Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 2: Rawat leher Anda di rumah
• Peringatan
• Kebutuhan

Leher kaku dapat berkisar dari kekakuan ringan hingga nyeri parah. Perawatan rumahan biasanya bekerja dengan baik untuk jenis yang ringan, tetapi kekakuan yang parah dan nyeri kronis mungkin lebih baik ditangani oleh seorang profesional. Di bawah ini adalah beberapa metode yang umum digunakan untuk menghilangkan leher kaku.

Melangkah

Metode 1 dari 2: Rawat leher Anda di rumah

1. Gunakan pereda nyeri yang dijual bebas. Pilihan yang memungkinkan adalah aspirin, ibuprofen, dan naproxen.
   • Obat antiradang seperti ini mengurangi pembengkakan dan pada akhirnya dapat meredakan nyeri.
   • Sebelum Anda memulai pengobatan ini, penting bagi Anda untuk memeriksa apakah ada obat yang Anda minum tidak cocok dengan obat penghilang rasa sakit dan dapat menyebabkan efek samping. Selain itu, penting agar Anda tidak memiliki masalah kesehatan yang menghalangi Anda untuk menggunakan obat ini. Misalnya, seseorang dengan maag harus menghindari aspirin.
   • Ketahuilah bahwa pereda nyeri yang dijual bebas ini hanya meredakan sementara. Ini mungkin memberi Anda perasaan bahwa semuanya baik-baik saja untuk sesaat, tetapi itu memperburuk situasi karena Anda kelebihan beban otot.
2. Tentang penggunaan TENS. Dalam Stimulasi Saraf Listrik Transkutan (TENS), elektroda ditempatkan dekat dengan kulit dan denyut listrik kecil dikirim melalui elektroda untuk menghilangkan rasa sakit di area tersebut.
   • Bukti klinis menunjukkan bahwa TENS dapat membantu - dengan frekuensi dan intensitas yang tepat - untuk berbagai bentuk nyeri.
   • Meskipun perangkat TENS dapat dibeli untuk penggunaan pribadi, Anda disarankan untuk tetap menjalani perawatan melalui dokter untuk hasil terbaik.

Peringatan

• Jika nyeri di leher menghalangi Anda mengangkat dagu ke dada, segera dapatkan bantuan medis. Kekakuan pada bentuk yang parah ini merupakan tanda meningitis.
• Hubungi dokter Anda jika gejala tidak menanggapi pengobatan dalam waktu seminggu, jika kekakuan disebabkan oleh cedera, jika rasa sakit menghalangi Anda untuk tidur atau menelan, atau jika disertai dengan mati rasa atau kelemahan pada lengan Anda

.

Kebutuhan

• Pereda nyeri over-the-counter
• Paket dingin dan hangat
• Syal, turtleneck atau bantal leher
• Pereda nyeri atau suntikan yang diresepkan (opsional)