Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Berurusan dengan teman palsu
• Bagian 2 dari 3: Menyadari perilaku bermasalah
• Bagian 3 dari 3: Tetapkan batasan bila perlu
• Tips

Persahabatan palsu terkadang sulit dikenali karena orang-orang yang merupakan teman palsu sering kali sangat pandai dalam memanipulasi dan menipu. Persahabatan di mana Anda merasa bahwa kebutuhan Anda tidak sepenuhnya didukung atau dikenali biasanya palsu. Dalam beberapa situasi, Anda mungkin berurusan dengan teman palsu. Ini bisa jadi orang yang bekerja dengan Anda atau seseorang dari lingkaran teman Anda. Cobalah berinteraksi dengan orang-orang ini dengan cara yang tidak menguras emosi Anda. Berusahalah mengenali perilaku bermasalah dan melepaskannya. Jika pertemanan menjadi terlalu berat untuk Anda, temukan cara untuk mengakhiri hubungan dengan benar.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Berurusan dengan teman palsu

1. Tetapkan batasan waktu dan ruang emosional Anda. Tidak selalu realistis untuk memberi teman palsu banyak waktu dan energi Anda. Sadarilah seberapa besar Anda dapat menoleransi orang ini dan mengatur waktu Anda dengannya.
   • Tetaplah terkendali dalam urusan Anda dengan orang lain. Anda tidak boleh memberi seseorang banyak waktu atau perhatian jika dia terus menerus melanggar batasan Anda, mengecewakan Anda, atau tidak menghormati Anda. Teman palsu cenderung melakukan perilaku seperti itu.
   • Anda tidak berkewajiban untuk menghormati siapa pun yang tidak menghormati Anda. Jika sulit untuk membuat rencana atau menghabiskan waktu dengan teman palsu, ada baiknya untuk melepaskan diri dari mereka. Anda masih bisa berada di sekitar orang ini, terutama dalam kelompok, tetapi tidak apa-apa untuk berhenti bertatap muka atau terlibat dalam drama teman ini. Anda perlu memfokuskan energi emosional Anda pada teman sejati.
2. Miliki ekspektasi yang realistis terhadap perilaku teman palsu. Teman palsu kemungkinan tidak akan mengubah perilakunya, dan dalam beberapa kasus, mereka pada akhirnya dapat berubah menjadi pengganggu. Karena itu, berhati-hatilah dengan ekspektasi Anda saat berhadapan dengan teman palsu. Ingatlah bahwa interaksi ini kemungkinan besar bisa negatif. Mempersiapkan diri untuk perilaku buruk dapat membantu Anda mengurangi rasa sakit hati atau kebingungan saat itu terjadi.
   • Jika teman Anda terus-menerus memuji Samantha atau secara halus merendahkan Anda, harapkan hal yang sama saat Anda pergi minum dengannya. Katakan pada diri Anda, "Seperti inilah Samantha."
   • Cobalah untuk tidak berharap terlalu banyak dari orang ini. Jika Anda berinvestasi dalam hubungan tersebut dan ternyata hubungan tersebut palsu, ini bisa menjadi kemunduran besar. Namun, penting bagi kepuasan atau kesejahteraan emosional Anda sendiri bahwa Anda menerima bahwa Anda tidak dapat mengandalkan orang ini.
3. Saat Anda melanjutkan, perhatikan sifat persahabatan. Persahabatan palsu terkadang bisa berubah buruk dan sulit dikendalikan dalam jangka panjang. Perhatikan perilaku teman palsu secara konsisten. Perhatikan tanda-tanda bahwa perilaku tersebut memburuk, sampai berbatasan dengan penindasan.
   • Anda harus secara teratur mengamati perilaku teman palsu. Tanyakan pada diri Anda apakah perilakunya membuat Anda lebih tidak nyaman atau stres akhir-akhir ini. Apakah semakin sulit berurusan dengan teman ini? Apakah orang ini menciptakan lebih banyak drama untuk Anda dan teman Anda yang lain?
   • Persahabatan berubah seiring waktu. Ada kemungkinan bahwa teman palsu akan berubah dalam jangka waktu yang lama. Teman palsu bisa berubah menjadi teman sejati seiring waktu. Penting untuk memperhatikan setiap perubahan dalam hubungan Anda. Jika Anda merasa seseorang menjadi teman yang lebih baik, Anda mungkin masih bisa memiliki orang ini dalam hidup Anda.
4. Pastikan untuk mempertimbangkan kebutuhan emosional Anda sendiri. Saat Anda berurusan dengan teman palsu, lebih mudah untuk menahan kebutuhan dan keinginan Anda. Anda mungkin menemukan diri Anda berjuang untuk mengakomodasi seseorang yang sulit untuk disenangkan. Jika Anda memiliki lebih banyak pengalaman buruk daripada pengalaman baik dengan seseorang, pastikan Anda mengutamakan kebutuhan emosional Anda sendiri. Tidak apa-apa untuk tidak bergaul sama sekali untuk sementara waktu, atau kurangi waktu dan energi jika hubungan tersebut terlalu melelahkan bagi Anda.

Bagian 2 dari 3: Menyadari perilaku bermasalah

1. Cari tahu perilaku apa yang tidak dapat Anda terima. Anda tidak boleh terlibat dengan orang yang memperlakukan Anda dengan cara yang menurut Anda tidak dapat diterima secara pribadi. Jika Anda bergaul dengan teman palsu, usahakan untuk mengidentifikasi perilaku apa yang tidak akan Anda toleransi. Jika teman palsu Anda bertingkah seperti ini, segera tinggalkan mereka. Anda dapat mengidentifikasi perilaku yang tidak dapat diterima dengan cara yang membuat Anda merasa seperti perilaku yang tidak dapat diterima.
   • Jika Anda memiliki pertengkaran terus-menerus dengan orang ini yang tidak terselesaikan, mereka bisa sangat melanggar batasan Anda. Teman palsu mungkin menyangkal perasaan Anda tentang cara mereka berinteraksi dengan Anda dan merasa bahwa Anda hipersensitif.
   • Anda juga tidak boleh mentolerir perilaku apa pun yang membuat Anda tegang, cemas, atau tidak nyaman. Perilaku yang merusak kepercayaan diri atau harga diri Anda juga tidak bisa diterima.
2. Waspadai penindasan. Teman palsu terkadang dapat melewati batas dari teman yang bermusuhan atau bersaing menjadi pengganggu. Jika suatu hubungan berubah menjadi intimidasi, penting bagi Anda untuk benar-benar mempertimbangkan untuk mengakhiri hubungan ini. Belajar mengenali dan mewaspadai tanda-tanda bullying dalam sebuah persahabatan.
   • Bully biasanya memiliki harga diri yang sangat sedikit. Oleh karena itu, mereka mencari orang untuk membuang rasa tidak aman dan frustrasinya. Jika seorang teman menjadi penindas, dia akan semakin mengkritik Anda. Dia mungkin juga menjadi temperamental dan secara konsisten mengatakan dan melakukan hal-hal yang menyakiti perasaan Anda.
   • Sulit untuk mengetahui ketika seseorang telah melewati batas penindasan, tetapi penting untuk tetap waspada. Penindasan dapat merusak harga diri Anda dari waktu ke waktu. Perhatikan cara seseorang memperlakukan Anda. Jika dia berulang kali melanggar batasan Anda dan tidak meminta maaf, orang tersebut mungkin sedang menindas Anda. Jenis hubungan ini biasanya paling baik diputuskan.
3. Perhatikan bagaimana teman sejati memperlakukan Anda. Anda ingin belajar mengenali teman sejati sehingga Anda bisa lebih baik membedakan pola perilaku buruk dari teman palsu. Teman sejati sangat peduli dan membantu. Mereka dapat membantu Anda menentukan bagaimana Anda pantas diperlakukan.
   • Seorang teman harus membuat Anda bahagia sepanjang waktu. Teman harus membuat Anda bersemangat berada di dekat Anda dan selalu bersikap baik serta menghormati batasan Anda. Tidak seperti teman palsu, teman hanya menghargai Anda karena menjadi diri Anda sendiri. Mereka tidak mengharapkan Anda menjadi seseorang yang bukan Anda.
   • Teman terkadang dapat memberikan umpan balik yang membangun atau memberi tahu Anda jika mereka mengkhawatirkan perilaku Anda. Namun, tidak seperti teman palsu, teman tidak ingin Anda merasa buruk. Mereka menginginkan yang terbaik untuk Anda dan selalu berbicara karena perhatian yang tulus untuk kesejahteraan Anda.
4. Perhatikan saling ketergantungan. Teman palsu sering kali menjadi orang yang bergantung. Mereka bisa manipulatif secara emosional. Mereka mendambakan persahabatan karena rasa stabilitas mereka sendiri dan tidak mengerti bagaimana menghargai orang lain. Anda mungkin tidak menyadari bahwa seseorang adalah teman palsu, karena ketergantungan sering kali dapat disamarkan sebagai cinta atau perhatian, dan jarang bersifat agresif. Jika Anda berada dalam sebuah pertemanan yang bergantung dan agak palsu, Anda perlu mengambil langkah untuk mengatasi masalah tersebut.
   • Teman yang bergantung jarang akan langsung bersikap tegas. Bahkan, mereka sering kali menyetujui apa yang ingin Anda lakukan. Namun, nantinya akan ada konsekuensi bahwa mereka mengikutinya. Mereka kemudian mungkin mengeluh tentang ketidaksukaan atas hal-hal yang telah Anda lakukan bersama dan membuat tuntutan yang semakin tidak masuk akal di acara-acara sosial.
   • Teman yang bergantung akan berjuang untuk bertanggung jawab atas tindakannya. Mereka mungkin menyerang Anda atau menyangkal kesalahan mereka sendiri jika Anda meminta pertanggungjawaban mereka atas cara mereka menyakiti Anda.
   • Jika Anda berada dalam hubungan ketergantungan, Anda harus benar-benar mempertimbangkan apakah hubungan ini sepadan dengan waktu Anda. Hubungan yang bergantung bisa melelahkan dan berbahaya dalam jangka panjang.
5. Lindungi diri Anda dari pemerasan emosional. Teman palsu sering kali terlibat dalam perilaku yang dikenal sebagai pemerasan emosional. Sangat penting untuk menyingkirkan jenis perilaku ini dan berfokus pada perasaan bahagia dan aman Anda sendiri. Pemerasan emosional adalah bentuk manipulasi di mana seseorang menggunakan amarah, amarah, atau rasa malu untuk memaksa Anda berperilaku seperti yang diinginkan orang lain.
   • Teman palsu dapat menggunakan pemerasan emosional dengan sangat baik, karena mereka menutupi komentar negatif sebagai pujian. Misalnya, Anda bisa melakukan sesuatu yang tidak disukai pacar Anda dan dia bisa berkata, "Menurutku kamu lebih baik dari itu." Saya tidak percaya Anda terlibat dalam perilaku seperti itu. "
   • Pemeras emosional juga dapat mengancam Anda dengan kemarahan atau peringatan jika Anda tidak berperilaku seperti yang mereka inginkan. Misalnya, teman Anda mungkin berkata, "Saya tidak tahu apa yang akan saya lakukan jika Anda tidak datang ke pesta ini dengan saya." Mungkin saja itu sangat menyakitkan saya sampai akhirnya saya minum terlalu banyak. "Pemeras emosional mencoba membuat Anda merasa bertanggung jawab atas perilaku mereka.
   • Jika seseorang secara emosional memeras Anda, jangan bekerja sama. Akhiri percakapan yang bersifat manipulatif dan tolak untuk membalas teks atau email yang berisi pemerasan tersebut.

Bagian 3 dari 3: Tetapkan batasan bila perlu

1. Sadarilah diri Anda dan kebutuhan Anda. Langkah pertama untuk menetapkan batasan yang sehat adalah menyadari kebutuhan Anda sendiri dalam suatu hubungan. Setiap orang memiliki hak tertentu untuk menjalin hubungan atau persahabatan. Tentukan hak Anda sehingga Anda dapat memutuskan apakah teman palsu itu sepadan dengan waktu Anda atau tidak.
   • Apa yang membuat Anda merasa nyaman dalam suatu hubungan? Apa yang Anda cari pada seorang teman? Apakah itu berbagi minat, kebaikan, kasih sayang? Apakah orang ini memenuhi kualitas tersebut?
   • Apakah orang ini melewati batas Anda? Apakah dia tidak peduli dengan Anda dan kesejahteraan emosional Anda? Anda mungkin membutuhkan seseorang dalam hidup Anda yang mampu lebih berbelas kasih daripada yang dapat diberikan oleh teman palsu.
2. Putuskan apakah persahabatan itu layak dipertahankan. Menjaga persahabatan palsu tidak selalu sepadan. Ada baiknya mengambil jalan lain jika perilaku seseorang menjadi semakin bermasalah bagi Anda.
   • Pikirkan tentang pengaruh hubungan ini terhadap harga diri Anda. Apakah Anda merasa lebih buruk tentang diri sendiri saat berada di dekat orang ini? Sudahkah Anda menginternalisasi beberapa kritik dan keluhan mereka tentang Anda?
   • Apakah Anda benar-benar ingin melihat orang ini? Siapa tahu, Anda mungkin masih berinteraksi dengan orang lain karena merasa memiliki kewajiban. Anda mungkin juga merasa tegang saat berinteraksi dengan orang ini. Jika demikian, bisa jadi itu pertemanan palsu.
3. Pikirkan cara yang benar untuk mengakhiri persahabatan yang beracun. Jika Anda telah memutuskan bahwa persahabatan ini tidak layak untuk dipertahankan, temukan cara yang benar untuk mengakhiri hubungan tersebut. Anda harus segera memberi tahu orang ini bahwa Anda tidak lagi menginginkannya dalam hidup Anda.
   • Meskipun mungkin terasa dingin, mungkin lebih mudah untuk mengirim pesan teks atau email. Ini bisa sangat membantu jika orang tersebut stres karena berada di dekatnya. Anda tidak harus kasar atau membuat daftar keluhan. Email sederhana sudah cukup. Cobalah mengatakan sesuatu seperti "Maaf, tapi menurut saya persahabatan ini tidak benar-benar berhasil."
   • Kendalikan emosi Anda. Bahkan jika Anda merasa diperlakukan dengan buruk, menyalahkan orang lain dapat memperparah situasi. Anda ingin tampil sebersih mungkin dan menghindari drama dan permusuhan yang tidak perlu.
4. Batasi kontak dengan teman palsu tanpa mengakhiri hubungan. Anda mungkin tidak harus mengakhiri setiap pertemanan palsu. Jika ini adalah seseorang yang Anda temui sesekali, mungkin tidak realistis untuk memutuskan hubungan. Anda dapat memiliki teman yang sama, misalnya, atau Anda dapat bekerja sama. Terimalah bahwa ini bukan seseorang yang akan sering Anda temui berdua. Jangan mengundang orang tersebut untuk melakukan sesuatu dengan Anda sendiri atau dalam kelompok yang lebih kecil. Pertahankan dia di pinggiran kehidupan Anda.

Tips

• Jangan biarkan orang negatif merendahkan Anda. Jika Anda merasa sedih, cemas, atau frustrasi setelah menghabiskan waktu dengan teman palsu, jaga diri Anda terlebih dahulu.