Pengarang:
Monica Porter
Tanggal Pembuatan:
21 Berbaris 2021
Tanggal Pembaruan:
25 Juni 2024
Isi
Gatal kulit kepala tidak jarang terjadi. Biasanya, Anda bisa mengobati kulit kepala yang gatal hanya dengan mengubah rutinitas perawatan rambut Anda. Namun, jika rasa gatal terus berlanjut, ini mungkin pertanda adanya masalah. Ada beberapa penyebab kulit kepala gatal - seperti kulit kering atau penumpukan kosmetik di rambut Anda - yang sering kali dapat Anda atasi dengan mengganti produk perawatan rambut atau kulit. Anda juga perlu memeriksa kepala Anda apakah ada kutu, memastikan Anda tidak terbakar sinar matahari, dan pastikan untuk minum banyak cairan.
Langkah
Metode 1 dari 3: Perbaiki rutinitas perawatan rambut
Gantilah sampo dengan yang lebih alami. Sampo dan kondisioner biasa dapat meninggalkan residu di kulit kepala dan menyebabkan gatal. Beli sampo dan kondisioner baru - sebaiknya produk dengan bahan alami, seperti minyak pohon teh, minyak kelapa, jojoba, atau zinc pyrithione.
- Sampo alami bisa Anda temukan di supermarket atau toko produk kesehatan.
Belilah produk perawatan rambut bebas pewangi. Parfum pada produk rambut bisa mengiritasi kulit kepala dan menimbulkan rasa gatal. Anda harus membeli produk dengan label yang bertuliskan "bebas pewangi". Jika Anda tidak dapat menemukan produk bebas pewangi, cari produk yang bertuliskan "hipoalergenik" pada labelnya.- Anda juga dapat mencoba produk bayi atau yang memiliki kulit sensitif.
Sikat rambut Anda secara teratur. Sikat rambut Anda 2-3 kali sehari untuk mendistribusikan minyak alami di rambut Anda, dengan perhatian khusus pada kulit kepala. Gunakan sikat rambut yang bersih dan lembut untuk menstimulasi sirkulasi darah dan mengoleskan minyak alami secara merata untuk mengurangi gatal pada kulit kepala.- Bersikaplah lembut saat menyisir rambut Anda. Jika Anda menyikat terlalu keras, dapat menggaruk atau mengiritasi kulit kepala Anda dan membuatnya semakin gatal.
Berhenti menggunakan produk rambut berbahan dasar alkohol. Menghindari alkohol yang bersentuhan dengan kulit kepala Anda juga merupakan cara yang efektif untuk mengurangi ketombe (yang juga merupakan penyebab kulit kepala gatal). Produk rambut beralkohol tinggi juga menyebabkan (atau memperburuk) kulit kepala gatal dan terbakar, termasuk eksim, seborrhea, dan dermatitis seboroik.- Alkohol adalah bahan pengering yang sangat kuat; Dapat dengan mudah mengeringkan kulit kepala dan menyebabkan gatal.
Oleskan minyak kelapa ke kulit kepala Anda. Minyak kelapa menciptakan pelindung yang membantu menjaga kulit tetap hangat, dan juga efektif dalam mengobati kulit kepala yang gatal. Anda bisa mengoleskan sedikit minyak kelapa untuk membersihkan kulit kepala (setelah keramas). Biarkan minyak di rambut Anda setidaknya selama setengah jam, lalu cuci dengan sampo tanpa pewangi. Ikuti pengobatan ini tiga kali seminggu.
- Pilihan lainnya adalah dengan memanaskan minyak kelapa yang meleleh dengan lembut untuk ditambahkan ke sampo sebelum keramas.
Metode 2 dari 3: Perawatan kulit kepala
Rawat kutu rambut dengan sampo obat. Meski mengganggu dan mengganggu, kutu juga mudah diobati. Minta seseorang untuk memeriksa kepala Anda apakah ada kutu atau telur kutu yang menempel di rambut dekat akar. Sensasi gatal akibat infeksi kutu disebabkan oleh reaksi kulit kepala terhadap air liur kutu.
- Untuk mengobati kutu rambut, Anda dapat menggunakan sampo obat sesuai petunjuk dan mencuci semua seprai dan pakaian Anda.
- Bawalah barang yang tidak bisa dicuci ke mesin cuci (termasuk mainan kain).
- Karpet vakum dan furnitur berlapis kain.
- Rendam benda yang menyentuh rambut (sisir, per rambut, jepit rambut, dll.) Dalam alkohol gosok atau sampo herbal selama 1 jam.
Oleskan lidah buaya untuk mengurangi gejala kulit terbakar. Di musim panas, terutama pada hari-hari awal musim panas, kulit kepala Anda akan sangat rentan tersengat sinar matahari. Saat kulit mulai sembuh, Anda akan mulai merasa gatal. Anda bisa menggunakan sampo atau kondisioner lidah buaya untuk meredakan gatal.
- Jika Anda tahu Anda akan berada di bawah sinar matahari selama lebih dari satu jam, kenakan topi atau semprotkan tabir surya ke kulit kepala Anda.
Biarkan rambut Anda benar-benar kering setelah mandi. Jika Anda memiliki rambut panjang, jangan mengikatnya saat masih basah. Biarkan benar-benar kering sebelum diikat atau disanggul - jika tidak, rambut basah yang menempel di kulit kepala sepanjang hari akan menyebabkan gatal.- Selain itu, Anda juga perlu mengeringkan rambut dan kulit kepala selama berjam-jam setelah berjemur. Jika Anda berada di bawah sinar matahari cukup lama hingga kulit kepala berkeringat, keringat berlebih juga dapat menyebabkan kulit kepala gatal.
Gunakan obat topikal untuk mengobati psoriasis kulit kepala. Psoriasis adalah penyakit kronis di mana sel-sel kulit tumbuh dengan kecepatan yang tidak normal, membentuk bercak merah. Penumpukan sel kulit berlebih bisa menyebabkan rasa gatal dan tidak nyaman. Psoriasis sering diobati dengan obat topikal atau sampo yang mengandung asam salisilat.- Jika Anda menduga bahwa Anda menderita psoriasis, temui dokter umum atau dokter kulit Anda. Mereka mungkin meresepkan obat atau sampo topikal, atau merekomendasikan obat bebas.
Temui dokter kulit untuk mengatasi rasa gatal yang terus berlanjut. Jika rasa gatal tidak kunjung hilang, ini bisa menjadi tanda kondisi kulit yang lebih serius, termasuk: herpes zoster, infeksi jamur seperti Tinea Amiantacea atau Lichen Planopilaris, dermatitis, dan kurap. Hampir semua kondisi ini disertai dengan kulit kepala yang terkelupas, mengeluarkan cairan atau ruam yang ditandai.- Silakan berkonsultasi dengan dokter Anda. Dokter Anda dapat mendiagnosis kondisi Anda dan meresepkan obat yang tepat.
Metode 3 dari 3: Penyesuaian gaya hidup
Biarkan kulit kepala Anda bernapas. Seperti area kulit lainnya, kulit kepala Anda perlu "bernapas" agar tetap sehat. Jika Anda selalu memakai topi atau sering menggunakan wig, Anda akan secara tidak sengaja menghalangi udara mencapai kulit kepala dan menyebabkan gatal-gatal.
- Jika kulit kepala Anda gatal saat mengenakan topi atau wig, hentikan sebentar dan biarkan mengudara.
Minum air yang cukup. Dehidrasi akan memengaruhi kulit, dan kulit yang kekurangan air akan menjadi kering dan gatal. Meskipun penting untuk melembabkan rambut dengan sampo hangat dan tidak akan mengeringkannya, Anda juga dapat membantu melembabkan kulit kepala dengan menghindari dehidrasi.
- Tanyakan kepada dokter Anda berapa banyak cairan yang harus diambil dengan usia dan berat badan Anda. Pria dewasa harus minum 13 gelas (3 liter) dan wanita harus minum 9 gelas (2,2 liter) per hari.
Kurangi stres dan kecemasan harian untuk meredakan gatal. Kecemasan stres dapat merusak kesehatan secara umum, dan kulit kepala juga dapat terpengaruh. Jika Anda tidak mengalami ruam dan merasa gatal di wajah dan leher, mungkin saja stres adalah penyebab utama gejala tersebut. Ada cara mudah untuk mengurangi stres dan stres sehari-hari seperti:
- Habiskan lebih banyak waktu santai bersama keluarga dan teman.
- Bicarakan tentang penyebab stres atau kekhawatiran Anda dengan teman dekat atau psikolog.
- Lakukan latihan relaksasi seperti yoga atau meditasi.
- Jauhi layar (ponsel, komputer, televisi, tablet) 1 jam sebelum waktu tidur.
Nasihat
- Tidak peduli seberapa besar Anda ingin menggaruk, cobalah untuk tidak menggaruk saat kulit Anda yang gatal membuat masalah semakin parah.
- Pastikan untuk menjaga kebersihan kuku agar tidak menggaruk saat tidur.
