Pengarang:
Lewis Jackson
Tanggal Pembuatan:
9 Boleh 2021
Tanggal Pembaruan:
25 Juni 2024
Isi
Salah satu kelemahan dari persahabatan adalah kemampuan untuk dikhianati atau ditipu oleh seorang teman. Dikhianati oleh seorang teman adalah hal terburuk di dunia, terutama jika seseorang yang sering Anda ajak berbagi. Saat dihadapkan pada pengkhianatan terhadap seorang teman, Anda harus benar-benar memperhatikan perasaan Anda dan melihat kembali kondisi hubungan Anda saat ini dan memutuskan bagaimana melanjutkannya. Belajar untuk menjaga perasaan sakit hati Anda dan bagaimana menghadapi teman yang tidak tulus.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Menangani rasa sakit hati
Kenali perasaan pengkhianatan yang menyakitkan. Anda akan merasa sakit hati ketika seseorang mengkhianati Anda atau mengetahui bahwa seseorang yang dulu dekat dengan Anda sudah tidak seperti dulu lagi. Tidak apa-apa untuk merasa sedih, dan tidak ada yang menyembunyikan perasaan sakit hati Anda.
- Akui rasa sakit dengan menjelaskannya. Sebutkan apa yang Anda rasakan dan kendalikan reaksi Anda. Misalnya, "Saya merasa frustrasi dengan keyakinan yang salah tempat."
- Saat Anda mengakui perasaan Anda, ingatlah bahwa Anda adalah satu-satunya yang mengendalikan respons Anda terhadap pengkhianatan. Dalam beberapa kasus, orang ini mungkin memperlakukan Anda dengan cara tertentu dengan harapan Anda akan bereaksi. Lebih baik tetap tenang dan mengakui emosi Anda, daripada bereaksi keras selama ini.
Luangkan waktu untuk bermeditasi. Mirip dengan manfaat yang didapat hubungan dari putus cinta, persahabatan membutuhkan keheningan yang sama. Gunakan waktu terpisah ini untuk memikirkan pilihan penting seperti bagaimana menghadapi teman atau mengakhiri persahabatan.Anda mungkin mendapati diri Anda tenang setelah beberapa hari, atau selama waktu itu Anda merasa lebih bahagia tanpa teman Anda.- Anda juga dapat menggunakan waktu ini untuk mempertimbangkan membuka diri terhadap orang baru yang lebih baik. Luangkan waktu untuk bertemu dengan beberapa kenalan, teman sekelas, atau kolega. Apakah Anda merasa lebih tertarik untuk bersama orang-orang ini daripada teman Anda? Apakah Anda mengenali kualitas baik mereka yang tidak dimiliki teman lain?
- Cara lain untuk bermeditasi adalah dengan menuliskan perasaan Anda. Menuliskan pengalaman, pikiran, dan perasaan Anda yang terkait dengan pengkhianatan dapat membuat Anda merasa lebih nyaman dan kuat. Anda bahkan dapat membuat rencana untuk menghadapi konsekuensi dari pengkhianatan itu.
Secara teratur jaga dirimu. Sebelum Anda berpikir untuk membangun kembali kepercayaan dengan teman-teman Anda, Anda harus mencintai diri sendiri. Kita sering menyembunyikan perasaan kita untuk menghindari perasaan buruk atau untuk menghindari mengecewakan orang lain karena kurangnya niat baik mereka terhadap kita. Menolak untuk mengurus kebutuhan Anda sendiri tidak akan membantu Anda memiliki hubungan yang panjang dan sehat.- Maafkan diri Anda sendiri karena berinvestasi dalam persahabatan ini dan untuk emosi apa pun yang muncul saat Anda mengetahui pengkhianatan itu. Ketika orang lain mengambil sesuatu dari Anda atau melakukan sesuatu yang salah di belakang Anda, mudah untuk menjadi defensif karena Anda tidak ingin orang lain terus memanfaatkan Anda.
- Perlakukan diri Anda dengan baik selama ini. Lakukan hal-hal yang Anda sukai - seperti menonton semua acara TV favorit, manikur, atau menghabiskan waktu bersama keluarga.
Menjadi orang yang toleran. Jangan tergoda untuk membalas dendam atau menyimpan dendam. Cobalah untuk memaafkan seseorang yang telah berbuat salah dengan Anda, untuk melakukan ini, Anda harus melepaskan amarah Anda. Anda mungkin merasa terlalu mudah bagi orang tersebut untuk melepaskan amarah Anda dan berperilaku normal. Sebenarnya tidak seperti itu. Meninggalkan amarah di hati Anda adalah alasan pertama yang menyakiti Anda. Dalam beberapa kasus, orang yang membuat Anda marah mungkin tidak ingat apa yang mereka lakukan. Anda akan diberi energi dengan menjadi orang yang lebih toleran dan tidak bertindak dengan keinginan balas dendam.- Ingatlah bahwa Anda tidak dapat mengontrol apa yang orang lain pikirkan dan katakan tentang Anda. Menjadi marah dan mudah tersinggung tidak akan membuat Anda memiliki kendali yang baik. Oleh karena itu, jika tindakan Anda tidak sesuai dengan kepribadian atau pikiran asli Anda, Anda akan merasa malu atau bersalah karena berperilaku bertentangan dengan nilai-nilai Anda.
- Misalnya, jika teman atau teman sekelas sedang menyebarkan rumor tentang Anda, jangan lakukan hal yang sama untuk menghindari memperburuk situasi. Sebaliknya, tetap tenang dan tidak menunjukkan keinginan untuk membalas dendam untuk menangani situasi tersebut.
- Pepatah "monopoli" sebenarnya tidak berlaku untuk situasi ini. Anda biasanya menggunakan air atau sesuatu yang cocok untuk memadamkan api. Tidak ada yang memadamkan api dengan menambahkan minyak ke dalamnya; oleh karena itu, jangan menambahkan perhatian atau bertindak negatif pada apa yang terjadi untuk menghindari merobek-robeknya.
Pilih untuk bersama keluarga dan teman yang ceria dan peduli pada Anda. Setelah dikhianati, tidak ada yang senyaman berada di sekitar orang-orang positif yang tidak meminta apa-apa dari Anda tetapi hanya ingin memberikan yang terbaik. Ini tidak hanya membantu Anda untuk berperilaku dan menghadapi pengkhianatan, tetapi juga menegaskan kembali nilai Anda dan seorang teman.
- Misalnya, jika seorang teman mengecewakan Anda, ingatlah untuk menghargai teman-teman tulus lainnya juga. Beri tahu teman-teman ini bahwa Anda menghargai mereka.
Bagian 2 dari 3: Penilaian hubungan
Evaluasi persahabatan Anda. Ketika dikhianati oleh teman dekat, kehidupan pribadi, sosial, atau profesional Anda mungkin terpengaruh juga. Bergantung pada seberapa berpengaruh rumor atau pengkhianatan, Anda harus memutuskan apakah akan mengabaikan atau menangani masalah tersebut.
- Jika ini adalah masalah kecil yang melibatkan teman biasa, mungkin lebih baik mengabaikan teman itu. Sebaliknya, jika pekerjaan Anda berisiko atau jika kata-katanya berhenti menjadi gosip kecil yang cepat dilupakan, Anda perlu mengambil beberapa langkah untuk mencegah situasi menjadi lebih buruk.
- Apakah orang-orang membicarakannya? Apakah itu terkait dengan hukum atau tidak? Berapa banyak orang yang sudah mengetahui masalah ini? Pertanyaan-pertanyaan ini dapat membantu Anda menemukan besarnya masalah.
- Juga berguna untuk berbicara dengan pihak yang netral guna menemukan cara untuk menyelesaikan masalah. Hal terpenting adalah percaya pada penilaian Anda sendiri dalam menangani masalah, tetapi untuk kepentingan terbaik Anda mendengarkan nasihat dari orang lain.
Tahan pengaruh negatif. Jika orang yang mengkhianati Anda menyebarkan rumor atau menggosipkan Anda kepada orang lain, lakukan apa saja untuk menghilangkan pandangan negatif orang lain terhadap Anda.
- Anda dapat melindungi diri sendiri atau bertemu dengan beberapa orang dan menjelaskan kebenaran cerita, seperti mengatakan "Rumor itu tidak benar ...". Namun, perhatikan bahwa kemungkinan besar orang tidak ingin mendengarkan penjelasan Anda.
- Lebih sedikit berbicara dan melakukan banyak hal dapat membantu Anda membangun kembali reputasi lebih cepat. Daripada membuang waktu untuk mencoba menjelaskan dengan sia-sia, Anda harus menggunakan tindakan positif untuk membuktikan kepada orang-orang di sekitar Anda bahwa rumor tersebut sama sekali tidak benar. Jika orang lain mengatakan Anda selingkuh, Anda akan mencoba melakukan segala sesuatu secara transparan untuk memadamkan rumor tersebut.
Putuskan apakah Anda harus menghadapi teman Anda. Terkadang Anda harus angkat bicara, tetapi terkadang Anda membiarkan segala sesuatunya berjalan begitu saja. Gunakan perasaan Anda tentang teman dan situasinya untuk menentukan bagaimana harus bereaksi.
- Pikirkan tentang konsekuensi positif dan negatif berurusan dengan seseorang yang menyakiti Anda. Jika Anda memilih untuk mengakhiri pertemanan, Anda tidak akan lagi memiliki kesempatan untuk mendengarkan penjelasan teman Anda dan menjernihkan kesalahpahaman yang tidak perlu. Selain itu, Anda tidak akan memiliki kesempatan untuk mengungkapkan pikiran Anda. Akan tetapi, jika Anda memilih untuk bertemu, mantan Anda mungkin menggunakan kata-kata untuk menghina atau melawan Anda, yang mengarah pada emosi yang lebih menyakitkan.
- Jika teman Anda memperlakukan Anda dengan cara yang benar-benar berbeda dari dirinya yang sebenarnya, mungkin inilah saatnya untuk memahami dan melepaskan sesuatu. Jika Anda tahu teman Anda sedang mengalami masa-masa sulit dan mungkin mengkhianati Anda di saat-saat putus asa, Anda benar-benar harus melakukan hal yang sama.
- Jika Anda memutuskan untuk menghadapi masalah tersebut, Anda dapat berkata, “Saya mendengar Anda memberi tahu atasan Anda bahwa saya curang dalam proyek ini. Aku sangat sakit hati saat mendengar ceritanya. Saya melakukan semuanya secara transparan. Mengapa kamu mengatakan itu?"
Putuskan apakah Anda ingin memulihkan persahabatan itu. Proses ini melibatkan keseimbangan jumlah nilai yang Anda tempatkan dalam hubungan dan kebenaran yang terjadi. Anda perlu meninjau persahabatan ini dan memutuskan apakah itu sepadan dengan usahanya. Jika teman Anda tidak terlalu dekat, Anda bisa dengan mudah menyerah. Akan tetapi, jika Anda menghargai persahabatan ini, temukan cara yang konstruktif namun tegas untuk menangani masalah tersebut.- Meskipun ini adalah persahabatan yang sangat berharga bagi Anda, beberapa tindakan yang tidak dapat dimaafkan mengarah pada persahabatan yang tidak dapat diubah. Sebelum memutuskan untuk menyelesaikan masalah, Anda harus yakin bahwa teman tersebut terlibat. Kumpulkan bukti untuk mendukung pencarian Anda sebelum memutuskan untuk mengakhiri persahabatan. Misalnya, jika ada rumor bahwa sahabat Anda sedang menggoda pasangan, Anda harus 100% yakin sebelum menuduhnya.
Pulihkan persahabatan Anda jika Anda mau. Sarankan cara agar teman tersebut dapat menunjukkan ketulusannya. Pertimbangkan dengan tenang apa yang menyebabkan teman Anda menyukai Anda. Apakah rekan kerja Anda iri dengan pekerjaan Anda sehingga dia berbohong tentang upaya Anda di tempat kerja? Anggap ini sebagai pujian dan beri teman Anda kesempatan untuk memahami dan mengakui kerja keras Anda.- Beri tahu teman Anda bahwa pengampunan tidak dianggap enteng. Anda bisa berkata, “Saya memaafkan Anda dan ingin melepaskan ini.Namun, saya juga ingin mengatakan bahwa Anda sangat menyakiti saya dan saya akan mengakhiri persahabatan jika itu terjadi lagi.
- Tetapkan batasan yang jelas dengan teman Anda sehingga mereka mengerti mengapa Anda melepaskannya. Teman Anda harus tahu bahwa Anda menganggap persahabatan yang tulus dengan sangat serius, sehingga pengkhianatan tidak akan terjadi lagi. Misalnya, untuk proyek pekerjaan, Anda akan menggunakan sistem alokasi pekerjaan baru sehingga setiap anggota tim memiliki bagian pekerjaannya sendiri. Jika masalahnya ada di rumah, ubah seberapa nyaman teman Anda bisa melakukannya di rumah agar hal buruk tidak terulang kembali.
Bagian 3 dari 3: Pelajari pelajaran untuk diri Anda sendiri
Fokus pada sopan santun Anda. Cobalah menjadi teman yang baik untuk menjalin ikatan dengan teman yang lebih setia. Lihatlah persahabatan indah yang telah Anda jalin dan pelajari dari pengalaman. Pelajari cara menjadikan diri Anda lebih baik sehingga Anda tidak terjebak dalam omelan di tempat kerja atau di rumah. Hentikan hubungan yang tidak sehat.- Jangan sampai terjebak dalam lingkaran setan yang membuat Anda melakukan hal-hal negatif karena orang lain juga melakukan hal yang sama. Anda tidak akan menemukan teman yang bisa dipercaya jika mereka tidak bisa mempercayai Anda. Ketika Anda mengatakan akan melakukan sesuatu, ingatlah untuk menjaga pujian Anda. Jika Anda membuat rencana dengan orang lain, pastikan untuk menyelesaikannya bersama mereka. Pekerjaan kecil bisa sangat membantu dalam membangun kepercayaan.
Pertimbangkan jenis teman yang sering Anda jalin. Satu-satunya hal yang benar-benar dapat Anda kendalikan adalah diri Anda sendiri. Anda harus memutuskan bagaimana Anda harus bereaksi terhadap orang-orang tertentu dan siapa yang diizinkan memasuki hidup Anda. Anda tidak harus terus berteman atau bahkan bersahabat dengan seseorang hanya karena Anda sudah berteman dengannya sejak kecil atau bekerja di perusahaan yang sama.
- Jika Anda merasa sulit untuk mempercayai rekan kerja karena persaingan di tempat kerja, jelaskan tentang masalah membawa pulang pekerjaan tersebut. Anda tidak perlu berteman atau bersosialisasi dengan rekan kerja jika hal itu menimbulkan banyak masalah di tempat kerja.
- Ini juga berlaku untuk persahabatan dalam konteks lain. Apakah teman-teman itu memberi pengaruh positif bagi Anda? Apakah mereka memanfaatkan Anda? Tinjau kembali persahabatan Anda yang ada dan masalah yang Anda hadapi. Mungkin yang terbaik adalah melihat pertemanan yang ada untuk melihat apakah Anda dapat membuat pilihan yang bijaksana dan sehat saat berteman.
Jangan melukai nilai-nilai pribadi Anda demi persahabatan. Seperti bersembunyi tentang diri sendiri atau keluarga untuk tetap berteman. Anda akan menemukan bahwa teman-teman berperilaku berbeda dalam beberapa situasi dan Anda tidak dapat selalu mengandalkan beberapa teman untuk menunjukkan ketulusan. Jika Anda kehilangan persahabatan hanya karena Anda harus fokus pada keluarga Anda, itu mungkin tidak sehat pada awalnya.
- Ini termasuk mengabaikan beberapa tindakan teman Anda atas nama persahabatan. Anda memiliki hak untuk mengutarakan pikiran Anda. Selain itu, jangan memaksakan diri untuk berpura-pura tidak melihat kesalahan teman atau tindakan ilegal.
