Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Bersin adalah mekanisme alami tubuh. Banyak tempat juga melihatnya sebagai perilaku yang tidak disengaja yang membuat orang tidak nyaman, terutama saat orang yang bersin tidak ada. Namun, banyak orang ingin berhenti bersin karena berbagai alasan, termasuk pemegang Guinnes yang bersin selama 977 hari dengan lebih dari satu juta bersin.

Langkah

Metode 1 dari 3: Mencegah serangan bersin yang masuk

1. 

   Meremas hidung Anda. Remas bagian atas hidung Anda dan tarik keluar seperti Anda mencoba menarik hidung keluar dari wajah. Ini menyakitkan, tetapi Anda bisa berhenti bersin hanya dengan meregangkan tulang rawan.

2. 

   
   
   Tiup hidungmu. Gunakan tisu untuk membuang ingus saat Anda merasa akan bersin. Meniup hidung membantu membersihkan sinus, yang menyebabkan bersin.

3. 

   Jepit bibir atas. Gunakan ibu jari dan jari telunjuk untuk mencubit bibir atas dengan lembut dan tekan ke atas menuju lubang hidung. Ibu jari diarahkan ke satu sisi lubang hidung, jari telunjuk ke sisi lain, bibir atas agak tertutup.

4. 

   
   
   Gunakan lidah Anda. Tekan lidah Anda di belakang dua gigi depan, di mana langit-langit dekat dengan gusi Anda. Gunakan tekanan sebanyak mungkin pada gigi Anda sampai keinginan untuk bersin hilang.

5. 

   Berhenti, membungkuk dan tunggu. Cari meja kecil di rumah, menghadap ke bawah sekitar 2,5 cm dari meja, dan julurkan lidah Anda; Bersin secara alami akan mereda dalam waktu sekitar 5-7 detik. Jika itu tidak berhasil, setidaknya itu akan membuat seseorang di dekatnya menjauh!

6. 

   
   
   Gelitik diri Anda sendiri. Gunakan ujung lidah Anda untuk menggelitik langit-langit saat Anda merasa ingin bersin. Lanjutkan sampai bersin sedih hilang. Ini mungkin membutuhkan waktu 5-10 detik.

7. 

   Gunakan tangan Anda untuk mengalihkan perhatian Anda. Regangkan ibu jari Anda dari jari-jari lainnya. Gunakan kuku ibu jari dan jari telunjuk tangan lainnya untuk mencubit kulit di antara ibu jari dan jari telunjuk tangan itu.

8. 

   Jepit titik di antara ujung alis. Di sinilah biasanya orang menekan untuk meredakan sakit kepala, dan juga berfungsi untuk menghentikan bersin. Gunakan ibu jari dan jari telunjuk untuk mencubit titik di antara alis hingga Anda merasakan tarikan yang cukup kuat.

9. 

   Tekan di bawah hidung. Dengan menggunakan sisi jari telunjuk Anda (pegang jari Anda secara horizontal di bawah mata), tekan tulang rawan hidung Anda, tepat di bawah pangkal hidung. Tindakan ini menjepit salah satu saraf yang memicu bersin.

10. 

    Tekan perlahan di telinga. Pegang daun telinga Anda dan bergerak sedikit saat Anda merasa akan bersin. Ini dapat disamarkan sebagai bermain-main dengan anting-anting Anda saat Anda mencoba berhenti bersin di depan umum.

11. 

    Jika Anda melihat seseorang yang ingin bersin atau jika mereka menyuruh Anda bersin, katakan sesuatu yang mengejutkan; Terkadang otak akan 'melupakan' bersinnya.

12. 

    Tampak marah. Kencangkan gigi Anda, tetapi coba regangkan lidah Anda (dorong ke belakang gigi depan Anda). Tekan sekuat mungkin! Stimulasi bisa menghentikan serangan bersin.

13. 

    Gunakan biji jintan hitam. Anda dapat membelinya secara online atau di toko suplemen vitamin / herbal. Bungkus segenggam kain, seperti saputangan atau waslap, dan gulung di telapak tangan Anda agar bijinya pecah. Dekatkan ke hidung Anda dan tarik napas. Bersinnya akan hilang! iklan

Metode 2 dari 3: Kurangi jumlah bersin

1. 

   Jangan menempatkan diri Anda pada risiko bersin (snatiation dalam bahasa Inggris). Baik. Benar-benar ada kelainan medis dalam cara Anda tidak bisa berhenti bersin karena kenyang. Ini biasanya terjadi setelah makan yang sangat lengkap. Lalu bagaimana cara menghindarinya? Jangan makan terlalu banyak.
   • Jika Anda penasaran untuk mengetahuinya, kata "snatiation" adalah singkatan dari frase bahasa Inggris (Bersin Tidak Terkendali Pada Saat Indulgensi Nafsu Makan - Sifat yang Diwarisi dan Ditahbiskan untuk Dinamakan). Asalnya adalah kombinasi dari bersin dan kekenyangan. Sekarang Anda tahu fenomena untuk mengontrol kebiasaan makan Anda. Kapan Anda sering bersin?

2. 

   Tentukan apakah Anda pernah "bersin di bawah sinar matahari". Jika Anda bersin saat terkena cahaya yang kuat, Anda mungkin bereaksi terhadap bersin sinar matahari yang kuat. Ini terjadi pada 18-35% populasi dan kadang-kadang disebut sindroma semburan Helio-Ophthalmic dominan Autosomal (ACHOO). Apakah kamu tahu satu hal lagi? Sindrom ini diturunkan dan dapat diobati dengan antihistamin jika tidak nyaman.
   • Atau, Anda bisa memakai kacamata hitam (terutama lensa yang berbeda) atau syal. Dalam cahaya yang kuat (atau sinar matahari), alihkan pandangan Anda dan fokus ke tempat yang lebih gelap atau dengan kecerahan sedang. Ini bahkan lebih penting jika Anda sedang mengemudi.

3. 

   Mempersiapkan. Jika Anda memasuki lingkungan yang rawan bersin (seperti penyebaran lada atau serbuk sari), lakukan pencegahan bersin.
   • Bawalah tisu. Biasanya bersin dan ingus sering disertai satu sama lain.
   • Temukan cara untuk melembabkan lubang hidung Anda. Ini dapat mencegah serangan bersin sebelum terjadi. Meskipun menghirup bukanlah pilihan yang tepat, Anda bisa mengoleskan waslap basah ke lubang hidung, menggunakan obat tetes mata, atau menghirup uap dari secangkir air panas.

4. 

   Jauhi alergen. Bagi orang yang tidak hanya bersin sesekali, tetapi sering bersin secara teratur, kemungkinan bisa jadi karena lingkungan. Selain memeriksakan diri ke dokter, waspadai alergi. Serangan bersin dapat dicegah secara signifikan.
   • Minumlah antihistamin. Tidak hanya obat anti-bersin ini, mereka juga mengurangi batuk, pilek dan mata gatal. Benadryl diketahui menyebabkan kantuk, tetapi obat lain seperti Claritin memiliki efek samping yang jauh lebih sedikit.
   • Tutup jendela dan pintu. Sama halnya dengan mobil. Semakin sedikit paparan alergen, semakin baik. Hal-hal harus tetap di luar jadi jangan biarkan mereka masuk ke tempat Anda tinggal.
   • Jika Anda sudah lama berada di luar, Anda harus mandi dan berganti pakaian. Mungkin berapa banyak serbuk sari yang mengganggu itu setelah Anda.
   iklan

Metode 3 dari 3: Miliki kebiasaan bersin yang baik

1. 

   Ketahui kapan harus berhenti bersin. Bersin, secara teknis juga dikenal sebagai bersin, adalah mekanisme koping tubuh. Biasanya bersin mengeluarkan udara di dalam tubuh dengan kecepatan hingga 160 km / jam, kecepatan yang sangat tinggi dan dapat merusak jika dihentikan secara tidak tepat. Jadi sebaiknya jangan pernah berhenti saat bersin sedang terjadi.
   • Misalnya, jangan memencet hidung atau menutupi mulut sementara bersin. Ini bisa menyebabkan bahaya serius. Jika tidak dilepaskan, kekuatan dan kecepatan bersin rata-rata dapat menyebabkan gangguan pendengaran dan merusak pembuluh darah di kepala Anda, terutama jika Anda memiliki kebiasaan menahan bersin begitu sudah mulai terjadi.

2. 

   Bersin dengan benar. Dengan orang lain di sekitar, Anda berisiko menyebarkan bakteri berbahaya dengan bersin sekali (atau dua, tiga, atau bahkan empat kali) ke udara. "Kabut" yang kau pancarkan bisa menyebar sejauh 1,5 meter! Kisaran ini bisa mencakup banyak orang. Jadi berhati-hatilah!
   • Jika bisa, bersin ke tisu dan buang. Jika tisu tidak tersedia, bersinlah ke lengan baju Anda. Jika Anda bersin di telapak tangan, pastikan untuk mencuci tangan setelahnya. Tangan sering kali menyentuh kenop pintu, wajah, permukaan, dan orang lain. Jika Anda berada jauh dari air, pastikan untuk membawa pembersih tangan demi keamanan.

3. 

   Bersin dengan sangat sopan. Saat berada di tengah keramaian, pasti mata akan marah jika bersin dengan “nyaman”. Anda menyebarkan kuman dan mengganggu acara tersebut, jadi yang terbaik adalah bersin diam-diam.
   • Bersin ke siku bisa mengurangi suara. Jika Anda tidak ingin bersin ke siku, ambil tisu, tekuk kepala, dan bersin serendah mungkin.

4. 

   Bersin dengan aman. Jika tulang rusuk Anda patah, bersin bisa sangat menyakitkan. Cobalah untuk mengeluarkan semua udara dari paru-paru Anda. Ini akan mengurangi tekanan pada tulang rusuk dan secara signifikan melemahkan bersin, sehingga mengurangi rasa sakit.
   • Faktanya, jika ada bagian perut Anda yang sakit, Anda tidak akan mau bersin sama sekali. Lakukan tindakan pencegahan yang sama seperti di atas, tetapi fokuslah pada pernapasan. Jika tidak ada banyak udara untuk dikeluarkan, bagian dalamnya tidak akan bergetar dan bersin tidak memiliki efek yang bertahan lama.
   iklan

Nasihat

• Biasakan membawa tisu atau sapu tangan setiap saat sehingga Anda tidak perlu bersin jika tidak perlu.
• Saat akan bersin, ucapkan saja kata-kata yang mengeja P seperti "pin". Ini akan lebih mudah daripada semua langkah di atas.
• Bersin reaktif di bawah sinar matahari dapat menyebabkan orang bersin berulang kali. 18% hingga 35% populasi mengidapnya, dan kulit putih lebih umum. Sindrom ini diturunkan sebagai ciri dominan dari kromosom. Ini mungkin karena aktivitas abnormal bawaan pada sinyal saraf di inti saraf trilamus.
• Menaruh garam di hidung Anda bisa membantu.
• Jika memiliki Bersin, Anda harus berhati-hati agar tidak menyebarkan kuman. Banyak dokter sekarang merekomendasikan bersin ke dalam siku daripada bersin ke telapak tangan untuk mencegah kuman menyebar. Paling tidak, Anda harus menutupi mulut dan hidung agar kuman tidak masuk ke udara. Anda dapat membuang ingus ke tisu dan mencuci tangan sesegera mungkin untuk mencegah penyebaran.
• Jika Anda merasa ingin bersin, ambil sebungkus tisu (jika Anda bersin beberapa kali).
• Jika Anda berada di dekat orang lain, tutup mulut Anda dengan tangan agar bakteri tidak menyebar. Remas hidung Anda.
• Jika Anda akan bersin, jangan gunakan tangan Anda. Bersin di siku Anda untuk mencegah kuman menyebar.
• Cara lain untuk menghentikan bersin adalah dengan menggigit bagian dalam bibir bawah (jangan menggigit keras).

Peringatan

• Bersin atau mencoba menghentikan bersin saat sedang terjadi dapat menyebabkan aliran udara mediastinal, suatu kondisi yang sangat berbahaya.
• Bersin bisa berbahaya bagi kesehatan Anda. Lihat tautan di bawah untuk mempelajari lebih lanjut tentang cedera serius hingga mencegah bersin.
• Bersin dapat merusak diafragma, pecahnya pembuluh darah, dan dalam kasus ekstrim melemahkan dan menghancurkan pembuluh darah di otak karena peningkatan tekanan darah untuk sementara.