Isi

• Langkah
• Nasihat

Anda akan merasa tidak berdaya melihat teman Anda mengalami perpisahan yang menyakitkan, tetapi Anda perlu memahami bahwa mengubah atau menyelamatkan situasi ini tidaklah mudah. Alih-alih, cobalah untuk menghiburnya melalui kesedihannya yang menghancurkan dengan dengan sabar mendengarkan keluhannya, mengalihkan perhatiannya dengan cara yang masuk akal dan menyenangkan, dan menasihati dia untuk menjauh dari pilihannya. membuat kesalahan seperti meminum banyak alkohol atau terburu-buru menjalin hubungan baru.

Langkah

Metode 1 dari 2: Membantu Anda dalam jangka pendek

1. 

   Mendengarkan. Segera setelah putus - apakah hubungan itu berlangsung enam bulan atau enam tahun - teman Anda akan berada dalam suasana hati yang bingung dan sedih. Dia ingin segera membicarakan masalahnya, dan mendengarkan dengan tulus adalah salah satu langkah pertama dan paling bermakna yang dapat Anda ambil untuk menunjukkan minat Anda.
   • Terlepas dari apa yang dikatakan orang lain sebagai alasan putusnya hubungan, kami selalu mengajukan pertanyaan— "Bukankah seharusnya kami melakukannya secara berbeda?" atau "Bisakah saya menyimpan ini?" Sangat masuk akal jika orang merasa bingung saat ditolak, terutama saat mereka tidak berharap akan ditolak.

2. 

   
   
   Sabar. Biasanya lebih mudah untuk mempertahankan persahabatan selama momen-momen manis, jadi saat-saat sulit seperti putus bisa membuat hubungan dalam hubungan menjadi stres dan frustasi. Sebagai seorang teman, terus ingatkan diri Anda tentang pengertian dan perhatiannya, meskipun Anda harus mendengar masalah atau cerita serupa tentang kesedihannya berulang kali. Bersabarlah dari awal sampai akhir.
   • Jika berhasil, ingatkan diri Anda pada saat yang sama ketika dia membantu Anda melewati masa kekecewaan atau pengangguran. Pikirkan secara objektif tentang bagaimana dia sabar dengan Anda selama masa-masa sulit seperti itu.

3. 

   
   
   Bantu teman Anda merasakan simpati. Jelas, dia tidak ingin merasa Anda sedang berbicara dengan tembok, jadi pastikan Anda benar-benar memperhatikan cerita dan masalah yang telah dibicarakan untuk membantunya merasakan simpati. . Cobalah untuk menghindari menanggapi dengan pernyataan klise dan tidak berarti tentang perpisahan. Pada titik ini, dia tidak ingin mendengar penghiburan bahwa masih banyak pria baik di luar sana, karena ini tidak akan membantunya melewati keadaan emosionalnya saat ini.
   • Secara umum, katakan hal-hal yang menenangkan sekaligus mengakui bahwa perasaannya masuk akal. Hindari memberi tahu dia bagaimana memandangnya, seperti menyuruhnya untuk optimis dan tidak langsung memberi nasihat kecuali diminta.
   • Misalnya, alih-alih menyuruhnya untuk lebih optimis, akui bahwa situasinya tidak adil.
   • Ini bukan kesempatan untuk menasihati teman. Ulangi saja apa yang mereka katakan agar mereka melihat Anda benar-benar mendengarkan. Anda dapat mengakui perasaan mereka dengan menyatakan bahwa tidak ada yang salah dengan mereka.

4. 

   
   
   Hindari mengulang perpisahan Anda. Meskipun Anda ingin membandingkan situasi putusnya dengan yang sebelumnya, jangan lakukan segera setelah mereka putus. Anda mungkin berpikir ini ada hubungannya dengan teman Anda, tetapi Anda mungkin secara tidak sengaja melewati batas di mata orang yang tidak memiliki cinta, membuat Anda tampak seperti mencuri kata-kata mereka dan hanya tertarik pada bisnis Anda sendiri. Beri dia waktu untuk melampiaskan.

5. 

   Mencegah dia menghubungi mantannya. Banyak orang yang baru saja kehilangan cinta sering menolak untuk mengakui bahwa hubungan mereka sudah berakhir. Pada tahap awal, dia mungkin ingin menjangkau mantan Anda dengan cara yang menurut Anda tidak efektif.Meskipun menghentikan tindakan ini merupakan ide yang baik, jangan berlebihan dengan hasil akhir dari situasi tersebut.
   • Kemungkinan besar, dia memutuskan untuk menghubungi "mantan" segera setelah insiden itu terjadi, jadi jangan kecewa jika dia tidak mengikuti saran Anda.
   • Putus cinta akan membangkitkan bagian irasional kita semua. Melarangnya menghubungi mantannya mirip dengan larangan orang tua terhadap anak remaja untuk melakukan sesuatu. Dia bisa melakukan ini hanya untuk melawan suaranya.

6. 

   Alihkan perhatian teman Anda secukupnya. Efek emosional dari putus cinta diekspresikan melalui kesedihan. Duka bukan hanya keadaan yang wajar, tetapi juga penting bagi mereka yang ingin melewatinya dengan cara yang sehat. Anda mungkin ingin segera menarik teman Anda keluar dari rumah untuk membantunya menghilangkan kesedihannya yang mendalam, tetapi biarkan dia bersedih alih-alih terus-menerus mendorongnya untuk melupakan perselingkuhannya. Oleh karena itu, batasi dan alihkan perhatian teman Anda saja.
   • Mengajak teman keluar untuk berbelanja atau berolahraga dari waktu ke waktu juga merupakan cara yang bagus untuk melepaskannya dari depresinya, tetapi terus-menerus mengekspos teman Anda pada pengaruh luar hanya akan menarik Anda. memperpanjang episode traumatis atau bahkan mungkin menekan perasaan butuh bantuan.
   • Jangan mencoba menjadwalkan kencan baru atau memaksanya melakukan aktivitas kencan. Menemukan audiens baru dengan segera mungkin bukan hal yang baik bagi mereka.
   iklan

Metode 2 dari 2: Membantu teman Anda dalam jangka panjang

1. 

   Biarkan dia menemukan jalannya sendiri. Setiap orang memiliki cara dan waktu yang berbeda untuk berduka. Jangan bergantung pada lamanya hubungan atau hal semacam itu untuk menentukan berapa lama keadaan berduka itu harus berlangsung. Terimalah bahwa dia perlu menemukan jalannya pada waktunya sendiri.
   • Ini mungkin terus menguji tingkat kesabaran Anda, tetapi Anda sama sekali tidak bisa memaksanya berakhir. Semuanya akan berhasil jika teman sudah siap.

2. 

   Bantu teman Anda dengan tugas-tugas kecil sehari-hari. Kesedihan sering kali menyebar dengan cara yang dapat membuat teman Anda tidak repot-repot pergi berbelanja atau melakukan tugas-tugas kecil lain yang tidak ingin kita lakukan bahkan ketika kita belum pernah putus cinta. Meskipun Anda tidak harus merawat teman Anda dengan terlalu baik, meminta beberapa hal penting atau bahkan membantunya mencuci pakaian akan lebih berarti baginya daripada yang Anda kira.
   • Dengan menawarkan untuk membantu teman Anda dalam hal-hal kecil sehari-hari, Anda akan membantunya dengan cara yang mungkin tidak diminta oleh siapa pun.

3. 

   Bersenang-senang bersama. Meskipun Anda perlu membiarkan teman Anda melewati kesedihan Anda untuk waktu yang singkat, jangan merasa Anda tidak bisa bahagia dengannya setelah putus. Apalagi bagi mereka yang sudah lama menjalin hubungan dan sudah hidup bersama, kembali ke masa lajang bisa membuat mereka merasa kehilangan sebagian atau nilai pribadinya. Jika Anda berencana untuk makan malam bersama setiap minggu atau memiliki kebiasaan umum lainnya, patuhi segera setelah dia siap.
   • Tindakan ini dapat memulihkan kehidupan normal dan membantu teman Anda bangkit kembali.
   • Ingatlah bahwa melupakan seseorang bukanlah proses yang mudah. Bahkan ketika dia kembali ke kebiasaan favoritnya, dia akan tetap memiliki saat-saat menyenangkan dan saat-saat sedih. Jadi hindari mendesak atau membujuk mereka untuk kembali ke tempat mereka sebelumnya. Teman Anda selalu mencari Anda untuk persahabatan yang aman dan tidak menghakimi.
   • Ini mungkin waktu yang ideal bagi Anda berdua untuk mencoba petualangan baru. Daftarkan diri Anda untuk pengalaman baru, seperti perjalanan balon udara atau akhir pekan ke luar kota.

4. 

   Pantau konsumsi alkohol teman Anda. Meskipun kecil hati, wajar saja jika dia membiarkan dia mabuk selama satu atau dua malam pertama setelah jatuh cinta. Namun, ketika sampai pada fase rebound dari perpisahan, pastikan dia tidak beralih ke obat-obatan atau alkohol untuk meredakan depresinya.
   • Selain bahaya kecanduan, tubuh yang sehat dengan cepat menghasilkan pikiran yang jernih, dan tidak ada yang memiliki cukup waktu untuk tidur, makan, atau berolahraga jika terlalu banyak berpesta.

5. 

   Berfokuslah pada hal-hal yang membuat mantan Anda merasa lebih baik. Meskipun bukan ide yang baik untuk menghindari atau menekan kesedihan yang memilukan hati, perasaan itu biasanya akan mereda di hari-hari berikutnya. Pengalihan emosi negatif ke aktivitas positif dipandang sebagai cara pemurnian. Cari tahu aktivitas apa yang dia lakukan untuk menghilangkan rasa sakit emosional dan mendorongnya.
   • Teman Anda bisa meningkatkan latihannya, ikut melukis atau memainkan alat musik, atau bahkan menggandakan produktivitasnya untuk dipromosikan. Selalu bersedia mendukung teman Anda dengan tindakan positif bersama dengan cara efektif untuk mengelola situasi.

6. 

   Biarkan dia marah. Selama perpisahan yang menyakitkan, kemarahan sering kali muncul setelah saat-saat kebingungan, penyangkalan, dan kesedihan. Kemarahan berarti teman tersebut telah menerima untuk ditolak dan mengatasi kehilangannya saat ini. Meskipun dia tidak boleh marah karena perilaku negatif atau kekerasan, marah sendirian bukanlah tanda akan mundur.
   • Meski begitu, jangan biarkan dia berpikir bahwa semua wanita atau pria itu jahat atau memiliki perubahan hati. Tidak semua orang menjadi orang jahat ketika hanya satu orang yang menyakiti Anda.

7. 

   Cegah dia melompat ke hubungan lain. Jika dia tidak pernah dicintai dan dimanjakan oleh mantan pacarnya di masa lalu, dia mungkin mencari ini dalam hubungan palsu lainnya. Sama seperti membuat terlalu banyak gangguan untuk teman Anda, ini semua adalah ide yang buruk - karena gangguan seringkali merupakan kebalikan dari perilaku.
   • Cobalah untuk mencegah dia dari "melompat" ke hubungan lain jika keadaan berjalan seperti itu, tetapi ingatlah untuk melakukan pendekatan ini dengan cara yang sama seperti Anda mendekati seseorang yang mencoba untuk berhubungan. Cinta lama. Dengan kata lain, jangan campur tangan terlalu dalam sehingga Anda merasa kesal jika teman Anda masih melakukan hal ini dan tidak boleh keras kepala melarang, membuatnya melakukannya hanya untuk sengaja memprovokasi Anda.
   iklan

Nasihat

• Buat dia tersenyum setiap kali Anda mendapat kesempatan. Buat dia tersenyum bahagia.
• Biarkan teman Anda tahu bahwa Anda ada untuknya; Terkadang hal-hal kecil sangat berarti baginya saat ini.
• Jangan memaksa teman Anda untuk memberi tahu mereka apa yang terjadi. Dia akan memberi tahu Anda saat dia siap.
• Beri teman Anda ruang jika dia butuh / ingin memberinya waktu untuk berpikir lebih jernih.
• Gendong teman Anda saat dia menangis, dan katakan padanya bahwa Anda akan selalu mencintai dan bersamanya.
• Hindari membiarkan banyak teman "membantu" bersama, karena itu bisa membuat Anda kewalahan. Satu atau dua teman adalah yang paling bijaksana.