Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 4: Merawat Kesejahteraan Mental dan Emosional
• Bagian 2 dari 4: Menjaga kesehatan fisik Anda
• Bagian 3 dari 4: Membangun Jaringan Dukungan Sosial
• Bagian 4 dari 4: Menjaga kebersihan pribadi Anda
• Tips
• Peringatan
• Apa yang kamu butuhkan

Merawat diri sendiri seperti pekerjaan penuh waktu. Mengabaikan "pekerjaan" ini dapat merusak kepercayaan diri, hubungan, dan berhenti menikmati hidup. Merawat diri sendiri sangat penting, karena itu adalah kunci untuk hidup bahagia dan sehat. Ini juga membantu Anda menjadi bagian dari masyarakat tempat Anda berada.

Langkah

Bagian 1 dari 4: Merawat Kesejahteraan Mental dan Emosional

1. 1 Hubungan baik. Merawat diri sendiri berarti menjaga dunia batin Anda. Jika Anda selalu merasa dalam suasana hati yang negatif, pertimbangkan untuk mengubah pendekatan ini melalui terapi, membaca buku-buku self-help, atau menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang lebih optimis (yang terakhir selalu sangat penting).
2. 2 Bersikaplah gigih. Tahu bagaimana membela diri sendiri, bersikap bijaksana, tidak agresif. Pendekatan diplomatik adalah cara yang baik untuk hidup dalam damai.
3. 3 Didiklah dirimu sendiri. Sekolah dan perguruan tinggi tentu memainkan peran penting, tetapi "sekolah kehidupan" dianggap sama pentingnya. Temukan cara untuk terus belajar dengan membaca buku, mempelajari orang lain, melakukan berbagai hal dengan cara yang berbeda, dan mendengarkan nasihat. Bersiaplah untuk mulai belajar lagi, berapa pun usia Anda.
4. 4 Cari bantuan jika Anda mengalami kesulitan untuk pulih dari depresi atau jika Anda merasa tidak dapat merumuskan alur pemikiran yang benar. Gangguan dan penyakit mental adalah hal biasa, dan banyak yang menemukan perawatan yang sangat baik. Jangan menderita dalam diam. Saat Anda mencapai ketinggian baru dan mendapatkan bantuan dari luar, Anda dapat menemukan cara untuk meningkatkan hidup Anda dan tidak terlalu membenci kejadian setiap hari. Depresi, kecemasan, gangguan kepribadian, dll.dapat diatasi, jadi bantulah diri Anda sendiri dan cari bantuan - Anda pantas mendapatkannya.
   • Disleksia, diskalkulia, dan masalah kognitif atau pemrosesan informasi lainnya sering terjadi pada orang. Mereka sangat membingungkan seseorang jika mereka tidak didiagnosis tepat waktu. Cari bantuan dari profesional kesehatan
   • Jangan pernah meremehkan kekuatan kata-kata. Berbicara dengan seseorang yang Anda percayai sepenuhnya dapat membuat perbedaan besar dalam perasaan dan pemahaman Anda tentang tempat Anda di dunia ini.

Bagian 2 dari 4: Menjaga kesehatan fisik Anda

1. 1 Tidur yang cukup. Kurang tidur mempercepat penuaan dan menurunkan kapasitas mental. Tidur memulihkan energi Anda, tubuh Anda dan meningkatkan konsentrasi. Tidur yang cukup juga membantu menjaga berat badan.
2. 2 Makanlah makanan yang sehat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Makanan yang baik menghasilkan perbuatan baik. Makanan yang buruk adalah tindakan yang buruk. Jika Anda kesulitan memilih diet yang baik, mintalah nasihat dari penasihat kesehatan Anda.
3. 3 Berolahraga secara teratur. Entah itu mengajak anjing berjalan-jalan di sekitar rumah setiap hari atau di gym, lakukan beberapa latihan untuk setiap hari. Gunakan tangga alih-alih lift, turun dari minibus beberapa pemberhentian lebih awal dan berjalan kaki ke tempat kerja, atau termasuk berjalan-jalan selama jam makan siang Anda. Apa pun preferensi Anda, temukan cara untuk tetap mobile. Ini akan membantu menjaga diri Anda dalam kondisi yang baik dan bugar.
   • Sisihkan waktu untuk aktivitas kesehatan sehari-hari seperti latihan jantung (berjalan, kickboxing) atau yoga, dan bahkan mengangkat dumbbell akan membantu otot Anda tetap sehat dan kuat.

Bagian 3 dari 4: Membangun Jaringan Dukungan Sosial

1. 1 Bersikap baiklah kepada orang lain. Bersikap baiklah kepada mereka yang tidak seperti Anda. Ini bisa menjadi sulit pada saat Anda tidak setuju atau melihat kesamaan dengan orang lain, tetapi lihatlah sebagai kesempatan untuk tetap bijaksana. Meskipun Anda mungkin tidak ingin menjadikan orang seperti itu sebagai sahabat Anda, Anda dapat mengembangkan jaringan hubungan baik dengan banyak orang berbeda dari semua lapisan masyarakat, dan itu bukan pertanda baik bagi Anda.
   • Ingat, setiap orang menyadari pentingnya hal-hal di beberapa titik dalam hidup mereka. Kata-kata yang baik dapat memperhalus perbedaan apa pun dan membantu Anda merasa seperti hidup di dunia yang lebih cerdas. Jadilah diri Anda sendiri perubahan yang Anda tunggu-tunggu di dunia ini.
   • Ingatlah bahwa melakukan hal-hal buruk seringkali merupakan proyeksi orang lain dari rasa sakit mereka sendiri. Bahkan jika orang tersebut sangat berarti bagi Anda dan dengan sengaja meminta Anda untuk pergi, selalu perlakukan mereka dengan baik. Anda tidak hanya harus berteman, tetapi juga menjaga martabat Anda sendiri.
2. 2 Tentukan apa yang biasanya Anda sukai. Temukan orang-orang yang memiliki minat yang sama dengan Anda dan cobalah untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan mereka. Luangkan waktu untuk mengenal mereka dengan baik, termasuk kopi atau pizza, dan banyak lagi. Bertujuan untuk menjadikan beberapa dari orang-orang ini sebagai teman Anda, dan kemudian menghabiskan lebih banyak waktu bersama.
   • Tidak semua orang mampu menjadi teman Anda. Anda tidak harus berteman dengan semua orang, dan Anda seharusnya tidak mengharapkan itu. Jadilah dan habiskan waktu bersama orang-orang dengan siapa Anda memiliki semangat yang sama.
3. 3 Bersyukurlah atas bantuannya. Ketika seseorang membantu Anda, tepati janji Anda dan bantulah mereka sebanyak mereka membantu Anda dengan mengungkapkan kebaikan dan kemurahan hati Anda. Ucapkan terima kasih dan tawarkan bantuan Anda sebagai balasannya. Ketika orang ini mendapat masalah, berada di sana.

Bagian 4 dari 4: Menjaga kebersihan pribadi Anda

1. 1 Praktekkan kebersihan yang baik. Cuci rambut Anda secara teratur.
2. 2 Asah penampilan Anda. Sikat rambut dan sikat gigi Anda setiap hari. Jaga kuku Anda tetap bersih dan terawat.
3. 3 Pertahankan tingkat kelembaban yang tepat di tubuh Anda. Melembabkan kaki, tungkai, tangan dan telapak tangan secara teratur, terutama saat kering dan/atau panas.Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang; Anda dapat membuat losion yang bagus di rumah atau membeli losion yang murah.
4. 4 Kenakan pakaian yang membuat Anda merasa yang terbaik. Pilih beberapa pakaian yang membuat Anda merasa nyaman dan kenakan. Jika Anda tinggal di zona iklim yang mengalami perubahan musim, bagilah pakaian Anda menjadi pilihan musiman. Cobalah untuk menjaga lemari pakaian Anda lebih kecil tetapi dengan kualitas yang lebih tinggi, pakaian dapat membantu Anda terlihat dan merasa lebih baik dan menghemat waktu untuk berpikir sehari-hari tentang memilih pakaian.
5. 5 Minum banyak air. Ini akan membantu melembabkan kulit dan tubuh Anda. Air juga mengeluarkan racun dari tubuh Anda dan membantu Anda fokus. Cobalah untuk minum cukup cairan untuk membuat urin Anda jernih.

Tips

• Diorganisir. Ini adalah komponen terpenting dari kehidupan yang sukses. Ini berarti tidak hidup dalam kekacauan dan membersihkan secara teratur. Dan rapikan tempat tidur Anda setiap hari; ini adalah hal kecil yang dapat menyebabkan perubahan besar!
• Berusahalah untuk selaras dengan diri sendiri. Orang-orang cenderung jauh lebih bahagia ketika mereka tidak berusaha untuk memenuhi beberapa ideal atau harapan orang lain.
• Hobi adalah kegiatan yang bermanfaat bagi jiwa, hati dan pikiran. Singsingkan lengan baju Anda dan jadikan hobi ini sebagai kebiasaan permanen.

Peringatan

• Kelebihan makanan berkalori tinggi akan membantu Anda merasa lebih baik pada awalnya, tetapi akan menyebabkan penambahan berat badan di kemudian hari. Upayakan untuk mempertahankan diet seimbang dan amati faktor nutrisi Anda, seperti kelelahan, stres, atau kecemasan finansial. Temukan alternatif seperti melakukan hobi favorit Anda, mengunyah wortel, atau mengajak anjing Anda jalan-jalan.
• Anda tidak boleh menggunakan alkohol, rokok, dan obat-obatan. Minumlah secukupnya dan ingat bahwa pilihan apa pun yang Anda buat harus disengaja. Pertimbangkan dampaknya terhadap kesehatan dan penampilan Anda sebelum memanjakan kelemahan Anda.

Apa yang kamu butuhkan

• Sangat berguna untuk menuliskan pemikiran Anda dalam buku harian, dengan ide dan masalah.