Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 5: Ubah Gaya Hidup Anda
• Metode 2 dari 5: Ubah Diet Anda
• Metode 3 dari 5: Tips Kecantikan untuk Wanita
• Metode 4 dari 5: Tips Kecantikan untuk Pria
• Metode 5 dari 5: Perawatan kecantikan profesional

Bahkan jika Anda merasa lebih muda dari 50 tahun, tubuh Anda mungkin terlihat seusia itu, atau lebih buruk lagi, bahkan lebih tua beberapa tahun. Jika Anda ingin terlihat lebih muda, perhatikan pilihan gaya hidup, nutrisi, dan perawatan diri antara usia 40 dan 50 tahun.Jika Anda tidak dapat mencapai efek yang diinginkan secara alami, ada beberapa perawatan kecantikan yang dapat Anda manfaatkan.

Langkah

Metode 1 dari 5: Ubah Gaya Hidup Anda

1. 1 Olahraga Olahraga penting pada usia berapa pun, tetapi terutama membantu untuk tetap bugar saat Anda mendekati usia 50 tahun. Gabungkan latihan kardio dan kekuatan ke dalam rencana latihan Anda. Kardio akan membantu menjaga aliran darah, dan latihan kekuatan akan membantu mengencangkan kulit kendor yang berhubungan dengan usia.
   • Peningkatan sirkulasi darah memberi nutrisi pada kulit dengan oksigen dan nutrisi.
   • Olahraga juga meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh dan mendorong pembuangan radikal bebas.
   • Cardio akan membantu Anda menurunkan berat badan, dan menurunkan berat badan ekstra itu akan mengurangi usia Anda beberapa tahun.
2. 2 Kurangi gugup dan jangan khawatir tentang hal-hal sepele. Stres berkontribusi pada pembentukan kerutan dan memiliki efek mendalam pada kondisi kulit Anda. Relaksasi tidak akan mampu menghilangkan kerutan yang sudah muncul, tetapi akan mampu mencegah kulit dari penuaan terlalu cepat.
   • Trik sederhana adalah lebih banyak tertawa sepanjang hari. Tertawa menurunkan tingkat hormon stres dalam tubuh dan melemaskan otot-otot di wajah. Jika Anda tidak punya apa-apa untuk ditertawakan, cari lelucon di Internet atau tonton komedi.
   • Plus, Anda membutuhkan 6 hingga 8 jam tidur. Kantong gelap di bawah mata menambah usia, tetapi cukup tidur memecahkan masalah ini. Ingatlah bahwa beberapa jenis reaksi alergi juga menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata, jadi kendalikan alergi Anda dan hindari kontak dengan alergen atau minum antihistamin (tentu saja dengan resep dokter). Terlebih lagi, tidur mengurangi kadar hormon stres dalam tubuh, yang juga baik, karena hormon stres membuat kulit kurang elastis dan sehat.
3. 3 Pertahankan postur Anda. Ini adalah trik sederhana, tetapi postur yang seimbang membangun kepercayaan diri, dan kepercayaan diri dikaitkan dengan masa muda. Luruskan bahu Anda, angkat kepala Anda, dan Anda akan membuang beberapa tahun dalam satu menit.
4. 4 Bersihkan kulit Anda. Gunakan scrub pengelupasan ringan dan pengelupasan kulit satu sampai tiga kali seminggu. Saat pengelupasan, sel-sel kulit mati dihilangkan, sehingga merangsang pertumbuhan sel-sel baru. Hasilnya, kulit Anda terlihat lebih bersih, lebih elastis dan lebih muda.
5. 5 Melembabkan kulit dan bibir Anda. Seiring bertambahnya usia, kulit menjadi lebih kering, dan kulit kering dan tipis lebih rentan terhadap kerutan. Gunakan pelembab khusus untuk wajah Anda, jangan mengoleskan krim tangan di wajah Anda. Krim tangan bisa lebih kasar dan bisa menyebabkan ruam di wajah Anda. Ya, jerawat bisa muncul bahkan di usia ini dengan penggunaan produk perawatan yang salah! Gunakan krim tangan tabir surya untuk membantu mencegah bintik-bintik penuaan. Keringkan wajah Anda setelah mandi dan oleskan krim wajah segera saat kulit masih lembap. Gerakan menepuk lebih baik, karena kerutan dan kantung di bawah mata muncul lebih cepat dengan gerakan menyeka, dan kulit menjadi lebih tipis dan kurang elastis seiring bertambahnya usia.
   • Juga, Anda harus menggunakan pelembab bibir untuk menjaga bibir Anda sehat dan penuh. Lipstik augmentasi bibir dan lip gloss juga dijual.
6. 6 Lindungi Kulitmu. Sinar ultraviolet matahari merusak dan menua kulit. Cegah hal ini dengan mengoleskan tabir surya sebelum pergi ke luar. Juga kenakan kacamata hitam dan topi bertepi lebar untuk perlindungan lebih dari sinar matahari. Kerusakan akibat sinar matahari dapat menyebabkan bintik-bintik atau kanker kulit, jadi sebaiknya hindari paparan sinar matahari.
   • Untuk alasan yang sama, jangan gunakan tanning bed. Penyamakan di tempat tidur penyamakan mengeringkan kulit dan meningkatkan munculnya kerutan, membuat Anda terlihat lebih tua.
7. 7 Jangan merokok. Merokok menyebabkan kerutan dan gigi serta jari menjadi kuning. Menyingkirkan kebiasaan buruk ini tidak akan memutar balik waktu, tetapi setidaknya akan membantu memperlambat proses penuaan.

Metode 2 dari 5: Ubah Diet Anda

1. 1 Konsumsi lebih banyak antioksidan. Radikal bebas terus-menerus muncul di tubuh Anda, yang mempercepat proses penuaan. Antioksidan melawan radikal bebas, menahannya, dan bahkan membalikkan beberapa tanda penuaan.
   • Sumber antioksidan yang baik termasuk buah beri dan buah berwarna lainnya, kacang-kacangan, cokelat hitam, kopi, jus buah, sayuran rebus, dan kacang polong.
2. 2 Batasi asupan gula Anda. Gula yang berlebihan dalam tubuh memicu proses glikasi, dan pada saat yang sama jumlah kolagen di kulit berkurang. Jika ini terjadi, kulit menjadi kurang elastis dan lebih rentan terhadap kerutan.
3. 3 Batasi konsumsi alkohol. Segelas anggur setiap beberapa hari tidak ada salahnya, tetapi minum terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Jaga kesehatan Anda untuk memperpanjang usia muda.
4. 4 Persediaan pada makanan anti-penuaan lainnya. Selain makanan yang sudah disebutkan di atas, makanlah makanan yang memberi Anda vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda untuk melawan perubahan terkait usia.
   • Makan banyak tiram kaya seng. Seng dibutuhkan untuk regenerasi kulit.
   • Minyak zaitun dan alpukat mengandung lemak jenuh yang membantu mencegah keriput.
   • Makanan yang mengandung air, seperti semangka atau mentimun, memberikan hidrasi pada kulit.
   • Jambu biji kaya akan vitamin C dan membantu mengisi kembali kadar kolagen.
   • Ubi jalar mengandung beta-karoten, yang melawan kulit kering dan meningkatkan komunikasi antar sel.
   • Wanita juga perlu mengonsumsi lebih banyak sayuran, kedelai, teh semanggi merah, dan biji rami. Semua ini adalah sumber fitoestrogen yang baik yang melawan penuaan kulit.
   • Kurangi makan nasi putih dan roti putih dan ganti dengan nasi merah dan roti gandum.

Metode 3 dari 5: Tips Kecantikan untuk Wanita

1. 1 Pakai syal. Bagi wanita, salah satu tanda usia yang paling terlihat adalah dagu berlipat. Syal modis yang diikat dengan gaya dapat menyembunyikan kekurangan ini dan meremajakan Anda selama beberapa tahun.
   • Pilih syal ringan dengan potongan sederhana dan hindari syal dengan kerutan dan hiasan yang tidak perlu. Intinya adalah untuk menutupi leher Anda tanpa menarik perhatian yang tidak semestinya.
   • Jangan terbawa suasana dengan syal tebal dan kerah tinggi, karena akan membuat leher terlihat terlalu tebal.
2. 2 Warnai rambut Anda. Rambut abu-abu segera mengkhianati usia Anda. Tanyakan kepada penata rambut Anda dan pilih pewarna yang akan membuat rambut Anda terlihat awet muda tanpa merusaknya.
   • Jangan mewarnai rambut Anda di rumah, karena bahan kimia dalam pewarna rambut biasa akan mengering dan merusak rambut Anda.
   • Sebagai gantinya, pilih warna yang mendekati warna rambut alami Anda sebelum beruban.
3. 3 Dapatkan gaya rambut baru. Bicaralah dengan penata rambut Anda tentang apa yang paling cocok untuk Anda. Ingatlah bahwa rambut melemah seiring bertambahnya usia. Karena itu, rambut panjang terlihat lebih tipis dan lebih tidak sehat daripada rambut pendek saat Anda berusia di atas 50 tahun.
   • Jika Anda memiliki rambut keriting, manfaatkan ini. Ikal pada usia ini memberikan tampilan yang lebih segar dan lebih muda. Selain itu, pelurusan rambut semakin merugikan mereka seiring bertambahnya usia.
   • Pikirkan tentang poni. Poni menutupi ketidaksempurnaan kulit terkait usia. Lebih suka poni panjang, ringan, atau miring daripada yang berat dan lurus
   • Tambahkan volume ke rambut Anda di salon. Ini akan membantu meluruskan uban dan membuat rambut Anda terlihat sehat dan awet muda.
   • Pertimbangkan gaya rambut yang lebih lembut. Gaya rambut kasar seperti rambut lurus atau gaya rambut miring tidak terlihat bagus pada wanita yang lebih tua, sedangkan gaya rambut lembut dan rambut bergelombang melembutkan wajah dan jauh lebih menarik. Jelajahi majalah dengan gaya rambut dan pilih opsi Anda. Potong gaya rambut yang Anda minati dan bawa ke penata rambut Anda. Tidak semua gaya rambut cocok untuk Anda, jadi sebaiknya periksakan ke stylist tepercaya.
4. 4 Gunakan sedikit riasan. Tentu saja, Anda ingin menutupi semua perubahan terkait usia dengan menerapkan lebih banyak riasan, tetapi, sebagai aturan, semakin sedikit riasan, semakin baik penampilan Anda.
   • Pilih produk lip gloss, pensil, atau pewarna bibir. Jangan gunakan lipstik dengan warna cerah. Jika Anda memiliki kerutan di sekitar bibir dan lipstik mungkin akan habis, gambarlah pensil di sekitar garis luar. Warna pensil harus sedekat mungkin dengan warna lipstik jika Anda tidak ingin garis luarnya terlihat.
   • Pilih perona pipi yang sesuai dengan warna kulit Anda, dan oleskan tinggi pada tulang pipi Anda, jauh dari hidung Anda agar tidak menarik perhatian pada kulit yang menua. Gunakan perona pipi bubuk, perona pipi cair lebih sulit diaplikasikan dan memberikan tampilan yang kurang natural.
   • Jangan gunakan produk dengan efek bersinar atau berkilau.
   • Gunakan eye shadow sebagai pengganti eyeliner tradisional. Jika Anda memiliki kelopak mata yang berat, maka bayangan akan tidak sejajar dan teknik ini tidak akan berhasil. Dalam hal ini, eyeliner gel yang disertakan dengan kuas akan cocok untuk Anda. Gambar garis sedekat mungkin dengan bulu mata. Garisnya harus tipis, tidak tebal. Pilih abu-abu tua atau coklat tua, hitam murni akan terlalu gelap. Riasan mata Anda akan terlihat lebih lembut dan halus.
5. 5 Cabut rambut dagu Anda sendiri atau lakukan waxing profesional. Pada wanita yang lebih tua, rambut dagu sering mulai tumbuh. Jika Anda merasa sulit untuk menghilangkan rambut ini sepanjang waktu sendiri, Anda dapat menggunakan layanan profesional, tetapi lebih mahal, dan tidak ada jaminan untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.
6. 6 Pakai bulu mata palsu. Jika bulu mata Anda kehilangan penampilannya seiring bertambahnya usia, gunakan ekstensi bulu mata palsu atau ekstensi bulu mata untuk membuat mata Anda terlihat awet muda. Pilih gaya alami, karena pilihan glamor akan terlihat konyol.
7. 7 Buat alis Anda sedikit lebih gelap. Pada orang muda, alis sering kali lebih gelap dan kehilangan warnanya seiring bertambahnya usia. Jadi jika alis Anda sudah cerah, warnai dengan pensil alis dan padukan warnanya dengan kuas untuk memberikan tampilan yang alami. Anda juga dapat menggunakan perona alis khusus yang tersedia di toko. Beberapa kit alis memiliki stensil untuk membantu Anda mengaplikasikan eye shadow dengan benar. Jangan berlebihan, mulailah dengan warna yang lebih terang dan secara bertahap menjadi gelap. Ini membuatnya lebih mudah untuk memberi alis warna yang diinginkan, jika tidak, Anda bisa berlebihan, cuci dan mulai dari awal lagi.
8. 8 Cabut alis Anda. Hapus semua rambut yang menjadi terlalu panjang. Anda juga bisa mencabut uban, atau mewarnainya beberapa warna lebih gelap dari rambut Anda.
   • Salah satu kesalahan terbesar adalah mencabut alis sepenuhnya dan kemudian menggambarnya dengan pensil atau membuat tato. Dengan demikian, Anda akan menambah tahun pada diri sendiri alih-alih terlihat lebih muda.

Metode 4 dari 5: Tips Kecantikan untuk Pria

1. 1 Jangan menyisir rambut Anda di atas tempat botak Anda atau memakai wig. Jika Anda mulai botak, Anda akan ingin menyembunyikan kebotakan Anda dengan menyisir sisa rambut di atasnya atau mengenakan wig. Kedua opsi ini tidak praktis karena sangat terlihat. Selain itu, karena upaya putus asa Anda untuk menyembunyikan kepala botak Anda, Anda akan tampak lebih tua dari Anda sebenarnya.
   • Jalan keluar terbaik adalah dengan mendapatkan potongan rambut pendek. Rambut pendek terlihat lebih rapi dan titik botak menjadi kurang terlihat. Selain itu, karena pria dari segala usia suka memotong rambut mereka menjadi nol, gaya rambut seperti itu tidak akan berbicara tentang usia Anda.
2. 2 Cobalah untuk menyeimbangkan penampilan Anda. Jika rambut wajah Anda terus tumbuh bahkan setelah rontok, Anda dapat mencoba kumis, janggut, atau kombinasi yang dipangkas rapi.
   • Meskipun kurangnya rambut wajah memberi Anda tampilan muda ketika Anda masih muda, pada usia yang lebih tua itu akan mengalihkan perhatian orang lain dari titik botak di bagian atas kepala Anda.
   • Selain itu, kebrutalan tertentu dikaitkan dengan rambut wajah.Usia mungkin tercetak di tubuh Anda, tetapi rambut wajah mengimbanginya, memberi Anda tampilan yang kuat dan sehat.
   • Seringkali, janggut berubah menjadi abu-abu sebelum rambut di kepala. Jika ini membuat Anda sangat kesal, Anda dapat membeli alat pewarna khusus (dijual di toko kosmetik) dan mewarnai janggut dan kumis Anda. Cukup ikuti instruksi untuk kit.
3. 3 Warnai rambut Anda. Jika Anda masih memiliki banyak rambut tetapi secara bertahap berubah menjadi abu-abu, bicarakan dengan penata rambut Anda tentang mewarnai rambut Anda. Pilih warna yang mendekati warna alami yang Anda miliki saat masih muda. Jika rambut Anda telah beruban atau benar-benar putih untuk waktu yang lama, Anda mungkin ingin tetap menggunakan warna garam dan merica karena akan memberi Anda tampilan yang lebih alami.
   • Bicaralah dengan konsultan perawatan rambut sebelum memutuskan untuk mengubah warna rambut Anda. Pewarna yang sudah jadi mungkin mengandung bahan kimia yang selanjutnya akan melemahkan rambut Anda. Jika Anda mewarnai rambut sendiri, ikuti petunjuknya dengan cermat untuk hasil terbaik.
4. 4 Pangkas bulu telinga dan hidung Anda. Rambut telinga dan hidung tumbuh lebih cepat saat Anda mencapai usia 40-50 tahun, sehingga rambut yang mencuat dari sana merupakan indikator langsung usia Anda.
   • Plus, Anda mungkin memiliki uban yang mencuat dari kerah Anda. Anda perlu memangkasnya setiap beberapa hari. Anda mungkin juga perlu mencukur bulu leher setiap kali bercukur.

Metode 5 dari 5: Perawatan kecantikan profesional

1. 1 Gunakan krim retinol. Krim retinol meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh, dan kolagen memperbaharui kulit, membuatnya lebih muda dan sehat, mengurangi kerutan dan bintik-bintik penuaan.
   • Anda dapat membeli krim retinol yang dijual bebas, tetapi pilihan resep lebih manjur dan memberikan hasil yang lebih baik.
   • Perhatikan kuku Anda. Tentukan apakah mereka normal, atau apakah mereka mulai menguning dan kurus? Jika warnanya menjadi kuning, itu bisa berarti Anda terkena jamur. Ini sembuh dengan mudah dan kuku Anda akan terlihat bagus kembali. Bicaralah dengan dokter Anda, dia akan meresepkan obat yang diperlukan untuk Anda.
2. 2 Tidak ada kata terlambat untuk memperbaiki gigi Anda, jadi jika Anda memiliki gigi yang bengkok atau beberapa gigi yang hilang, kunjungi dokter gigi Anda. Dia mungkin menawarkan Anda kurung "tidak terlihat" untuk menyelaraskan gigi Anda. Gigi yang indah membuat semua orang menarik, tanpa memandang usia.
3. 3 Memutihkan gigi Anda. Gigi yang menguning adalah tanda usia lainnya. Anda dapat menggunakan metode pemutihan rumah untuk efek jangka pendek, tetapi untuk hasil jangka panjang, Anda perlu menggunakan layanan dokter gigi. Ingatlah bahwa makanan tertentu menambah warna pada gigi Anda, seperti halnya merokok. Jika ingin gigi tetap putih, hindari makanan dan minuman yang bisa menodai gigi, seperti kopi misalnya.
4. 4 Cobalah akupunktur kosmetik. Meskipun akupunktur adalah metode pengobatan komplementer, Anda perlu menemukan terapis berlisensi untuk prosedur ini. Ini adalah perawatan yang jauh lebih alami daripada bidikan kecantikan dan tidak memiliki efek samping.
   • Jarum akupunktur ditusukkan ke wajah, leher, dan kepala. Mereka merangsang sel-sel kulit dan meningkatkan sirkulasi darah sehingga kulit Anda mulai memproduksi lebih banyak kolagen dan elastin. Akibatnya, kulit di area tersebut menjadi lebih padat dan tampak lebih muda.
5. 5 Pelajari tentang perawatan laser dan frekuensi radio. Prosedur yang menggunakan gelombang laser dan radio ditujukan untuk pembentukan retakan mikro di kulit, yang kemudian mulai merangsang produksi kolagen.
   • Perawatan gelombang radio bisa menyakitkan, tetapi jika Anda melakukannya, kulit Anda akan terlihat lebih kencang dan lebih muda selama enam bulan ke depan.
6. 6 Cobalah suntikan botox. Pengisi asam hialuronat disuntikkan langsung ke kulit di mana mereka didistribusikan dan mengisi kerutan. Akibatnya, kerutan dihaluskan untuk waktu yang singkat.
   • Ada berbagai pengisi yang tersedia untuk suntikan ini, jadi tanyakan kepada dokter Anda untuk melihat mana yang paling cocok untuk Anda. Pengisi permukaan baik untuk kerutan kecil dan mengurangi bengkak, tetapi pengisi yang lebih dalam mungkin diperlukan untuk menghaluskan kerutan yang dalam.
7. 7 Berikan diri Anda skleroterapi. Ini bertujuan untuk mengurangi jaringan pembuluh darah. Karena urat laba-laba dikaitkan dengan usia, menghilangkannya akan membantu Anda terlihat lebih muda.
   • Prosedur ini cukup menyakitkan, tetapi teknologi baru membuatnya lebih cepat dan lebih mudah.
8. 8 Pertimbangkan peremajaan fotodinamik. Selama prosedur ini, pulsa cahaya digabungkan dengan produk yang sesuai untuk menghilangkan bintik-bintik penuaan. Setelah dua atau tiga sesi, kulit yang telah mengalami photoaging akan terlihat lebih dekat dengan usia alaminya.
   • Ingatlah bahwa meskipun prosedur ini memiliki tujuan tertentu, prosedur ini juga dapat digunakan dengan sukses untuk menghilangkan sel-sel prakanker.
9. 9 Lakukan dry cleaning. Selama prosedur ini, asam membakar lapisan luar kulit. Ini menghilangkan sel-sel mati dan merangsang pertumbuhan sel-sel baru, yang membuat kulit lebih halus dan lebih muda.
   • Asam trikloroasetat paling sering digunakan untuk pembersihan.
   • Pembersihan semacam itu dapat menyebabkan kerusakan signifikan pada kulit, yang memerlukan perawatan beberapa minggu, tetapi obat baru memberikan hasil yang baik dengan sedikit rasa sakit dan ketidaknyamanan.