Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Menghilangkan frustrasi seksual
• Bagian 2 dari 3: Frustrasi dalam suatu hubungan
• Bagian 3 dari 3: Menjadi lajang dan frustrasi
• Tips
• Peringatan

Pada titik tertentu, kita masing-masing akan mengalami frustrasi seksual pada satu titik atau lainnya. Misalnya, kita mungkin berada dalam hubungan yang sudah berakhir, kita lajang dan tidak memiliki prospek, atau kesehatan kita menghalangi kita untuk menikmati aktivitas yang sangat manusiawi ini. Bagian pertama membahas cara-cara mengatasi frustrasi itu, bagian kedua membahas frustrasi dalam suatu hubungan, dan bagian terakhir membahas frustrasi karena melajang. Untuk mulai merasa lebih baik tentang masalah yang sangat pribadi ini, lompat ke Langkah 1.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Menghilangkan frustrasi seksual

1. Hindari stress. Stres dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk menikmati hubungan seksual. Jika Anda tidak dapat menangani stres dengan baik, bicarakan dengan psikolog atau dokter tentang hal itu. Ia mungkin dapat membantu Anda menemukan solusi yang sesuai. Gejala seksual Anda (atau gejala pasangan Anda) hanyalah efek samping; masalah sebenarnya mungkin mudah diperbaiki.
   • Kesedihan, trauma, dan depresi bisa mengakibatkan penurunan gairah seksual.
   • Kunjungi ahli anggaran jika Anda mengalami stres karena kesulitan keuangan.
   • Masalah hubungan juga bisa membuat Anda cenderung tidak puas secara seksual.
     • Cara Sederhana Mengurangi Stres? Cobalah yoga, meditasi, dan latihan pernapasan.
2. Ayo bergerak. Segala jenis frustrasi - fisik atau lainnya - dapat dihilangkan dengan pengerahan tenaga fisik. Olahraga seperti kickboxing dan seni bela diri lainnya cocok untuk ini. Ini memastikan bahwa Anda mengisi waktu Anda, memastikan bahwa kepala Anda berada di tempat lain untuk sementara waktu, dan adrenalin Anda mulai mengalir. Latihan fisik adalah alternatif yang sehat.
   • Semua jenis olahraga itu bagus, termasuk yoga, angkat beban, dan kardio. Ini tidak hanya baik untuk kesehatan fisik Anda, tetapi juga untuk kesehatan mental Anda.
3. Masturbasi. Meskipun Anda mungkin berhati-hati tentang hal ini karena masa kecil Anda, kecenderungan untuk melakukan masturbasi sepenuhnya wajar dan manusiawi. Selama Anda melakukannya di rumah, ini adalah cara yang bagus untuk menghilangkan frustrasi seksual. Sebenarnya, ini mungkin cara paling efektif untuk melakukannya.
   • Jika bermasturbasi saja tidak menghilangkan frustrasi seksual Anda, Anda dapat mencoba teknik lain. Sama seperti pasangan seksual Anda yang bisa membuat Anda bosan, Anda juga bisa bosan dengan diri sendiri. Sebuah teknik baru dapat menyebabkan Anda mengalami orgasme yang lebih intens, mengeluarkan lebih banyak rasa frustrasi yang terpendam daripada yang Anda kira.
4. Jika kesehatan Anda mengganggu Anda, periksakanlah. Libido yang terlalu tinggi atau rendah seringkali memiliki dasar medis. Pertimbangkan hal-hal berikut ini:
   • Jika Anda mengalami gangguan makan, bicarakan dengan dokter Anda. Bicarakan tentang diet yang lebih sehat, cara untuk mengekang ketakutan Anda, obat-obatan, dan pembedahan jika perlu. Anda punya banyak pilihan.
   • Mungkin juga obat-obatan yang Anda minum memengaruhi dorongan seks Anda. Pertimbangkan untuk mencoba rencana pengobatan alternatif. Namun, jangan hentikan pengobatan jika tidak mendapat izin dari dokter.
   • Jika ada masalah biologis lainnya, cari jalan memutar. Orang yang lumpuh di area tertentu mengatakan bahwa mereka bisa sangat puas di zona sensitif seksual lainnya, seperti telinga.
5. Jika Anda merasa kehilangan kontak, lakukan aktivitas yang membuat Anda lebih dekat dengan orang lain. Jika frustrasi seksual yang Anda alami termasuk perasaan kesepian, lakukan aktivitas yang membuat Anda lebih dekat dengan orang lain. Menambahkan sentuhan manusia ke dalam hidup Anda jauh lebih mudah dari yang Anda pikirkan.
   • Rencana paling efektif? Tari atau teater. Jika itu tidak cocok untuk Anda, cobalah berolahraga. Menjadi bagian dari grup membuat Anda lebih dekat dengan orang lain. Selain itu, ini membantu memberi Anda rasa identitas.
6. Gunakan seni atau hobi menenangkan lainnya sebagai jalan keluar. Jika Anda bukan penggemar olahraga atau kebugaran, carilah tempat yang lebih berseni. Tindakan ini bisa sangat memurnikan dan menenangkan. Selain itu, menahan rasa takut dapat mengurangi frustrasi. Semakin sedikit stres yang Anda miliki dalam hidup Anda, semakin sedikit Anda akan khawatir tentang hal itu.
   • Pikirkan misalnya melukis, memasak, DIY, membuat tembikar, membuat lilin, belajar memainkan alat musik, pertukangan kayu, kerajinan kayu, atau hobi lainnya. Dengan cara ini Anda juga mengembangkan semua jenis bakat!
7. Atasi harga diri rendah. Meskipun ini tidak terjadi pada semua orang, Anda dapat menarik diri dari hubungan antarmanusia karena harga diri yang rendah. Jika itu pelakunya, frustrasi seksual Anda mungkin hilang seperti salju di bawah sinar matahari saat Anda mengatasi masalah mental Anda. Ini mungkin memakan waktu cukup lama, tetapi itu akan membuat masa depan terlihat lebih cerah.
   • Mulailah dengan mengumpulkan sekelompok orang yang positif dan suportif di sekitar Anda. Itu satu. Dari situ Anda bisa mulai mengevaluasi diri sendiri. Meski tidak terlalu diperlukan, biasanya tidak ada salahnya menyewa psikolog. Pertimbangkan terapi untuk mempercepat prosesnya.
8. Gunakan mainan. Beberapa orang, terutama wanita, mengalami kesulitan orgasme. Ini bisa sangat membuat frustasi. Anda akan mengatakan bahwa tubuh manusia akan menanggapi dengan tepat hubungan seksual dan hal-hal terkait. Tapi terkadang ini membutuhkan pihak luar: mainan seks. Mereka mungkin tampak sedikit mengintimidasi pada awalnya, tetapi itu bisa membuahkan hasil.
   • Ada ratusan, ribuan jenis mainan. Jika Anda seorang pemula, Anda mungkin tidak ingin memulai dengan baik dulu. Tanyakan teman Anda apa yang mereka sukai dan lakukan riset online. Apa yang menarik minat Anda?
9. Kunjungi terapis seks. Jika Anda mengalami masalah dengan libido Anda (salah satu dari mereka) atau setengah dari pasangan yang benar-benar membutuhkan bantuan, terapis seks bisa menjadi yang Anda butuhkan. Dan ya, itu adalah profesi yang nyata dan layak. Ada terapis resmi yang berspesialisasi dalam seks. Mereka membantu pasien yang merasa cukup, terlalu sedikit, dan segala sesuatu di antaranya.
   • Jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana, diskusikan situasi Anda dengan dokter Anda terlebih dahulu. Ia harus dapat merekomendasikan seorang profesional untuk membantu Anda.
   • Anda tidak perlu khawatir tentang apa pun atau malu akan apa pun. Ada jutaan orang yang menjalani terapi dan menjadi lebih baik.

Bagian 2 dari 3: Frustrasi dalam suatu hubungan

1. Luangkan waktu. Seks di film selalu terlihat begitu mempesona. Dua pasang kaleng bertemu, dan dalam beberapa detik lantainya ditutupi pakaian. Dalam kehidupan nyata tidak seperti itu. Persiapan perlu dibuat, bahkan untuk orang yang baru berkencan. Masing-masing pihak harus sepakat tentang waktu, panggilan telepon harus dipertukarkan, ada yang harus mandi, kulit harus disiapkan, dan baru kemudian bisa ada kesenangan. Mengapa hal itu berbeda dalam suatu hubungan?
   • Temukan waktu ketika Anda dan pasangan Anda bebas dan tidak harus terbebani oleh daftar belanjaan yang besar. Catat waktu untuk bercinta di kalender Anda, secara harfiah. Jika Anda perlu meluangkan waktu satu jam dari jadwal sibuk Anda, lakukan itu.
   • Anda mungkin berpikir, "Meluangkan waktu untuk seks itu konyol! Tapi agak menyedihkan. Itu harus menjadi prioritas!" Nah, dalam beberapa kasus tidak. Anda dan pasangan memiliki kehidupan yang sibuk, dengan pekerjaan, dan mungkin juga anak-anak. Meluangkan waktu untuk seks mungkin yang Anda butuhkan. Ini mungkin sedikit kurang romantis, tetapi itu akan menyelesaikan pekerjaan.
2. Bicaralah dengan pasangan Anda. Ada dua skenario yang mungkin: Anda menginginkannya dan dia tidak; atau dia ingin, tetapi Anda tidak. Mari kita bahas kedua opsi tersebut sejenak.
   • Jika Anda mau, komunikasikan secara terbuka dengan pasangan Anda. Bagaimanapun juga, Anda berdua adalah orang dewasa. Mengapa Anda tidak bisa berbicara tentang seks? Bagaimana Anda dapat meredakan kekhawatiran dan ketakutan satu sama lain? Apakah Anda harus berkompromi? Dia mungkin bahkan tidak tahu betapa buruknya hal itu bagi Anda.
   • Jika Anda tidak menginginkannya, penting baginya untuk mengetahui perasaan Anda dan apa yang Anda alami. Tidak membicarakannya dapat membuat pasangan Anda merasa tidak diundang, tidak diinginkan, atau benar-benar tidak bahagia. Jika dia tahu apa yang sedang terjadi, dia dapat mendukung Anda dan membantu Anda jika memungkinkan.
3. Tingkatkan cara Anda secara bertahap hingga berhubungan seks. Banyak pasangan termakan oleh pemikiran semua atau tidak sama sekali. Tidak bisa seperti itu! Selamat berciuman satu malam. Gunakan tangan Anda keesokan harinya. Jika Anda mencari seks, teruslah dorong batasannya sedikit. Mungkin pasangan Anda hanya perlu sedikit membiasakan diri.
   • Ini, tentu saja, hanya berlaku jika Anda pernah berhubungan seks sebelumnya, dan tidak ada keadaan yang meringankan. Jika dia tidak ingin berhubungan seks karena alasan pribadi, mungkin itu adalah sesuatu yang harus Anda hormati.
   • Pasangan Anda harus merasa nyaman. Jika tidak, maka seks tidak akan terjadi. Jika itu terjadi, secara ajaib, itu tidak akan menyenangkan. Jangan memaksakan batasan lebih jauh dari yang bisa ditangani pasangan Anda; jangan menuntut apa pun dari pasangan Anda yang dia tidak mau lakukan.
4. Ketahuilah bahwa wanita membutuhkan gairah untuk keinginan bekerja. Banyak wanita berbeda dari kebanyakan pria (kebanyakan, tidak semua). Sementara kebanyakan pria selalu siap, wanita umumnya tidak ingin diburu-buru. Jika dia tidak ingin berhubungan seks dengan Anda, itu mungkin karena Anda tidak cukup membuatnya terangsang. Dia mungkin ingin bercinta dengan Anda jika Anda melakukannya.
   • Misalkan Anda dan pacar Anda sedang menonton film. Anda memikirkan tentang seks, dan dia memikirkan tentang filmnya. Tidak ada yang salah dengan itu! Selama dia memiliki keinginan untuk memiliki keinginan tersebut, maka peluang seks tetap hidup. Dia hanya harus memahami itu dari dirinya sendiri, dan Anda harus memahami itu darinya juga.
5. Jika Anda berada dalam hubungan jarak jauh, manfaatkan teknologinya. Hubungan jarak jauh tidak pernah semudah ini dengan kemajuan teknologi. Jika Anda frustrasi secara seksual karena kekasih Anda jauh, gunakan Skype, Facetime, atau sext. Ini tidak sama, tapi bisa membantu!
   • Beberapa orang agak waspada terhadap telepon seks dan hal-hal seperti itu. Ini mungkin sesuatu yang harus Anda kemukakan perlahan. Mulailah dengan langkah-langkah kecil. Pertama, katakan betapa Anda merindukan pasangan Anda, betapa Anda ingin menyentuhnya, dan seterusnya. Bangun secara bertahap.
6. Jagalah selalu dirimu sendiri. Jika Anda berada dalam hubungan di mana seks tidak diperhitungkan selama bertahun-tahun, Anda akan sampai pada titik di mana Anda harus menjaga diri sendiri terlebih dahulu. Hanya Anda yang tahu apa maksudnya, dan kapan Anda telah mencapainya. Jika kebutuhan Anda rasional dan tidak terpenuhi, maka Anda berhak mengakhiri hubungan.
   • Seks adalah bagian penting dari setiap hubungan orang dewasa. Mengklaim sebaliknya menghilangkan Anda dari menjadi manusia. Keinginan ini, sampai batas tertentu, wajar. Jika Anda merasa tidak diperhatikan, Anda harus menjaga diri sendiri. Tidak ada yang salah dengan itu.

Bagian 3 dari 3: Menjadi lajang dan frustrasi

1. Sesuaikan hidup Anda untuk menemukan calon jodoh. Bermain video game dua puluh empat jam sehari di ruang bawah tanah ibumu tidak akan membuatmu berhubungan seks. Jika Anda ingin bertemu orang dan menjalin hubungan seksual, maka Anda harus bertemu orang. Banyak! Sesuaikan gaya hidup Anda sehingga Anda bisa melakukannya!
   • Opsi paling jelas adalah bilah. Jika Anda mencari perselingkuhan yang berumur pendek, bar adalah tempat yang tepat untuk menemukannya. Tetapi jika Anda mencari hubungan yang serius, sesuatu untuk jangka panjang, maka lebih baik Anda melakukan sesuatu yang lain. Bergabunglah dengan klub, gym, atau tim olahraga. Ambil pekerjaan sampingan atau ambil kursus. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang memiliki minat yang sama dengan Anda. Anda bahkan dapat berteman dengan teman dari teman baru Anda!
2. Pastikan Anda membuat diri Anda menarik. Apakah Anda memutuskan untuk pergi ke bar, atau jika ini hari pertama kursus baru Anda, pastikan untuk membuat diri Anda menarik secara seksual. Anda tidak mengejar seseorang yang menurut Anda tidak menarik, jadi mengapa seseorang harus mengejar Anda jika Anda tidak? Pastikan Anda selalu dicuci dan dicukur dan baunya harum dan segar.
   • Dan jika Anda suka one night stand, pastikan Anda selalu membawa kondom. Seks itu menyenangkan, tetapi seks yang tidak aman dapat menimbulkan konsekuensi yang mengerikan.
3. Lihatlah orang-orang di sekitar Anda secara berbeda. Sayangnya, frustrasi seksual Anda dapat muncul dari orang-orang yang menurut Anda menarik. Dengan kata lain, dari orang yang ingin Anda ajak berhubungan seks. Jika kolam calon mitra Anda hanya terdiri dari supermodel, Anda dapat menantikan perjalanan yang bergelombang dan sepi.
   • Ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi setidaknya pikirkanlah. Jika Anda terus menolak calon kencan, itu terserah Anda. Frustrasi seksual Anda tidak harus menjadi masalah.
4. Gantung di jam besar. Ini terdengar agak gila, tetapi cara tercepat untuk mendapatkan calon pasangan seringkali melalui seorang teman. Beri tahu teman Anda bahwa Anda lajang dan berpenampilan menarik. Lagipula, teman Anda punya teman, dan teman-teman itu juga punya teman. Mereka mungkin menghadiri acara dengan orang lain yang sama sekali tidak harus menjadi orang asing bagi Anda. Manfaatkan teman Anda untuk keuntungan Anda!
   • Beri tahu mereka apa yang Anda cari. Jika Anda ingin giliran cepat, pastikan mereka tidak memasangkan Anda dengan adik perempuan mereka. Beri tahu mereka apa yang Anda pikirkan untuk menghindari malapetaka.
   • Teman-teman Anda mungkin pernah mengalami situasi yang sama pada satu waktu atau lainnya. Mungkin mereka bisa menjelaskan situasi Anda.

Tips

• Multiple sclerosis dan arteriosclerosis merupakan penyakit yang berperan penting dalam banyak gangguan seks.

Peringatan

• Prosedur bedah tertentu dapat menyebabkan disfungsi ereksi.