Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Mengobati sakit jari kaki di rumah
• Bagian 2 dari 3: Dapatkan pertolongan medis
• Bagian 3 dari 3: Mencegah nyeri pada jari kaki
• Tips

Jari-jari kaki rentan terhadap berbagai kondisi yang dapat menyebabkan nyeri, termasuk cedera, infeksi, artritis, asam urat, masalah peredaran darah, neuroma, dan bunion. Sakit pada jari kaki paling sering disebabkan oleh cedera ringan, memakai sepatu yang tidak pas dan kuku kaki yang belum dipotong dengan benar dan menjadi tumbuh ke dalam. Apa pun penyebabnya, ada berbagai pengobatan rumahan dan pengobatan medis yang dapat membantu meredakan nyeri pada jari kaki Anda.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Mengobati sakit jari kaki di rumah

1. Istirahatkan kakimu. Cara terbaik untuk mengobati kaki yang sakit adalah dengan membiarkannya beristirahat dan rileks. Ini bekerja dengan sangat baik terutama jika menurut Anda rasa sakit itu disebabkan oleh cedera atau penggunaan berlebihan. Cobalah untuk tidak menginjak kaki Anda selama beberapa hari dan lihat apakah Anda melihat adanya peningkatan. Hindari olahraga berat, dan jangan jalan kaki atau jogging sampai nyeri hilang.
2. Taruh es di jari kaki Anda. Mengompres dengan es pada jari kaki yang sakit dapat membantu mempercepat proses penyembuhan. Anda bisa membuat kantong es sendiri di rumah atau membeli kantong es dari apotek.
   • Jika Anda membeli kompres es dari toko, berhati-hatilah agar tidak langsung menempel pada kulit Anda. Anda harus selalu membungkus kantong es dengan handuk atau kain sebelum meletakkannya di atas luka.
   • Anda juga bisa memasukkan es batu ke dalam kantong plastik atau menggunakan sesuatu seperti sekantong sayuran beku.
3. Konsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas. Pereda nyeri yang dijual bebas seperti asetaminofen atau ibuprofen dapat membantu meredakan nyeri kaki. Minumlah obat bebas seperti yang dijelaskan pada kemasan. Pastikan untuk berbicara dengan dokter atau apoteker Anda jika saat ini Anda sedang mengonsumsi obat apa pun atau memiliki masalah medis lainnya. Tentu saja, Anda ingin memastikan bahwa obat yang dijual bebas tidak berinteraksi secara negatif dengan obat yang sudah Anda minum.
4. Rendam kaki Anda dalam garam Epsom. Ada sedikit bukti ilmiah bahwa mandi kaki dengan garam Epsom memiliki efek positif, tetapi banyak orang mengatakan itu membantu meredakan sakit kaki. Anda bisa membeli garam epsom di banyak toko obat. Isi bak mandi atau baskom dengan air hangat dan tambahkan sedikit garam ke dalam air. Rendam kaki Anda di dalam bak mandi selama 20 hingga 30 menit dan lihat apakah ada peningkatan.
5. Jaga kakimu. Mengangkat kaki dapat membantu mengurangi rasa sakit dan bengkak pada kaki dan jari kaki Anda. Jika memungkinkan, cobalah untuk menjaga kaki Anda sedikit di atas jantung Anda. Lihat apakah ini membantu mengurangi gejala.

Bagian 2 dari 3: Dapatkan pertolongan medis

1. Tentukan kapan harus ke dokter. Sakit jari kaki biasanya sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari dan bukan sesuatu yang harus Anda cari pertolongan medis. Namun, Anda harus memeriksakan diri ke dokter jika mengalami gejala berikut:
   • Nyeri hebat atau bengkak parah
   • Luka terbuka
   • Tanda-tanda infeksi, seperti kemerahan, hangat, nyeri tekan, atau demam dengan suhu tubuh di atas 37,5 derajat, atau keluarnya luka atau nyeri nanah.
   • Anda tidak bisa berjalan
   • Anda tidak bisa memberi beban pada kaki Anda
2. Cari tahu tentang kemungkinan penyebabnya. Nyeri jari kaki dapat disebabkan oleh berbagai kondisi medis. Lihat apakah Anda mengalami gejala lain yang mungkin menunjukkan penyebab umum nyeri jari kaki. Anda bisa mengalami nyeri jari kaki akut akibat cedera, seperti jika jari kaki terjatuh, ditendang dengan jari kaki, atau jari kaki terbentur sesuatu. Temui dokter Anda jika jari kaki Anda terluka dan mengalami nyeri hebat, bengkak, atau gejala serius lainnya.
   • Gout, sejenis artritis, juga dapat menyebabkan nyeri jari kaki. Selain nyeri jari kaki, Anda juga bisa menderita merah, hangat, dan jari kaki sensitif.
   • Lepuh, jagung, dan kapalan adalah masalah umum pada kaki yang terkadang dapat menyebabkan nyeri pada jari kaki. Anda biasanya akan melihat kantong berisi cairan, bintik-bintik yang terlihat seperti jerawat, dan bercak kasar kekuningan. Lepuh biasanya sembuh dengan sendirinya, sementara kapalan dan jagung mungkin perlu dikeluarkan oleh dokter.
   • Kuku yang tumbuh ke dalam adalah penyebab umum nyeri kaki. Ini terjadi ketika sisi kuku tumbuh menjadi kulit di sekitarnya. Kuku kaki menusuk kulit, menyebabkan kulit menjadi merah, lunak, atau bengkak. Kuku kaki Anda juga bisa berubah warna dan berubah menjadi coklat.
3. Singkirkan penyebab serius. Banyak penyebab nyeri kaki yang mudah diobati, tetapi beberapa kondisi bisa bersifat agak serius dan sulit diobati. Perkirakan apakah Anda berisiko mengalami kondisi serius yang menyebabkan nyeri jari kaki dan temui dokter untuk mengesampingkan kondisi tersebut.
   • Diabetes dapat menyebabkan kaki dan jari kaki sensitif. Gejala diabetes lainnya termasuk rasa haus yang parah, sering buang air kecil, sering lapar, serta luka dan memar yang sembuh perlahan. Jika Anda khawatir Anda mungkin menderita diabetes, dokter Anda dapat melakukan tes rutin dan tes darah untuk membantu membuat diagnosis.
   • Arthritis adalah kondisi kronis yang menyebabkan persendian meradang. Jika Anda menderita radang sendi, Anda mungkin mengalami nyeri tidak hanya di kaki Anda, tetapi juga di seluruh tubuh Anda. Sebagai orang tua, Anda lebih mungkin menderita radang sendi. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda khawatir Anda menderita radang sendi.
4. Tanyakan kepada dokter Anda tentang pilihan pengobatan. Jika menggunakan pengobatan rumahan tidak meredakan atau mengatasi sakit kaki Anda, tanyakan kepada dokter Anda apakah ada pilihan pengobatan lain untuk kondisi yang Anda miliki. Dokter Anda akan melakukan pemeriksaan untuk menentukan penyebab sakit kaki Anda. Dia akan merekomendasikan perawatan berdasarkan ini.
   • Jika jari kaki Anda patah, dokter Anda dapat menggunakan selotip medis untuk menahan tulang agar dapat sembuh. Jari kaki yang cedera biasanya direkatkan ke jari kaki yang sehat untuk digunakan sebagai bidai. Dokter Anda juga dapat memasang gips atau memberi Anda sepatu lari yang kokoh untuk membantu proses penyembuhan. Dalam kasus yang jarang terjadi, sakit kaki dapat diobati dengan operasi.
   • Obat-obatan yang dijual bebas biasanya sangat baik untuk mengobati sakit jari kaki. Namun, jika rasa sakit tidak hilang dengan obat yang dijual bebas, dokter Anda dapat meresepkan obat berdasarkan kemungkinan penyebab rasa sakit, riwayat kesehatan Anda, dan obat yang sudah Anda minum.
5. Jika perlu, dapatkan rujukan ke ahli penyakit kaki. Ahli penyakit kaki adalah dokter spesialis keluhan kaki yang juga dapat memberi tahu Anda apa yang salah dengan jari kaki Anda, terutama jika rasa sakit terus berlanjut dan menjadi kronis. Ahli penyakit kaki akan memeriksa cedera pada kaki dan jari kaki Anda dan mencari tumor atau tumor jinak. Dokter Anda akan merujuk Anda ke ahli penyakit kaki jika menurutnya ini perlu.

Bagian 3 dari 3: Mencegah nyeri pada jari kaki

1. Ganti sepatu Anda. Sepatu hak tinggi dan sepatu yang terlalu kecil atau terlalu ketat bisa menyebabkan kaki dan jari kaki Anda sakit. Pastikan Anda memilih sepatu yang nyaman dan pas. Jika Anda memiliki pekerjaan yang mengharuskan banyak berjalan kaki, pilih sepatu bersol datar yang nyaman daripada sepatu hak tinggi atau sepatu ketat bergaya bergaya yang dapat menjepit jari-jari kaki Anda.
2. Pertimbangkan untuk menggunakan sol. Jika Anda mudah sakit kaki, pertimbangkan untuk membeli sol sepatu. Anda dapat bertanya kepada dokter Anda tentang sol khusus atau membeli sol yang dijual bebas di department store atau toko sepatu. Sol dalam adalah sol datar yang terbuat dari bahan seperti gel yang Anda masukkan ke dalam sepatu untuk mencegah ketidaknyamanan. Dengan cara ini Anda tidak akan mengalami sakit kaki dan jari kaki.
3. Berhati-hatilah saat memotong kuku kaki Anda. Kuku kaki yang tumbuh ke dalam dapat menyebabkan jari kaki sakit, jadi pastikan Anda memotong kuku kaki dengan benar. Selalu potong kuku kaki Anda lurus dan jangan potong ujungnya. Hal ini dapat menyebabkan kuku kaki tumbuh ke dalam.

Tips

• Pertimbangkan untuk memakai sandal terbuka atau sandal jepit daripada sepatu biasa sampai jari kaki Anda sembuh.
• Menggunakan metode RICE adalah cara yang baik untuk meredakan nyeri hingga Anda dapat menemui dokter.