Cara mengatasi kematian hewan peliharaan

Video: Apakah Hewan Punya Arwah, Bila Mati Pergi Ke Alam Mana ?

Isi

Langkah
Metode 1 dari 3: Lewati tahap-tahap kesedihan
Metode 2 dari 3: Andalkan dukungan orang lain
Metode 3 dari 3: Berikan penghormatan kepada hewan peliharaan Anda

Bagi pemilik hewan peliharaan, kematian hewan peliharaan lebih dari sekadar kehilangan hewan peliharaan, tetapi juga kehilangan teman dan pendamping. Sangat sulit untuk pulih dari kematian kucing, anjing, atau hewan peliharaan lain yang Anda miliki dan rawat. Anda kemungkinan besar akan melalui tahap kesedihan dan harus bergantung pada dukungan keluarga dan teman untuk melanjutkan. Anda mungkin juga ingin memberi penghormatan kepada hewan peliharaan Anda untuk mengatasi emosi dan menghormati hewan peliharaan Anda yang sudah meninggal.

Langkah

Metode 1 dari 3: Lewati tahap-tahap kesedihan

1 Ingatlah bahwa setiap orang berduka dengan caranya sendiri. Kesedihan adalah proses mendalam yang sering menumpuk secara bertahap. Setiap orang mengalami kesedihan dengan cara yang berbeda, dan tidak ada batasan waktu yang ditentukan untuk kesedihan, sehingga Anda mungkin merasa lebih baik setelah beberapa minggu, bulan, atau bahkan satu tahun. Bersabarlah dan biarkan diri Anda meratapi hewan peliharaan Anda, karena ini sangat penting untuk menerima kematiannya.
- Anda mungkin mencoba mengabaikan rasa sakitnya, tetapi ini kemungkinan akan memperburuk situasi. Daripada menahan perasaan dan emosi Anda, akan lebih bermanfaat untuk membiarkan diri Anda melewati tahap kesedihan dan sembuh dari waktu ke waktu. Anda mungkin melalui beberapa tahap kesedihan, atau hanya beberapa di antaranya, tetapi bagaimanapun juga, penting untuk melewatinya, dan tidak menyembunyikan emosi atau menekan perasaan sedih dan kesepian.
2 Cobalah untuk tidak merasa bersalah atas kematian hewan peliharaan Anda. Salah satu tahap awal kesedihan adalah perasaan bersalah dan tanggung jawab atas kematian hewan peliharaan. Jangan tersiksa oleh pikiran "bagaimana jika" dan "oh, jika saja...". Ini hanya akan memperburuk kondisi Anda dan mempersulit Anda untuk melupakan rasa sakit Anda di masa lalu.
- Luangkan waktu untuk mengingatkan diri sendiri bahwa Anda tidak bertanggung jawab atas kematian hewan peliharaan Anda dan meninggalkannya di luar kendali Anda. Jika Anda percaya pada kekuatan yang lebih tinggi, berdoalah untuk hewan peliharaan Anda dan bicaralah kepada kecerdasan Anda yang lebih tinggi untuk mengatasi rasa bersalah Anda.
SARAN SPESIALIS
Adam Dorsay, PsyD

Psikolog Berlisensi dan Pembicara TEDx Dr. Adam Dorsey adalah psikolog berlisensi yang berbasis di San Francisco Bay Area. Dia adalah salah satu pendiri Project Reciprocity, program internasional di Facebook, dan konsultan untuk tim keamanan Digital Ocean. Dia mengkhususkan diri dalam bekerja dengan klien dewasa yang sukses, membantu mereka memecahkan masalah hubungan, mengatasi stres dan kecemasan dan membuat hidup mereka lebih bahagia. Pada tahun 2016, dia memberikan ceramah TEDx tentang pria dan emosi yang menjadi sangat populer. Meraih gelar MSc dalam Psikologi Konseling dari Santa Clara University dan gelar dalam Psikologi Klinis pada tahun 2008.
Adam Dorsay, PsyD
Psikolog Berlisensi dan Pembicara TEDx
Cobalah untuk merujuk pada hal-hal baik yang dibawa hewan peliharaan Anda ke dalam hidup Anda. Misalnya, jika anjing Anda mati, pikirkan berapa banyak orang yang datang ke dalam hidup Anda karena hewan ini. Kenangan adalah cara yang baik untuk menghormati hewan peliharaan Anda.
3 Hadapi perasaan penyangkalan. Tahap awal kesedihan lainnya adalah penolakan, ketika Anda mungkin merasa bahwa hewan peliharaan Anda masih hidup. Mungkin sulit bagi Anda untuk kembali ke rumah dan tidak menemukan hewan peliharaan menunggu Anda, atau tidak memasak makan malam untuknya setiap malam seperti biasa. Alih-alih mengatakan pada diri sendiri bahwa hewan peliharaan Anda mungkin masih hidup di suatu tempat, penting untuk jujur dan jujur tentang realitas situasi. Menolak kematian hewan peliharaan Anda akan membuat lebih sulit untuk menghadapinya dan meninggalkannya di masa lalu.
4 Lepaskan amarah Anda dengan cara yang sehat. Emosi kunci dalam proses berduka adalah kemarahan, yang dapat diarahkan pada pengemudi mobil yang menabrak hewan peliharaan Anda, penyakit yang membunuhnya, atau dokter hewan yang "gagal" menyelamatkan nyawa hewan peliharaan Anda. Bahkan jika Anda merasa dibenarkan dalam kemarahan, menyimpan kemarahan dapat menyebabkan perasaan dendam dan amarah, yang pada akhirnya hanya membuat Anda merasa lebih buruk. Kemarahan juga bisa menghalangi penanganan kesedihan. Karena itu, Anda akan melekat pada kesedihan Anda, bukannya membiarkannya pergi dan mulai sembuh.
- Melepaskan amarah Anda dengan cara yang sehat, seperti mengandalkan dukungan keluarga dan teman, atau fokus menjaga diri sendiri dengan melakukan sesuatu yang membuat Anda merasa lebih baik (berjalan jauh di luar ruangan, mengerjakan proyek kreatif, atau bergaul dengan teman dekat). teman-teman). Pikirkan tentang kegiatan apa yang dapat membantu Anda melepaskan amarah dengan cara yang bermanfaat dan sehat, bukan dengan cara yang merusak dan menyakitkan.
5 Biarkan diri Anda sedih, tetapi lawan depresi. Depresi adalah tanda alami kesedihan, yang dapat menyebabkan perasaan tidak berdaya dalam menghadapi emosi. Meskipun sangat membantu dan penting untuk membiarkan diri Anda merasa sedih atas kematian hewan peliharaan Anda, depresi dapat menyebabkan perasaan lelah, kesepian, dan isolasi.
- Melawan depresi: Andalkan teman dan keluarga, lakukan aktivitas favorit Anda, dan berikan penghormatan kepada hewan peliharaan Anda. Fokuslah untuk mencoba menghadapi kesedihan itu agar tidak berubah menjadi depresi.

Metode 2 dari 3: Andalkan dukungan orang lain

1 Bagikan perasaan dan emosi Anda dengan anggota keluarga dan teman. Alih-alih menyimpan kesedihan untuk diri sendiri, jangan takut untuk berbagi perasaan Anda dengan keluarga dan teman dekat. Jika seorang teman mengundang Anda untuk berkunjung, setujulah, bahkan jika Anda sedang tidak ingin mengobrol.Jika Anda hanya duduk dengan seorang teman yang berempati dan membicarakan hal-hal biasa, Anda akan merasa tidak terlalu kesepian dan terisolasi. Jangkau anggota keluarga dan cobalah untuk lebih sering bertemu dengan mereka - mereka dapat memberi Anda penghiburan dan kata-kata baik yang akan membantu Anda mengingat hewan peliharaan Anda dengan penuh kasih dan mengatasi kesedihan.
- Ketahuilah bahwa beberapa orang mungkin tidak mengerti seberapa serius kerugian Anda. Mereka dapat mengatakan: “Ini juga masalah besar bagi saya! Itu hanya hewan peliharaan!" Kerabat atau teman mungkin tidak dapat memahami bagaimana kematian hewan dapat dibandingkan dengan kematian seseorang, dan mereka tidak akan menunjukkan empati yang Anda harapkan dari mereka. Cobalah untuk tidak tersinggung, karena kemungkinan besar mereka tidak memiliki hewan peliharaan sendiri dan karena itu tidak dapat memahami hubungan Anda dengan hewan peliharaan yang sudah meninggal.
SARAN SPESIALIS
Adam Dorsay, PsyD

Psikolog Berlisensi dan Pembicara TEDx Dr. Adam Dorsey adalah psikolog berlisensi yang berbasis di San Francisco Bay Area. Dia adalah salah satu pendiri Project Reciprocity, program internasional di Facebook, dan konsultan untuk tim keamanan Digital Ocean. Dia mengkhususkan diri dalam bekerja dengan klien dewasa yang sukses, membantu mereka memecahkan masalah hubungan, mengatasi stres dan kecemasan dan membuat hidup mereka lebih bahagia. Pada tahun 2016, dia memberikan ceramah TEDx tentang pria dan emosi yang menjadi sangat populer. Meraih gelar MSc dalam Psikologi Konseling dari Santa Clara University dan gelar dalam Psikologi Klinis pada tahun 2008.
Adam Dorsay, PsyD
Psikolog Berlisensi dan Pembicara TEDx
Ingat betapa pentingnya hubungan Anda dengan hewan peliharaan Anda. Kadang-kadang, orang yang kehilangan hewan peliharaan enggan untuk berbagi rasa sakit mereka dengan orang lain karena mereka malu untuk sangat menderita karena kehilangan. Lebih baik bertanya pada diri sendiri apa pertemuan baik dengan hewan peliharaan Anda telah membawa hidup Anda, dan ingat semua yang telah dilakukan hewan peliharaan Anda untuk Anda.
2 Jangkau teman-teman yang juga mengalami kematian hewan peliharaan. Carilah anggota keluarga atau teman yang akan bersimpati dengan kesedihan Anda dan memahami bagaimana rasanya kehilangan hewan peliharaan Anda. Habiskan waktu bersama berbicara tentang favorit Anda dan berbagi kenangan tentang mereka. Anda akan mendapatkan hubungan dan koneksi dengan pemilik hewan peliharaan lain yang juga mengalami kehilangan dan kesedihan.
- Anda juga dapat menjangkau orang lain yang dapat memahami apa itu kematian hewan peliharaan melalui kelompok pendukung dan papan pesan di Internet. Dukungan dari pemilik hewan peliharaan lain dapat menjadi kunci untuk mengatasi kesedihan.
3 Berlatih perawatan diri dengan berinteraksi dengan orang-orang dan mengelilingi diri Anda dengan hal-hal yang harus dilakukan. Merawat diri sendiri sangat penting pada saat putus asa, dan itu dapat membantu Anda merasa lebih baik secara fisik dan mental. Jaga kebutuhan emosional Anda dengan bergaul dengan orang lain dan melakukan hal-hal favorit Anda untuk tetap sibuk dan tidak memikirkan kesedihan Anda. Anda dapat mengikuti kursus dan mempelajari hobi baru seperti melukis, menggambar, atau berlari. Atau Anda dapat bergabung dengan kelompok kebugaran dan berolahraga secara teratur untuk meningkatkan mood dan melawan depresi.
- Anda juga dapat berlatih perawatan diri, seperti melakukan hal-hal favorit Anda sendiri, memanjakan diri dengan pijat, mandi panjang, dan menghabiskan waktu sendirian dengan membaca atau melakukan sesuatu yang menenangkan dan santai. Cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu sendirian ketika berhadapan dengan kehilangan hewan peliharaan Anda, karena ini dapat menyebabkan isolasi dan kesepian. Pertahankan keseimbangan antara kehidupan sosial dan kesepian untuk memenuhi kebutuhan fisik dan emosional Anda dengan baik selama masa sulit ini.
4 Bicaralah dengan psikolog jika perlu. Terkadang kesedihan bisa terlalu kuat, dan Anda mungkin mendapati bahwa bahkan setelah menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman, Anda masih sedih dan tertekan.Jika kesedihan Anda membuat Anda merasa tidak berdaya dan tidak dapat menjalani hidup Anda seperti biasa, carilah bantuan dari psikolog atau terapis. Cobalah mencari kontak spesialis di Internet. Anda juga dapat meminta teman atau keluarga untuk rekomendasi. Mungkin orang-orang ini sendiri mengunjungi psikolog dan puas dengan hasilnya.

Metode 3 dari 3: Berikan penghormatan kepada hewan peliharaan Anda

1 Atur upacara pemakaman atau peringatan untuk hewan peliharaan Anda. Ritual pemakaman atau upacara peringatan bisa menjadi cara yang berguna untuk berduka dan mengatasi emosi Anda. Ini bisa berupa layanan kecil untuk menghormati hewan peliharaan Anda, atau acara yang lebih megah. Sementara beberapa orang mungkin menganggap tidak pantas hewan peliharaan dikubur, lakukan apa yang Anda anggap cocok sebagai pemilik hewan peliharaan dan ambil langkah-langkah yang diperlukan untuk melepaskan kesedihan Anda. SARAN SPESIALIS
Adam Dorsay, PsyD
Psikolog Berlisensi dan Pembicara TEDx Dr. Adam Dorsey adalah psikolog berlisensi yang berbasis di San Francisco Bay Area. Dia adalah salah satu pendiri Project Reciprocity, program internasional di Facebook, dan konsultan untuk tim keamanan Digital Ocean. Dia mengkhususkan diri dalam bekerja dengan klien dewasa yang sukses, membantu mereka memecahkan masalah hubungan, mengatasi stres dan kecemasan dan membuat hidup mereka lebih bahagia. Pada tahun 2016, dia memberikan ceramah TEDx tentang pria dan emosi yang menjadi sangat populer. Meraih gelar MSc dalam Psikologi Konseling dari Santa Clara University dan gelar dalam Psikologi Klinis pada tahun 2008.
Adam Dorsay, PsyD
Psikolog Berlisensi dan Pembicara TEDx
Hewan peliharaan sering menjadi guru kita. Adam Dorsey, psikolog berlisensi, mengatakan, ”Kebanyakan orang tidak tahu cara berduka. Sebenarnya kita tidak sedang membicarakan kematian, karena di banyak kalangan sosial dianggap tidak senonoh. Hewan peliharaan kita secara langsung mengajari kita apa itu kematian dan bagaimana menghadapinya. Terkadang kita siap untuk kematian dan penguburan. Pada akhirnya, hewan peliharaan kita mengajari kita bagaimana berduka dan bagaimana menghargai betapa berharganya hidup."
2 Buat pengingat fisik untuk hewan peliharaan Anda. Anda dapat menanam pohon untuk mengenangnya, membuat album foto dengan gambarnya, atau memasang batu nisan. Memiliki tampilan fisik hewan yang sudah mati akan membantu Anda menghormati hewan peliharaan Anda dan melanjutkan kesedihan Anda.
3 Berikan sumbangan untuk mengenang hewan peliharaan Anda. Anda mungkin ingin memberi penghormatan kepada rekan Anda dengan menyumbangkan uang atau waktu untuk amal hewan atas nama mereka. Ini akan memungkinkan Anda untuk membayar utang kepada masyarakat dan membantu pemilik hewan peliharaan lain merawat hewan peliharaan mereka. Ini juga akan memberi penghormatan kepada hewan peliharaan Anda, dengan penekanan pada kepedulian dan mendukung orang lain - warisan positif yang dapat Anda banggakan.
4 Jaga hewan peliharaan Anda yang lain. Mungkin sulit bagi Anda untuk fokus pada kebutuhan hewan peliharaan lain setelah hewan peliharaan Anda mati, tetapi cobalah untuk memberikan perawatan yang tepat kepada orang lain. Hewan peliharaan Anda yang lain kemungkinan juga akan berduka karena kehilangan saudara mereka, terutama jika mereka semua tinggal bersama dalam jarak yang dekat. Berfokus pada kebutuhan hewan peliharaan Anda yang lain akan membantu Anda melanjutkan dan mengatasi kehilangan Anda. Anda juga dapat menghormati hewan peliharaan yang telah meninggal dengan memastikan bahwa semua hewan peliharaan lainnya dicintai dan dirawat.
5 Pertimbangkan untuk mendapatkan hewan peliharaan baru. Cara lain untuk mengatasi kesedihan dan memberi penghormatan kepada hewan peliharaan Anda adalah dengan memiliki hewan peliharaan baru. Alih-alih melihat hewan peliharaan baru Anda sebagai pengganti hewan peliharaan Anda yang sudah meninggal, anggap itu sebagai babak baru dalam hidup Anda. Hewan peliharaan baru akan memberi Anda kesempatan untuk memberikan cinta dan perawatan kepada hewan tersebut dan melanjutkan hidup setelah hewan peliharaan Anda mati.
- Beberapa pemilik hewan peliharaan berpikir mereka tidak bisa mendapatkan hewan peliharaan baru karena itu akan menjadi pengkhianatan bagi hewan peliharaan yang sudah meninggal. Mungkin perlu beberapa saat sebelum Anda mulai memikirkan teman baru, tetapi hewan peliharaan baru bisa menjadi cara yang sehat untuk melewati kesedihan dan merasa lebih baik — Anda akan kembali ke rumah dengan seorang teman kecil yang menunggu Anda lagi dengan penuh semangat.