Isi

• Melangkah
• Tips
• Peringatan
• Kebutuhan

Bahkan jika perpisahan tidak bisa dihindari dan Anda yakin bahwa Anda lebih baik, adalah hal yang umum untuk bertanya-tanya bagaimana kabar pasangan, apa yang mereka lakukan, dan yang paling penting, apakah mereka masih merindukan Anda atau melanjutkan hidupnya. Kecemburuan setelah putus terkadang menjadi masalah yang lebih besar daripada perasaan yang Anda rasakan selama hubungan. Ketika Anda dihadapkan dengan kekasih baru mantan Anda, itu dapat memicu naluri dalam diri Anda yang membuat Anda bertanya-tanya mengapa Anda tidak cukup baik dan apa yang dimiliki orang ini yang dicari mantan Anda. Tanpa kemampuan untuk memprotes dan banyak kesempatan untuk merasa marah, dikhianati, dan kecewa, Anda bisa merasakan kecemburuan yang luar biasa. Untungnya, sangat mungkin untuk menjinakkan kecemburuan Anda dan menghadapinya dengan cara yang tenang, bahagia, dan dewasa.

Melangkah

1. Angkat dirimu. Ulangi pada diri Anda sendiri, sesering yang diperlukan, bahwa semuanya akan baik-baik saja pada akhirnya. Ingat, bukanlah faktor fisik nyata yang memicu kemarahan, ketakutan, dan kepanikan Anda. Tidak ada yang datang untuk mengancam Anda, tetapi ini semua terjadi di kepala Anda sehingga Anda tahu bahwa Anda dapat menundanya dan menerima diri Anda sendiri. Setelah Anda meyakinkan diri sendiri bahwa Anda aman, Anda akan menemukan bahwa Anda mendapatkan kembali kendali atas diri Anda sendiri dan mampu menghadapi semua jenis emosi negatif.
   • Atasi perasaan negatif Anda segera. Daripada melihatnya sebagai sesuatu yang tak terhindarkan dan alami, carilah cara untuk mengubahnya menjadi sikap yang membangkitkan semangat - sikap yang mendukung Anda alih-alih membuat Anda merasa tidak berdaya dan tidak berdaya. Sadar sepenuhnya bahwa emosi negatif membuat Anda tetap terhubung dengan kehilangan, sementara sikap positif memungkinkan Anda melepaskan mantan, sambil tetap mengakui bahwa Anda pernah menjalin hubungan dengan orang ini, tanpa mengganggu Anda. Pengakuan itu akan terjadi membuatmu merasa kesal.
   • Bersikaplah baik pada diri sendiri. Apakah Anda benar-benar ingin melakukan ini pada diri Anda sendiri? Tidak!
2. Jangan menghabiskan waktu untuk memikirkan tentang apa kecemburuan Anda "sebenarnya". Berfokus pada emosi negatif menempatkan Anda pada posisi yang rentan. Sangat mudah untuk mengacaukan amarah dan ketakutan dengan gagasan bahwa Anda masih mencintai mantan Anda dan perlu memenangkannya kembali. Terobsesi dengan nyala api baru mantan Anda - siapa itu, apa yang dilakukan orang itu, bagaimana cara menyingkirkannya - bahkan lebih buruk dan lebih berbahaya. Memikirkan tentang orang itu tidak akan membantu Anda menyadari apa kamu ketidaksukaan tentang diri Anda dan apa yang perlu Anda ubah. Pikiran seperti itu hanya akan membuat Anda terjebak dalam lebih banyak ketakutan, keraguan diri, rasa sakit dan kecemburuan dan akan mencegah Anda melepaskan masa lalu.
   • Ingatlah bahwa mencoba membedah detail tentang apa dan bagaimana seharusnya hubungan itu berjalan adalah menjalani masa lalu, membiarkan perasaan nostalgia membuat Anda terjebak dalam fase sebelumnya dalam hidup Anda. Meskipun sering dikatakan, pepatah tepat `` Lebih baik kehilangan cinta daripada tidak mencintai sama sekali '' sama seringnya diabaikan - tetapi jauh lebih sehat untuk menghargai bahwa Anda pernah mencintai orang ini. Tetapi sekaranglah waktunya untuk melanjutkan. Sangat mungkin untuk menghargai pengalaman apa adanya tanpa terseret kembali ke dalam ingatan itu sepanjang waktu.
   • Dan jika Anda benar-benar tidak bisa berhenti bertanya-tanya, maka kecemburuan dalam bentuknya yang paling mendasar adalah tentang menginginkan sesuatu yang Anda rasa kurang. Satu-satunya pelajaran yang dapat Anda pelajari dari ini adalah menjawab sendiri apa yang kurang dalam diri Anda dan memperbaikinya dengan lebih berfokus pada pertumbuhan pribadi (lihat langkah-langkah di bawah). Coba pikirkan - bahkan jika Anda mendapatkan orang X kembali, apakah perasaan kosong jauh di dalam diri Anda ini akan terisi? Tidak, karena tidak ada orang yang bisa mengisi ketidakpuasan batin - hanya Anda yang bisa.
3. Lihatlah di sekitarmu. Ya, lihat sekeliling - rumah Anda, kantor Anda, keluarga Anda, teman, karier, dll. Akui semua orang dan peluang hebat di sekitar Anda. Berkonsentrasilah pada orang yang membuat Anda bahagia. Pikirkan tentang hal-hal baik sebanyak mungkin yang orang-orang telah puji untuk Anda. Melakukan hal itu akan membuat Anda merasa lebih percaya diri dan bersyukur, memungkinkan Anda mencapai lebih banyak hal baik yang membuat Anda bahagia, dan menghentikan rasa iri yang membara dan mengisi kekosongan.
4. Temukan buffer, setidaknya di awal. Jika Anda sangat beruntung, Anda akan jarang atau tidak akan pernah melihat mantan Anda dan cinta barunya lagi. Tetapi jika Anda tidak dapat menghindari bertemu dengan orang tersebut, pastikan Anda tidak sendirian saat Anda tahu Anda tidak dapat menghindari pertemuan yang canggung itu. Memiliki buffer, sebuah dukungan, membuat Anda merasa lebih aman. Teman dan kolega juga akan mengalihkan perhatian Anda dan membuat Anda tidak terobsesi dengan pasangan yang bahagia.
   • Dengarkan teman dan keluarga Anda. Mereka mungkin memiliki perspektif yang baik tentang situasi yang berkembang dan dapat memberi Anda nasihat yang kuat tentang cara menghadapinya. Jangan secara otomatis berasumsi bahwa mereka akan mengatakan apa pun untuk membuat Anda merasa lebih baik - carilah permata kebenaran.
5. Bertindak seperti orang yang "lebih baik". Tentu saja, Anda tidak selalu bisa dibimbing oleh orang lain untuk membantu Anda menyeimbangkan situasi yang sulit. Ketika pertemuan yang tak terhindarkan terjadi saat Anda sendirian, tetaplah ramah dan pendiam. Penting untuk bersikap sopan, tetapi tidak ada yang mengharapkan Anda untuk memperlakukan mereka seperti sahabat Anda. Mencoba melakukannya akan tampak kikuk dan tidak tulus serta hanya menambah stres.
   • Pastikan Anda memiliki alasan cepat untuk membuat rapat sesingkat mungkin, seperti: "Senang bertemu satu sama lain seperti ini. Maaf, saya tidak bisa terus berbicara, saya memiliki tanggal rambut yang terlambat "atau" Senang bertemu kalian! Saya berharap saya dapat terus berbicara, tetapi saya harus menjemput bos saya dari bandara dan sedang sibuk di jalan "atau hanya sesuatu seperti" Hai halo, senang melihat semuanya berjalan dengan baik. Sampai jumpa lagi! "Anda tidak perlu menjelaskan kecuali Anda menginginkannya, tetapi lakukan yang terbaik untuk tidak menunjukkan perasaan Anda dengan ekspresi wajah tertentu atau dengan bersikap kasar.
6. Pastikan Anda tampil terbaik. Jangan lakukan ini untuk membuat mantan menyadari apa yang telah hilang (dan ingin Anda kembali) atau untuk membuktikan kepada seseorang bahwa Anda lebih baik daripada kekasih barunya. Lakukan ini karena Anda pantas mendapatkannya, Anda berhutang pada diri Anda sendiri untuk bersinar dan menunjukkan kepada dunia versi terbaik dari diri Anda. Tidak ada obat yang lebih baik untuk mengatasi kecemburuan dan kebencian selain suntikan kepercayaan diri yang baru.
7. Buat diri Anda sibuk. Menemukan sesuatu yang membuat Anda sibuk sepanjang waktu akan menyita seluruh waktu Anda, sehingga di penghujung hari Anda akan terlalu lelah dan terlalu bangga dengan pencapaian Anda bahkan untuk memikirkan hal-hal negatif. Di sisi lain, ini akan menjamin Anda kekaguman dan kecemburuan (!) Dari orang lain dan meyakinkan Anda lagi betapa hebatnya Anda. Ini bisa menjadi peluang besar untuk membiarkan sisi kreatif Anda berkembang dan meningkatkan sisi bisnis Anda jika Anda memperlakukannya sebagai waktu pertumbuhan pribadi dan jika Anda memberi diri Anda peluang yang diperlukan.
8. Jadilah prioritas nomor satu Anda sendiri. Apa pun yang Anda lakukan, ingatlah bahwa semua tindakan Anda harus difokuskan untuk melanjutkan hidup Anda. Begitu Anda menjadi orang terpenting dalam hidup, Anda akan menyadari bahwa Anda telah pindah begitu cepat sehingga masa lalu terlalu jauh untuk dipikirkan. Mantan Anda dan wanita / pria lain hanya akan menjadi kenangan samar, bagian dari pengalaman Anda dan tidak lebih dari itu.

Tips

• Apakah Anda ingat semua hal yang Anda tidak pernah punya waktu karena Anda terlalu sibuk dengan hubungan Anda? Nikmati tumpukan majalah yang belum dibaca yang lezat, habiskan sepanjang akhir pekan mengerjakan mobil Anda, membuat makanan penutup yang sangat bagus untuk diri Anda sendiri, atau pergi ke toko baru yang selalu Anda lewati tetapi tidak pernah Anda kunjungi. Sekarang Anda memiliki kesempatan dan kebutuhan untuk terlibat dalam jenis aktivitas menyenangkan ini.
• Ganti dan ganti! Hiasi apartemen Anda secara berbeda, cat beberapa dinding, potong rambut Anda sendiri. Setelah selesai, lakukan hal yang sama untuk sahabat Anda. Setiap peningkatan baru dalam hidup Anda akan menyegarkan pikiran dan membuat Anda merasa jauh lebih baik.
• Ada lebih banyak orang di luar sana!

Peringatan

• Rayulah, tapi hati-hati! Tidak pernah disarankan untuk memulai hubungan baru segera setelah putus. Apalagi jika motif Anda adalah untuk menyamakan skor atau membuat mantan cemburu. Pada akhirnya, Anda hanya akan menghadapi lebih banyak masalah. Sebaliknya, sesekali biarkan diri Anda mengobrol atau berdansa genit yang sehat. Namun, jangan menjalin hubungan yang serius sampai Anda memiliki kekuatan dan kebutuhan untuk menjalin ikatan lagi.

Kebutuhan

• Buat jurnal - Bagi sebagian orang, menuliskan perasaan adalah cara terbaik untuk memprosesnya.
• Peluang dan hobi baru
• Percayalah bahwa semuanya akan baik-baik saja
• Percaya diri
• Percayalah pada mereka yang hanya memikirkan kepentingan terbaik Anda ketika mereka memberi nasihat atau membantu Anda untuk menangis. Mereka sering kali dapat melihat gambaran yang lebih besar dengan lebih baik. Bersikaplah rendah hati atau biarkan rasa sakit memberi Anda kekuatan untuk mendengarkan dan memperhatikan. Maka berbanggalah karena Anda melakukannya!