Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Lakukan kontak mata
• Metode 2 dari 3: Bicaralah kepada orang banyak
• Metode 3 dari 3: Lakukan kontak mata yang baik
• Tips
• Peringatan

Melakukan kontak mata bisa sangat sulit, terutama jika Anda pemalu atau gugup. Meski demikian, melakukan kontak mata yang baik penting untuk membangun kepercayaan dan mampu memikat orang-orang di sekitar Anda. Meskipun saat ini Anda sedang berjuang untuk mempertahankan kontak mata, yang perlu Anda lakukan hanyalah sedikit latihan untuk menahan pandangan seseorang dengan percaya diri.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Lakukan kontak mata

1. Putar bahu dan tatap mata orang lain. Dengan membuka tubuh Anda kepada orang lain, Anda membuat mereka tahu bahwa Anda mendengarkan, terlibat, dan ingin berkomunikasi. Itu juga membuat kontak mata lebih mudah dan lebih alami untuk dipertahankan. Berdirilah sekitar dua kaki dari wajah orang lain.
2. Pilih titik fokus di dekat mata. Biasanya ini adalah salah satu mata orang lain, tetapi jika itu membuat Anda tidak nyaman, Anda dapat melihat di antara kedua matanya, tepat di bawah atau di atas mata atau di daun telinga.
3. Lakukan kontak mata yang ramah. Pikirkan tentang bagaimana Anda akan melihat lukisan atau pemandangan yang indah - Anda tidak berfokus pada matanya, tetapi melihat orang tersebut dengan kebaikan. Pertahankan mata Anda dalam posisi ini dan jangan biarkan mereka melompat-lompat. Rilekskan pandangan Anda dengan bernapas perlahan sambil melakukan kontak mata dan sesekali mengangguk sambil mendengarkan.
4. Putuskan kontak mata setiap 5 hingga 15 detik. Terlalu banyak kontak mata bisa mematikan karena tidak ada kontak mata sama sekali. Anda tidak perlu menghitung detik, meskipun sesekali Anda harus berpaling sejenak untuk menjaga percakapan tetap lancar dan mudah, tetapi hanya untuk beberapa detik. Beberapa cara santai untuk melakukan ini meliputi:
   • Tertawalah, angguk, dan terima yang lainnya.
   • Melihat ke langit / cuaca.
   • Lihat saja ke samping, seolah-olah Anda mengingat sesuatu.
   • Usapkan tangan Anda ke rambut.

Metode 2 dari 3: Bicaralah kepada orang banyak

1. Lihat sedikit di atas kerumunan. Anda tidak akan pernah bisa melakukan kontak mata dengan semua orang dalam kelompok besar, jadi jangan coba-coba! Fokuskan mata Anda sekitar dua atau tiga inci di atas kepala kelompok tanpa berfokus pada orang tertentu.
   • Saat berdiri di atas panggung atau naik di atas kerumunan, fokuslah pada pusat kerumunan tanpa berfokus pada orang tertentu.
2. Ubah penampilan Anda setiap beberapa kalimat. Jangan terus menatap lurus ke depan sepanjang waktu saat berbicara. Sesekali putar kepala Anda ke arah yang berbeda. Cobalah melihat ke semua bagian kerumunan beberapa kali sehingga semua orang di seluruh penonton merasa mereka mendapatkan perhatian Anda.
3. Atau, pilih empat atau lima orang untuk ditonton. Ini bekerja paling baik jika Anda mengenal beberapa orang di antara kerumunan yang Anda rasa nyaman untuk diajak bicara, seperti berbicara di kelas. Fokuskan pandangan Anda dari satu ke yang lain setiap 10 hingga 15 detik.
4. Alihkan pandangan Anda dari orang ke orang dalam kelompok kecil. Jika Anda terus melakukan kontak mata hanya dengan satu orang, anggota grup lainnya mungkin akan kehilangan minat atau merasa tersisih. Saat Anda berbicara, tatap mata setiap orang selama 5 hingga 10 detik sebelum perlahan-lahan beralih ke orang lain.
   • Ini bekerja paling baik dengan kelompok tiga sampai lima orang.
5. Lakukan kontak mata penuh saat seseorang berbicara dalam kelompok. Ini akan membuat pembicara tahu bahwa dia (atau dia) memiliki perhatian Anda, mendengarkan dia dan peduli tentang apa yang dia katakan. Pembicara kemungkinan akan menjaga kontak mata dengan Anda sebentar sehingga tidak membuat Anda merasa tidak nyaman.

Metode 3 dari 3: Lakukan kontak mata yang baik

1. Berusahalah secara sadar untuk mulai melakukan kontak mata secara perlahan. Jangan mencoba memaksakan diri untuk terus menatap semua orang yang Anda temui saat Anda merasa tidak nyaman. Mulailah perlahan dan ingatkan diri Anda untuk melakukan kontak mata di setiap percakapan.
   • Lebih mudah untuk berlatih sambil mendengarkan seseorang daripada saat Anda sedang berbicara.
2. Hubungkan "dengan seluruh wajah" untuk membuat mata Anda tampak lebih alami. Tersenyumlah dan mengangguk bersamaan dengan percakapan, mengalihkan pandangan Anda pada kedua mata, hidung, dan mulut orang tersebut. Anda tidak harus melakukan kontak mata setiap saat ketika Anda berbicara - ubah ekspresi Anda atau mengalihkan pandangan untuk mempertahankan minat orang lain.
3. Berlatih dengan TV, kamera web, atau cermin. Jika Anda memiliki masalah dengan orang sungguhan, Anda dapat berlatih dengan layar atau cermin. Cobalah untuk melakukan kontak mata dengan semua kemungkinan karakter di TV atau blog video. Saluran berita, dengan presenter melihat langsung ke kamera, adalah cara yang bagus untuk berlatih dengan nyaman di rumah.
4. Ketahui kapan kontak mata yang baik itu penting. Melakukan kontak mata adalah tanda kepercayaan, keandalan, dan keterbukaan dan membantu dalam berbagai situasi sosial. Namun, ada beberapa situasi di mana penting untuk menjadi sukses:
   • Wawancara kerja: Kontak mata yang baik memberi tahu atasan bahwa dia dapat mempercayai Anda. Pastikan untuk menatap matanya saat Anda berbicara karena itu akan meyakinkan dia bahwa Anda tahu apa yang Anda bicarakan.
   • Tanggal: Kontak mata dapat membantu Anda menjalin hubungan yang intim, tetapi akan sulit untuk mengalihkan pandangan saat duduk berhadapan. Tahan pandangan Anda lebih lama dari biasanya untuk menunjukkan ketertarikan Anda.
   • Pertengkaran: Kontak mata yang kuat adalah tanda ketegasan dan kekuatan. Tahan pandangan lawan untuk jangka waktu yang lebih lama agar Anda tidak terlihat lemah atau tidak aman.

Tips

• Yakinlah! Semakin Anda percaya pada diri sendiri, semakin mudah bagi Anda untuk melakukan kontak mata.
• Latihan membuat sempurna! Anda bisa melatih kontak mata dengan seseorang yang Anda kenal dan percayai dengan baik agar Anda terbiasa. Orang tua, saudara kandung, atau kucing Anda bisa sangat membantu!
• Jangan melebih-lebihkan! Kontak mata normal melibatkan pandangan ke mata 30 persen dari waktu dan ke arah umum orang tersebut sepanjang waktu. Menggunakan 60 persen kontak mata dapat menunjukkan ketertarikan atau agresi.
• Dengan melakukan kontak mata, orang tersebut akan berpikir bahwa Anda mendengarkan dengan sangat hati-hati dan cermat.

Peringatan

• Tingkat kontak mata yang tepat berbeda dari budaya ke budaya. Misalnya, di banyak budaya Asia Timur, melakukan kontak mata langsung dengan seseorang yang dianggap sebagai figur otoritas dianggap tidak sopan, yang berarti bahwa orang Asia yang tinggal di Eropa atau Amerika Serikat cenderung lebih jarang melakukan kontak mata daripada orang Barat dan oleh karena itu segera dianggap. pemalu atau dianggap tidak dapat diandalkan.