Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 2: Menentukan penyebab pembengkakan
• Bagian 2 dari 2: Mengobati jari yang bengkak
• Tips
• Peringatan
• Kebutuhan

Jari yang bengkak dapat disebabkan oleh cedera atau edema - kondisi medis umum di mana kelebihan cairan terperangkap di berbagai bagian tubuh, seperti tangan, kaki, pergelangan kaki, dan tungkai. Edema dapat disebabkan oleh kehamilan, pengobatan, atau kondisi medis tertentu seperti masalah hati, masalah dengan sistem limfatik, atau gagal jantung kongestif. Berikut beberapa saran untuk membantu Anda mengurangi pembengkakan pada jari.

Melangkah

Bagian 1 dari 2: Menentukan penyebab pembengkakan

1. Ketahuilah bahwa pembengkakan bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Mengetahui alasan medis pembengkakan Anda dapat membantu Anda mengembangkan rencana perawatan untuk pembengkakan Anda.
   • Pembengkakan karena cedera. Cedera sering kali mendasari pembengkakan. Kelembaban, seperti darah, yang menumpuk di area yang terkena menyebabkan pembengkakan. Rawat cedera dengan mengoleskan dingin terlebih dahulu (ini menyebabkan pembuluh darah menyempit), lalu panaskan (ini akan mengeringkan kelembapan).
   • Jika memar atau cedera Anda berlangsung selama lebih dari dua minggu, gejala menjadi lebih parah atau sering, atau tanda-tanda infeksi muncul, segera hubungi dokter Anda.
2. Ketahui penyebab lain dari pembengkakan. Perhatikan juga skenario ini.
   • Pembengkakan yang disebabkan oleh reaksi alergi. Ketika tubuh Anda menyentuh sesuatu yang menyebabkan alergi, itu membuat histamin yang masuk ke aliran darah Anda. Anda bisa mengonsumsi antihistamin untuk mengontrol pembengkakan. Jika Anda mengalami kesulitan bernapas yang parah setelah reaksi alergi, segera temui dokter.
   • Pembengkakan akibat obesitas. Obesitas dan kelebihan berat badan dapat memperlambat sistem limfatik tubuh, menyebabkan edema di tangan dan kaki berkembang.
   • Pembengkakan yang disebabkan oleh infeksi. Misalnya, tangan Anda mungkin mengalami carpal tunnel syndrome atau selulit. Beberapa infeksi bakteri yang mempengaruhi tangan bisa masuk ke darah dan kelenjar getah bening. Oleh karena itu, penting untuk menghubungi dokter jika Anda mencurigai adanya infeksi.

Bagian 2 dari 2: Mengobati jari yang bengkak

1. Latih jari Anda yang bengkak. Gerakkan jari Anda untuk memompa cairan berlebih kembali ke jantung. Gerakan ini memberikan aliran darah ke area tersebut, yang menstimulasi tekanan yang dibutuhkan untuk memompa keluar kelembapan berlebih. Latihan bisa sesederhana mengetik di keyboard, meregangkan jari, atau menggunakan tangan untuk berpakaian atau menyiapkan sarapan. Olahraga apa pun akan mengurangi pembengkakan.
   • Jika Anda tidak punya waktu untuk berolahraga, pertimbangkan untuk berjalan kaki 15 menit sekali sehari. Jalan kaki sepuluh atau lima belas menit sudah dapat meningkatkan aliran darah. Lambaikan tangan Anda ke atas dan ke bawah saat berjalan.
   • Orang gemuk berisiko lebih tinggi mengalami edema karena sistem limfatiknya bekerja lebih lambat. Pembengkakan bisa berkurang saat sistem limfatik pulih. Dengan berolahraga lebih banyak, makan makanan sehat dengan banyak buah, sayuran, dan protein, dan minum lebih banyak air, tubuh dapat membantu tubuh mendapatkan kembali sistem limfatiknya.
2. Angkat tangan dan jari Anda. Pembengkakan bisa disebabkan oleh sirkulasi yang buruk atau darah berhenti di tangan. Mengangkat tangan membantu aliran darah yang terkumpul kembali ke tubuh.
   • Angkat pembengkakan di atas jantung Anda tiga, empat kali sehari selama 30 menit, untuk mengobati edema yang parah. Dokter juga menganjurkan untuk tidur dengan tangan di atas jantung.
   • Anda dapat meredakan pembengkakan ringan dengan mengangkat tangan dan jari sebentar.
   • Coba pegang tangan Anda di atas kepala, pegang tangan, dan turunkan ke belakang kepala Anda. Gerakkan kepala Anda ke belakang sedikit dan buat sedikit perlawanan. Setelah 30 detik, lepaskan tangan, goyangkan sebentar, dan ulangi proses ini beberapa kali.
3. Gosok jari Anda yang bengkak. Pijat jaringan di jari-jari Anda yang bengkak ke arah jantung Anda. Gunakan gerakan menggosok yang kuat dan kuat untuk ini. Pijat tangan akan meningkatkan otot dan aliran darah ke jari, mendorong kelembapan berlebih.
   • Pertimbangkan untuk memijat tangan dan / atau kaki Anda secara profesional. Pijat tangan dan / atau kaki tidak harus mahal sama sekali.
   • Pijat tangan Anda. Gunakan ibu jari dan telunjuk salah satu tangan untuk memegang tangan lainnya dengan ringan tapi pasti. Ambil ibu jari dan telunjuk Anda dari telapak tangan ke ujung jari. Ulangi untuk setiap jari, lalu lakukan dengan tangan lainnya.
4. Gunakan sarung tangan terapeutik. Sarung tangan semacam itu memberikan tekanan pada tangan dan jari, mencegah penumpukan kelembapan.
5. Batasi jumlah garam yang Anda konsumsi. Garam menyebabkan tubuh menahan air dan kelembapan ekstra, dan ini dapat memengaruhi jari-jari Anda. Dengan mengurangi jumlah garam yang Anda konsumsi, Anda mengurangi kemungkinan Anda mempertahankan kelembapan ekstra. Jika Anda merasa makanan Anda terlalu hambar dengan sedikit garam, pilih bumbu lain untuk menambah rasa pada makanan Anda. .
6. Pertahankan suhu sedang di rumah atau kantor Anda. Suhu sedang meningkatkan sirkulasi. Dengan menjaga suhu di sekitar Anda tetap sama, Anda dapat mengurangi pembengkakan pada jari-jari karena perbedaan suhu.
   • Penelitian menunjukkan bahwa mandi air panas, mandi, dan kompres hangat dapat meningkatkan pembengkakan pada bagian tubuh yang terkena, termasuk jari.
   • Suhu yang sangat dingin juga dapat meningkatkan pembengkakan. Jika pembengkakan di tangan Anda disebabkan oleh memar, maka suhu dingin sedang (seperti kompres es yang dibungkus kain) akan mengurangi pembengkakan.
7. Meminum obat. Diuretik umumnya membatasi retensi cairan pada pasien dengan edema dan jari tangan bengkak. Obat-obatan yang diresepkan oleh dokter Anda dapat meredakan pembengkakan di jari-jari Anda.

Tips

• Salah satu metode pencahayaan yang dapat membantu adalah ini: Tarik jari tengah, lalu jari manis, lalu jari telunjuk, lalu kelingking. Terakhir, tarik ibu jari. Ini bisa meredakan nyeri pada jari, termasuk nyeri akibat carpal tunnel syndrome.

Peringatan

• Jika pembengkakan berkepanjangan berlanjut tanpa bantuan, atau dengan pembengkakan parah, segera hubungi dokter Anda. Edema yang parah atau terus-menerus dapat mengindikasikan kondisi medis yang serius, seperti tumor, gagal jantung, atau masalah medis lainnya yang memerlukan perawatan segera.
• Wanita hamil harus selalu memeriksakan diri ke dokter terlebih dahulu jika ingin mencoba obat untuk tangan atau jari yang bengkak. Diuretik juga tidak dianjurkan untuk wanita hamil.

Kebutuhan

• Sarung tangan terapeutik
• Diuretik