Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan
• Apa yang kamu butuhkan

Tangan .... Mereka bisa cantik, kurus, montok, kecokelatan, dll. Mereka bisa menjadi apa saja! Tapi, Anda memiliki tangan yang gemuk, dan Anda menginginkan yang ramping. Dengan melakukan tugas-tugas sederhana seperti makan sehat dan merawat tangan Anda, Anda dapat mengubahnya.

Langkah

1. 1 Makan dengan benar. Cobalah untuk tetap bugar dan lengan Anda tidak akan terlalu montok. Semakin tebal Anda, semakin tebal lengan Anda. Ini akan sulit, tetapi menurunkan berat badan akan membantu.
2. 2 Lakukan latihan lengan. Anda dapat melakukannya di mana saja! Di tempat kerja, di bus, di mobil (kecuali Anda mengemudi!), Saat menonton TV; di mana saja! Ambil mainan pereda stres dan peras terus-menerus. Harap dicatat bahwa begitu Anda mulai, tangan Anda bisa sakit.
3. 3 Angkat beban. Tidak, Anda tidak perlu mengangkat 50 kg, cukup angkat 0,5-3,5 kg dari waktu ke waktu. Seperti latihan lainnya, ini bisa dilakukan di mana saja.
4. 4 Cetak banyak. Menggerakkan jari secara konstan akan membuatnya terlihat lebih ramping. Jari bisa lelah karena ini, tetapi tidak akan terlalu montok.

Tips

• Kuku panjang menciptakan ilusi jari yang lebih tipis.
• Ingat, ini tidak akan terjadi dalam semalam.
• Ada hal-hal yang membutuhkan gerakan tangan yang konstan. Mencuci piring, menyapu, membersihkan, bahkan memukul bantal cukup waktu adalah latihan tangan. Minum banyak air karena mendetoksifikasi tubuh Anda. Beberapa orang berpikir bahwa jari-jari mereka terlihat lebih ramping dengan kuku yang dipotong, sementara yang lain, sebaliknya, berpikir bahwa jari-jari mereka lebih ramping dengan kuku yang lebih panjang. Cobalah keduanya dan temukan yang cocok untuk Anda.
• Perlu diingat bahwa beberapa orang memiliki tulang lebar. Anda dapat memiliki tangan besar karena genetika! Jika demikian, kenakan baju lengan panjang atau jam tangan dan gelang yang bagus. Anda bahkan bisa mengecat kuku Anda.

Peringatan

• Jangan membebani jari Anda. Anda dapat merusak mereka.
• Jangan lelah sampai mati. Perubahan tidak akan terjadi dalam semalam, jadi jangan marah.

Apa yang kamu butuhkan

• mainan stres
• Halter (0,5-2,5 kg)