Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Menentukan kapan harus mengonsumsi Nuginex
• Bagian 2 dari 3: Menentukan dosis Anda
• Bagian 3 dari 3: Meningkatkan kadar testosteron Anda dengan cara yang berbeda

Nugenix adalah suplemen makanan untuk orang berusia di atas 50 tahun dan dimaksudkan untuk meningkatkan tingkat energi, kekuatan, dan libido. Nugenix menggabungkan "Testofen" (turunan dari fenugreek), vitamin B6, vitamin B12 dan seng. Nugenix akan bekerja paling baik jika berhubungan dengan rutinitas kebugaran. Penting untuk dicatat bahwa Nugenix belum sepenuhnya disetujui oleh semua badan internasional dan efek suplemen penambah testosteron belum terbukti secara ilmiah. Konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan sebelum Anda mulai mengonsumsi Nugenix.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Menentukan kapan harus mengonsumsi Nuginex

1. Bicaralah dengan dokter Anda. Ketika Anda mulai menggunakan suplemen baru atau membuat perubahan drastis pada rutinitas kebugaran Anda, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba Nugenix jika Anda alergi terhadap salisilat (seperti aspirin), menderita tukak lambung, gastritis, atau kondisi medis serius lainnya. Nugenix hanya untuk digunakan oleh orang dewasa.
2. Tunggu setidaknya 30 menit setelah makan terakhir Anda. Konsumsi Nugenix saat perut kosong. Jika Anda sudah makan, biarkan diri Anda setidaknya setengah jam sebelum mengonsumsi Nugenix.
3. Cobalah minum Nugenix 30-45 menit sebelum latihan pagi. Nugenix dapat memberi Anda energi ekstra untuk menyelesaikan pelatihan Anda dengan lebih baik. Jika Anda berolahraga di pagi hari, konsumsi Nugenix terlebih dahulu untuk mendapatkan energi sebanyak mungkin.
4. Minumlah Nugenix segera setelah Anda bangun pada hari-hari ketika Anda tidak berolahraga. Jika Anda tidak berencana untuk berolahraga pada hari tertentu, minumlah Nugenix Anda sedini mungkin.

Bagian 2 dari 3: Menentukan dosis Anda

1. Mulailah dengan 3 kapsul per hari. Kapsul Nugenix harus diminum sekaligus dengan segelas besar air. Untuk hasil terbaik, konsumsi Nugenix saat perut kosong.
2. Jika perlu, tingkatkan dosis Anda dengan 1-2 kapsul. Jika Anda tidak melihat adanya perbedaan tingkat energi Anda setelah 1-2 minggu penggunaan, coba tingkatkan asupannya menjadi 4 atau 5 kapsul per hari. Semua kapsul ini harus diminum bersamaan.
   • Jangan melebihi 5 kapsul Nugenix per hari.
3. Tunggu hingga 8 minggu sebelum Anda melihat hasilnya. Nugenix merekomendasikan agar pelanggan menggunakan obat ini selama dua bulan penuh sebelum Anda melihat perubahan apa pun. Untuk hasil terbaik, Anda harus melakukan latihan kekuatan selama waktu ini.

Bagian 3 dari 3: Meningkatkan kadar testosteron Anda dengan cara yang berbeda

1. Lakukan beberapa bentuk latihan kekuatan 3-5 kali seminggu. Baik Anda mengonsumsi Nugenix atau tidak, berolahraga secara teratur adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kadar testosteron Anda secara alami. Latihan ketahanan telah terbukti meningkatkan produksi testosteron secara khusus. Anda dapat mencoba yang berikut ini:
   • Latihan dengan beban
   • Menggunakan dumbel
   • Pelatihan interval intensitas tinggi
2. Makan kombinasi karbohidrat, protein, dan lemak sehat. Mempertahankan pola makan yang sehat adalah cara lain yang terbukti untuk meningkatkan kadar testosteron Anda. Hindari makan makanan olahan dan gula. Sebaliknya, fokuslah pada makanan utuh. Pastikan untuk menyertakan yang berikut ini:
   • Protein seperti telur, buncis, lentil, ayam, dan daging sapi.
   • Buah dan sayur seperti bayam, brokoli, ubi jalar, paprika, apel, pisang, beri dan mangga.
   • Biji-bijian seperti beras merah, quinoa, oatmeal, dan roti gandum.
   • Lemak sehat seperti minyak zaitun, minyak kelapa, dan alpukat.
3. Mengurangi menekankan. Saat Anda stres, tubuh Anda melepaskan kortisol. Saat Anda merasa percaya diri, tubuh Anda melepaskan testosteron. Dengan menurunkan tingkat stres, Anda dapat membantu tubuh memproduksi lebih banyak testosteron. Anda dapat mencoba yang berikut ini:
   • Meditasi
   • Yoga
   • Berpikir positif
   • Bicaralah dengan terapis
4. Ambil suplemen dengan vitamin D. Kekurangan vitamin D adalah masalah umum. Menambahkan suplemen vitamin D ke dalam makanan Anda akan membantu meningkatkan testosteron Anda.
   • Konsumsi 2.000 IU vitamin D atau lebih jika Anda tidak terpapar sinar matahari.
   • Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menambahkan suplemen vitamin D ke dalam makanan Anda.