Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Masing-masing dari kita terkadang merasa bahwa seseorang atau seluruh masyarakat dengan sengaja memperlakukan kita sebagai tidak terlihat. Ini bisa jadi karena interaksi kita sendiri (atau kurangnya interaksi), atau bisa juga karena kita salah memahami maksud orang lain. Untungnya, bagaimanapun, Anda memiliki kemampuan untuk berhenti menjadi tidak terlihat dan diperhatikan oleh semua orang.

Langkah

Metode 1 dari 4: Penilaian situasi

1. 

   Buat daftar contoh dari kehidupan nyata Anda. Untuk mengatasi masalah, Anda harus memahaminya terlebih dahulu. Buatlah daftar momen-momen ketika Anda merasa diabaikan oleh orang lain. Rekam semuanya, dari hal-hal yang tampaknya sepele (saya berkata "Halo!" Dan tidak ada yang menanggapi) hingga contoh yang tampaknya lebih jelas (saya pergi ke pesta tanpa ada yang berbicara dengan saya). Cobalah untuk mendeskripsikan kejadiannya sedetail mungkin.
   • Mungkin daftar ini hanya untuk Anda, jadi Anda tidak perlu panjang lebar. Ini hanya untuk referensi pribadi, jadi Anda harus memperhatikan isinya daripada formulirnya.
   • Mendokumentasikan respons emosional Anda untuk setiap situasi juga dapat membantu Anda memahami tahapan emosional yang terlibat dalam pengabaian atau pengucilan. Seringkali pada awalnya, orang yang terisolasi merasa bingung (apakah saya benar-benar mengalami ini?), Disusul oleh kemarahan dan amarah ketika tidak ada yang tampak mau melangkah maju untuk memperbaiki situasi. . Identifikasi dan pahami perasaan Anda sebelum mendorong Anda untuk mengambil tindakan anti-sosial hanya untuk mendapatkan perhatian.

2. 

   
   
   Temukan aturannya. Apakah Anda berada dalam situasi "orang yang tidak terlihat" di tempat kerja atau di rumah? Dalam situasi sosial atau pribadi? Apakah seseorang tampaknya muncul beberapa kali di daftar Anda? Apakah orang mulai mengabaikan Anda setelah titik tertentu? Misalnya, orang yang mengeluh di tempat kerja mungkin akan diboikot oleh rekannya.
   • Jangan anggap enteng perilaku Anda. Anda juga harus menemukan pola dalam tindakan Anda. Misalnya, Anda dapat dengan mudah berbicara dengan orang, tetapi tidak meninggalkan kesan yang dalam? Atau apakah Anda merasakan sensasi dipaksa berbicara dengan orang lain?
   • Buat catatan tentang pola yang Anda amati dan tetapkan tujuan pribadi sesuai dengan itu. Jika ada masalah dengan kehidupan rumah Anda, bekerjalah untuk memperbaiki area tersebut. Ini juga memungkinkan Anda untuk melihat (dan merayakan) perubahan positif dari waktu ke waktu.

3. 

   
   
   Tanggung jawab. Untuk membuat perubahan, Anda harus percaya pada kemungkinan peningkatan, meskipun itu berlangsung lambat. Pahami bahwa Anda dapat mengontrol tindakan Anda sendiri. Perasaan diabaikan bisa menjadi ramalan yang terwujud dengan sendirinya. Jika Anda yakin Anda tidak layak untuk diperhatikan, hasilnya akan menjadi kenyataan.

4. 

   
   
   Mintalah belahan jiwa untuk membantu Anda menetapkan tujuan sosial Anda dan bekerja untuk mencapainya. Mungkin seseorang yang Anda percayai dan kagumi. Minta mereka untuk ikut dengan Anda saat Anda keluar dan minta mereka untuk melihat bagaimana Anda berinteraksi dengan orang lain dan memberi Anda nasihat. iklan

Metode 2 dari 4: Fokus pada kebahagiaan

1. 

   Pahami kepribadian Anda. Akui bahwa perasaan dan tindakan Anda di masa lalu itu nyata, tetapi Anda harus memutuskan jalan baru di masa depan. Seringkali akan membantu jika Anda memikirkan tentang semua fitur unik Anda dan semua pencapaian yang Anda buat. Cintai dirimu sendiri, dan orang lain akan mencintaimu juga!
   • Jurnal tentang kemenangan Anda sendiri dapat membantu Anda tetap memiliki pola pikir positif. Jurnal juga akan memberi Anda ide untuk mengobrol. Kebanyakan orang akan dengan tulus memberi selamat kepada Anda dalam situasi seperti saat Anda dipromosikan. Sebagai alternatif, silakan mengungkapkan rasa syukur dalam jurnal. Tidak ada cara yang "benar" untuk mencatat rencana perjalanan Anda.

2. 

   Buat "kuil" Anda sendiri. Abadikan hidup dan pencapaian Anda di suatu tempat di rumah atau kantor Anda dengan menampilkan gambar yang menangkap momen indah, kutipan inspirasional, dan kenang-kenangan petualangan .
   • Jika Anda pernah naik ke puncak Machu Picchu, beri tahu semua orang dengan menempatkan foto di meja Anda. Tentunya ini akan menjadi isyarat untuk mengobrol. Penelitian telah menunjukkan bahwa menguasai ruang dengan benda-benda pribadi dapat membantu meningkatkan emosi positif.

3. 

   Lindungi barang favorit Anda dari orang lain. Mudah untuk berkorban dan memberi sebagai ganti perdamaian. Meskipun sikap "menyenangkan orang lain" itu baik, namun mudah dilupakan jika diulangi berulang kali. Pikirkan diri Anda sebagai perwakilan PR (hubungan masyarakat). Kemudian Anda harus mendorong hal-hal positif dan bereaksi terhadap serangan yang ditujukan kepada Anda.
   • Lugas tapi tidak menantang. Orang sering meredupkan diri dan menjadi tidak terlihat untuk menghindari konflik. Ini bisa dimaklumi, tetapi juga bisa menimbulkan masalah dalam jangka panjang. Alih-alih, saat menghadapi situasi yang membuat stres, cobalah untuk tetap tenang, terkumpul, dan berorientasi pada tujuan.Tanyakan kepada rekan kerja, "Apa yang harus kita lakukan untuk memperbaikinya?" atau "Mengapa menurut Anda begitu?" Mereka yang mencari pemimpin yang baik akan mencari bimbingan Anda.

4. 

   Belajar mengatakan "tidak.“Saat Anda berjuang untuk tidak terlihat di depan orang, mudah tergoda untuk mengambil semua kesempatan untuk mendapatkan perhatian dan mendapatkan pengakuan. Tahan dorongan ini. Saat dihadapkan pada peluang, tanyakan pada diri Anda apakah itu sejalan dengan tujuan pribadi dan karier Anda saat ini dan di masa depan. Jika itu tidak membantu, Anda dapat memberi diri Anda satu hari untuk mempertimbangkan dan menanggapi. Jenis pemikiran seperti ini mengutamakan kebutuhan Anda dan mengirimkan sinyal yang jelas kepada orang-orang bahwa Anda penting.

5. 

   Lakukan sesuatu sendiri! Belilah pakaian baru dan aksesori yang serasi. Ciptakan "merek" Anda sendiri dengan pakaian pilihan Anda. Misalnya, Anda dapat memilih perhiasan yang unik atau mengesankan dan mengenakan perhiasan yang dipersonalisasi itu pada acara-acara khusus. Proses persepsi berbusana berarti: Anda akan menemukan kepercayaan diri dari pakaian yang mengingatkan Anda pada orang yang kuat dan berkuasa. Dalam hal ini, kalung sederhana bisa menjadi senjata terbaik untuk mencapai tujuan Anda!

6. 

   Makan dengan benar dan berolahraga. Pastikan untuk menjaga pola makan yang teratur dan sehat. Ini adalah area lain di mana Anda dapat mengekspresikan kepribadian Anda dan memperluas "lingkaran sosial" Anda dengan bergabung dalam komunitas orang-orang yang suka memasak, atau bahkan ngeblog tentang makanan. Demikian pula, berolahraga belum tentu merupakan upaya soliter. Mendaftarlah ke kelas gym, bergabunglah dengan grup olahraga luar ruangan atau lacak kemajuan Anda dengan grup pendukung online. Semua aktivitas ini akan membuat Anda mendapatkan lebih banyak perhatian.
   • Manfaat lain, olahraga telah terbukti merangsang produksi endorfin, yang pada akhirnya meningkatkan emosi positif. Saat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri, orang lain juga tertarik pada kegembiraan Anda.

7. 

   Temukan kesunyian. Anda juga harus menikmati keadaan "tak terlihat" dan menghilang dari panggung sosial dari waktu ke waktu. Hal ini tidak hanya membuat orang menghargai Anda, tetapi juga memberi Anda kesempatan untuk mengisi ulang dan menilai kembali tujuan yang Anda tuju. Ini juga bisa menjadi kesempatan untuk berpetualang! Lakukan perjalanan dan latih keterampilan sosial Anda dengan membuat orang baru yang berani, meskipun hanya untuk waktu yang singkat. iklan

Metode 3 dari 4: Kembangkan dan tunjukkan kepercayaan diri

1. 

   Buat afirmasi positif. Katakan pada diri sendiri seberapa percaya diri Anda. Anda mungkin tidak percaya hal itu pada awalnya, tetapi semakin Anda mengatakan pada diri sendiri, "Saya orang yang percaya diri," semakin mudah untuk merasa percaya diri. Alam bawah sadar Anda akan sangat mempercayainya jika Anda mengulanginya berulang kali. Faktanya, para peneliti Universitas Carnegie Mellon telah menemukan bahwa penegasan diri dapat meningkatkan kemampuan pemecahan masalah seseorang, dan bahkan dapat meningkatkan nilai rata-rata seseorang di sekolah.

2. 

   Pujian. Bagikan afirmasi dengan orang lain dengan mengenali bakat mereka. Saat berbicara dengan seseorang, Anda dapat mengatakan sesuatu seperti, "Saya sangat setuju dengan Anda" atau "Saya rasa pilihan Anda benar." Jika Anda melihat seseorang mengenakan perhiasan unik atau menggunakan parfum yang unik, berikan komentar yang tulus, seperti "Gelang itu sangat indah. Dimana kamu membeli itu? "

3. 

   Tunjukkan bahasa tubuh yang kuat. Angkat kepala Anda, jaga punggung tetap lurus, dan berjalanlah dengan postur yang ditentukan. Saat bepergian, usahakan untuk melakukan kontak mata dengan orang lain dan tersenyumlah. Orang yang memancarkan aura percaya diri seringkali memiliki karisma yang kuat. Orang melihat ke dalam dan merasakan harga diri mereka, dan itu adalah kualitas yang pantas dihormati.
   • Menempati ruang. Untuk menghindari konflik, orang sering kali menunjukkan tanda-tanda mengecilkan diri sekecil mungkin di depan orang lain. Jangan menuruti dorongan ini. Misalnya, Anda bisa menempati ruang di atas meja rapat. Letakkan bahan Anda di atas meja Anda dan tunjukkan bahwa ruangan itu milik Anda.

4. 

   Hindari bersembunyi di balik telepon. Sangat mudah untuk berpegangan pada telepon untuk menyembunyikan rasa malu Anda saat diabaikan. Sebaliknya, paksa diri Anda untuk menyimpan ponsel Anda. Cobalah untuk berinteraksi dengan sekelompok orang (atau tetapkan batas waktu untuk diri Anda sendiri) sebelum mengeluarkan ponsel Anda.

5. 

   Humor! Tidak semua orang memiliki selera humor yang alami seperti Robin Williams atau komedian lainnya, tetapi bukan berarti Anda tidak bisa menjadi cerdas. Cobalah temukan selera humor Anda sendiri. Apakah Anda suka balasan bahagia? Atau apakah Anda suka menyindir kebiasaan buruk masyarakat? Atau apakah Anda menyukai komentar lucu dan tersembunyi? Luangkan waktu untuk menjelajahi berbagai jenis humor sehingga Anda dapat menampilkan gaya Anda sendiri kepada semua orang.
   • Anekdot yang lucu juga merupakan cara yang bagus untuk berbicara. Anda dapat membaca halaman "berita palsu" online dan mengumpulkan cerita untuk mengobrol dengan orang-orang. Ini adalah cara untuk melepaskan rasa malu awal dan cara lembut untuk mengemukakan masalah politik yang sensitif saat Anda memicu percakapan. Tentunya orang akan mengajukan pertanyaan dan kemudian Anda akan berkuasa.
   iklan

Metode 4 dari 4: Lakukan percakapan dengan sepenuh hati

1. 

   Perhatikan percakapannya. Tunjukkan diri Anda sebagai pendengar yang aktif dan pembicara yang peduli. Mendengarkan orang yang Anda ajak bicara (atau siapa pun yang berbicara) berarti Anda menunjukkan rasa hormat, dan pada gilirannya akan membantu mereka merasa diperhatikan. Mendengarkan secara aktif akan menciptakan titik temu, yang mengarah pada pemahaman yang lebih dalam dan simpati antara kedua belah pihak. Mengajukan pertanyaan adalah salah satu cara untuk mengubah percakapan dari pasif menjadi aktif.
   • Hindari pertanyaan "ya atau tidak", ganti pertanyaan "bagaimana dan mengapa". Misalnya, jika seorang teman mengatakan bahwa mereka baru saja kembali dari luar negeri, alih-alih bertanya, "Kamu suka perjalanan itu?", Anda bisa bertanya, "Apa yang paling kamu sukai dari perjalanan itu, mengapa?" Terus ajukan pertanyaan yang relevan untuk menunjukkan bahwa Anda masih tertarik.

2. 

   Ambil sikap Anda dan jangan takut untuk mengemukakan pendapat lain. Jika Anda memiliki pendapat yang kontradiktif tetapi masuk akal, nyatakan dengan sopan. Bahkan, terkadang Anda bisa mempertahankan pendapat yang berlawanan untuk membuat percakapan lebih aktif. Lebih jauh, pengakuan dari kedua sisi perdebatan juga merupakan ekspresi pemikiran yang fleksibel dan fleksibel, kualitas yang berharga.

3. 

   Tantang batasannya. Meningkatkan kepercayaan diri Anda mungkin penting untuk membuat orang melihatnya. Lakukan sesuatu yang gila, aneh, dan menyenangkan untuk mendapatkan perhatian orang yang mungkin tidak akan pernah Anda temui lagi.
   • Tindakan dadakan Anda harus positif. Misalnya, membenturkan tangan dengan sembarang orang di jalan atau memberi seseorang sedikit kesenangan dengan menawarkan secangkir kopi. Dengan tindakan ini, Anda akan mengesankan (dan memengaruhi orang lain secara signifikan) setidaknya untuk satu hari. Terlebih lagi, studi Universitas Stanford telah menunjukkan bahwa gerak tubuh yang indah juga mendorong interaksi sosial dan kasih sayang.

4. 

   Jalani hidup yang aktif! Jadwal yang padat akan sangat meningkatkan peluang Anda untuk mendapatkan perhatian sosial. Mintalah teman, keluarga, dan rekan kerja untuk merekomendasikan kegiatan dan acara yang mungkin menarik bagi Anda. Cari peluang baru, dan jangan ragu untuk masuk ke petualangan!
   • Di tempat kerja, Anda dapat bergabung dengan grup intranet perusahaan. Misalnya, ada kelompok kolega yang bertemu berdasarkan usia atau bidang. Ini akan membantu Anda meningkatkan peluang Anda untuk diperhatikan oleh kesamaan di antara para anggota. Anda juga dapat berpartisipasi dalam aktivitas layanan komunitas seperti menyelenggarakan pesta perusahaan atau aktivitas amal.Membantu orang lain selalu merupakan cara yang positif untuk mendapatkan perhatian.
   • Kelompok kepentingan adalah pilihan lain sehingga Anda tidak akan merasa tidak terlihat oleh semua orang. Ini dapat berupa kelompok anggota dengan minat yang sama (kelompok siswa, kegiatan luar ruangan, permainan papan, dll.) Dan mereka yang bertemu pada jadwal yang dijadwalkan ( biasanya diselenggarakan melalui media sosial).
   iklan

Nasihat

• Hubungan sosial bukan hanya tentang lawan jenis. Kadang-kadang orang berpikir bahwa seluruh kehidupan sosial mereka berkisar pada berburu "separuh lainnya". Lebih mudah untuk memperluas kelompok kenalan dalam hubungan "hanya berteman" dan dapat menjadi cara yang efektif untuk membantu Anda menjalani gaya hidup baru yang diperhatikan oleh semua orang.
• Bahkan jika Anda memperhatikan Anda, orang tidak akan menelepon Saya sudah mengenali Anda. Hanya ada sedikit tanda bahwa Anda diperhatikan oleh orang lain. Cari sinyal tersebut dan mulailah berbicara saat Anda bertemu mereka.
• Yang "tidak terlihat" terkadang bermanfaat juga. Kesempatan untuk bertindak tanpa mengkhawatirkan reaksi orang lain dan tidak terpengaruh oleh persepsi masyarakat tentang kecantikan seringkali dianggap sebagai hasil yang positif ketika Anda tidak di mata orang lain.

Peringatan

• Perhatikan bahwa ketidaktahuan orang-orang di tempat kerja dapat meningkat menjadi boikot. Jika Anda menemukan diri Anda sengaja diabaikan dan diremehkan, Anda mungkin perlu melaporkan kejadian tersebut ke tingkat yang lebih tinggi untuk mendapatkan bantuan. Peneliti Kanada telah menemukan bahwa boikot membuat lebih dari 70% orang mengalami perasaan dianggap tidak terlihat di tempat kerja. Beberapa ahli percaya boikot lebih umum (dan mungkin lebih meresahkan) daripada kasus bullying yang nyata.
• Boikot dapat menyebabkan penderitaan yang parah dan terus-menerus. Jika Anda ingin menyakiti diri sendiri atau orang lain, carilah bantuan dengan teman, keluarga, dan ahli kesehatan.