Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 2: Matikan suara
• Metode 2 dari 2: Hentikan bersin
• Tips
• Peringatan

Beberapa orang bersin lebih keras daripada yang lain karena kapasitas paru-paru, alergi, dan kecenderungan alami mereka. Apa pun alasannya, bersin yang keras dapat memalukan dan mengganggu dalam lingkungan yang tenang. Anda bisa mencoba meredam bersin atau menghentikan refleks sama sekali. Dipersiapkan!

Melangkah

Metode 1 dari 2: Matikan suara

1. Bersin menjadi sesuatu. Selalu bawa saputangan kertas atau kain. Saputangan kertas mudah dibawa-bawa dan sekali pakai, tetapi saputangan kain bekerja lebih baik dalam meredam suara. Jika Anda tidak punya pilihan, taruh hidung Anda di bahu, lengan, atau siku Anda. Kain apa pun atau bagian tubuh yang kencang akan membantu menenangkan bersin Anda.
2. Remas gigi dan rahang Anda untuk menekan kebisingan. Biarkan mulut Anda sedikit terbuka agar tidak menimbulkan terlalu banyak tekanan di sinus Anda. Jika dilakukan dengan benar, gerakan ini akan mengurangi intensitas bersin Anda.
   • Jika Anda menahan napas pada saat yang sama, Anda bahkan mungkin bisa berhenti bersin.
3. Batuk saat bersin. Pastikan Anda mendapatkan waktu yang tepat. Dengan menggabungkan refleks bersin dengan refleks batuk, Anda mungkin dapat mengurangi kebisingan dan tingkat keparahannya.

Metode 2 dari 2: Hentikan bersin

1. Tahan nafasmu. Saat Anda merasakan bersin, tarik napas dengan kuat melalui kedua lubang hidung dan tahan napas sampai keinginan itu hilang. Anda mungkin bisa melawan refleks bersin dengan ini.
   • Jangan tutup hidungmu. Menahan napas bisa efektif sampai batas tertentu, tetapi menutup hidung saat bersin dapat menimbulkan konsekuensi kesehatan yang serius. Selain gangguan lain pada telinga dan saluran hidung, ini dapat menyebabkan fraktur laring, gendang telinga pecah, perubahan suara, bola mata menonjol dan inkontinensia kandung kemih.
   • Ingatlah bahwa menahan bersin bisa efektif, tetapi juga bisa membuat Anda merasa sedikit sembelit.
2. Gunakan lidah Anda. Tekan ujung lidah Anda dengan kuat ke atap, tepat di belakang gigi depan atas Anda. Ini harus mengenai tempat soket gigi atau "langit-langit gusi" mencapai langit-langit mulut. Tekan sekuat mungkin sampai keinginan untuk bersin hilang. Jika dilakukan dengan benar, itu bisa menghentikan bersin sejak awal.
   • Pendekatan ini paling efektif jika dilakukan bersamaan dengan saat Anda merasakan bersin. Semakin lama bersin, semakin sulit untuk berhenti.
3. Dorong hidung Anda ke atas. Saat bersin datang, letakkan jari telunjuk Anda di bawah hidung dan dorong sedikit ke atas. Jika waktunya tepat, Anda mungkin bisa menahan bersin. Setidaknya, gerakan ini akan mengurangi intensitas bersin.

Tips

• Jangan bersin. Dorong ke atas dari bawah hidung Anda. Ada beberapa situasi, seperti berpindah jalur saat mengemudi, saat bersin bahkan bisa berbahaya karena tanpa sengaja Anda menutup mata.
• Jika memungkinkan, bersin dengan kain atau sapu tangan kertas. Tentu Anda tidak ingin menyebarkan kuman dan membuat orang lain sakit! Ini masalah kesopanan.
• Setelah itu, pergilah ke kamar mandi untuk memastikan tidak ada ingus di wajah Anda.
• Jangan menarik napas dalam-dalam sebelum bersin. Dengan menarik napas dalam-dalam, Anda mengucapkan "ha" dalam "hatshu!"
• Jika Anda merasa akan bersin, minta maaf dan keluarlah dari kamar.

Peringatan

• Bersin adalah cara tubuh Anda membersihkan hidung dan sinus. Jangan selalu menahan diri saat bersin!
• Jangan tutup hidungmu! Ini dapat dengan cepat membangun tekanan internal di telinga dan saluran udara Anda. Menutup hidung dapat menyebabkan patah tulang laring, pecahnya gendang telinga, perubahan suara, bola mata menonjol, dan inkontinensia kandung kemih mendadak.