Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 5: Persiapan
• Bagian 2 dari 5: Penerimaan sebagai strategi untuk menghadapi perubahan
• Bagian 3 dari 5: Memberi diri Anda waktu untuk menyembuhkan
• Bagian 4 dari 5: Memulihkan keseimbangan dalam hidup Anda
• Bagian 5 dari 5: Mengambil utas lagi
• Tips
• Peringatan

Perubahan adalah bagian yang tidak terpisahkan dan berkelanjutan dari kehidupan kita. Entah itu perceraian, pindah ke kota lain untuk alasan apa pun, salah satu sahabat Anda pindah ke tempat lain, kematian anggota keluarga, kehilangan pekerjaan atau penurunan pangkat, atau apa pun yang pernah sangat berarti bagi Anda tetapi tidak berhasil. seperti yang Anda harapkan - perubahan tidaklah mudah, tetapi di sisi lain, hal itu juga memberi Anda kesempatan untuk tumbuh dan menguji Anda.

Melangkah

Bagian 1 dari 5: Persiapan

1. Dipersiapkan. Hidup ini penuh dengan kejutan yang tidak terduga; jangan biarkan ini menjadi pelajaran yang Anda tolak untuk dipelajari. Kematian, kehilangan, dan situasi aneh akan menjadi bagian dari hidup Anda tidak peduli bagaimana Anda mencoba menyembunyikan atau melindungi diri Anda darinya. Kunci utama untuk menghadapi perubahan adalah menerima kenyataan dan tak terelakkan.
2. Perhatikan arahnya. Kita sering menolak untuk melihat apa yang terjadi tepat di depan kita. Kesehatan yang memudar dari orang yang dicintai, penataan ulang tempat kerja, komentar tegas bahwa segala sesuatunya perlu diubah. Untuk menghindari kejutan atau kejutan di saat-saat terakhir, Anda harus tetap waspada, mendengarkan, dan mencatat petunjuk bahwa perubahan akan segera terjadi. Mengenali perubahan yang akan datang memberi Anda peringatan sebelumnya sehingga Anda dapat mempersiapkan diri untuk menghadapinya. Tidak ada gunanya jika Anda berpura-pura semuanya baik-baik saja –– mungkin memang begitu, tetapi sebenarnya tidak. Memberikan kesempatan untuk menghadapi perubahan sebelum perubahan yang sebenarnya tidak hanya dapat membantu Anda menghadapinya, tetapi juga membantunya untuk berkembang.
   • Semua pembicaraan umum tentang redundansi tempat kerja harus menjadi fokus Anda. Mulailah dengan memoles resume Anda, mencari pekerjaan baru dan mulai melamar. Bahkan jika Anda menyukai tempat Anda sekarang, adalah bijaksana untuk mencari opsi baru. Anda selalu dapat menolak tawaran untuk pekerjaan lain, tetapi itu dapat membuat posisi Anda saat ini semakin kokoh jika atasan Anda mengetahui bahwa orang lain menganggap Anda cukup berharga untuk dicuri.
   • Pelajari tentang suatu penyakit ketika orang yang dicintai terkena. Ketahui dan pahami berbagai tahapan penyakit, termasuk apa yang harus dilakukan jika situasinya memburuk dengan cepat. Jika itu adalah penyakit mematikan, pelajari apa yang dapat Anda lakukan untuk membuat sisa waktu seseorang menjadi yang terbaik, dan bagaimana membuat hari-hari terakhir mereka senyaman dan semenyakit mungkin. Akan ada keputusan yang harus Anda buat yang dapat Anda pelajari lebih lanjut sementara Anda masih bisa berpikir jernih.
   • Jika Anda perlu pindah ke kota, negara bagian, atau negara lain, pelajari sebanyak mungkin tentang tempat baru tersebut sebelum pindah ke sana. Gunakan internet untuk membaca lebih lanjut tentang tempat baru dan mempelajari tentang layanan serupa yang mungkin Anda perlukan ketika Anda sampai di sana. Meninggalkan rumah dan tempat tercinta memang tidak pernah mudah, tetapi Anda tidak harus membuat perubahan itu lebih sulit daripada yang seharusnya.
3. Tanyakan pada diri Anda pertanyaan yang sangat berguna. Yaitu, "hal terburuk apa yang bisa terjadi?" Pertanyaan ini akan memaksa Anda untuk melihat skenario kasus terburuk dan bekerja mundur dari sana. Ini memaksa Anda untuk melihat apa yang bisa salah dan menemukan strategi untuk mencegahnya.
   • Misalnya, Anda dipindahkan ke departemen lain di tempat kerja. Anda pikir ini berarti Anda akan gagal di departemen baru, karena ini bukan bidang yang Anda ketahui banyak. Hal terburuk apa yang bisa terjadi? Anda bisa kehilangan pekerjaan Anda. Bekerja mundur dari titik itu: untuk meningkatkan peluang Anda, apa yang dapat Anda lakukan? Mintalah pelatihan ulang, mintalah buku yang dapat Anda pelajari dari awal, kembali ke kelas malam untuk mempelajari kelas akuntansi yang Anda lewati di sekolah, dll. Anda bahkan dapat mendiskusikan masalah Anda dengan supervisor tepercaya. Apapun solusi yang Anda hasilkan, Anda telah menghadapi kemungkinan terburuk dan sekarang Anda memiliki ide untuk menghentikannya menjadi kenyataan.
   • Contoh lain adalah penggabungan dua keluarga, karena ibumu telah menikah lagi. Anda mungkin mulai berpikir dia tidak punya waktu lagi untuk Anda atau dia akan mencabut hak Anda. Tanyakan pada diri Anda, "Hal terburuk apa yang bisa terjadi?" Mungkin dia dan suami barunya akan berkeliling dunia hampir sepanjang tahun, atau keluarga barunya akan mewarisi hal-hal yang memang dimaksudkan untuk Anda. Sekarang bekerja mundur dari sana dan tanyakan pada diri Anda apa yang dapat Anda lakukan. Anda dapat mendiskusikan kekhawatiran Anda dengannya di awal dan menanyakan apakah Anda dapat mengatur waktu untuk menghabiskan waktu bersama secara teratur atau apakah dia ingin menjelaskan keinginannya kepada Anda.

Bagian 2 dari 5: Penerimaan sebagai strategi untuk menghadapi perubahan

1. Sadarilah bahwa hanya ada satu hal dalam hidup yang dapat Anda kendalikan dan itu adalah diri Anda sendiri. Perubahan dapat menjungkirbalikkan dunia Anda, tetapi cara Anda bereaksi itulah yang membuat perbedaan antara mengatasi atau jatuh. Menyalahkan orang lain adalah jawaban yang cukup standar, tetapi apakah ini penilaian yang jujur ​​atau tidak, rasa bersalah tidak akan menyelesaikan apa pun dan Anda berisiko menjadi pahit dan merasa tidak berdaya.
   • Terimalah bahwa Anda tidak dapat mengubah orang lain. Juga tidak perlu memandang tindakan mereka sebagai cerminan dari siapa Anda atau betapa berharganya Anda. Itu adalah lereng licin untuk menyerah pada takdir dan merampas kekuatan Anda.
   • Sebaliknya, cobalah untuk membuat diri Anda lebih kuat. Pemberdayaan sangat penting untuk menghadapi perubahan dengan cara yang bermartabat. Realitas perubahan tidak akan hilang, tetapi pemahaman bahwa Anda dapat - dan akan - melalui cara yang bergantung pada kecerdikan Anda sendiri dan bantuan orang-orang yang peduli pada Anda adalah untuk mengikuti perubahan, tanpa putus.
2. Berhati-hatilah dengan saran dari orang lain. Beberapa orang memiliki tombol yang menyala ketika mereka melihat kehidupan orang lain berantakan. Apakah itu mode penyelamat atau mode meddler tidak terlalu penting; jika nasihat itu tidak dapat dibenarkan dan tidak diinginkan, Anda juga tidak menginginkannya. Jadi, siapa yang peduli jika Nyonya White tidak berduka untuk suaminya selama lebih dari seminggu dan siapa yang peduli bahwa Tuan Black mendapatkan pekerjaan baru hanya dua minggu setelah dipecat. Apa yang gagal diberitahukan orang-orang ini kepada Anda adalah bahwa mereka telah mengisi diri mereka dengan Vicodin, menelan setengah lusin kue kering sehari, atau bersandar pada saudara ipar mereka yang sudah kelelahan untuk mendapatkan sesuatu yang baru. Orang bisa menjadi benar-benar hebat saat keadaan menjadi sulit, tetapi mereka juga bisa sangat manipulatif dan ceroboh, dan Anda harus mempertimbangkan motivasi orang sendiri untuk menawarkan nasihat.
   • Jika nasihat itu terasa salah, mengganggu, atau manipulatif, dengarkan suara hati Anda. Berterimakasihlah atas bantuan dan ide mereka, tetapi jangan membuat komitmen apa pun. Beri tahu mereka bahwa "Anda sedang mengerjakannya" atau "terima kasih, tetapi saya sudah mendapat bantuan". Tidak ada alasan untuk merinci.
   • Sadarilah bahwa banyak orang yang benar-benar tidak ingin tahu. Mendengar tentang perubahan dan / atau kehilangan orang lain membuat takut beberapa orang dan membuat mereka memasang tembok, berharap Anda tidak akan menularkannya. Biarkan mereka sendiri - hidup sering kali memiliki cara yang lucu untuk menyampaikan apa yang paling mereka takuti. Carilah orang-orang yang suportif, peduli dan mau mendengarkan. Bahkan jika Anda harus membayar untuk seorang konselor, pastikan Anda dapat berbicara dengan seseorang yang tidak menghakimi Anda sehingga Anda dapat membuang semuanya sesekali.

Bagian 3 dari 5: Memberi diri Anda waktu untuk menyembuhkan

1. Terimalah bahwa perubahan telah melibas Anda. Menyadari bahwa Anda merasa tidak bisa menerimanya adalah langkah pertama untuk bangkit dan bangkit kembali. Ada banyak rasa sakit emosional yang terlibat dalam berbagai jenis perubahan, dari kehilangan pekerjaan hingga kematian orang yang dicintai. Gejolak emosional apa pun bersifat sangat pribadi dan tidak dapat diukur oleh orang lain, siapa pun itu. Beri diri Anda waktu untuk berduka atas perubahan tersebut, selain mencari cara untuk pulih. Jika Anda tidak mengenali rasa sakit yang datang dengan perubahan tersebut, salah satunya adalah Anda akan menyembunyikannya dan berpura-pura bisa menghadapinya. Pada gilirannya, ada risiko bom waktu emosional ini akan meledak di kemudian hari, ketika Anda tidak mampu menghadapinya.
   • Misalnya, Anda mungkin telah dipecat dan tiba-tiba tidak ada penghasilan tetap yang masuk, tidak ada rutinitas harian yang harus Anda bangun, dan tidak ada aktivitas di luar keempat dinding Anda. Perubahan semacam ini bukan hanya tentang hilangnya pendapatan - hilangnya tempat dalam masyarakat yang menghargai apa yang Anda lakukan, tetapi juga berpotensi hilangnya kemampuan untuk memberi atap di atas kepala Anda dan hilangnya martabat Anda. . Dengan secara terus terang mengakui ketakutan dan rasa sakit Anda, Anda dapat mulai menyaring perasaan Anda secara akurat saat Anda menangani kenyataan praktis yang sedang Anda hadapi. Bersabarlah dengan perasaan Anda, tetapi tetap fokus untuk mengikuti hal-hal praktis, seperti memberi tahu bank bahwa Anda membutuhkan lebih banyak waktu, menetapkan anggaran yang ketat, menanam makanan sendiri, dan sebagainya. Pendekatan ini adalah tentang menjaga diri sendiri dan menghindari dihadapkan pada masalah praktis, karena masalah emosional begitu membebani sehingga Anda ingin menutup diri sepenuhnya.
2. Harapkan perlu beberapa saat untuk membiasakan diri dengan pola hidup baru. Perubahan adalah suatu kejutan karena itu akan membuat hidup Anda tidak stabil seperti yang Anda jalani sekarang. Jika Anda memiliki tujuan yang telah dicapai, perubahan bisa terasa seperti pukulan di wajah tujuan Anda. Semua kebiasaan dan rutinitas siap untuk didiskusikan ketika ada perubahan, jadi santai saja dan perlahan-lahan membiasakan diri dengan situasi baru adalah strategi penanggulangan yang penting.
   • Beri diri Anda waktu untuk pulih. Misalnya, jika Anda berduka atas kematian orang yang Anda cintai atau hewan peliharaan Anda, sadari betapa Anda berduka dan untuk berapa lama hanya Anda yang bisa membuat keputusan. Tidak ada yang bisa menyuruhmu cepat, tidak peduli bagaimana mereka bersikeras. Waktu sangat subjektif dan hanya Anda yang tahu apakah proses berduka telah berakhir atau belum. Memang banyak bukti bahwa mereka yang tidak bersedih akhirnya pingsan pada saat-saat yang tidak terduga dan kurang mampu mengatasinya.
   • Pemulihan bukanlah tentang menyerah pada rasa putus asa. Seperti yang disarankan sebelumnya, penting untuk memelihara perasaan Anda, tetapi memperhatikan keputusan praktis dalam kehidupan sehari-hari, serta cara untuk mendapatkan kembali rutinitas dalam hidup Anda dan memastikan bahwa keraguan tidak membahayakan kehidupan sehari-hari dan rasa puas diri Anda.
3. Hargai kenangan Anda tetapi juga investasikan untuk masa depan Anda. Ketika datang ke kesedihan setelah kematian, akan selalu ada bagian dari hati Anda yang hilang, tetapi jika Anda menerima ini dan Anda bersedia untuk membawa kenangan dengan Anda sejelas mungkin selama sisa hidup Anda, Anda mencapai a tingkat penerimaan atas apa yang terjadi. Dalam hal kehilangan pekerjaan atau kehilangan pribadi lain yang tidak berhubungan dengan kematian, Anda masih membutuhkan waktu untuk berduka dan dengan demikian menenangkan kesedihan Anda karena kehilangan sesuatu yang pernah menjadi bagian terbesar dalam hidup Anda. Mungkin semacam upacara perpisahan kecil dapat membantu Anda merasa ingin menutup, dan memberi Anda kesempatan untuk melanjutkan; mungkin membantu untuk membaca Bagaimana Mendapatkan Penutupan.

Bagian 4 dari 5: Memulihkan keseimbangan dalam hidup Anda

1. Ambil pendekatan berorientasi tujuan untuk pemulihan dari perubahan. Membingkai ulang, menemukan kembali, atau akhirnya menemukan tujuan hidup Anda bisa menjadi cara yang sangat ampuh untuk mengontekstualisasikan perubahan dalam hidup Anda. Awalnya, Anda mungkin merasa penolakan terhadap gagasan bahwa tujuan hidup Anda hilang atau miring, tetapi perubahan sebenarnya dapat menghidupkan kembali pencarian akan apa yang benar-benar penting bagi Anda. Lihat ini sebagai kesempatan untuk memperbarui atau mengarahkan kembali tujuan hidup Anda.
   • Apakah Anda pernah jujur ​​pada diri sendiri dalam hidup? Terkadang Anda mungkin menemukan bahwa Anda telah menyimpang dari apa yang penting bagi Anda dan bahwa Anda telah mengejar impian atau harapan orang lain selama bertahun-tahun.
   • Apakah perubahan ini menunjukkan kepada Anda bahwa retakan mungkin muncul dalam mimpi dan tujuan yang Anda miliki? Anda mungkin telah mencapai semua yang Anda inginkan, hanya untuk menemukan bahwa ini adalah kemenangan yang hampa. Dapatkah perubahan tersebut mengajari Anda cara kembali ke jalan yang searah dengan yang memberi Anda rasa pencapaian?
   • Apakah kamu masih percaya pada dirimu sendiri? Kehilangan orang yang dicintai, pekerjaan, atau rumah dapat mengguncang aspek diri Anda ini. Mengetahui bahwa apa yang dikatakan atau dilakukan orang lain tidak menentukan Anda, inilah saatnya memulihkan kepercayaan pada diri Anda dengan mengingat apa yang penting dalam hidup Anda dan membuat keputusan tentang cara praktis untuk memulihkannya.
   • Apakah Anda menanggapi perubahan atau Anda membentuk perubahan? Pendekatan berorientasi pada tujuan untuk berubah dan hidup secara umum adalah dengan segera menangkap dan membuang kembali hal-hal sulit yang menghadang Anda, hanya berurusan dengan hal-hal lain yang menghadang Anda. Perubahan tidak akan hilang, tetapi kali ini balas balik pada perubahan dan menjadi preseden tentang bagaimana Anda akan secara kreatif menghadapi perubahan masa depan dalam hidup Anda.
   • Tidak ada yang meminta Anda untuk meruntuhkan siapa Anda. Jika ada satu hal tentang perubahan, itu adalah saat yang tepat ketika sifat sejati Anda muncul. Tetapi apakah karakter itu semulus dan sehat yang Anda inginkan? Ujilah diri Anda sendiri, jujurlah, dan fokuslah pada peningkatan segala sesuatu yang menurut Anda dapat Anda lakukan dengan lebih baik.
2. Lihat perubahan sebagai peluang. Perubahan merupakan kesempatan untuk menelaah kembali kehidupan yang telah Anda jalani selama ini. Untuk mengetahui apakah Anda telah membuat pilihan yang tepat, membayar terlalu banyak (waktu, uang, tenaga) untuk memiliki gaya hidup yang tidak membuat Anda bahagia, atau apakah Anda tidak memiliki tujuan alih-alih membuat pilihan sehingga Anda adalah pemimpin Anda. kehidupan. Sekalipun mungkin menghancurkan, setiap jenis perubahan berikut dapat memiliki lapisan perak:
   • Kesedihan dapat membawa pada pemahaman yang lebih baik tentang siklus kehidupan, dari lahir sampai mati. Ini dapat memberi Anda perasaan baru tentang vitalitas yang bertujuan dan rasa takut yang berkurang akan kematian Anda sendiri. Ini bisa mengejutkan Anda dari pasif menetap di tempat kedua. Dan itu dapat mendorong Anda untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarga dan teman.
   • Hilangnya pekerjaan dapat mengarah pada pertemuan orang-orang yang tidak pernah Anda duga dan menemukan hal-hal baru untuk dilakukan dengan keterampilan dan kreativitas Anda. Ini juga dapat membantu untuk mengenali betapa Anda sedikit menikmati pekerjaan terakhir Anda tetapi berpegang teguh demi kelangsungan hidup. Waktu yang tersisa setelah dipecat terkadang dapat menjadi kejutan total ketika Anda menemukan bahwa Anda dapat menghemat uang dengan melakukan banyak hal sendiri dari awal, justru karena Anda punya waktu sekarang. Ini juga bisa menjadi waktu untuk mengubah profesi Anda, mungkin dengan memperoleh beberapa keterampilan, sehingga Anda dapat mulai melakukan pekerjaan yang benar-benar Anda sukai.
   • Pindah ke tempat baru dapat mengarah pada bertemu orang baru dan membuka jalan bagi peluang baru yang besar. Itu dapat memperluas pemahaman Anda tentang orang-orang dan tempat Anda di dunia dan membawa banyak aktivitas baru ke dalam hidup Anda yang tidak pernah Anda pikirkan sebelumnya.

Bagian 5 dari 5: Mengambil utas lagi

1. Tinggalkan mengeluh dan menyalahkan. Ketika perubahan menyebabkan Anda terus-menerus mengeluh dan menuduh, maka ini bisa dimengerti untuk waktu yang singkat. Teman dan keluarga akan mendukung Anda di awal kemalangan yang menimpa Anda. Namun, seiring berjalannya waktu, keluhan yang terus-menerus akan berubah menjadi kesialan keluarga dan teman-teman Anda dan tidak akan membantu Anda menyelesaikan masalah Anda sama sekali. Anda lebih cenderung mengasingkan orang-orang yang benar-benar ingin membantu Anda melewati masa-masa sulit dalam hidup Anda, jika Anda berubah menjadi penggerutu bagi seseorang yang terus-menerus merasa seperti korban dan memarahi seluruh dunia karena menjadi atau masalahnya.
   • Sebuah omelan ringan baik-baik saja di awal; menjadi orang yang tidak sopan selama sisa hidup Anda adalah seseorang yang semakin mengisolasi dirinya sendiri. Jangan biarkan ini terjadi pada Anda.
   • Cobalah menjadi seorang optimis yang telah menghadapi skenario terburuk, tetapi ketahuilah bahwa hidup terus berjalan apa pun yang terjadi. Lakukan apa yang Anda bisa untuk membuat segalanya lebih baik, dan ingat bahwa tindakan adalah penangkal terbaik untuk runtuh.
2. Lepaskan apa yang terjadi dan lanjutkan. Anda tidak bisa tinggal di masa kini atau masa lalu. Itu bisa menenangkan, dan kembali ke kebiasaan selalu merupakan jalan yang paling tidak tahan. Namun, perubahan juga membutuhkan perubahan pada diri Anda sendiri, dan Anda harus belajar menahan godaan untuk kembali ke masa lalu dan mencoba menciptakan kembali sesuatu dari masa lalu. Berfokuslah pada masa depan dan dengan bangga tegak. Gunakan apa yang telah Anda pelajari, tetapi jangan biarkan hal itu menuntun Anda.

Tips

• Jika Anda terus menerus menyalahkan orang lain, ajari diri Anda untuk berhenti.Tuliskan kata kunci yang menurut Anda merupakan tanda peringatan untuk berteriak pada seseorang atau sesuatu (seperti nama orang yang benar-benar mengganggu Anda), masalah yang sangat mengganggu Anda, dan kata-kata perasaan emosional yang sering Anda gunakan dalam hal pelecehan verbal. datang. Gunakan kata kunci ini sebagai peringatan untuk berhenti, beristirahat, dan ulangi pemikiran Anda. Ini membutuhkan sedikit latihan, tetapi jauh lebih baik untuk kesehatan jangka panjang Anda daripada memikul beban rasa bersalah dan kebencian.
• Perubahan drastis yang tiba-tiba dalam hidup juga terkadang merupakan waktu yang tepat untuk mengubah kebiasaan yang sudah lama ingin Anda ubah. Karena semuanya berbeda, inilah saat yang tepat untuk mengubah kebiasaan Anda. Cobalah kebiasaan baru selama tiga minggu, dan jika itu bertahan, Anda siap untuk melakukan perubahan ini dan itu akan menjadi pencapaian.
• Berduka atas kehilangan dan jaga perasaanmu. Sekalipun perubahan besar dalam hidup Anda adalah perubahan yang membahagiakan, seperti menikah atau pindah ke tempat yang selalu Anda inginkan, terimalah bahwa ada juga kehilangan emosional dan perlakukan mereka secara pribadi. Jangan menyeret orang-orang terdekat Anda ketika datang ke sisi negatif dari perubahan bahagia dalam hidup Anda. Bicaralah dengan orang-orang yang pernah mengalami hal ini sebelumnya dan tanyakan bagaimana mereka beradaptasi.
• Lakukan secara bertahap ketika Anda mencoba membuat segalanya lebih baik untuk diri Anda sendiri. Lebih baik melakukan hal-hal kecil sekarang dan nanti daripada tidak sama sekali. Misalnya, Anda mungkin ingin menghasilkan sedikit uang untuk meringankan kesengsaraan finansial sambil mencari pekerjaan baru. Anda mungkin memiliki beberapa pakaian untuk dijual di eBay, tetapi seluruh proses mulai dari foto, deskripsi, pengiriman, dan umpan balik agak terlalu berlebihan untuk Anda. Kemudian coba dulu dengan satu item. Lalu dua. Lalu tiga. Kemudian pilih maksimal 10 item dalam satu waktu. Jangan merasa harus menjadi semacam "mega-seller". Satu dolar di sana-sini dengan cepat bertambah dan mengikis lemari pakaian Anda yang berantakan. Tiba-tiba, Anda mungkin menyadari bahwa $ 100 telah dikreditkan ke rekening bank Anda hanya karena Anda bersusah payah mencobanya dalam skala yang sederhana. Anda akan sampai di sana jika Anda terus bertahan.
• Carilah dukungan online dari orang-orang yang pernah mengalami jenis perubahan yang sama seperti Anda. Carilah forum tentang perubahan itu, apakah itu perceraian, kematian, relokasi, atau pemecatan.

Peringatan

• Berhati-hatilah agar tidak membuat orang di sekitar Anda lelah. Inilah alasan bagus mengapa orang luar yang netral dan profesional sering kali menjadi pilihan terbaik saat Anda membutuhkan dukungan jangka panjang. Jika Anda memiliki masalah emosional yang terpendam, konselor adalah orang yang tepat untuk membebaskan diri Anda darinya. Ingat, orang-orang yang dekat dengan Anda telah menghadapi perubahan itu sepanjang waktu, dan mungkin juga tidak dapat menangani masalah Anda yang mendalam.
• Jangan memaksakan upaya Anda untuk menemukan hal-hal baik dalam perubahan. Terkadang perubahan melibatkan begitu banyak hal negatif sehingga dihadapkan padanya merupakan pukulan besar. Teriakan kegembiraan dan penegasan yang tidak berguna tidak akan membantu Anda. Dalam kasus seperti itu, lebih baik mencari orang lain yang bisa Anda andalkan. Orang yang dapat membantu Anda adalah keluarga, teman, dan konselor profesional.
• Perubahan sulit bagi semua orang. Terkadang semuanya berubah saat Anda sudah dibebani oleh perubahan sebelumnya. Dalam hal ini, jangan ragu untuk mencari bantuan, karena berdiri di atas kedua kaki lebih penting daripada kesombongan atau ketekunan yang keras kepala.