Isi

• Langkah
• Nasihat

Mempertahankan kesucian dalam masyarakat yang terobsesi secara seksual tidaklah mudah. Anda akan menemukan bahwa menetapkan batasan pribadi yang kuat dan sehat sangat penting untuk pengendalian diri atas tubuh Anda, dan untuk apa yang Anda anggap menyenangkan atau tidak menyenangkan. Milikku.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Tentukan batasan Anda

1. 

   Pertimbangkan alasannya. Memahami mengapa keputusan ini penting bagi Anda adalah kuncinya. Luangkan waktu untuk mempertimbangkan argumen Anda. Tidak perlu menjadi murni jika itu untuk orang tua, ayah, kekasih atau artikel wikiHow, tetapi lakukan untuk yang terbaik. teman. Tuliskan pemikiran Anda dalam jurnal sehingga Anda dapat membacanya kembali kapan pun Anda mau. Alasan potensial untuk menghindari seks adalah:
   • Keyakinan atau keyakinan pribadi bahwa seseorang harus menunggu atau berpantang.
   • Anda tidak merasa siap atau bersemangat.
   • Anda aseksual (artinya Anda tidak merasakan hasrat seksual, jijik untuk seks).
   • Anda ingin berhubungan seks untuk pertama kalinya dengan seseorang yang spesial.
   • Anda tidak boleh memiliki akses ke alat kontrasepsi, atau fasilitas perawatan kesehatan seksual.
   • Anda tidak cukup umur atau merasa terlalu muda.
   • Anda khawatir tentang keamanan: takut hamil, terkena infeksi menular seksual, dll., Atau bersikap tegas dalam keluarga, perasaan dan keamanan Anda akan terganggu jika mereka mengetahuinya.

2. 

   
   
   Pertimbangkan kerangka waktunya. Berapa lama Anda ingin pantang berhubungan seks? Kebanyakan orang tidak perawan sepanjang hidup mereka, dan lebih baik untuk menetapkan tujuan yang jelas dan masuk akal untuk diri sendiri. Pikirkan tentang berapa lama Anda ingin menjadi perawan, dan ketahuilah bahwa Anda selalu dapat berubah pikiran jika tidak berhasil.
   • Memutuskan untuk tidak berhubungan seks selama bertahun-tahun dapat memberikan banyak tekanan pada beberapa orang. Buat kontrak waktu terbatas dengan diri Anda sendiri (misalnya, "Saya akan pantang berhubungan seks bulan ini"), lalu pertimbangkan kembali atau perbarui di akhir setiap bulan.

3. 

   
   
   Hilangkan kesalahpahaman. Seks bukanlah hal yang buruk, dan pantang tidak membuat Anda "murni" atau lebih baik secara moral. Seks bisa menjadi indah di antara orang dewasa suka sama suka dan siap emosional. Itu tidak mengubah penampilan tubuh Anda, dan tidak membuat Anda menjadi orang jahat. Jangan menjauhkan diri dari seks karena takut, tetapi untuk pilihan yang sehat dan jelas.
   • Kebanyakan orang akan berhubungan seks pada suatu saat dalam hidup mereka. Jika suatu saat Anda merasa siap, jangan merasa bersalah.

4. 

   
   
   Tentukan istilah Anda sendiri. "Kesucian" dan "seks" adalah istilah yang dipahami banyak orang secara berbeda. Sebelum Anda menetapkan batasan Anda, Anda perlu tahu bagaimana Anda mendefinisikan istilah-istilah ini.
   • Bagaimana Anda mendefinisikan "seks"? Kontak intim seperti apa yang membuat Anda merasa nyaman, dan apa yang terjadi terlalu jauh? Bagaimana Anda mendefinisikan "kesucian"? Apakah kemurnian mental, mental atau fisik, atau kombinasi keduanya?
   • Anda perlu menetapkan parameter untuk diri Anda sendiri untuk mengetahui apa yang dapat Anda terima, dan dapat menyampaikannya kepada orang lain.
   • Jika Anda mengetahui batasan Anda, mengungkapkannya dengan percaya diri, dan mengharapkan orang lain untuk menghormati, Anda akan memiliki kekuatan untuk mempertahankan sudut pandang Anda dan melakukan apa yang benar.

5. 

   Tentukan pilihan Anda ke arah yang positif. Alih-alih berfokus pada kekurangan seks, pikirkan tentang hal-hal baik yang Anda lakukan.
   • Jika Anda tidak berencana untuk memiliki pasangan sekarang, apa yang akan Anda habiskan?
   • Jika Anda ingin menjadi perawan sampai tenggat waktu tertentu, tetaplah berpegang pada tujuan itu. Misalnya, jika Anda ingin menunggu sampai Anda merasa lebih percaya diri dan tegas, cobalah mengikuti kelas pelatihan untuk membangun rasa percaya diri.

6. 

   Tetapkan batasan. Anda perlu mendefinisikan dengan jelas batasan fisik, emosional, dan mental. Tidak ada yang berhak melanggar dan tidak menghormati batasan Anda.
   • Tentukan batasan emosional. Emosi seperti apa yang membuat Anda nyaman dan tidak nyaman? Perilaku seperti apa yang membuat Anda kesal secara emosional? Pahami bahwa perasaan orang lain tidak lebih penting daripada perasaan Anda.
   • Periksalah batasan mental Anda. Sejauh mana Anda bisa membiarkan pandangan dan opini orang memengaruhi Anda? Sejauh mana Anda merasa mereka tidak lagi menghormati pikiran atau pendapat Anda? Sampai sejauh mana Anda masih merasa nyaman untuk menjelaskan atau mempertahankan keyakinan Anda dari orang lain?
   • Pikirkan tentang batasan fisik Anda. Bagaimana, di mana, dan kapan Anda merasa nyaman disentuh? Jenis pemaparan fisik apa yang melampaui batasan pribadi Anda? Tentukan batasan Anda untuk diri sendiri dan orang lain.
   • Ada sejumlah daftar di internet yang membantu Anda mengetahui apa yang bisa diterima dan tidak.

7. 

   Nyaman dan bangga pada diri sendiri dan tubuh Anda. Di sekitar kita ada pesan yang kaku tentang bagaimana kita harus bersikap, merasa, dan bertindak. Pesan-pesan ini membuat kita merasa tidak mampu dan kurang termotivasi untuk mengambil keputusan. Jika Anda yakin pada diri sendiri dan keputusan Anda, Anda akan termotivasi untuk mengharapkan orang lain menghormati Anda dan pilihan Anda seperti yang ditentukan oleh Anda.
   • Jangan mengorbankan diri sendiri atau tubuh Anda karena tekanan dari orang lain. Jika seseorang tidak mengakui kecantikan dan kemurnian Anda atau tubuh Anda, keluarkan mereka dari kehidupan. Ingatlah bahwa orang tua Anda dapat menjadi sumber dorongan yang besar dalam keputusan Anda - mereka akan sangat bangga dengan Anda. Buat garis antara apa yang dapat diterima dan yang tidak, dan minta mereka untuk menghormati.

8. 

   Temukan keluaran yang sehat untuk energi yang tersimpan. Kecuali jika Anda aseksual, Anda biasanya akan merasakan hasrat seksual. Jaga kebutuhan Anda dan lepaskan energi Anda dengan cara yang Anda rasa nyaman.
   • Latihan: jalan kaki, berolahraga atau berlari dengan anggota keluarga.
   • Beberapa wanita perawan masih nyaman dengan masturbasi.
   • Mandi atau gunakan kompres panas atau kompres dingin untuk melebarkan pembuluh.
   • Carilah fokus di luar seks, baik itu seni, menulis, berteman, bekerja sukarela atau belajar.

Bagian 2 dari 3: Komunikasikan batasan dengan pasangan Anda

1. 

   Jujurlah dengan siapa pun yang Anda kencani. Bagi sebagian orang, hubungan non-seksual ibarat spoiler, dan tidak adil bagi Anda berdua untuk menunda berbicara tentang seks. Beri tahu mereka sebelum itu menjadi serius, sehingga tidak ada yang terluka oleh perpisahan itu.
   • Meskipun Anda mungkin tergoda untuk menunda-nunda memberitahukan rencana Anda untuk tetap suci kepada seseorang yang Anda sukai, jangan. Cepat atau lambat mereka akan mengetahuinya, dan jika mereka melakukannya, maka Anda berdua akan mengalami rasa sakit dan masalah yang sebenarnya bisa dihindari.
   • Jika mereka tidak memiliki pendapat yang sama dan tidak dapat melakukan hubungan non-seksual, tidak apa-apa dan hanya pilihan mereka. Anda tidak boleh tertekan oleh keputusan mereka, hormati keputusan satu sama lain. Jika Anda berdua tidak memiliki pendapat yang sama, maka yang terbaik adalah semua orang pergi dan tidak menjadi berat.

2. 

   Luangkan waktu untuk membicarakan batasan Anda dengan pasangan. Beri tahu mereka apa yang dapat diterima, apa yang tidak, dan biarkan mereka menjelaskan batasannya. Jika mau, Anda dapat memanfaatkan kesempatan ini untuk menjelaskan mengapa menjaga kesucian (sekarang atau selamanya) penting bagi Anda. Mereka mungkin tidak mengerti dan mempertanyakan Anda; Luangkan waktu untuk menjelaskan jika Anda merasa nyaman.
   • Jika pasangan Anda mencoba menegosiasikan batasan dengan Anda, jelaskan bahwa ini sangat serius. Mereka harus menghormati mereka.
   • Jika Anda tidak ingin menjelaskan mengapa Anda harus menjaganya tetap murni, katakan saja. Katakan sesuatu seperti "Saya tidak ingin membicarakannya", itu sudah cukup.

3. 

   Perjelas kesepakatan dalam suatu hubungan (ciuman dan sentuhan). Persetujuan sangat penting, Anda perlu tahu bagaimana mengeluarkan, mencabut, dan mengevaluasi apakah Anda setuju atau tidak. Anda harus jujur ​​tentang apa yang Anda suka dan tidak suka. Hubungan yang baik adalah ketika dua orang mampu berkomunikasi dengan jelas dan mendengarkan satu sama lain.
   • Katakan "tidak" atau katakan Anda ingin melambat segera setelah Anda merasa tidak nyaman. Kalimat sederhana seperti "Saya tidak suka", "Saya belum siap", atau "Tidak sekarang" sudah cukup untuk menjelaskan kepada pihak lain.
   • Klarifikasi tentang bagaimana mengatakan "ya". Pasangan Anda harus selalu tahu apa yang Anda inginkan saat Anda bersama. Patuh, tersenyum, melakukan kontak mata, atau berperan aktif.
   • Jika Anda tidak yakin, jelaskan. Kalimat dasar dan efektif seperti "Saya tidak yakin", atau Anda dapat bertindak menggoda dan berkata "Saya tidak tahu. Bisakah Anda meyakinkan saya?"
   • Ajukan pertanyaan pasangan Anda: "Apakah Anda suka ini?", "Bagaimana jika saya ...?", "Ingin mencium?"

4. 

   Gunakan hak untuk mengatakan tidak. Jika suatu saat Anda merasa tidak nyaman atau meragukan keinginan Anda, ucapkan berhenti atau pelan-pelan. Seorang kekasih yang baik akan menganggap serius kata-kata "tidak" dan langsung menghargai perasaan Anda.
   • Anda diizinkan untuk mengatakan tidak kapan saja: ketika Anda mengatakan ya 5 menit sebelumnya, ketika Anda setuju untuk melakukan sesuatu selama seminggu terakhir, atau ketika semua orang telah melakukan hal yang sama. Anda bisa mengatakan tidak kapanpun dan dimanapun.
   • Gunakan pengulangan untuk menahan tekanan: ucapkan berulang kali "Tidak" atau "Saya tidak mau".
   • Jika Anda takut, berlatihlah mengatakan tidak. Cobalah menuliskan frasa dalam artikel ini dan berlatihlah berbicara kepada diri sendiri. Mengatakan tidak adalah kecakapan hidup yang penting.

5. 

   Kuatkan diri jika seseorang menekan Anda. Mitra yang terhormat tidak akan mencoba mengubah batasan Anda, tetapi tidak semua orang. Anda memiliki hak untuk menetapkan ketentuan untuk tubuh Anda, jika mereka tidak menghormatinya maka mereka juga tidak menghormati Anda. Satu kata "tidak" sudah cukup. Namun jika belum cukup, bersiaplah untuk ditolak pihak lain. Beberapa orang tidak cukup dewasa untuk mendengar hal-hal yang tidak mereka sukai.
   • Tanggapi dengan singkat, jujur, dan hormat (awalnya), dan bersiaplah untuk mengulanginya jika diperlukan. Anda dapat menggunakan pengulangan ucapan saat berada di bawah tekanan (misalnya, "Tidak" atau "Saya tidak mau").
   • Misalnya, jika seseorang berkata "Jika kamu tidak mengizinkanku melakukannya, aku tidak mencintaimu". Jawab "Aku cinta kamu tapi aku tidak ingin kamu menyentuhku sekarang / seperti ini".
   • Jika seseorang berkata "Tapi dulu aku membiarkanmu melakukan itu", kamu menjawab "Aku punya hak untuk berubah pikiran".
   • Jika seseorang berkata "Saya hanya menunjukkan martabat (dingin atau tertekan atau apa pun)", jawablah "Saya puas dengan diri saya dan tubuh saya, dan saya harap Anda menghormatinya" .
   • Jika seseorang tidak menghormati batasan Anda dan membuat Anda tidak nyaman, ini sangat penting. Saatnya bertanya pada diri sendiri apakah Anda harus menjaga hubungan seperti itu.

6. 

   Ambil langkah saat keadaan menjadi buruk. Jika mereka menolak untuk menghormati batasan Anda, secara emosional, mental atau fisik, pergilah. Belajar melepaskan dengan tenang dan percaya diri. Yang terpenting, Anda boleh meninggalkannya, tetapi jika bisa, tinggalkan dengan tenang dan percaya diri untuk menyampaikan pesan bahwa mereka tidak dapat memanipulasi Anda.
   • Jika Anda berada di pesta atau acara sosial lainnya, tinggalkan mereka dan cari teman untuk diajak bicara.Jika Anda sendirian atau kebanyakan hanya Anda dan mereka, pergilah ke suatu tempat dengan banyak orang atau Anda bisa mendapatkan bantuan jika perlu (temukan stasiun panggilan darurat, panggil taksi, dll.).
   • Saat Anda berjalan, Anda membayangkan menghancurkan kata-kata mereka dan membuangnya.
   • Setelah Anda melepaskan kata-kata mereka, katakan pada diri sendiri hal-hal positif tentang diri Anda.

7. 

   Paksa mereka pergi. Jika Anda berada dalam situasi di mana mereka tidak mengerti apa yang mereka maksud untuk menghentikan topik, ada respons yang memaksa mereka untuk pergi.
   • Jika Anda berada di pesta, bar, atau situasi di mana seseorang tidak menerima tidak, dan Anda tidak mau, Anda memiliki hak untuk menatap mata mereka dan berkata, "Saya mengatakan tidak. Tolong pergi. "
   • Jika Anda ingin mengolok-olok situasi dan berpikir bahwa mereka tidak akan berada dalam bahaya (jika Anda terancam, segera cari bantuan), Anda dapat mengatakan, “Saya benar-benar terikat dengan orang lain. seseorang jika saya berhubungan seks dengan mereka ”, atau“ Saya tidak dapat memberi tahu Anda tentang herpes genital saya. ”

Bagian 3 dari 3: Melawan tekanan teman sebaya

1. 

   Pahami apa itu tekanan teman sebaya. Anda mungkin pernah mendengar bahwa anak muda menderita tekanan teman sebaya, termasuk tekanan untuk berhubungan seks. Untuk menahan tekanan ini, Anda perlu menyadarinya atau mengetahui apa itu. Dengan menyadari seseorang menggunakan taktik ini, Anda mungkin lebih mampu menghadapi situasi tersebut. Jenis tekanan teman sebaya adalah:
   • Tekanan yang jelas: Ini adalah bentuk tekanan yang paling kuat dan sering dikaitkan dengan pernyataan yang terus terang dan tidak mengganggu dari orang lain seperti "Saya tidak percaya Anda belum berhubungan seks. Setiap orang berhubungan seks! ”.
   • Tekanan bawah tanah: Jenis tekanan ini sedikit lebih halus dan sering kali membuat Anda merasa ada sesuatu yang aneh dan tidak biasa bagi Anda saat tidak mengikutinya. Mungkin Anda mendengar mereka berkata "Sudahlah, dia masih perawan jadi tidak akan mengerti" atau mereka memanggil Anda "perawan" atau "bermartabat".
   • Kontrol tekanan: Tekanan semacam ini seperti mencoba merayu Anda untuk melakukan sesuatu dengan mengancam akan mengisolasi atau mengakhiri persahabatan jika Anda tidak melakukan apa yang mereka inginkan. Mungkin mereka berkata, "Kita tidak bisa berteman jika kamu masih perawan" atau "Aku tidak akan bergaul dengan perawan."

2. 

   Luar biasa. Orang-orang di sekitar Anda mungkin berbicara dengan suara keras, tetapi juga cenderung membesar-besarkan jika tidak sepenuhnya mengarang tentang apa yang mereka lakukan.
   • Meskipun mereka berbicara dengan sangat meyakinkan, Anda harus belajar meragukan apa yang diklaim orang lain telah dilakukan. Anda tidak harus langsung membedakan yang palsu, tetapi simpan apa yang mereka katakan di bawah judul "tidak yakin".

3. 

   Pahami penggunaan kalimat "Itu tidak benar". Sulit untuk mempertahankan harga diri dan kepercayaan diri ketika dihadapkan pada pesan-pesan eksternal yang negatif, baik dari media, budaya, teman, keluarga, atau tokoh yang berkuasa.
   • Jika seseorang mencoba menantang batasan Anda dengan komentar atau pernyataan negatif yang Anda tahu tidak benar, ambil pendirian Anda. Ulangi kalimat "Itu tidak benar!" dengan diri Anda sendiri dan dengan orang itu sampai pesan mereka tenggelam.

4. 

   Tentukan apa artinya berhubungan seks bagi Anda. Tekanan teman sering kali membuat pendengar merasa bahwa berhubungan seks adalah sesuatu yang spesifik, seperti berhubungan seks membuat Anda dewasa atau menunjukkan kemandirian dari orang tua.
   • Jangan menerima penilaian orang lain tentang tidak berhubungan seks. Ini terutama penting jika Anda masih di sekolah menengah, di mana tekanan teman sebaya tentang seks sulit untuk dihindari. Jangankan pernyataan seperti "jika kamu belum berhubungan seks, itu karena kamu tidak seksi" atau "karena kamu terlalu takut" dan sebagainya. Keputusan untuk tidak berhubungan seks sama sekali tidak berarti demikian. Ini berarti Anda secara proaktif membuat pilihan dan tidak membiarkan orang lain mengambil kekuatan itu dari Anda.

5. 

   Bermainlah dengan orang yang berpikiran sama. Cara terbaik untuk mengurangi tekanan teman adalah menjauh dari penciptanya.
   • Jika Anda memiliki teman yang selalu mengolok-olok atau menekan Anda tentang seks, minta mereka untuk berhenti dengan percaya diri dan tenang. Jika tidak, batasi bergaul dengan mereka.
   • Bermainlah dengan orang-orang yang menerima sudut pandang Anda dan menghormati hak Anda untuk membuat keputusan.

6. 

   Tinggalkan. Selain berurusan dengan pasangan yang tidak menghormati batasan Anda, Anda bisa dan harus pergi jika teman Anda tidak menghormatinya.
   • Tinggalkan dengan tenang dan percaya diri. Hal yang paling penting adalah bangun dan pergi, tetapi jika memungkinkan, tinggalkan situasi dengan tenang dan percaya diri. Begitulah cara Anda membuktikan bahwa mereka tidak dapat memanipulasi Anda.
   • Saat Anda berjalan, Anda membayangkan menghancurkan kata-kata mereka dan membuangnya.
   • Setelah Anda melepaskan kata-kata mereka, beri tahu diri Anda hal-hal positif tentang diri Anda.

7. 

   Hormati pilihan semua orang dan jangan mengolok-olok orang lain karena pilihan mereka berbeda dengan Anda. Jangan merasa jijik secara seksual atau membuat orang lain menyukai Anda. Aktivitas seksual adalah pilihan yang sangat pribadi, dan sama seperti Anda menghormati mereka yang menikmati kehidupan seks Anda, mereka akan menghormati pantangan Anda.

Nasihat

• Jika seseorang tidak menerima jawaban "tidak", itu bisa menjadi tanda bahwa mereka tidak benar-benar menghormati Anda atau otonomi Anda. Dalam skenario terburuk, itu bisa menjadi pertanda orang yang kasar, dan Anda harus mencari seseorang yang dapat Anda percayai untuk membantu.
• Ingat, Andalah yang menentukan batasan Anda sendiri. Jika seseorang tidak dapat atau tidak menghormati batasan ini, Anda berhak menuntut atau, jika perlu, bersikeras agar mereka menjauh dari Anda.
• Pemerkosaan dan seks adalah dua hal yang berbeda. Pemerkosaan adalah tindakan kekerasan dan kontrol, sedangkan seks adalah tindakan keinginan. Anda bisa menyingkirkannya dan menjaga diri Anda tetap suci.