Isi

• Langkah

Sulit untuk menghadapi kecurangan. Jika Anda mengetahui bahwa pacar Anda selingkuh, Anda akan sulit mempercayainya lagi dan melupakannya. Untuk mengatasinya, Anda perlu menilai apakah hubungan itu layak diselamatkan, berkomunikasi secara terbuka dengannya tentang melangkah maju, dan mencari dukungan emosional darinya. teman dan terapis profesional.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Penilaian situasi

1. 

   Tanyakan pada diri Anda beberapa pertanyaan spesifik. Setelah Anda diselingkuhi, langkah pertama adalah menilai hubungan dan menentukan apakah Anda layak untuk melanjutkannya. Anda perlu bertanya pada diri sendiri beberapa pertanyaan spesifik untuk membuat keputusan. Ingatlah untuk sejujur ​​mungkin dengan diri Anda sendiri.
   • Apakah pacar Anda pernah berselingkuh di masa lalu? Bagi banyak orang, menyontek adalah perilaku tak tertahankan yang tidak berhenti. Jika penipuan itu bukan dari hubungan tertentu tetapi karena dia memiliki masalah dengan perselingkuhan, dan ini tidak bersifat pribadi, Anda akan cenderung menerima dan melepaskannya.
   • Kenapa dia selingkuh? Meskipun banyak orang berpikir bahwa menyontek masih merupakan kebohongan, kenyataannya adalah alasan yang mendasari kecurangan sangat penting. Perselingkuhan satu malam, semata-mata karena godaan fisik, lebih memaafkan daripada perselingkuhan yang berlangsung lama, di mana pacar Anda mulai terikat secara emosional dengan orang lain. Cobalah untuk menempatkan diri Anda pada posisinya dan tanyakan pada diri Anda bagaimana perasaan Anda.
   • Apa hubungan Anda saat penipuan terjadi? Jika hubungan Anda bermasalah, dan Anda tahu dia tidak bahagia, perselingkuhan akan lebih mudah dipahami. Apakah keduanya sering saling memanfaatkan? Apakah dia ingin kebutuhan emosionalnya terpenuhi di luar suatu hubungan? Jika itu masalahnya, dapatkah masalahnya diselesaikan, atau apakah keduanya perlu mengakhiri hubungan mereka dan melanjutkan?

2. 

   
   
   Pelajari tentang kecanduan seks. Mendidik diri sendiri tentang faktor-faktor yang mendorong perselingkuhan akan memudahkan Anda untuk bersimpati dan memaafkan pacar. Jika dia pernah berselingkuh dengan banyak pacar di masa lalu, cari tahu tentang kecanduan seksual Anda dan apa penyebabnya.
   • Perilaku kecanduan seksual merupakan istilah yang diterapkan pada berbagai aktivitas seksual yang berada di luar norma masyarakat, termasuk beberapa bentuk perselingkuhan. Perzinahan sering kali dipandang sebagai kecanduan seks hanya jika itu adalah kerangka perilaku yang dilakukan orang tersebut tanpa berpikir, dan berpotensi membawa banyak risiko bagi mereka.
   • Jika dia pernah berselingkuh dengan banyak kekasihnya di masa lalu, dia mungkin akan ketagihan melakukan ini. Setelah Anda memiliki waktu untuk menenangkan diri, tanyakan pada orang yang Anda cintai apakah dia merasa dia memiliki kekuatan untuk mengendalikan dorongan seksualnya, dan apakah dia tertarik dengan pengalaman seksualnya. atau tidak. Jika jawabannya tidak, dia mungkin menderita gangguan jiwa yang membutuhkan perawatan.
   • Ingat, tidak semua tipu daya merupakan tanda kecanduan. Penting untuk tidak secara otomatis memperlakukan kecurangan sebagai gangguan. Jika pacar Anda selingkuh karena masalah hubungan, atau jika dia poliamori dan tidak tertarik pada hubungan monogami, menuduhnya memiliki kelainan akan terlihat seperti tampaknya cukup tanpa emosi. Dia mungkin merasa Anda menilai dan mengabaikan masalah yang lebih relevan yang menyebabkan dia selingkuh.

3. 

   
   
   Cari bantuan dari semua orang di sekitar. Sulit untuk melupakan efek penipuan pada perasaan Anda sendiri. Teman dan anggota keluarga akan membantu Anda membicarakannya dan lebih memahami perasaan Anda.
   • Bicaralah dengan teman dan orang yang Anda percayai, yang Anda tahu tidak akan mereka nilai. Biarkan mereka tahu apa yang terjadi dan mintalah dukungan emosional dari mereka. Mereka dapat menawarkan nasihat, tetapi dengan sopan beri tahu mereka bahwa Anda hanya mencoba memahami perasaan Anda dan tidak membutuhkan mereka untuk membimbing Anda tentang cara melanjutkan.
   • Jangan membenci. Anda bisa mencari bantuan dari semua orang di sekitar Anda, tetapi jangan beri tahu ibu, sahabat, atau rekan kerjanya tentang masalah hubungan Anda. Pilih seseorang yang memiliki hubungan dengan Anda sebelum mengenal orang yang Anda cintai.

4. 

   
   
   Pertimbangkan hubungan terbuka. Beberapa orang poliamori. Ini berarti bahwa mereka mengalami kesulitan mempertahankan kasih sayang dengan satu pasangan, dan mereka ingin menemukan seseorang yang terbuka untuk membangun perasaan dan berhubungan seks dengan orang lain di luar hubungan saat ini. Jika ini masalah pacar Anda, pertimbangkan apakah Anda bisa mentolerir hubungan terbuka.
   • Hubungan poliamori dan terbuka datang dalam berbagai bentuk. Beberapa orang hanya ingin mencari pelecehan seksual dari seseorang selain dari pacar mereka saat ini, sementara yang lain ingin memiliki banyak pasangan dan pasangan pada saat yang bersamaan. Tentukan elemen hubungan terbuka mana (jika ada) yang membuat Anda nyaman sebelum melakukannya.
   • Komunikasi adalah kunci sukses dalam hubungan terbuka. Dalam komunitas poligami, banyak penekanannya pada membahas batasan, rasa hormat, dan harapan.Jika Anda ingin terbuka kepada orang yang Anda sukai, pastikan Anda dan pacar Anda berbicara dengan hati-hati tentang arti hubungan terbuka bagi Anda berdua.
   • Ingat, tidak salah untuk tidak memiliki hubungan terbuka. Tidak ada yang salah dengan hubungan monogami. Jika Anda tidak nyaman dengan gagasan tentang hubungan terbuka, mengejarnya bisa menyakiti Anda. Jika Anda dan orang yang Anda cintai memiliki pemikiran yang berbeda tentang monogami, ini bisa menjadi tanda bahwa Anda berdua tidak akan akur dalam jangka panjang.
   iklan

Bagian 2 dari 3: Berinteraksi dengan pacar Anda

1. 

   Biarkan pasangan Anda memiliki ruang. Jika Anda baru mengetahui bahwa pacar Anda selingkuh, Anda mungkin berada dalam fase yang sangat sensitif. Saling memberi ruang setelah rahasia terungkap sehingga Anda berdua punya waktu untuk berpikir.
   • Dorongan Anda mungkin untuk membuatnya tetap bersama Anda sehingga dia tidak selingkuh lagi. Namun, sulit untuk memeriksa perasaan Anda tentang hubungan tersebut ketika Anda melihat orang yang Anda sukai setiap hari.
   • Gunakan waktu ini untuk mempertimbangkan kembali apa yang Anda inginkan. Apa yang Anda benar-benar tidak ingin menyerah dalam hubungan ini? Apa yang ingin Anda ubah? Tentukan keinginan dan kebutuhan Anda sendiri sehingga Anda dapat membicarakannya saat bertemu orang penting Anda di masa depan.

2. 

   Bangun percakapan yang terbuka dan jujur. Anda perlu mendiskusikan apa yang terjadi dengan orang tersebut. Apakah Anda memutuskan untuk menyelesaikan masalah atau tidak, percakapan yang terbuka dan tulus penting untuk menyimpulkan.
   • Dengarkan saat dia berbicara, meskipun itu sulit. Gunakan isyarat verbal atau non-verbal untuk mengekspresikan perhatian Anda. Pertahankan kontak mata, condongkan tubuh ke arahnya, angguk, dan sesekali berikan komentar saat dia berhenti. Jauhi tempat-tempat yang bising, seperti memilih kafe yang bising untuk diajak mengobrol. Ini akan mengganggu komunikasi yang efektif.
   • Ajukan pertanyaan yang bermakna. Masalah apa yang menyebabkan konflik antara Anda dan mantan? Faktor apa yang membentuk kekecewaan, rasa sakit? Apa yang membuat Anda bahagia dan membuat Anda merasa terhubung? Bagaimana Anda ingin komunikasi di antara keduanya berubah?
   • Mohon hormat. Ini akan menjadi diskusi yang memilukan bagi Anda berdua dan Anda harus dapat berkomunikasi dengan sopan dan efektif. Bicaralah dengan sopan. Mulailah kalimat Anda dengan "Anda" alih-alih "Anda" untuk menghindari terdengar seperti Anda menyalahkan dia. Bergantian mempresentasikan ide dan jangan terlalu lama memikirkan suatu topik. Jika Anda telah mendiskusikan suatu subjek selama lebih dari 15 menit, inilah waktunya untuk melanjutkan dan membahas kembali topik tersebut nanti.

3. 

   Bersiaplah untuk mengubah diri Anda sendiri, jika perlu. Bergantung pada mengapa pacar Anda selingkuh, mungkin ada masalah hubungan lain yang perlu Anda tangani. Meskipun ini tidak berarti bahwa menyontek adalah kesalahan Anda, Anda hanya memperhatikan faktor apa yang perlu Anda sesuaikan dengan diri sendiri.
   • Pastikan Anda memiliki pemahaman yang baik tentang mengapa dia berselingkuh. Sekalipun menyakitkan untuk menghadapinya, ada kemungkinan bahwa elemen-elemen tertentu dari hubungan Anda menuju ke arah yang salah. Anda dan pasangan Anda perlu menemukan tujuan spesifik untuk hubungan antara Anda dan orang lain, dan itu berarti Anda mungkin harus mengubah cara Anda melakukan sesuatu.
   • Butuh beberapa saat untuk berubah. Sadarilah bahwa meskipun Anda bersedia untuk berubah, pada awalnya segalanya akan sangat berbeda dan perlu waktu serta komitmen untuk memulihkan hubungan yang rusak.

4. 

   Buat keputusan untuk masa depan hubungan. Pada akhirnya, Anda harus memutuskan apakah Anda dapat memaafkan penipuan tersebut dan melangkah maju.
   • Terkadang kebutuhan atau keinginan kalian berdua tersingkir dan inilah penyebab perzinahan. Jika pacar Anda memiliki hasrat atau preferensi seksual yang berbeda, Anda berdua sama sekali tidak cocok. Jika Anda memiliki kepercayaan penuh pada hubungan monogami dan pacar Anda sangat ingin membangun hubungan terbuka, mungkin inilah saatnya untuk melanjutkan.
   • Kebosanan adalah faktor lain yang menyebabkan berakhirnya suatu hubungan. Menemukan elemen baru tentang orang yang Anda cintai penting untuk hubungan jangka panjang, tetapi jika Anda berdua berhenti tumbuh selama hubungan, ini pertanda bahwa hal itu tidak mungkin lagi. untuk membawa hasil. Kurangnya minat dan pertumbuhan pribadi adalah tanda bahwa hubungan Anda tidak memiliki masa depan.
   • Sebaliknya, jika Anda dan dia memiliki kemampuan untuk menemukan sesuatu yang membawa kebahagiaan dan kenyamanan, tanpa mengorbankan kebutuhan esensial siapa pun, Anda dapat melanjutkan. hubungan adat. Namun, melangkah maju sambil menyadari stres yang ada dan kurangnya kepercayaan bisa menciptakan masalah yang lebih besar setelah perselingkuhan. Ini akan memakan waktu lama sampai semuanya kembali normal.
   iklan

Bagian 3 dari 3: Bergerak maju

1. 

   Jalani tes PMS. Anda berdua perlu menjalani tes infeksi menular seksual (PMS) setelah dia berselingkuh.
   • Para pezina seringkali tidak peduli dengan proses berhubungan seks yang aman. Anda perlu pergi ke rumah sakit untuk pengujian PMS yang komprehensif.
   • Minta dia untuk juga menjalani tes. Anda harus memiliki kesehatan seksual yang sehat sebelum melanjutkan hubungan seks, terutama jika Anda tidak menggunakan kondom atau pelindung lainnya.

2. 

   Temui terapis. Anda berdua harus menemui terapis bersama jika ingin melanjutkan hubungan setelah perselingkuhan.
   • Terapis akan membantu pasangan menyelesaikan masalah sulit bersama. Membahas topik yang sulit di hadapan terapis terlatih akan membantu Anda berdua merasa bahwa kebutuhan Anda disajikan dengan cara yang tenang dan penuh hormat. Anda juga dapat mengajukan pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki tentang perselingkuhan yang tidak nyaman Anda diskusikan secara langsung dengan pacar Anda.
   • Jika dia ragu untuk menemui terapis, Anda bisa melakukannya sendiri. Bahkan tanpa kehadirannya, Anda masih bisa menyelesaikan beberapa masalah Anda.

3. 

   Bangun hubungan baru. Setelah selingkuh, hubungan tidak akan sama lagi. Anda berdua perlu bekerja sama untuk membangun hubungan baru.
   • Perzinahan akan menjadi masalah utama untuk sementara waktu, dan Anda perlu mengatasi rasa sakit yang Anda rasakan secara sadar. Terobsesi dengan perzinahan adalah racun bagi hubungan yang sehat. Seorang terapis atau konselor akan membantu Anda keluar dari perangkap terus-menerus memikirkan perselingkuhan pasangan Anda.
   • Cobalah untuk melihat segala sesuatu dari sudut pandang positif. Meskipun kepolosan dan kepercayaan awal hilang, Anda berdua telah selamat dari kesalahan besar dan masih berpasangan. Ini menunjukkan bahwa perasaan Anda kuat dan sekarang Anda memiliki kesempatan untuk membangun hubungan baru yang lebih sehat.
   iklan