Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Menggunakan antiperspirant
• Metode 2 dari 3: Kurangi keringat
• Metode 3 dari 3: Perawatan medis
• Tips
• Peringatan

Berkeringat di bawah ketiak bisa membuat Anda frustrasi dan kotor, tetapi mengetahui cara mengendalikan situasi akan membuat Anda tetap kering dan percaya diri. Deodoran hanya menutupi bau keringat, jadi jika Anda ingin mengatasi keringat sendiri, ambil langkah untuk menargetkan kelenjar keringat di ketiak. Pelajari cara menggunakan antiperspiran dengan benar, cara mengubah gaya hidup, dan pilihan medis drastis apa yang tersedia.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Menggunakan antiperspirant

1. Diagnosis masalah Anda dengan benar. Sebelum Anda membeli deodoran yang sama lagi, pertimbangkan apa sebenarnya masalah Anda, agar Anda bisa mendapatkan produk yang tepat. Bagi sebagian orang, bau badan adalah masalah terbesar, bagi sebagian orang lain adalah noda basah yang kotor di pakaian mereka yang membuat mereka merasa malu.
   • Jika Anda menderita bau badan dan noda keringat, Anda harus menangani kedua masalah tersebut secara individual. Deodoran tidak menghentikan keringat pada ketiak Anda, itu hanya menutupi baunya.
   • Tanpa intervensi medis Anda tidak akan pernah bisa sepenuhnya menghentikan keringat di tubuh Anda. Jika tubuh Anda tidak dapat lagi membuang garam dan racun melalui kulit, Anda akan mati.
2. Beli produk yang tepat untuk masalah Anda. Bergantung pada masalahnya, Anda mungkin memerlukan deodoran, antiperspiran, atau kombinasi keduanya, atau Anda mungkin perlu berbicara dengan dokter tentang penggunaan antiperspiran yang lebih manjur.
   • Jika Anda memiliki masalah dengan bau badan Anda, Anda memerlukan deodoran dengan bahan-bahan alami yang lembut untuk menutupi bau, dan Anda perlu melakukan tindakan higienis lain yang akan mengatasi masalah tersebut. Baca terus di bagian kebersihan umum untuk tip lainnya.
   • Jika Anda bermasalah dengan noda keringat, sebagian besar produk yang dibeli di toko yang mengandung aluminium klorida heksahidrat cukup efektif untuk mengontrol jumlah keringat di bawah ketiak.
3. Cobalah membuat deodoran alami Anda sendiri. Penelitian terbaru telah mengaitkan antiperspiran berbasis aluminium dengan kanker payudara dan masalah kesehatan lainnya. Masih banyak ketidaksepakatan tentang masalah ini, namun dapat dimaklumi bahwa banyak orang lebih suka menggunakan sesuatu yang alami pada tubuh mereka. Deodoran alami memang ada, tetapi Anda juga bisa membuatnya sendiri untuk mengontrol keringat di ketiak.
   • Campurkan soda kue dengan air dalam perbandingan yang sama untuk membuat pasta anti keringat, oleskan di bawah ketiak dan biarkan selama 20-30 menit. Kemudian bilas dengan air.
   • Gunakan cuka sari apel untuk menetralkan bakteri penyebab bau keringat. Ini mengeringkan ketiak, menyebabkan ketiak lebih sedikit berkeringat dan tetap kering.
   • Cobalah jus lemon dan campuran bubur tomat sebelum tidur. Biarkan selama 15 menit.
   • Buat pasta dari daun kenari dan kayu putih.
   • Beberapa orang percaya bahwa teh sage membantu mendinginkan tubuh sehingga keringat Anda berkurang.
4. Terapkan produk dengan benar. Jika Anda menderita ketiak berkeringat, gunakan antiperspiran atau deodoran untuk membersihkan ketiak sebelum tidur, saat Anda bangun dan selalu setelah mandi. Cuci ketiak Anda dengan sabun dan air, keringkan dengan baik lalu oleskan sedikit deodoran atau antiperspiran.
   • Beberapa orang hanya memakai deodoran sebelum keluar atau sebelum berpakaian. Jika ketiak Anda sudah mulai berkeringat, tidak ada yang dapat Anda lakukan. Anda harus terlebih dahulu membersihkan ketiak Anda dengan baik.
   • Jika Anda merasa sudah berkeringat, jangan gunakan deodoran lagi, karena itu tidak akan membantu. Cuci ketiak Anda dengan sabun dan air terlebih dahulu, coba dinginkan diri Anda, lalu kenakan deodoran.

Metode 2 dari 3: Kurangi keringat

1. Mandi lebih sering. Mengontrol ketiak yang berkeringat membutuhkan lebih dari sekadar deodoran. Anda harus menjaga tubuh tetap bersih dan kering. Jika Anda menderita ketiak berkeringat, Anda harus mandi setidaknya sekali, tetapi mungkin dua kali sehari.
   • Jika cuaca panas di musim panas, tunggu untuk berpakaian setelah mandi. Pastikan Anda benar-benar kering dan biarkan tubuh Anda mendingin sebelum Anda berpakaian atau Anda akan segera mulai berkeringat lagi.
2. Cuci kemeja Anda setiap hari. Apalagi jika Anda berkeringat di baju, Anda harus mencucinya sebelum memakainya kembali. Sekali lagi, bau badan tidak disebabkan oleh keringat itu sendiri, tetapi oleh bakteri yang tertinggal di dalamnya saat mengering.
   • Jika Anda tidak membersihkan keringat dari pakaian, bakteri akan menumpuk, membuatnya semakin bau. Sangatlah penting untuk mencuci pakaian sesering mungkin.
   • Jika Anda sangat berkeringat, kenakan kemeja baru di tengah hari. Jika Anda banyak berkeringat saat bekerja, bawalah kemeja bersih di tas Anda.
3. Kenakan kemeja atau kemeja di bawah pakaian Anda. Kemeja putih bersih dapat menyerap keringat berlebih, menjaga lapisan luar pakaian Anda tetap bersih. Jika Anda banyak berkeringat, lapisan pakaian ekstra bagus untuk mencegah Anda melihat bintik-bintik basah.
   • Pastikan untuk sering mencuci kaus dalam tersebut untuk menghindari bau yang tidak sedap.
4. Cukur bulu ketiak Anda. Jika Anda banyak berkeringat, mencukur ketiak bisa membantu. Ini tidak akan membuat ketiak Anda lebih dingin atau lebih sedikit berkeringat, tetapi keringat tidak akan tersangkut di rambut Anda, sehingga baunya akan berkurang.
   • Penting untuk diperhatikan bahwa rambut tubuh Anda, termasuk bulu ketiak, sebenarnya dapat menjaga tubuh Anda tetap dingin saat cuaca panas di luar dengan menahan keringat, yang akan mendingin setelah menguap. Jika Anda mencukur rambut, keringat tidak akan tersangkut di rambut Anda, tetapi Anda mungkin akan lebih banyak berkeringat karena lebih hangat.
5. Ubah pola makan Anda. Makanan beraroma tajam dan makanan tertentu lainnya dapat memengaruhi bau keringat Anda, menurut penelitian terbaru. Jika Anda cenderung banyak berkeringat, penting untuk memperhatikan pola makan Anda.
   • Bawang bombay, bawang putih, dan makanan lain yang termasuk dalam kelompok tersebut dapat mengeluarkan bau seperti belerang dan menyengat pada keringat saat mengering. Beberapa bumbu seperti jintan dan bubuk kari juga dapat ditemukan dalam aroma keringat, begitu pula dengan sayuran silangan seperti kubis atau brokoli.
   • Jika Anda banyak makan daging merah, produk olahan susu, atau alkohol, keringat Anda juga akan berbau menyengat, yang lama-kelamaan biasa dialami oleh banyak orang.
   • Capsaicin, yang ada dalam cabai merah, merangsang reseptor saraf di mulut Anda seperti panas nyata, membuat tubuh Anda mengira itu panas. Hipotalamus Anda kemudian mengirimkan sinyal bahwa Anda perlu berkeringat.
6. Latihan untuk menurunkan BMI (indeks massa tubuh) Anda. Jika Anda harus membawa beban lebih berat, tubuh Anda akan mengeluarkan lebih banyak keringat agar tetap sejuk. Jika ketiak Anda banyak berkeringat, mungkin hal ini bisa diatasi dengan berolahraga sedikit lebih banyak dan menurunkan berat badan. Keringkan semuanya dengan berolahraga.
   • Cara terbaik dan tercepat untuk menurunkan berat badan adalah dengan berolahraga lebih banyak dan makan lebih sedikit kalori. Cobalah makan lebih banyak protein tanpa lemak seperti kacang-kacangan, ayam dan telur, lebih banyak biji-bijian dan sayuran, dan kurangi makanan yang digoreng, susu dan daging merah.
   • Tetap terhidrasi sepanjang hari dan mulailah berolahraga perlahan. Pertama berjalan-jalanlah di pagi dan sore hari, kemudian mandi untuk membilas keringat dan mendinginkan tubuh dengan baik.

Metode 3 dari 3: Perawatan medis

1. Bicaralah dengan dokter Anda tentang metode pengobatan. Hiperhidrosis ketiak adalah nama klinis untuk keringat berlebih, dan beberapa pilihan pengobatan tersedia. Anda mungkin harus mencoba pengobatan berbahan dasar aluminium terlebih dahulu, tetapi ada banyak terapi yang lebih kuat yang tersedia jika situasinya sangat serius.
   • Dalam beberapa kasus, agen antikolinergik oral seperti Rubinol diresepkan, yang mengurangi keringat, terutama di bawah ketiak.
2. Pertimbangkan terapi iontophoresis. Bentuk elektroterapi ini terdiri dari dua sampai empat sesi 20 menit per minggu. Air mengirimkan arus listrik yang lemah ke seluruh kulit, yang dapat membantu mengatasi keringat berlebih selama beberapa minggu hingga bulan. Meskipun terapi ini memberikan hasil yang bervariasi dan dapat sedikit mengganggu, terkadang terapi ini bekerja dengan sangat baik.
3. Pertimbangkan simpatektomi toraks sebagai pilihan terakhir. Dalam perawatan ini, alat endoskopi kecil dimasukkan di bawah ketiak untuk memotong saraf simpatis yang menyebabkan berkeringat. Perawatan ini efektif, tetapi berisiko, karena efek sampingnya dapat berupa komplikasi pernapasan, kerusakan saraf, dan risiko keringat berlebih di bagian tubuh lain.
4. Pertimbangkan Botox sebagai solusi jangka panjang. Suntikan botoks dapat mengatasi keringat di ketiak hingga enam bulan, meskipun mungkin tidak bekerja dengan baik untuk beberapa orang. Ini hanya perlu dipertimbangkan jika Anda mengalami keringat di ketiak yang sangat parah karena perawatannya sangat mahal dan bisa menyakitkan.
   • Tidak ada hubungan yang terbukti antara botoks dan keringat dingin, dan tidak disarankan untuk melakukan perawatan ini jika tidak dilakukan oleh dokter.

Tips

• Biarkan deodoran Anda benar-benar kering sebelum berpakaian.
• Mencukur ketiak dapat membantu jika Anda belum melakukannya.
• Jika Anda mengenakan pakaian katun, otomatis keringat Anda akan berkurang.
• Terkadang ada gunanya memakai deodoran di malam hari sebelum tidur.
• Tetap pakai deodoran selama diperlukan.
• Ini membantu untuk segera meletakkan bedak di bawah ketiak Anda setelah mandi.

Peringatan

• Obat oral memiliki banyak potensi efek samping, seperti mulut kering dan masalah penglihatan. Banyak orang mengabaikan metode ini karena kemungkinan efek samping ini.