Isi

• Langkah
• Peringatan

Rambut rontok, terutama bagi remaja, adalah masalah yang membuat frustrasi dan memalukan. Rambut rontok terjadi ketika ada sesuatu yang menghentikan pertumbuhan rambut, meningkatkan jumlah rambut rontok atau patah. Jika rambut Anda telah berhenti tumbuh, ia tidak akan tumbuh lagi sampai Anda mengidentifikasi dan mengatasi penyebab utama kerontokan rambut. Beberapa kemungkinan penyebab rambut rontok pada remaja antara lain stres, kurang perawatan rambut, atau masalah kesehatan.

Langkah

Metode 1 dari 4: Tentukan penyebab kerontokan rambut

1. 

   Bicaralah dengan penata rambut Anda tentang perawatan dan gaya rambut. Intervensi kimiawi yang menyebabkan kerontokan atau kerusakan rambut sementara meliputi: pencabutan rambut, pewarnaan, pelurusan, dan pengeritingan. Panas dari pelurus atau pengering juga akan menyebabkan rambut rontok.
   • Gaya rambut yang diikat atau diikat sanggul dapat menyebabkan "kerontokan stres" dengan folikel rambut yang menjadi rusak seiring waktu. Jika Anda mengalami nyeri kulit kepala, hindari menarik rambut ke belakang hingga menjadi ekor kuda atau gaya rambut lain yang menyebabkan ketegangan.

2. 

   
   
   Pertimbangkan sejarah keluarga. Tanyakan kepada orang tua Anda apakah ada riwayat keluarga rambut rontok. Penyebab paling umum dari rambut rontok pada orang dewasa - kebotakan pria atau wanita - diturunkan. Namun, kombinasi faktor genetik dan hormonal dapat menyebabkan kerontokan rambut antara usia 15 dan 17 tahun.
   • Penelitian terbaru menunjukkan bahwa rambut rontok keturunan dapat diwariskan dari salah satu orang tua baik pada pria maupun wanita.

3. 

   
   
   Perhatikan rambut rontok yang berlebihan. Kerontokan rambut sebanyak 50 hingga 100 helai per hari adalah hal yang normal. Namun, stres atau peristiwa traumatis (seperti kecelakaan, operasi, penyakit) bisa menyebabkan banyak rambut rontok. Biasanya terlalu banyak rambut rontok kembali normal dalam waktu 6 sampai 9 bulan, tetapi stres yang terus-menerus dapat menyebabkan rambut rontok sering.

4. 

   
   
   Berhati-hatilah saat meregangkan rambut. Remaja seringkali tanpa disadari memainkan rambutnya seperti dipintal atau dicabut. Dalam beberapa kasus, ini dianggap sebagai kelainan yang disebut "Trikotilomania" (juga dikenal sebagai sindrom pencabutan), yang dimanifestasikan oleh seseorang yang mencabut rambut sendiri ketika mereka khawatir atau terganggu. Meski perilaku ini sering terjadi tanpa disadari, namun berakibat pada kebotakan.
   • Gangguan ini sering terjadi akibat stres. Kunjungi terapis atau "ahli trikologi" spesialis rambut dan kulit kepala untuk diagnosis dan perawatan yang tepat.

5. 

   Temui dokter atau dokter kulit Anda untuk informasi kesehatan. Ada banyak penyakit dan masalah yang bisa menyebabkan rambut rontok. Masalah hormonal seperti diabetes yang tidak terkontrol, penyakit tiroid, atau sindrom ovarium polikistik dapat mengganggu produksi rambut. Orang dengan luput juga berisiko mengalami kerontokan rambut.
   • Gangguan makan seperti anoreksia atau pesta makan dapat menyebabkan tubuh kekurangan protein, vitamin, dan mineral yang penting untuk pertumbuhan rambut. Beberapa remaja vegetarian juga mengalami kerontokan rambut jika mereka tidak mendapatkan cukup protein dari sumber vegetarian.
   • Atlet memiliki risiko lebih tinggi mengalami kerontokan rambut karena sering menderita anemia defisiensi besi. Anemia bisa menyebabkan rambut rontok.
   • Salah satu penyebab rambut rontok yang tidak merata, yang sering disertai dengan pengelupasan dan rambut patah, adalah ecpet plak melingkar pada kulit kepala, yang disebut kapitis kulit jamur. Ini jarang terjadi di masa remaja, tetapi ada risikonya. Masalah ini disebabkan oleh infeksi jamur dan dapat diobati dengan obat oral dan sampo khusus.

6. 

   Lihat bagian kecil yang botak. Memiliki satu atau lebih botak di kulit kepala mungkin merupakan tanda dari kondisi kulit yang disebut "alopecia areata" atau "alopecia areata". Ini adalah gangguan autoimun yang terjadi ketika sistem kekebalan Anda menghancurkan folikel rambut. Untungnya, penyakit ini bisa diobati, dan rambut akan tumbuh kembali dalam waktu satu tahun. Namun, masih ada sebagian orang yang mengalami kerontokan rambut berulang kali atau bahkan sering.
   • Jika dibiarkan, rambut rontok yang tidak merata terkadang dapat menyebabkan kebotakan total atau bahkan rambut rontok di seluruh tubuh, meskipun hal ini sangat jarang terjadi. Temui dokter kulit Anda untuk diagnosis yang tepat, yang mungkin termasuk pemeriksaan rambut mikroskopis atau janji untuk biopsi kulit.
   • Penyakit ini tidak menular.

7. 

   Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat-obatan. Kemoterapi kanker seringkali menjadi penyebab kerontokan rambut. Namun, banyak obat resep - beberapa di antaranya digunakan untuk mengobati jerawat, gangguan bipolar, dan ADHD - juga memiliki efek samping ovulasi. rambut. Obat penurun berat badan yang mengandung amfetamin juga dapat menyebabkan kerontokan rambut.Tunjukkan kepada dokter Anda daftar terperinci dari semua obat Anda saat ini, baik yang diresepkan maupun yang dijual bebas, untuk melihat apakah obat-obatan tersebut menyebabkan masalah. iklan

Metode 2 dari 4: Menyesuaikan perawatan rambut

1. 

   Gunakan produk yang dirancang khusus untuk jenis rambut Anda. Anda mungkin akan merasa terbebani saat menghadapi kios produk di salon rambut. Tetapi meluangkan waktu untuk membaca label dan menemukan sampo dan kondisioner yang tepat yang disesuaikan dengan kebutuhan spesifik Anda akan membantu perawatan. Misalnya, jika Anda mewarnai rambut, gunakan produk yang dirancang khusus untuk perawatan rambut yang diwarnai. Jika rambut Anda telah dirawat secara kimiawi atau telah rusak, pertimbangkan sampo "2 in 1". Beberapa ahli perawatan rambut merekomendasikan penggunaan sampo bayi yang lebih lembut untuk rambut. Terlepas dari biayanya, banyak merek sampo dan kondisioner bayi menawarkan manfaat serupa. Jangan mengira Anda harus mengeluarkan banyak uang untuk mendapatkan produk yang bagus untuk rambut Anda.
   • Berhati-hatilah dengan produk yang diiklankan sebagai anti-rambut rontok atau alat bantu pertumbuhan rambut yang belum diuji.
   • Mintalah saran dari penata rambut atau dokter kulit untuk saran produk rambut mana yang terbaik untuk Anda.

2. 

   Pertahankan rutinitas keramas secara teratur. Cuci rambut Anda dengan sampo dan kondisioner lembut sekali sehari atau dua hari sekali, terutama jika Anda memiliki rambut berminyak. Anda mungkin berpikir bahwa mencuci rambut setiap hari benar-benar mempercepat kerontokan rambut, tetapi ternyata tidak. Folikel rambut tidak dapat berfungsi dengan baik jika terkena kotoran atau minyak. Mencuci rambut secara teratur akan meningkatkan kesehatan folikel rambut dan mencegah kerontokan rambut berlebihan yang dapat menyebabkan rambut rontok.
   • Fokus pada membersihkan kulit kepala dengan sampo, bukan hanya membersihkan rambut. Membersihkan rambut saja akan membuatnya kering, yang menyebabkan rambut rontok dan patah.
   • Oleskan kondisioner setelah setiap sampo untuk melembabkan dan meningkatkan kekuatan rambut. Tidak seperti sampo, Anda harus menghindari kondisioner menyentuh kulit kepala dan mengikuti petunjuk penggunaan. Menerapkan kondisioner ke kulit kepala dapat menutup dan berdampak buruk pada folikel rambut.
   • Hindari menggosok rambut dengan handuk setelah mandi karena dapat merusak dan merusak rambut Anda.

3. 

   Lindungi rambut dari panas. Panas dari pengering, pengeriting, dan pelurus rambut dapat merusak rambut Anda, menyebabkannya patah dan rontok. Hindari proses yang menghasilkan panas yang dapat merusak rambut Anda dengan: membiarkan udara mengeringkan rambut Anda dan mencoba gaya rambut yang sesuai dengan tekstur alami rambut Anda.
   • Anda mungkin harus menggunakan panas untuk menata rambut Anda pada acara-acara khusus. Jika Anda harus memanaskan rambut, lindungi dengan produk yang tepat.

4. 

   Hindari meregangkan rambut Anda. Rambut rontok juga bisa disebabkan oleh peregangan helai rambut dalam jangka waktu tertentu. Hindari kepang ketat, kuncir kuda, atau gaya rambut lain yang menyebabkan ketegangan. Saat menyisir, mengeriting, atau meluruskan rambut Anda, hindari menarik-narik rambut. Gunakan sisir tipis untuk menghilangkan kusut dengan lembut. Selain itu, hindari bermain-main dengan rambut atau menyisir rambut ke belakang dari ujung hingga ke akar.

5. 

   Hanya menata rambut saat kering. Rambut basah mudah rusak dan patah saat diregangkan. Jika Anda berencana untuk mengepang atau menggulung dengan cara apa pun, tunggu sampai kering.

6. 

   Kurangi paparan bahan kimia. Berhati-hatilah jika Anda rutin mewarnai rambut atau mengoleskan bahan kimia ke rambut Anda. Proses kimiawi seperti pelurusan atau pengeritingan panas dapat merusak dan melemahkan folikel rambut, yang menyebabkan rambut rontok dan patah. Paparan bahan kimia dalam waktu lama di kolam renang dapat memiliki efek yang sama.
   • Sebisa mungkin, hindari bahan kimia di rambut Anda.
   • Kenakan topi renang saat berenang untuk melindungi rambut Anda. Gunakan produk perawatan rambut perenang untuk menambah kelembapan pada kulit kepala dan rambut Anda jika Anda berenang secara teratur.
   iklan

Metode 3 dari 4: Perubahan gaya hidup

1. 

   Pertahankan pola makan yang seimbang dan bergizi. Pola makan yang tepat akan memberi Anda vitamin dan mineral yang Anda butuhkan untuk rambut sehat. Pola makan yang tidak seimbang (untuk vegetarian atau pengidap kelainan makan) seringkali menyebabkan rambut rontok. Untuk mencegahnya, masukkan zat-zat berikut ke dalam makanan Anda:
   • Zat besi dan seng: Mineral ini ditemukan dalam daging merah tanpa lemak, kedelai, dan lentil. Mereka membantu pertumbuhan folikel rambut.
   • Protein: Daging, ikan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan yogurt meningkatkan pertumbuhan dan perbaikan rambut.
   • Asam Lemak Omega-3: Ikan berlemak seperti salmon meningkatkan kekuatan dan kilau rambut. Manfaat lainnya termasuk meredakan depresi dan meningkatkan kesehatan jantung.
   • Biotin: Vitamin B yang ditemukan dalam telur ini penting untuk pertumbuhan sehat semua sel, termasuk rambut.

2. 

   Tambahkan vitamin yang cukup ke dalam makanan Anda. Beberapa vitamin, seperti vitamin D, membantu pertumbuhan rambut tetapi sulit didapat melalui makanan. Suplemen vitamin D (sekitar 1.000 IU per hari) dapat membantu memperbaiki rambut Anda. Konsumsi vitamin B seperti biotin, vitamin E, seng, dan magnesium sebagai suplemen sekali sehari untuk memastikan Anda mengonsumsi vitamin dan mineral esensial.
   • Meski tidak ada korelasi langsung antara suplemen vitamin dan pencegahan rambut rontok, suplemen akan membantu menjaga kesehatan rambut dan tubuh.

3. 

   Tangani semua penyebab stres dalam hidup Anda. Rambut rontok dapat dikaitkan dengan stres berkepanjangan atau peristiwa traumatis seperti kecelakaan atau operasi. Jika rambut Anda dalam penghentian pertumbuhan "telogen effluvium", Anda mungkin kehilangan 1/2 hingga 3/4 rambut Anda dan melihatnya jatuh ke dalam gumpalan saat Anda mencuci, menyikat, atau membelai rambut dengan tangan . Masalah ini biasanya bersifat sementara dan akan kembali normal dalam 6 bulan hingga 9 bulan, tetapi bisa menjadi kronis jika Anda tidak mengatasi stres. Setelah stres teratasi, pertumbuhan rambut akan kembali.
   • Lakukan aktivitas pereda stres seperti yoga, meditasi, atau jogging. Luangkan waktu untuk kebiasaan yang Anda sukai, dan fokuslah untuk membawa ketenangan dan kedamaian dalam hidup Anda.
   • Jika Anda merasa tidak dapat mengatasi stres, bicarakan dengan terapis atau konselor untuk menghilangkan stres dan memulihkan diri.
   iklan

Metode 4 dari 4: Perawatan medis

1. 

   Lakukan perawatan rambut rontok yang dijual bebas. Obat-obatan yang dijual bebas seperti obat penumbuh rambut Rogaine akan bekerja dengan baik jika digunakan terus menerus, tetapi hanya dimaksudkan untuk mencegah kerontokan rambut, bukan untuk menumbuhkan rambut. Namun, rambut bisa tumbuh kembali dalam beberapa kasus. Anda mungkin menemukan bahwa rambut baru tumbuh lebih pendek dan lebih tipis dari rambut normal, dan akan melambat jika Anda berhenti minum obat.
   • Jangan minum Rogaine jika Anda sedang atau berencana untuk hamil.

2. 

   Bicaralah dengan dokter kulit Anda jika gejala menjadi parah. Masalah rambut rontok yang cepat pada remaja membutuhkan bantuan seorang profesional medis. Rambut rontok yang tidak biasa, hilangnya bercak atau hanya satu area, juga bisa menjadi tanda sindrom serius. Nyeri, gatal, kemerahan, mengelupas atau kelainan nyata lainnya harus diperhatikan, seperti rambut rontok yang terkait dengan penambahan berat badan, kelemahan otot, atau dingin atau mudah lelah. .
   • Dokter kulit Anda akan meninjau riwayat kesehatan Anda dan melakukan pemeriksaan pada rambut dan kulit kepala Anda untuk mendiagnosis penyebab kerontokan rambut Anda.
   • Mereka mungkin juga melakukan tes lain seperti tes darah untuk menyingkirkan penyakit; pemeriksaan mikroskopis untuk rambut patah; atau periksa biopsi kulit.

3. 

   Berikan informasi akurat kepada dokter kulit Anda. Selama pemeriksaan dan pengujian, dokter kulit akan menanyakan serangkaian pertanyaan. Bersiaplah untuk memberikan informasi berikut:
   • Apakah Anda hanya rambut rontok di kepala atau rambut rontok di bagian lain tubuh Anda?
   • Pernahkah Anda memperhatikan pola kerontokan rambut Anda seperti garis rambut yang surut atau rambut menipis di dahi Anda, atau rambut rontok di seluruh kepala Anda?
   • Apakah Anda mewarnai rambut Anda?
   • Apakah Anda menggunakan pengering rambut? Seberapa sering?
   • Jenis sampo apa yang Anda gunakan? Apakah Anda menggunakan produk rambut lain seperti gel rambut atau semprotan?
   • Apakah Anda baru-baru ini sakit atau demam tinggi?
   • Apakah Anda mengalami stres yang tidak biasa belakangan ini?
   • Apakah Anda memiliki perilaku mencabut rambut atau menggosok kulit kepala dengan cemas?
   • Apakah Anda minum obat, termasuk obat yang dijual bebas?

4. 

   Minta pil resep untuk mengatasi kebotakan. Seorang dokter kulit mungkin meresepkan finasteride (nama merek Propecia). Ini akan datang dalam bentuk pil dan harus diminum setiap hari. Namun, tujuan pengobatan ini adalah untuk menghentikan kerontokan rambut, bukan menumbuhkannya kembali.
   • Propecia sering diresepkan untuk pria, karena dapat menimbulkan risiko cacat lahir jika dikonsumsi pada wanita hamil.

5. 

   Minta dokter Anda untuk mengganti obat jika diperlukan. Jika rambut rontok adalah efek samping dari obat yang Anda minum untuk mengobati yang lain - seperti jerawat atau Attention-Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) - dokter Anda mungkin mengganti obat Anda.
   • Jangan pernah berhenti minum obat karena dapat memperburuk kondisi Anda.
   • Jika Anda menderita diabetes atau penyakit tiroid, dengan perawatan yang tepat, rambut rontok atau berhenti.

6. 

   Pertimbangkan untuk menggunakan kortikosteroid untuk mengatasi kerontokan rambut akibat plak. Jika dokter kulit Anda mendiagnosis Anda dengan kondisi autoimun, diskusikan pengobatan kortikosteroid dengan mereka. Obat anti inflamasi yang kuat menekan sistem kekebalan dan mengobati alopecia areata. Seorang dokter kulit dapat menggunakan kortikosteroid dengan tiga cara berikut:
   • Menyuntikkan obat di tempat: Menyuntikkan inti steroid langsung ke area rambut rontok. Beberapa efek samping dapat berupa nyeri sementara dan kerusakan sementara pada kulit yang biasanya hilang dengan sendirinya.
   • Tablet: Efek samping kortikosteroid termasuk tekanan darah tinggi, penambahan berat badan, dan osteoporosis. Akibatnya, pil jarang diresepkan untuk mengatasi kerontokan rambut, dan jika diminum hanya dalam waktu singkat.
   • Salep topikal: Salep atau krim steroid bisa dioleskan langsung ke area kebotakan. Ini akan menyebabkan kerusakan yang lebih kecil daripada suntikan dan lebih sering terjadi pada anak-anak dan remaja. Namun, salep dan krim topikal kurang efektif dibandingkan suntikan. Seorang dokter kulit dapat meresepkan obat topikal di area kebotakan.
   iklan

Peringatan

• Perawatan alternatif seperti akupunktur, perawatan laser dan cahaya, aromaterapi, minyak evening primrose dan herbal China lainnya tidak disertifikasi oleh uji klinis. layar dan tidak dianggap sebagai obat rambut rontok yang efektif.