Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Konsultasikan dengan profesional medis
• Metode 2 dari 3: Ubah pola makan Anda
• Metode 3 dari 3: Lakukan tindakan pencegahan higienis

Jumlah sel darah putih (WBC) yang rendah, atau jumlah leukosit, dapat disebabkan oleh sejumlah kondisi medis, jadi temui dokter Anda untuk menentukan penyebabnya. Mintalah rekomendasi pengobatan atau perubahan pola makan untuk meningkatkan leukosit Anda. Jika WBC rendah Anda adalah akibat dari perawatan medis, tanyakan ahli diet pusat perawatan Anda untuk membantu Anda membuat rencana makan. Makan banyak buah-buahan, sayuran dan protein tanpa lemak dan banyak minum air putih. Tanyakan kepada ahli diet dan pengasuh spesialis Anda apakah mereka dapat merekomendasikan suplemen. Karena sistem kekebalan Anda terganggu, Anda perlu melakukan tindakan pencegahan ekstra higienis, terutama saat menangani dan menyiapkan makanan.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Konsultasikan dengan profesional medis

1. Diskusikan penyebab WBC rendah Anda dengan dokter Anda. WBC yang rendah dapat disebabkan oleh berbagai macam kondisi medis. Dokter Anda perlu melakukan tes untuk lebih memahami situasi Anda jika penyebabnya tidak jelas, apakah itu infeksi virus, penyakit autoimun, HIV / AIDS, pengobatan kanker atau kanker, obat resep, atau lainnya.
   • Memahami mengapa WBC Anda rendah dapat membantu Anda dan dokter Anda menemukan solusi spesifik dengan lebih efektif.
2. Tanyakan tentang obat-obatan yang direkomendasikan. Beberapa obat tersedia untuk merangsang produksi sel darah putih. Semua obat memiliki manfaat dan risiko, jadi pastikan untuk bertanya kepada dokter Anda tentang potensi efek sampingnya.
   • Tanyakan kepada dokter Anda apakah ada obat resep yang berguna untuk situasi Anda. Tanyakan tentang pilihan dengan risiko terkait terendah, dan tentang perubahan pola makan atau solusi alami yang dapat Anda coba sebelum beralih ke pengobatan.
   • Risiko dan efek samping obat yang merangsang produksi sel darah putih dapat mencakup reaksi alergi, demam rendah, nyeri tulang, ketidaknyamanan di tempat suntikan, kelemahan, diare, dan gejala mirip flu.
3. Konsultasikan dengan ahli diet yang diakui. Ahli diet berlisensi dapat membantu Anda menyesuaikan rencana makan dengan kebutuhan spesifik Anda. Jika Anda menjalani kemoterapi atau perawatan lain untuk kondisi medis kronis, bicarakan dengan pusat perawatan Anda tentang menemui ahli diet mereka. Anda juga dapat meminta rujukan dari dokter atau perawat spesialis Anda.
   • Rencana makan Anda yang dipersonalisasi mungkin termasuk penyesuaian nutrisi harian yang direkomendasikan, seperti menambahkan lebih banyak protein daripada yang biasanya direkomendasikan dalam diet Anda. Ahli diet Anda juga dapat membantu Anda dengan resep, keamanan makanan, dan konsultasi tentang penambahan suplemen.
   • Beri tahu ahli diet Anda tentang kebiasaan makan Anda dan masalah apa pun yang Anda alami dengan mempertahankan diet yang benar, seperti kehilangan nafsu makan, mual atau muntah, dan diare. Ia dapat merekomendasikan makanan dan suplemen yang dapat membantu Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sel darah.
4. Diskusikan pengobatan alami dengan dokter atau spesialis Anda. Akupunktur telah terbukti meningkatkan produksi sel darah putih dan meningkatkan perbaikan sumsum tulang selama kemoterapi. Sauna juga merangsang sistem kekebalan tubuh, terutama pada atlet.
   • Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mencoba pengobatan alami, terutama jika Anda menerima kemoterapi atau perawatan lain untuk kondisi medis kronis.

Metode 2 dari 3: Ubah pola makan Anda

1. Makan lima hingga sembilan porsi sayuran sehari. Vitamin A dan C berperan penting dalam berfungsinya sistem kekebalan tubuh. Ganti warna dan jenis sayuran yang Anda makan untuk memberi tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan untuk memproduksi sel darah.
   • Makan sayuran hijau, seperti kangkung dan bayam, serta sayuran jeruk, seperti wortel. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang pantangan makanan apa pun yang mungkin disebabkan oleh obat-obatan (seperti pengencer darah).
2. Makan protein tanpa lemak. Protein (protein) memberi tubuh Anda asam amino yang diperlukan untuk produksi sel darah putih. Pilih protein tanpa lemak, seperti makanan laut, unggas tanpa kulit, lentil, dan kacang-kacangan.
   • Konsumsi antara 0,8 dan 1 gram protein per kilogram berat badan Anda per hari. Jika berat Anda 60 kg, Anda harus mengonsumsi setidaknya 50 gram protein.
   • Hindari daging olahan atau daging olahan lainnya.
   • Jika Anda menjalani pengobatan kanker, Anda mungkin membutuhkan lebih banyak protein daripada yang direkomendasikan. Tanyakan kepada ahli diet berlisensi berapa banyak protein yang harus Anda makan setiap hari.
3. Pertimbangkan suplemen multivitamin dengan vitamin B12 dan asam folat. Suplemen multivitamin dapat membantu jika Anda mengalami masalah makan saat menjalani perawatan medis. Saat menjalani perawatan, penting untuk mendapatkan rekomendasi dari spesialis atau ahli diet Anda.
   • Beberapa vitamin dan mineral dapat berbahaya selama terapi kanker, atau berinteraksi yang tidak diinginkan dengan kemoterapi atau radiasi.
   • Selenium dan seng dapat membantu tubuh Anda memproduksi lebih banyak sel darah putih.
   • Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi vitamin atau suplemen apa pun.
4. Minum lebih banyak air. Anda harus minum setidaknya dua liter air setiap hari. Air sangat penting untuk fungsi dan produksi sel.
   • Anda mungkin perlu minum lebih banyak air jika muntah, diare, atau tidak banyak makan. Jika Anda menjalani kemoterapi atau radiasi, bicarakan dengan ahli diet Anda tentang berapa banyak air yang terbaik untuk Anda minum.
5. Kurangi tingkat aktivitas Anda. Sementara sistem kekebalan Anda sedang terganggu, penting bagi Anda untuk meluangkan waktu untuk istirahat. Terlalu banyak bekerja dapat memperburuk kondisi Anda. Sebaliknya, jadwalkan waktu istirahat di hari Anda, katakan "tidak" untuk aktivitas yang tidak perlu, dan mintalah bantuan saat Anda membutuhkannya.
   • Ingat, tidak apa-apa meminta bantuan seseorang.
   • Jangan mengatakan "ya" untuk hal-hal yang tidak penting bagi Anda. Habiskan energi Anda yang terbatas pada prioritas Anda. Saat diminta melakukan sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan, katakan sesuatu seperti, "Maaf, saya sudah punya yang lain" atau "Kedengarannya bagus. Saya berharap saya dapat berpartisipasi, tetapi itu tidak cocok untuk saya sekarang. "
6. Tidur lebih banyak. Meskipun tampaknya sulit untuk mendapatkan tidur yang Anda butuhkan sambil mengkhawatirkan kesehatan Anda, tidur malam yang nyenyak setiap malam sangat penting. Terlalu sedikit tidur dapat menurunkan jumlah sel darah putih dalam tubuh, membuat kondisi Anda semakin parah.
   • Tetapkan waktu tidur dan diskusikan dengan orang-orang yang tinggal bersama Anda.
   • Ikuti rutinitas tidur yang menenangkan. Misalnya bersiap-siap tidur lebih awal, mandi air hangat, menurunkan suhu di rumah, mematikan lampu, dan melakukan aktivitas yang menenangkan seperti membaca atau merajut.

Metode 3 dari 3: Lakukan tindakan pencegahan higienis

1. Cuci tangan Anda dengan sabun antibakteri. Cuci tangan Anda dengan air hangat selama 30 detik sepanjang hari. Cuci tangan Anda dengan baik setelah menggunakan kamar mandi, berjabat tangan, dan menyentuh kenop pintu serta permukaan lain yang biasa digunakan. Selalu cuci tangan Anda dengan baik sebelum menangani atau menyiapkan makanan.
   • Hindari menyentuh atau membersihkan benda-benda seperti kotak kotoran, sangkar burung, dan akuarium.
2. Mandi setiap hari dan tetap bersih. Sangatlah penting untuk tetap bersih untuk menghindari infeksi, jadi pastikan untuk mandi secara teratur dan bersihkan diri Anda saat kotor. Tergantung hari Anda, Anda bisa mandi lebih dari sekali.
   • Setelah mandi atau mandi, ganti pakaian Anda. Anda mungkin ingin selalu mengenakan piyama atau sweter favorit Anda, tetapi ini bisa menjadi kotor.
3. Hindari membersihkan kotak kotoran. Kotoran kucing penuh dengan bakteri, tetapi juga parasit toksoplasma. Toksoplasma dapat menyebabkan infeksi pada orang dengan jumlah sel darah putih rendah, yang selanjutnya melemahkan sistem kekebalan Anda. Jika Anda memiliki kucing, mintalah orang lain untuk membersihkan kotak kotorannya.
   • Misalnya, ucapkan kalimat ini sebagai, "Saya tahu ini tidak menyenangkan, tetapi bisakah Anda membersihkan kotak kotorannya?" Saya tidak diizinkan mengambil risiko infeksi sekarang. "
4. Hindari kontak dengan tanaman dan hewan peliharaan. Tanah, genangan air, dan hewan kotor menampung kuman dan bakteri, yang dapat memperlambat pemulihan Anda. Jika Anda mendapatkan tanaman atau rangkaian bunga agar Anda sehat, mintalah orang lain untuk mengganti air atau merawatnya. Jika Anda memiliki hewan peliharaan, perhatikan saat Anda menanganinya. Bersiaplah saat hewan tersebut keluar, dan cuci tangan Anda setelah membelai hewan tersebut.
   • Jangan berkebun atau melakukan aktivitas yang bersentuhan dengan kotoran atau tanah.
5. Hindari jacuzzi. Jacuzzi adalah rumah bagi banyak bakteri, tetapi perhatian utamanya adalah panas dan gelembung dari jacuzzi bergabung untuk membuat bakteri lebih berbahaya. Bakteri dapat menjadi bagian dari kabut yang terbentuk di atas air hangat, sehingga agen infeksi mudah terhirup. Jika Anda memiliki terlalu sedikit sel darah putih, Anda dapat dengan mudah terkena infeksi dari bakteri dari jacuzzi.
6. Hindari keramaian. Kerumunan mengundang kuman. Jauhi pusat perbelanjaan, teater, restoran, dan di mana pun orang berkumpul. Ketika Anda memiliki terlalu sedikit sel darah putih, Anda lebih mungkin terkena infeksi, yang selanjutnya akan berdampak buruk pada tubuh Anda.
7. Hindari luka, goresan dan luka lainnya. WBC yang rendah membuat goresan atau luka tergores sangat berbahaya. Dengan sistem kekebalan yang lemah, ini dapat dengan mudah berubah menjadi infeksi besar. Hindari aktivitas berbahaya dan lakukan sedikit penyesuaian setiap hari untuk menghindari cedera ringan.
   • Sikat gigi Anda dengan lembut untuk menghindari gusi berdarah.
   • Minta seseorang untuk memotong sayuran atau daging untuk Anda saat menyiapkan makanan.
   • Untuk menghindari memotong atau menggores diri sendiri saat bercukur, gunakan pisau cukur listrik sebagai pengganti silet.
8. Cuci buah dan sayuran dengan baik sebelum makan. Di masa lalu, pasien dengan leukosit rendah diminta untuk menghindari buah dan sayuran mentah, tetapi hal ini tidak lagi disarankan. Namun, Anda harus mencuci semua buah dan sayuran dengan hati-hati sebelum makan, terutama yang tidak berkulit tebal.
   • Jeruk, pisang, dan melon adalah contoh buah-buahan yang dikupas sebelum dimakan.
   • Gunakan pisau sayur bersih dan air dingin mengalir untuk mencuci produk Anda.
   • Bahkan jika bungkus selada yang diiris menyatakan telah dicuci, masukkan selada ke dalam saringan dan bilas dengan air mengalir.
9. Dinginkan produk dengan benar. Pastikan suhu lemari es Anda di bawah lima derajat Celcius. Jangan biarkan makanan didinginkan di luar lemari es selama lebih dari satu jam. Hindari makanan yang sudah melewati tanggal kedaluwarsa atau yang terlihat berlendir atau berjamur.
   • Selalu cairkan daging beku di lemari es.
10. Gunakan termometer saat memasak. Selalu hindari telur, daging, ikan, dan unggas yang kurang matang atau mentah. Saat memasak produk ini, gunakan termometer untuk memeriksa kematangan.
    • Masak daging merah hingga 71 derajat Celcius dan unggas hingga 82 derajat Celcius.
    • Rebus telur hingga kuning telur dan putih telurnya padat dan tidak lagi cair sama sekali. Pertimbangkan untuk menggunakan putih telur yang telah dipasteurisasi dan pastikan untuk mempasteurisasi produk telur seperti mayones atau eggnog.