Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Menemukan pola pikir yang benar
• Metode 2 dari 3: Menggunakan jadwal belajar
• Metode 3 dari 3: Siapkan ruang belajar Anda

Anda tahu bahwa Anda benar-benar ingin mendapat nilai bagus. Mungkin orang tua Anda telah meningkatkan tekanan, atau Anda berjanji pada diri sendiri untuk berbuat lebih baik. Tapi Anda terus teralihkan! Jika Anda bekerja untuk berkonsentrasi lebih baik, menetapkan jadwal belajar, dan memilih tempat yang tepat untuk belajar, Anda dapat menutup gangguan yang dapat Anda kendalikan dan meminimalkan gangguan yang tidak dapat Anda lakukan terlalu banyak.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Menemukan pola pikir yang benar

1. Jaga agar diri Anda tetap fokus pada tugas Anda dengan memotivasi diri sendiri. Saat Anda merasa perhatian Anda melayang, berhenti sejenak dan katakan pada diri sendiri, "Perhatikan." Anda mungkin harus melakukan ini beberapa kali, tetapi ingatkan diri Anda untuk fokus pada tugas ini.
   • Jika Anda melakukan ini secara konsisten, perhatian Anda akan berkurang dan berkurang secara bertahap.
2. Cobalah untuk menyaring gangguan tertentu jika Anda menyadarinya. Katakanlah Anda mencoba untuk belajar di perpustakaan dan Anda terus menerus terganggu oleh seseorang yang mengirim pesan. Catat gangguan khusus ini dan katakan pada diri sendiri bahwa Anda bisa mengatasinya. Lain kali Anda melihatnya terjadi, paksa diri Anda untuk tidak melihat. Terus lakukan ini setiap kali gangguan terjadi, dan pada akhirnya Anda tidak akan menyadarinya lagi.
3. Beri diri Anda waktu istirahat untuk khawatir. Hidup bisa sangat sibuk, jadi tidak mengherankan bila Anda mendapati diri Anda teralihkan dari belajar oleh pikiran tentang semua hal lain yang terjadi dalam hidup Anda.Daripada berpura-pura bahwa semua kebutuhan lain itu tidak ada, berikan diri Anda jalan keluar. Luangkan 5 menit untuk memikirkan semua yang ada di piring Anda, tetapi kemudian katakan pada diri sendiri bahwa inilah saatnya untuk fokus pada tugas terpenting saat itu: belajar.
4. Jadikan belajar sebagai prioritas yang lebih tinggi melalui tujuan utama. Saat ujian akan datang, mudah untuk berpikir bahwa Anda harus mempelajari segalanya. Menguraikan berbagai hal dan menetapkan hanya satu tujuan utama akan membuat substansi lebih mudah diatur dan cenderung tidak mengganggu Anda.
   • Misalnya, jika Anda memiliki tes biologi yang mengharuskan Anda mempelajari tiga bab, Anda tidak perlu menjejalkan semuanya ke dalam satu sesi belajar. Cobalah untuk fokus pada bagian yang menyebabkan Anda bermasalah terlebih dahulu, seperti bagian tersebut pada siklus Krebs.
5. Keluar dari jaringan. SMS, media sosial, panggilan telepon, dan gangguan lain dari perangkat elektronik kami adalah cara terbesar untuk fokus pada studi Anda. Untungnya, solusinya sederhana dan sepenuhnya berada dalam kendali Anda. Cabut jaringan Anda!
   • Matikan notifikasi di perangkat Anda. Lebih baik lagi, matikan perangkat Anda sepenuhnya.
   • Jangan menanggapi panggilan atau pesan teks. Sebaiknya matikan telepon Anda, jika Anda bisa, atau setidaknya matikan dan simpan.
   • Jika Anda tidak dapat menghentikan gangguan, cari aplikasi atau plugin untuk browser Anda yang dapat memblokir media sosial, situs web tertentu, atau pengambil perhatian khusus lainnya yang mengalihkan perhatian Anda dari belajar.
6. Bekerja dengan tingkat energi Anda. Wajar jika ingin menunda-nunda dan mengesampingkan tugas yang paling sulit atau tidak menyenangkan. Namun, tingkat energi Anda pada awal sesi belajar akan lebih tinggi, jadi lebih baik memulai dengan hal-hal yang lebih sulit. Sebaliknya, tunda tugas yang lebih mudah. Ini memastikan fokus yang tajam saat Anda sangat membutuhkannya.
7. Beristirahatlah sejenak untuk belajar sesekali. Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, tetapi berhenti dari belajar sesekali sebenarnya bisa lebih membantu daripada hanya bekerja tanpa henti tanpa henti. Sekitar satu kali setiap jam Anda bangun dan istirahat sejenak sekitar 5 menit. Ini akan membantu Anda mendapatkan kembali kesegaran Anda sehingga Anda dapat tetap fokus saat melanjutkan studi.
   • Beberapa olahraga, seperti jalan kaki singkat, akan memberikan hasil yang maksimal.
8. Jangan mencoba melakukan banyak tugas. Beberapa orang berpikir bahwa bisa melakukan beberapa hal dalam waktu yang bersamaan berarti Anda bisa bekerja lebih cepat. Multitasking, seperti mengerjakan pekerjaan rumah sambil menonton TV atau melakukan transaksi online, akan menyebabkan Anda kehilangan fokus. Sebaliknya, fokuslah pada satu tugas pada satu waktu.

Metode 2 dari 3: Menggunakan jadwal belajar

1. Buatlah jadwal belajar. Jika Anda memiliki banyak mata pelajaran atau hal untuk dipelajari, tampaknya sulit untuk membahas semuanya. Buatlah jadwal untuk diri Anda sendiri di mana Anda menetapkan waktu tertentu untuk mempelajari topik tertentu. Ini membuat belajar tidak terlalu membebani dan membantu Anda tetap fokus.
   • Misalnya, Anda dapat memutuskan untuk belajar biologi selama satu jam pada hari Senin malam, diikuti dengan satu jam bahasa Inggris. Anda kemudian belajar matematika selama dua jam pada hari Selasa sore.
   • Patuhi jadwal Anda, tetapi pastikan jadwal itu cukup fleksibel jika perlu. Misalnya, jika Anda mengikuti tes biologi pada hari Selasa, Anda mungkin bisa belajar biologi selama dua jam pada Senin malam dan menunda bahasa Inggris hingga Selasa.
   • Jika Anda belajar di lingkungan dengan lebih banyak orang, tutup jadwal Anda agar mereka tahu kapan tidak mengganggu Anda.
2. Pelajari topik yang berbeda setiap dua jam. Sedikit variasi membuat Anda segar dan fokus. Jika Anda mencoba mempelajari satu hal terlalu lama, tingkat energi dan konsentrasi Anda akan turun. Gantilah kursus untuk mengatasi hal ini. Misalnya, setelah dua jam berhitung, Anda akan istirahat sejenak dan melanjutkan pelajaran bahasa Inggris.
3. Sebagai hadiah, serahkan gangguan Anda. Gangguan sebenarnya dapat digunakan dengan cara yang positif dan sebagai pendorong untuk terus belajar. Misalkan Anda harus belajar geometri selama satu jam, tetapi Anda terus terganggu oleh video kucing lucu. Setuju dengan diri Anda sendiri bahwa jika Anda dapat belajar selama satu jam tanpa terganggu, Anda dapat menonton video kucing apa pun yang Anda inginkan.

Metode 3 dari 3: Siapkan ruang belajar Anda

1. Temukan tempat di mana Anda akan belajar secara otomatis. Jika buku-buku perpustakaan dan keseriusan membuat Anda berminat untuk trigonometri, lakukanlah. Jika kursi yang nyaman dan kopi di kafe lokal Anda adalah yang Anda butuhkan untuk menguasai bahasa Inggris, pergilah ke sana. Yang terpenting, lokasi memotivasi Anda untuk belajar.
   • Kebanyakan orang menyukai tempat yang tidak terlalu dingin atau terlalu panas.
   • Area belajar harus tenang. Beberapa orang lebih suka tempat yang benar-benar sepi, dan yang lain lebih suka sedikit kebisingan latar belakang.
   • Jika Anda sering terganggu saat belajar, pilih kursi yang menghadap dinding daripada jendela, aula, atau tempat duduk lainnya.
2. Beri tahu yang lain di rumah bahwa Anda sedang belajar. Gantung tanda di pintu Anda sehingga orang lain tahu Anda sedang belajar. Ini akan mencegah mereka mengganggu Anda.
   • Anda juga dapat mengirim pesan kepada teman-teman Anda yang menyatakan bahwa Anda sedang belajar dan tidak ingin diganggu oleh mereka.
3. Gunakan musik hanya jika Anda yakin itu membantu konsentrasi Anda. Studi tentang apakah musik berguna untuk konsentrasi menunjukkan hasil yang beragam. Jika Anda merasa mendengarkan musik membuat Anda tetap bersemangat dan berorientasi pada belajar, maka Anda dapat menggunakannya. Namun, perhatikan beberapa hal:
   • Musiknya harus cukup tenang.
   • Pilih musik tanpa lirik agar Anda tidak terlalu terganggu.
   • Selain musik, Anda mungkin ingin mendengarkan "derau putih" sebagai derau latar.