Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Berurusan dengan seorang narsisis jangka panjang
• Bagian 2 dari 3: Berurusan dengan seorang narsisis dalam jangka pendek
• Bagian 3 dari 3: Intervensi langkah demi langkah
• Tips
• Peringatan

Orang narsisis bisa menjadi orang yang sulit dihadapi. Mereka memiliki pola pikir terbatas yang mencegah mereka untuk benar-benar melihat di luar diri mereka sendiri. Dunia mereka terjadi sepenuhnya di dalam diri mereka sendiri, dan mereka menutup dunia luar. Ada banyak bentuk narsisme yang berbeda, dan berurusan dengan seorang narsisis tidak hanya membuat frustrasi tetapi juga berpotensi berbahaya bagi kesehatan mental dan emosional Anda yang sebenarnya. Meski begitu, ada sejumlah kebiasaan dalam kehidupan sehari-hari yang dapat Anda terapkan saat berhadapan dengan tipe narsisis apa pun.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Berurusan dengan seorang narsisis jangka panjang

1. Belajar mengenali seorang narsisis. Sebelum Anda menyebut seseorang narsis tanpa berpikir panjang, perlu diingat bahwa ada banyak orang yang memiliki sifat narsistik tertentu tetapi belum tentu narsis. Dengan mempelajari apa sebenarnya yang membuat seseorang menjadi narsisis, Anda akan dapat menghindari orang-orang itu dengan lebih mudah dan berurusan dengan lebih baik dengan narsisis yang sudah Anda miliki dalam hidup Anda. Tanyakan pada diri Anda apakah orang tersebut:
   • Merasa dirinya terlalu penting.
   • Selalu mengharapkan atau menuntut penghargaan dan perhatian dari orang lain.
   • Sedikit menyadari kebutuhan atau perasaan orang lain.
   • Bertindak dengan cara yang arogan atau superior terhadap orang lain.
   • Menganggap dia istimewa dalam beberapa hal dan bahwa hanya orang lain yang juga istimewa yang benar-benar memahaminya.
   • Berpikir orang lain iri padanya.
   • Memanfaatkan orang lain untuk mendapatkan apa yang dia inginkan.
   • Terobsesi dengan ide untuk mendapatkan banyak kekuatan, menjadi sukses atau menemukan cinta yang ideal.
   KIAT AHLI

   Cobalah untuk menentukan sendiri apa yang Anda butuhkan. Jika Anda mencari seseorang yang dapat Anda harapkan saling mendukung dan memahami, yang terbaik adalah meluangkan waktu sesedikit mungkin dengan orang-orang narsistik dan sebaliknya berinvestasi pada orang-orang yang dapat memberi Anda lebih banyak dari apa yang Anda butuhkan. Di sisi lain, jika narsisis dalam hidup Anda menarik atau terlibat dalam cara lain tertentu dan Anda tidak membutuhkan dukungan lebih lanjut, persahabatan atau hubungan tersebut mungkin akan berhasil untuk beberapa waktu yang akan datang.

   • Jangan menyakiti diri sendiri secara tidak perlu dengan tetap berhubungan dengan si narsisis. Ini terutama benar jika Anda berada dalam hubungan dekat dengan mereka (jika dia adalah pasangan Anda atau salah satu orang tua Anda, misalnya), karena Anda secara otomatis harus menghabiskan lebih banyak waktu dengan mereka.
   • Jika Anda merasa lelah dengan semua yang dia minta dari Anda (seorang narsisis terus-menerus meminta penghargaan, pujian, perhatian, dan kesabaran tanpa akhir), maka Anda harus memikirkan hubungan yang Anda miliki dengan orang ini.
   • Jika seorang narsisis dalam hidup Anda melecehkan Anda (memanipulasi Anda, terus-menerus meremehkan Anda, atau memperlakukan Anda seolah-olah Anda tidak berharga), maka Anda harus memutuskan hubungan dengannya sesegera mungkin, karena orang seperti itu membahayakan kesehatan.
2. Terima keterbatasan orang ini. Jika orang ini benar-benar penting bagi Anda, Anda harus menerima sisi narsistiknya. Jadi berhentilah meminta atau mengharapkan dukungan atau perhatian dari orang narsisis karena dia tidak dapat memberikan hal-hal itu kepada Anda. Jika Anda terus memintanya, Anda tidak akan mencapai apa pun selain merasa frustrasi dan kecewa, yang hanya akan lebih merusak hubungan.
   • Misalnya, jika Anda tahu bahwa teman Anda Rob adalah seorang narsisis, jangan terus-menerus membicarakan masalah Anda dengannya. Dia tidak akan bisa berempati dengan Anda, dan akan segera membiarkan percakapan kembali ke dirinya sendiri.
3. Dapatkan harga diri Anda dari hal-hal lain. Harga diri Anda harus datang dari dalam alih-alih mengandalkan dukungan luar untuk itu. Bagi banyak orang, mereka hanya mendapatkan lebih banyak harga diri ketika orang lain mengkonfirmasi keberadaan mereka dengan menilai mereka sebagai individu. Hanya saja, jangan beralih ke orang narsisis jika Anda mencari jenis dukungan ini, karena orang narsisis tidak akan bisa memberi Anda dukungan itu.
   • Sadarilah bahwa jika Anda curhat pada orang ini, dia tidak akan bisa melihat dengan serius pentingnya apa yang Anda katakan padanya. Faktanya, dia mungkin dapat menggunakan pengetahuan itu sebagai alat untuk memanipulasi Anda, jadi berhati-hatilah dengan apa yang Anda katakan kepada seorang narsisis.
   • Jangan pernah lupa bahwa moto seorang narsisis adalah, “Saya duluan.” Dan ketika Anda bergaul dengan seseorang seperti itu, Anda harus bertindak sesuai dengan motonya.
4. Cobalah untuk mengerti. Itu mungkin lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi jangan lupa, terlepas dari semua yang disebut kepercayaan diri yang terpancar dari narsisis, jauh di lubuk hatinya dia memiliki rasa kurang percaya diri yang serius yang membutuhkan persetujuan terus menerus dari orang lain untuk ditindas. . Selain itu, narsisis tidak memiliki kehidupan yang utuh karena mereka menutup banyak perasaan mereka.
   • Ini tidak berarti bahwa Anda harus membiarkan dia melakukan segalanya untuk Anda. Artinya, jangan lupa bahwa narsisis adalah manusia yang tidak bisa berhubungan dengan orang lain. Ini biasa terjadi pada orang yang tumbuh dengan orang tua narsistik.
   • Ingat juga bahwa narsisis tidak mengerti apa itu cinta tanpa syarat. Semua yang mereka lakukan dilakukan untuk memenuhi kebutuhan mereka sendiri, yang merupakan cara hidup yang sangat kesepian.
   • Ini dapat membantu Anda untuk memahami jika Anda dapat mengingat bahwa perilaku negatif ini adalah proyeksi dari kebencian diri dan perasaan tidak mampu mereka sendiri.

Bagian 2 dari 3: Berurusan dengan seorang narsisis dalam jangka pendek

1. Hindari permainan pikiran. Banyak narsisis memainkan permainan pikiran yang memaksa Anda untuk terus-menerus membela diri. Cara terbaik untuk menangani game semacam itu adalah dengan mengenali game tersebut dan berhenti memainkannya. Untuk menghadapi seorang narsisis, Anda harus memastikan bahwa ego Anda tidak dipermainkan.
   • Berhentilah menyalahkan satu sama lain untuk semuanya. Seorang narsisis tidak dapat melakukan kesalahan apa pun di mata mereka, yang berarti mereka harus selalu menyalahkan orang lain atas segala sesuatu yang tidak beres. Daripada mencoba berdebat atau mencoba menjelaskan bahwa itu adalah kesalahannya sendiri, Anda harus menetapkan batasan. Catat apa yang telah dia lakukan sehingga Anda dapat mengatakan (tanpa menggunakan nada menuduh), "Hai Zane, ini inventaris yang mengatakan kita perlu lebih banyak kertas."
   • Orang narsisis sering kali sangat pandai berbohong. Jika Anda dapat mengingat sesuatu yang sangat berbeda dari apa yang dia ingat (terutama jika itu adalah sesuatu yang negatif tentang dia), jangan mulai meragukan diri sendiri. Hanya saja, jangan berdebat tentang hal itu kecuali Anda memiliki bukti yang sangat kuat bahwa Anda benar. Dan bahkan kemudian, seorang narsisis akan mampu menyajikan semuanya sedemikian rupa sehingga dia menjadi baik.
   • Hal terpenting untuk diingat adalah menghindari sikap bentrok terhadap seorang narsisis. Jika Anda memiliki seorang narsisis dalam hidup Anda, Anda akan dihadapkan dengan penghinaan, penghinaan dan kebohongan. Jangan membahasnya. Ini seperti permainan tenis meja, tetapi Anda tidak harus terus memantulkan bola. Sebaliknya, Anda hanya perlu membiarkan bola (penghinaan, permainan pikiran, dll.) Melewati Anda.
2. Jangan berharap menyenangkan seorang narsisis. Karena seorang narsisis memiliki ego yang besar dan citra diri yang terlalu positif, kemungkinan besar mereka akan melihat Anda sebagai seseorang yang, dalam beberapa hal, lebih rendah. Anda mungkin bisa mendapatkan dukungan dari seorang narsisis dalam jangka pendek, tetapi jangan pernah berharap untuk berhasil memuaskan atau mengesankan seorang narsisis dalam jangka panjang.
   • Sadarilah bahwa Anda akan sering gagal dalam pandangannya. Anda tidak akan pernah bisa memenuhi apa yang dia harapkan dari Anda, yaitu seseorang yang memberinya perhatian penuh.
   • Cobalah untuk tidak menarik kritiknya. Ingatkan diri Anda bahwa hal itu berasal dari pandangan dunia yang benar-benar tidak seimbang. Jangan mencoba berdebat dengan seorang narsisis tentang penampilan Anda karena dia toh tidak akan bisa mendengarkan Anda.
   • Jika dia meremehkan Anda sepanjang waktu (apakah itu pasangan Anda, salah satu orang tua, atau atasan Anda), temukan seseorang yang Anda percayai yang dapat Anda ajak bicara tentang apa yang dia katakan kepada Anda (teman baik, mentor Anda). ). Jika bisa, cobalah mencari jarak dari si narsisis sehingga Anda bisa kembali ke diri sendiri.
3. Cobalah banyak mendengarkan dia. Jika Anda memang harus bergaul dengan si narsisis, hal terbaik yang harus dilakukan adalah mendengarkan. Orang narsisis akan meminta perhatian Anda dan mendengarkan dan kemungkinan besar akan marah atau menjadi sangat tenang jika Anda tidak memberikan hal-hal itu. Setiap orang memiliki batasan, tentu saja, dan jika narsisis dalam hidup Anda menuntut perhatian Anda pada saat Anda tidak dapat memberikan perhatian itu, jangan menyerah. Jika Anda berencana untuk mengembangkan persahabatan atau jenis hubungan lain dengan seorang narsisis, Anda hanya perlu bersiap untuk mendengarkan mereka dengan sangat sering dan tulus.
   • Jika Anda menemukan bahwa Anda tidak dapat mengikuti pemikiran Anda, mintalah dia untuk mengklarifikasi tentang sesuatu yang dia katakan sebelumnya dan apa yang dapat Anda ingat sehingga Anda dapat menemukan jalan kembali ke percakapan. Misalnya, Anda bisa berkata, "Saya diingatkan tentang apa yang Anda katakan tentang X dan sebenarnya tidak begitu mendengar apa yang baru saja Anda katakan. Apakah Anda ingin mengatakannya lagi? "
4. Bersikaplah setulus mungkin dalam pujian yang Anda berikan. Kemungkinan besar, narsisis dalam hidup Anda memiliki kualitas tertentu yang Anda kagumi. Pastikan sebagian besar pujian yang Anda berikan berfokus pada kualitas itu. Ini akan tampak lebih tulus, yang akan terus menarik perhatian si narsisis, serta mengingatkan diri Anda sendiri mengapa Anda ingin orang ini tetap menjadi bagian dari hidup Anda.
   • Misalnya, jika narsisis Anda sangat pandai menulis, jangan lupa untuk memberi tahu dia secara teratur. Katakan hal-hal seperti, "Kamu sangat pandai bicara. Saya suka cara Anda mengekspresikan ide dengan sangat jelas. "Dia akan mengenali kejujuran Anda dan kecil kemungkinannya untuk menyerang Anda.
   • Bahkan jika Anda memberikan pujian dan penghargaan yang dia minta kepada orang narsis, kemungkinan besar dia akan menemukan cara untuk mengendalikan Anda dan membuat Anda merasa tidak mampu sebagai akibat dari perasaan tidak aman yang dia miliki jauh di lubuk hatinya. . Seorang narsisis dapat menggunakan metode yang sangat halus dan canggih, jadi waspadalah.
5. Mengangguk dan tersenyum. Jika narsisis dalam hidup Anda adalah seseorang yang tidak dapat Anda putuskan, dan Anda menemukan diri Anda tidak dapat memuaskan mereka sesering yang Anda butuhkan, hal terbaik berikutnya yang harus dilakukan adalah tutup mulut. Anda sama sekali tidak akan disukai si narsisis hanya dengan tutup mulut, tetapi setidaknya tidak berdebat dengan orang tersebut, Anda secara pasif memberi kesan bahwa Anda setuju dengannya.
   • Karena seorang narsisis meminta perhatian sepanjang waktu, tersenyum dan mengangguk adalah cara yang baik untuk memberi mereka perhatian tersebut tanpa berkomitmen untuk berinteraksi lebih jauh dengan si narsisis. Metode ini bekerja dengan baik terutama untuk orang narsisis yang bukan bagian permanen dari hidup Anda (seperti rekan kerja, anggota keluarga yang tidak Anda tinggali, atau teman yang tidak terlalu dekat dengan Anda).
6. Cobalah untuk meyakinkan si narsisis bahwa apa yang Anda inginkan bermanfaat untuknya. Jika Anda membutuhkan sesuatu dari seorang narsisis, cara terbaik untuk mendapatkannya adalah dengan menyampaikan permintaan Anda kepada narsisis dengan cara yang akan menguntungkan si narsisis jika dia memberikan apa yang Anda inginkan.
   • Misalnya, jika Anda ingin membujuk pacar Anda untuk pergi ke restoran baru bersama Anda, dan narsisme dia berkisar pada status sosialnya, katakan sesuatu seperti, `` Aku dengar itu tempat terbaik untuk pergi ingin bertemu orang yang menarik. . '
   • Atau, contoh lain, jika Anda ingin pergi ke pameran dengan seorang teman, dan narsisme dia adalah tentang kecerdasannya, Anda bisa mengatakan sesuatu seperti, `` Mereka bilang itu sangat menarik untuk orang pintar dengan pemikiran yang cepat. '
7. Berikan kritik yang membangun dengan cara yang positif atau netral. Seorang narsisis tidak akan pernah menerima kritik langsung. Dia kemungkinan besar akan berasumsi bahwa Anda cemburu atau pemarah, dan sebagai hasilnya, pendapat Anda akan berkurang. Hindari memberikan kesan bahwa Anda sedang mempermalukannya, meskipun Anda tergoda untuk melakukannya. Menampilkan sesuatu dengan cara yang membuat orang narsisis percaya bahwa dia terus mendominasi situasi.
   • Misalnya, jika Anda perlu mengingatkan pelanggan narsis untuk membayar, mohon ingatkan mereka dengan meminta pelanggan itu sendiri untuk diingatkan tentang jangka waktu pembayaran yang telah Anda setujui, daripada langsung memberi tahu mereka apakah sudah melebihi jangka waktu pembayaran.

Bagian 3 dari 3: Intervensi langkah demi langkah

1. Putuskan sendiri apakah campur tangan merupakan ide yang bagus. Kadang-kadang, terutama jika narsisis adalah seseorang yang Anda cintai (pasangan Anda, salah satu orang tua Anda, atau putra atau putri Anda), Anda mungkin ingin turun tangan. Ini bisa sangat sulit karena bisa sangat sulit untuk meyakinkan seorang narsisis bahwa dia memiliki masalah sama sekali.
   • Waktu terbaik untuk memulai intervensi adalah tidak lama setelah si narsisis mengalami sesuatu yang telah mengubah hidupnya secara drastis (seperti penyakit, pemecatan, dll.) Yang telah merusak atau bahkan sepenuhnya merusak hal-hal yang berkontribusi pada egonya. lenyap.
2. Dapatkan bantuan profesional. Anda akan membutuhkan bantuan seseorang yang netral dan berpengalaman, karena situasinya bisa menjadi sangat intens dan emosional selama intervensi. Orang seperti itu juga dapat membantu merencanakan intervensi dan memberi Anda gambaran tentang bagaimana intervensi bisa berjalan. Cobalah untuk mencari nasihat dari seseorang seperti terapis perilaku, psikolog, atau pekerja sosial berlisensi yang memiliki pengalaman berurusan dengan narsisis.
   • Seorang profesional dapat berbicara dengan Anda tentang berbagai bentuk terapi. Terapi individu dan terapi kelompok sama-sama bermanfaat, dan keduanya telah terbukti membantu orang narsistik melihat orang lain sebagai orang yang sama pentingnya dengan diri mereka sendiri.
   • Lihatlah sekeliling area Anda dan tanyakan beberapa orang yang pendapatnya Anda hormati, siapa yang akan mereka rekomendasikan. Anda perlu memastikan bahwa Anda memilih orang yang tepat untuk pekerjaan ini.
3. Pilih 4 sampai 5 orang. Ini haruslah orang-orang yang dalam beberapa hal memiliki hubungan dekat dengan narsisis, atau yang mungkin menderita karena perilaku narsisis, tetapi ingin melihat dia mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan.
   • Pastikan orang-orang itu tidak akan memperingatkan si narsisis lebih awal dan menyebarkan gosip tentang apa yang sedang terjadi.
4. Rencanakan prosedurnya. Intervensi bukanlah sesuatu yang bisa Anda lakukan dalam semalam. Anda harus merencanakan di mana dan kapan serta apa yang akan Anda katakan dan lakukan. Profesional dapat membantu Anda dalam hal ini dengan setidaknya sebagian mempersiapkan Anda untuk apa yang mungkin Anda harapkan jika Anda turun tangan.
5. Siapkan beberapa poin untuk didiskusikan. Ini adalah poin utama yang ingin Anda fokuskan selama intervensi. Ini dapat mencakup hal-hal seperti bagaimana masalah narsisis berbahaya bagi keluarga atau keluarga (berikan contoh spesifik) dan jelaskan mengapa Anda memutuskan untuk campur tangan (dia telah mencapai titik di mana ada pelecehan atau penganiayaan, atau dia tidak berkontribusi lebih lama untuk keluarga; cobalah untuk sespesifik mungkin).
   • Anda harus memiliki semacam hukuman untuk perilakunya jika narsisis menolak untuk bekerja sama dalam pengobatan. Ini bisa apa saja, mulai dari tidak berpartisipasi dalam aktivitas yang penting bagi narsisis hingga putus cinta. Ini akan memberi Anda lebih banyak kendali dalam upaya Anda untuk membuatnya melihat pentingnya perubahan.
6. Jelaskan bagaimana si narsisis menyakiti dirinya sendiri. Penting juga bagi Anda untuk menunjukkan belas kasih selama intervensi, karena alasan Anda melakukannya adalah karena Anda ingin memberinya kesempatan untuk menjadi lebih baik. Biarkan narsisis tahu bahwa perubahan akan menguntungkan dirinya sendiri dan juga semua orang yang terlibat.
   • Gunakan pernyataan yang berfokus pada "aku". Menggunakan jenis bahasa ini mengurangi kemungkinan si narsisis bersikap defensif. Misalnya, jika Anda berkata, `` Aku merasa diabaikan jika kamu terus membawa percakapan kembali ke dirimu sendiri sepanjang waktu, '' atau `` Aku merasa kamu mengharapkan aku tersedia secara emosional sepanjang waktu tanpa bentuk mengharapkan dukungan emosional dari Anda. ”Sekali lagi, gunakan contoh spesifik saat dia menyakiti Anda.
7. Mempersiapkan kemungkinan bahwa intervensi tidak akan berhasil. Ingat, merencanakan intervensi tidak berarti bahwa narsisis akan benar-benar melakukan apa yang seharusnya dia lakukan untuk menjadi lebih baik. Plus, terapi tidak selalu berhasil untuk narsisis, jadi bersiaplah untuk semua kemungkinan hasil dalam hal itu.

Tips

• Anda tidak akan pernah memenangkan pertengkaran dengan orang-orang seperti ini dan bahkan jika Anda menang ... Anda kalah. Nasihat terbaik adalah menghindari konfrontasi dan hanya membicarakan hal-hal penting.

Peringatan

• Jika Anda bisa, cobalah untuk menghabiskan waktu sesedikit mungkin dengan si narsisis, dan putuskan kontak apa pun jika perlu. Jika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu dengan seorang narsisis, Anda berisiko membuat Anda dan orang itu menjadi tergantung satu sama lain sampai hubungan tersebut berdampak negatif pada kesehatan dan perkembangan mental Anda sendiri.
• Saat berurusan dengan seorang narsisis, sangat penting bagi Anda untuk menyadari kesejahteraan emosional Anda sendiri. Jika kesalahannya membuat Anda kurang bahagia, Anda harus keluar dari situasinya, bahkan jika si narsisis adalah salah satu orang tua, pasangan, atau atasan Anda.