melihatnya!

Peringatan

• Beberapa orang akan menyebut Anda gila kerja. Jangan percaya mereka. Jaga kehidupan sosial Anda tetap sehat tetapi terus kejar impian Anda dan hapus kritik jahat itu.