Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 4: Tahan godaan langsung
• Metode 2 dari 4: Menggunakan pengobatan rumahan
• Metode 3 dari 4: Mengatasi penyebabnya
• Metode 4 dari 4: Kurangi rasa gatal secara medis

Perawatan kulit gatal (pruritis) seringkali bergantung pada penyebab gatal tersebut. Secara umum, lebih baik tidak menggaruk area yang gatal, karena dapat memperburuk penyebab yang mendasarinya, semakin mengiritasi kulit, atau menyebabkan infeksi. Ada banyak cara untuk mengatasi kulit gatal tanpa menggaruk, dan dapat membantu mengurangi godaan langsung untuk menggaruk.

Melangkah

Metode 1 dari 4: Tahan godaan langsung

1. Jaga agar kuku Anda tetap pendek. Kuku pendek membuatnya lebih sulit tergores. Jika Anda lebih suka kuku yang panjang, kenakan sarung tangan agar tidak menggaruk, terutama di malam hari.
2. Gores atau tekan di sekitar area yang teriritasi, tetapi jangan di atasnya. Teori gerbang nyeri menunjukkan bahwa menerapkan tekanan dan stimulasi ke area lain dapat mengalihkan perhatian Anda dari rasa gatal dan menghilangkan sebagian rasa sakit.
   • Segera setelah Anda merasakan keinginan untuk menggaruk, tarik karet elastis di sekitar pergelangan tangan Anda. Beberapa menekan X ke kulit mereka di dekat area yang gatal, seperti gigitan nyamuk. Ini adalah contoh praktis dari teori gerbang nyeri untuk menghindari garukan.
3. Gosok bagian dalam kulit pisang pada permukaan yang gatal. Zat di kulitnya diketahui bisa mengurangi rasa gatal.
4. Gunakan es batu atau kompres basah yang dingin. Es batu yang meleleh di area yang gatal dapat meredakan pendinginan. Kain lap yang dingin dan lembap juga bisa menenangkan area tersebut.
   • Ambil kain lap bersih dan basahi dengan air dingin. Peras sebagian besar air agar kain menjadi lembap, tetapi tidak basah lagi. Oleskan kain dengan lembut ke area yang gatal dan diamkan selama meredakan nyeri.
   • Sepotong mentimun atau bola kapas yang direndam dalam cuka sari apel juga memiliki efek mendinginkan yang sama.
5. Cari gangguan. Terkadang Anda hanya perlu sedikit gangguan untuk berhenti memikirkan rasa gatal. Ibu dari anak eksim sangat menyadari manfaat mainan, video game, TV, olah raga bahkan menggelitik sebagai cara untuk mencegah anak menggaruk.
   • Sebaliknya, peras bola stres. Jika Anda senang melakukan sesuatu dengan tangan, mulailah merajut atau merenda saat Anda merasakan keinginan untuk menggaruk. Menyibukkan tangan adalah cara yang baik untuk menghindari garukan.
6. Tarik perlahan kain yang sangat lembut ke area tersebut. Gunakan kain lembut dan bersih untuk mengusap kulit yang gatal dengan lembut tanpa mengiritasi area tersebut. Anda juga dapat menutupi area tersebut dengan perban sebagai pengganti kain lembut.

Metode 2 dari 4: Menggunakan pengobatan rumahan

1. Gunakan tanah liat. Tanah liat bentonit (juga disebut lempung sampo) telah terbukti efektif dalam mengobati eksim dan ruam popok dan dapat dibeli di banyak toko kesehatan alami.
   • Aduk tanah liat hijau dengan sedikit air menjadi pasta seperti selai kacang dan oleskan ke kulit. Biarkan mengering, lalu kupas untuk menghilangkan iritasi yang mungkin menyebabkan rasa gatal.
2. Mandi air hangat dengan oatmeal mentah atau koloid (bubuk). Oatmeal mengandung senyawa yang mengurangi peradangan dan iritasi.
   • Kebanyakan apoteker menjual olahan oatmeal untuk ditambahkan ke air mandi.
   • Anda juga bisa menambahkan sedikit air ke dalam secangkir oatmeal mentah, biarkan meresap selama beberapa menit, lalu oleskan ke area yang teriritasi seperti pasta.
3. Kenakan pakaian katun longgar
   • Pakaian longgar mencegah iritasi akibat gesekan. Kapas adalah bahan yang paling ramah dan paling dingin untuk dikenakan pada kulit yang teriritasi, karena tidak lecet dan bernafas.
4. Lapisi dengan minyak peppermint. Banyak toko makanan kesehatan menjual minyak esensial seperti peppermint, yang sering kali dikemas dalam roller yang memungkinkan Anda mengoleskannya langsung ke kulit.
   • Daun peppermint juga bisa digiling dan dicampur dengan sedikit air untuk membuat pasta yang bisa Anda oleskan dengan lembut ke kulit.
   • Kantong teh basah dingin dengan peppermint juga bisa dioleskan langsung ke kulit.
5. Gunakan sabun hipoalergenik tanpa pewarna dan pewangi
   • Hypoallergenic berarti deterjen atau sabun yang Anda gunakan telah diuji keberadaan bahan kimia, seperti pewangi atau pewarna, yang dapat mengiritasi kulit.
6. Hindari deterjen dengan pewangi. Anda juga dapat mencoba membilas pakaian Anda lebih lama.
   • Deterjen dengan pewangi seringkali mengandung bahan kimia yang dapat memperburuk kondisi kulit yang sudah teriritasi.
7. Oleskan Aloe Vera. Jika Anda memiliki tanaman ini di rumah, cukup pisahkan ujung tanaman dan peras sebagian lidah buaya alami ke kulit Anda, lalu gosokkan dengan lembut.
   • Berhati-hatilah untuk tidak menggunakan kuku Anda saat mengoleskan Aloe, jika tidak, Anda dapat semakin mengiritasi kulit.
8. Kurangi stres dan kecemasan. Stres meningkatkan kortisol dalam darah Anda, membuat kulit Anda hipersensitif terhadap infeksi dan memicu respons peradangan.
   • Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami stres dan kecemasan kronis. Ada banyak cara untuk mengatasi stres secara alami.

Metode 3 dari 4: Mengatasi penyebabnya

1. Rawat kulit kering. Kulit kering biasa terjadi di musim dingin, terutama saat pemanas menyala dan kelembapan tersedot keluar dari udara.Lembapkan kulit yang pecah-pecah dengan krim kental untuk menghilangkan rasa gatal, minimal dua kali sehari, terutama setelah mandi.
   • Jangan mandi atau mandi terlalu lama atau terlalu panas untuk mencegah pengeringan kulit lebih lanjut.
2. Perhatikan reaksi alergi. Sabun dan bahan kimia rumah tangga, bahan pakaian dan kosmetik tertentu dapat menyebabkan reaksi alergi, membuat kulit menjadi gatal. Jika Anda mencurigai salah satu penyebabnya, ubah atau hapus satu per satu untuk menentukan mana yang mengiritasi kulit Anda.
   • Alergen lingkungan seperti rumput dan serbuk sari, tanaman seperti poison ivy, dan bulu hewan peliharaan dapat menyebabkan iritasi kulit, dan Anda mungkin ingin mendiskusikan tes alergi dengan dokter Anda.
   • Alergi makanan juga bisa bermanifestasi sebagai iritasi kulit. Jika Anda menduga Anda memiliki alergi makanan, mulailah dengan membuat buku harian diet yang mencatat apa yang Anda makan dan membuat janji bertemu dengan dokter Anda tentang tes alergi.
3. Periksa ruam dan kondisi kulit. Dermatitis, eksim, psoriasis, kudis, kutu dan cacar air adalah kondisi kulit umum yang dapat menyebabkan gatal.
   • Kudis terutama terjadi pada anak-anak dan sering diabaikan dalam diagnosis. Parasit penyebab kudis (disebut juga tungau gatal) menetap di bawah kulit dan gigitannya menyerupai reaksi alergi.
   • Dokter Anda dapat merekomendasikan pengobatan untuk semua kondisi ini. Pastikan untuk bertindak cepat untuk bantuan terbesar dan mencegah penyebarannya.
4. Ketahuilah bahwa gatal biasa terjadi jika Anda memiliki kelainan internal atau sistem saraf. Jika Anda tahu Anda menderita penyakit celiac, anemia, penyakit tiroid, diabetes, multiple sclerosis, herpes zoster, kanker, atau penyakit ginjal atau hati, rasa gatal tersebut mungkin disebabkan oleh penyakit Anda.
   • Gatal akibat penyakit ini biasanya menyerang seluruh tubuh.
5. Pikirkan tentang pengobatan Anda. Gatal adalah efek samping umum dari berbagai obat. Bicaralah dengan dokter atau apoteker Anda jika Anda khawatir tentang obat yang Anda minum.
   • Antibiotik dan antijamur seringkali menyebabkan gatal-gatal.
6. Ketahuilah bahwa gatal sering terjadi selama kehamilan. Saat Anda hamil, perut, payudara, paha, dan lengan Anda bisa sangat gatal karena kulit Anda beradaptasi dengan kehidupan baru yang tumbuh.
7. Periksa ke dokter. Pastikan untuk menghubungi dokter Anda, terutama jika rasa gatal berlanjut selama lebih dari dua minggu dan tidak berkurang dengan pengobatan rumahan atau gaya hidup yang berbeda.
   • Kunjungi dokter jika rasa gatal Anda disertai kemerahan, demam, bengkak, penurunan berat badan tiba-tiba, atau kelelahan ekstrem.
   • Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami gatal-gatal pada vulva. Infeksi jamur, psoriasis vulva, dan eksim sulit dibedakan sendiri, dan Anda memerlukan perawatan medis yang tepat melalui krim resep dan obat-obatan oral.
   • Pria dengan selangkangan gatal mungkin memerlukan obat antijamur. Pria juga bisa terkena infeksi jamur. Temui dokter Anda untuk pemeriksaan.
   • Gatal dubur bisa jadi akibat alergi makanan, kurangnya kebersihan, kondisi dermatologis seperti psoriasis, cacing kremi (terutama terjadi pada anak-anak) atau wasir. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk diagnosis dan pengobatan yang memadai.

Metode 4 dari 4: Kurangi rasa gatal secara medis

1. Minum obat sesuai petunjuk. Jika masalah Anda disebabkan oleh alergi, dokter Anda mungkin akan meresepkan antihistamin atau pil alergi. Jika Anda memiliki penyakit yang mendasari, seperti penyakit ginjal, dokter Anda akan meresepkan obat lain.
   • Anda mungkin diresepkan krim kortikosteroid untuk dioleskan langsung ke area yang teriritasi, tergantung pada situs dan penyebabnya. Jika rasa gatal Anda parah, dokter Anda akan meresepkan steroid oral atau obat oral atau topikal lainnya.
2. Cobalah fototerapi. Dokter Anda mungkin merekomendasikan sesi paparan sinar ultraviolet, di mana panjang gelombang tertentu dapat mengurangi rasa gatal.
   • Fototerapi adalah pengobatan umum untuk penyakit kuning gatal yang disebabkan oleh penyakit hati seperti sirosis hati.
3. Gunakan krim yang dijual bebas. Krim hidrokortison 1% tersedia tanpa resep di sebagian besar apotek dan dapat membantu dalam jangka pendek sambil mengobati penyebab yang mendasarinya.
   • Jangan menggunakan anestesi topikal seperti benzokain secara teratur tanpa berkonsultasi dengan dokter karena dapat menyebabkan efek samping. Jangan gunakan anestesi lokal pada anak-anak.
   • Losion kalamin digunakan untuk meredakan gatal yang disebabkan oleh tumbuhan ivy dan cacar air.
4. Jelajahi opsi medis lainnya. Jika Anda tidak dapat meredakan gatal dengan pengobatan konvensional atau pengobatan rumahan, diskusikan dengan dokter Anda penyebab gatal yang kurang umum terkait saraf terjepit, penyakit mental seperti gangguan obsesif-kompulsif, atau penyakit genetik seperti epidermolisis bullosa.
   • Dokter Anda bahkan mungkin kadang-kadang meresepkan antidepresan untuk membantu mengatasi rasa gatal.