Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 2: Identifikasi Sindrom Martir dalam Hubungan
• Metode 2 dari 2: Identifikasi Sindrom Martir di Tempat Kerja
• Tips

Seseorang yang menderita sindrom martir menempatkan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan mereka sendiri, mendapat kesempatan untuk menderita "atas nama orang" dan, berkat ini, merasa hidup mereka penuh dengan makna. Namun, sangat sering orang dengan sindrom martir benar-benar menderita sia-sia - harapan mereka bahwa orang yang mereka korbankan akan menghujani mereka dengan ucapan terima kasih sama sekali tidak dibenarkan. Jika Anda dengan cara apa pun berinteraksi dengan seseorang (di rumah atau di tempat kerja) yang tampaknya menderita sindrom martir, sangat penting untuk memahami gambaran keseluruhan dari fenomena ini. Lewati ke langkah pertama untuk mengetahui lebih lanjut.

Langkah

Metode 1 dari 2: Identifikasi Sindrom Martir dalam Hubungan

1. 1 Harus dipahami bahwa orang dengan sindrom martir memilih untuk menderita. Seseorang dengan sindrom martir sendiri membuat pilihan untuk terus menderita, daripada mencoba memperbaiki masalah - ia percaya bahwa penderitaan memberikan kelengkapan hidupnya, memberinya makna. Yang terpenting, seseorang dengan sindrom martir sangat membutuhkan pengakuan dan persetujuan dari orang lain.
2. 2 Kenali sindrom martir pada seseorang yang Anda curigai disalahgunakan dalam suatu hubungan. Memilih untuk menderita daripada memperbaiki masalah adalah hal biasa bagi orang-orang dalam hubungan di mana mereka dilecehkan atau dilecehkan. Mereka tetap menjalin hubungan dengan orang yang menyakiti mereka karena mereka percaya bahwa mereka dapat mengubahnya dengan perilaku tanpa pamrih mereka. Bahkan jika mereka memiliki kesempatan untuk keluar dari situasi berbahaya seperti itu, mereka membuat pilihan untuk bertahan dalam suatu hubungan - penderitaan bagi mereka tampaknya merupakan perbuatan yang lebih mulia, dan meninggalkan situasi tampaknya merupakan tindakan yang egois.
   • Misalnya, seorang wanita mungkin tinggal dengan suami yang kasar karena dua alasan.Pertama, dia menganggap itu tugasnya untuk memperbaiki dia dan hubungan mereka, dan menderita untuk merasa tidak mementingkan diri sendiri dan mengubah perilakunya. Alasan kedua mungkin karena wanita tersebut tidak ingin anak-anaknya tumbuh dalam keluarga yang tidak utuh. Oleh karena itu, ia memilih penderitaan untuk melindungi anak-anak dari mereka, yang (menurutnya) akan menderita jika ia meninggalkan suaminya.
3. 3 Perhatikan panutan yang diikuti orang tersebut. Orang dengan sindrom martir sering memilih panutan mereka. Menjadi seseorang yang memilih untuk menderita daripada berjuang dengan kesulitan untuk mencapai tujuan apapun. Model peran ini mengarah pada fakta bahwa seseorang mulai hidup, berfokus pada kebutuhan orang lain, dan model peran menjadi tumpuan yang dicita-citakan seseorang - dalam pelayanan tanpa pamrih untuk kebaikan orang.
4. 4 Perhatikan seberapa sering seseorang mengeluh bahwa tidak ada yang memperhatikan ketidakegoisannya. Orang dengan sindrom martir sering terlihat sangat tidak bahagia karena pengorbanan diri mereka tetap tidak diakui. Mereka terus-menerus merasa bahwa orang yang mereka korbankan tidak mengakui peran mereka dalam kesuksesan mereka.
   • Kemungkinan besar, seseorang akan mengeluh tentang berapa banyak yang harus dia berikan untuk orang lain. Kadang-kadang dia akan berbicara tentang apa yang bisa dilakukan "untuk membuat segalanya berbeda."
5. 5 Harus dipahami bahwa sangat sulit bagi seseorang dengan sindrom martir untuk membiarkan orang-orang yang dia korbankan untuk menjalani hidupnya. Dia akan sering mengingatkan mereka bahwa tindakannya layak mendapat pengakuan dan rasa terima kasih. Setiap gerakan yang menurut seseorang kurang hormat daripada yang dia inginkan akan dianggap sebagai penghinaan. Karena itu, orang seperti itu mudah tersinggung dan menganggap remeh apa pun.
   • Contoh dari apa yang dapat Anda dengar dari seseorang dengan sindrom martir: “Saya melakukan begitu banyak untuk mereka; paling tidak mereka bisa berterima kasih kepada saya adalah mengabdikan diri untuk hidup mereka dan semua keputusan yang mereka buat. Mereka harus menghormati dan berterima kasih kepada saya atas semua yang telah saya lakukan untuk mereka.”
6. 6 Perhatikan bahwa orang tersebut akan selalu berbicara tentang dirinya sendiri dengan penuh rasa hormat. Dia akan berbicara tentang dirinya sebagai orang yang telah memilih jalan penderitaan untuk tujuan mulia. Orang-orang seperti itu akan berperilaku seolah-olah mereka terus-menerus dihantui oleh perasaan kesal karena orang yang diuntungkan dari pengorbanan mereka tidak memahami dan tidak mengakui kontribusi dan bantuan yang tidak tertarik yang telah mereka berikan kepadanya.
   • Seseorang tidak akan menahan diri dari menyuarakan ketidaksenangannya kepada semua orang dan semua orang yang siap mendengarkan. Dia akan berusaha untuk memberi tahu sebanyak mungkin orang tentang betapa tidak bahagianya dia karena telah melakukan pengorbanan seperti itu.
7. 7 Seseorang mengharapkan bantuan dan simpati dari setiap orang. Orang dengan sindrom martir mengharapkan orang lain untuk mengagumi sifat tanpa pamrih mereka. Ini memberi seseorang kesenangan luar biasa untuk merasakan simpati orang, disebabkan oleh kenyataan bahwa ia meninggalkan mimpi dan keinginannya untuk kepentingan orang lain.
   • Jika seseorang mencoba mempertanyakan sikap dan niat ini, atau mengatakan kepadanya bahwa dia tidak wajib mengorbankan segalanya demi orang lain, orang dengan sindrom martir akan menjadi sangat kesal dan marah. Jawaban yang biasa dalam kasus ini adalah menuduh pembicara mementingkan diri sendiri, tidak tahu berterima kasih, dan fakta bahwa dia tidak tahu, "... apa yang harus dialami orang itu."
8. 8 Ingatlah bahwa orang tersebut tidak akan menerima bantuan. Ketika seseorang dengan sindrom martir "membuat hidup seseorang lebih baik," dia tidak akan menerima bantuan dari siapa pun, atau menganggapnya tidak penting dengan latar belakang gambaran besar. Seseorang tidak akan mendengarkan nasihat atau saran, karena dia percaya bahwa dalam segala sesuatu yang terjadi hanya ada kehendaknya - tidak ada yang berani menyentuh perubahan yang dia buat.
   • Pada setiap kesempatan, pengidap sindrom martir akan menampilkan gambaran seolah-olah merekalah satu-satunya yang membantu memikul beban yang berat, bahkan jika orang lain membantu, atau situasinya tidak membutuhkan bantuan mendesak.
9. 9 Bersiaplah untuk kenyataan bahwa orang tersebut akan menuntut dari Anda menunjukkan cinta dan rasa hormat. Orang itu akan menyelimuti Anda dengan cinta dan bantuan, tetapi sebagai balasannya dia akan meminta hal yang sama. Gerakan diam yang menunjukkan cinta tidak akan memuaskan seseorang dengan sindrom martir - ia akan membutuhkan bentuk ekspresi simpati yang paling terbuka.
   • Mereka akan mengharapkan Anda untuk berbicara tentang pengorbanan dan ketidakegoisan mereka kepada semua orang yang berhubungan dengan Anda. Mereka juga akan menantikan hadiah yang menunjukkan betapa Anda berterima kasih kepada mereka.

Metode 2 dari 2: Identifikasi Sindrom Martir di Tempat Kerja

Jika Anda berpikir bahwa salah satu rekan kerja Anda menderita sindrom martir, sangat penting untuk mengetahui semua gejala yang mungkin untuk mengkonfirmasi / menyangkal kecurigaan Anda dengan andal.

1. 1 Perhatikan kapan orang itu datang dan pergi. Salah satu manifestasi paling umum dari sindrom martir: orang yang menderitanya datang lebih dulu, dan meninggalkan yang terakhir. Cobalah berangkat kerja lebih awal dan begadang untuk melihat apakah orang tersebut benar-benar datang lebih awal dan pulang lebih lambat.
   • Kurangnya kehidupan di luar pekerjaan (atau hampir tidak ada kehidupan) juga bisa menjadi tanda sindrom martir - kedatangan awal dan keberangkatan terlambat ke rumah dapat disebabkan oleh ketidakseimbangan di mana kehidupan sepenuhnya dibangun di sekitar pekerjaan.
2. 2 Perhatikan jika orang tersebut membawa pekerjaan ke rumah. Seseorang dengan sindrom martir akan membawa pulang pekerjaan tanpa ragu-ragu. Dengan melakukan ini, dia akan memastikan bahwa dia tidak terbatas pada jam kerja di kantor, dan akan dengan senang hati bekerja di rumah. Anda dapat menentukan ini pada saat email yang dikirim darinya - jika dia menulis kepada Anda atau membalas di waktu luangnya, maka memang demikian - tandai sendiri.
   • Jika seseorang hanya sesekali menulis kepada Anda atau membalas email di luar jam kantor, itu tidak berarti mereka adalah martir kantor. Namun, jika ini terjadi setiap hari, sindrom martir sangat mungkin terjadi.
3. 3 Perhatikan seberapa sering orang tersebut mengeluh tentang bekerja keras dan tidak diakui atas usahanya. Dia ingin rekan-rekannya menyadari betapa kerasnya dia bekerja - dan bahwa mereka melakukannya berdasarkan jumlah jam, daripada seberapa produktif dan efisien orang tersebut di tempat kerja. Dia mungkin melihat dirinya sebagai satu-satunya orang dalam organisasi yang mampu melakukan pekerjaan dengan baik. Itulah sebabnya orang-orang seperti itu merasa sulit untuk memberikan instruksi - mereka yakin bahwa semua orang akan mengatasi tugas dengan urutan yang lebih buruk daripada diri mereka sendiri. Ini mengarah pada fakta bahwa para martir kantor menghabiskan waktu dua kali lebih lama untuk tugas itu.
   • Orang dengan sindrom martir sering merasa sulit untuk mengatur tugas sesuai dengan kepentingannya, karena mereka terlalu peduli dengan pentingnya pekerjaan mereka pada prinsipnya.
4. 4 Perhatikan pemikiran orang tersebut tentang apa yang akan terjadi pada perusahaan jika dia meninggalkannya. Orang dengan sindrom martir benar-benar percaya bahwa perusahaan akan gagal tanpa mereka. Hal ini membuat mereka kesulitan untuk mengambil cuti. Dan bahkan ketika mereka mengambilnya, mereka bekerja dari rumah untuk memastikan bahwa bisnis tidak akan gagal.

Tips

• Jika seseorang yang bekerja atau tinggal dengan Anda memiliki sindrom martir, diskusikan dengan seseorang yang Anda percayai, baik itu teman atau terapis.
• Ingatlah bahwa meskipun Anda dapat membantu orang tersebut dengan masalahnya, mereka adalah satu-satunya yang benar-benar memiliki kekuasaan atas hidup mereka dan dapat mengatasi keinginan mereka untuk merasa seperti korban.