Isi

• Langkah
• Peringatan

Tidak ada yang suka melihat orang lain sedih, tetapi jika itu teman Anda, Anda tidak bisa hanya duduk diam dan tidak melakukan apa-apa. Mungkin dia bertengkar dengan kekasih, tidak mendapatkan promosi, kehilangan orang yang dicintai, didiagnosis menderita penyakit serius, atau peristiwa traumatis lain yang membuatnya sedih. Untungnya dia sudah memiliki teman seperti Anda untuk membantunya melewati masa sulit ini. Berikut adalah beberapa saran bagi Anda untuk memotivasi teman Anda.

Langkah

Metode 1 dari 3: Dengarkan Dia

1. 

   Tanyakan padanya apa yang salah. Tanyakan apakah dia ingin membicarakannya. Anda bisa berkata, “Saya pikir kamu sangat sedih akhir-akhir ini. Ada apa?". Mungkin dia benar-benar ingin membicarakannya dan hanya menunggu untuk ditanya. Jadi tolong dengarkan jawabannya. Diam dan jangan mengganggunya. Anda tidak perlu memberikan pendapat atau saran kecuali dia meminta.
   • Jika dia tidak ingin berbicara, hargai pilihannya. Mungkin dia terlalu sakit hati, dan dia merasa seperti istirahat untuk membicarakannya. Dia hanya membutuhkan waktu sebentar untuk menerima situasi dan perasaannya. Beri dia waktu dan beri tahu dia bahwa Anda ada di sana jika dia ingin bicara.

2. 

   
   
   Hibur dia dengan emosi. Ingatkan dia bahwa dia adalah orang yang luar biasa dan sangat berarti bagi Anda. Perhatikan bagaimana perasaannya saat dia membicarakan kesedihannya. Anda bisa berkata, “Saya tahu ini sangat menyedihkan. Saya menyesal Anda harus menanggungnya. " Terus tunjukkan kebaikannya dan dorong dia. Selalu menjadi teman setia. Ini bukan waktunya untuk meninggalkan atau menghindarinya.
   • Jangan beri tahu orang lain tentang masalahnya.
   • Jika dia meminta nasihat, berikan pendapat Anda.
   • Jika Anda tidak tahu harus berkata apa padanya, sarankan seseorang yang bisa membantu, seperti teman tepercaya, anggota keluarga, atau pakar.

3. 

   
   
   Cobalah untuk memahami apa yang teman Anda alami. Jika Anda tidak bisa mengerti, dengarkan. Anda dapat menawarkan untuk membantunya tanpa harus mendorong hal-hal yang tidak Anda setujui.Jangan salahkan dia dan gosok garam di lukanya. Misalnya, jika dia kesal karena baru saja bertengkar dengan suaminya, jangan katakan, "Sudah kubilang jangan menikah dengannya."
   • Jika Anda tidak bisa mengatakan apa yang ingin dia dengar, katakan Anda selalu ada untuknya, apa pun yang terjadi.
   • Jangan anggap enteng perasaannya.
   • Pelukan dan kepalan tangan akan mengatakan banyak hal.

4. 

   
   
   Harap bersabar. Teman Anda mungkin cemberut atau marah pada Anda, dan dia mungkin menyanjung Anda. Jangan pikir itu milikmu. Abaikan saja dan sadari bahwa dia bukan dirinya sendiri. Dia mengalami banyak tekanan, dan Anda tahu bahwa dia pernah bersenang-senang sebelumnya. iklan

Metode 2 dari 3: Ingatkan Dia untuk Tertawa

1. 

   Membuat dia tertawa. Mari kita lakukan hal bodoh bersama. Mainkan musik dan menari bersama dengan cara yang lucu. Sewa komedi dan tonton bersamanya. Ceritakan leluconnya. Ingatlah kenangan lucu yang Anda berdua bagikan.

2. 

   Tawarkan untuk membawanya ke tempat yang bahagia. Pergi berbelanja dengannya. Ini bisa menjadi perjalanan yang menyenangkan. Ajak dia makan siang atau bertemu orang lain. Jaga kepribadian dan minat teman Anda. Tanyakan pada diri Anda, “Apa yang dapat saya lakukan untuk mendorong dan mengalihkan perhatiannya? Apa yang dia suka lakukan? "
   • Awalnya, teman Anda dapat menolak undangan Anda. Mungkin dia akan berkata dia tidak ingin pergi kemana-mana. Dorong dia dan beri tahu dia bahwa dia tidak harus menyelesaikan ini sendirian, dan bertemu orang lain akan membantunya.

3. 

   Belikan dia hadiah atau kartu yang bagus. Ini bisa berupa hadiah sederhana seperti sekotak permen, sebotol minyak wangi, atau bunga favoritnya. Kartu yang menenangkan di sisi kanan juga akan membantunya merasa lebih baik. Hadiah-hadiah ini akan memberi tahu dia bahwa Anda menghargainya dan memikirkannya. Mereka juga akan membantunya untuk tidak terlalu memikirkan masalahnya, meskipun itu hanya sementara.
   • Tindakan Anda akan membuatnya melihat bahwa masih banyak orang yang peduli dengan rasa sakitnya di dunia, dan mereka ingin membantu.
   • Dia akan mengingat apa yang Anda lakukan saat dia sedih dan kesepian.
   iklan

Metode 3 dari 3: Menjadi Teman yang Tulus

1. 

   Tawarkan untuk membantunya melakukan sesuatu. Tanyakan padanya apakah ada yang bisa Anda lakukan untuk membantunya. Tawarkan bantuan untuk mengasuh anak saat dia membutuhkan waktu sendiri untuk mengatasi kesedihannya. Anda bisa pergi berbelanja dan / atau memasak untuknya beberapa makanan. Bersihkan rumah untuknya. Jika orang tuanya sakit parah, bawa mereka ke rumah sakit bersamanya.

2. 

   Beri tahu dia bahwa Anda selalu ada untuknya. Dia mungkin membutuhkan waktu untuk menyendiri. Tinggalkan dia sendiri, tetapi katakan padanya bahwa dia dapat menelepon Anda kapan pun dibutuhkan. Jika dia menerima dan menelepon Anda pada pukul 2 pagi, angkat dan dengarkan dia. Jika dia perlu melihat Anda pada jam 3 pagi, bangunlah dari tempat tidur dan temui dia.
   • Jangan lupa meneleponnya untuk menanyakan perasaannya.

3. 

   Bicaralah dengan teman bersama. Teman bersama dapat membantu menghiburnya dan membuatnya merasa lebih baik. Jangan beri tahu mereka apa pun yang baru saja dia ceritakan. Tanyakan padanya terlebih dahulu apakah Anda bisa memberi tahu mereka tentang kesedihannya, dan pastikan untuk menanyakan apa yang bisa Anda ceritakan.

4. 

   Sarankan dia untuk menemui spesialis. Jika teman Anda masih sedih, jika kesedihan mengganggu hidupnya, jika Anda tidak bisa menghiburnya, masalahnya mungkin lebih serius daripada sedih karena mengalami masalah. Dia mungkin mengalami depresi. Jujurlah dengan kekhawatiran Anda. Minta dia untuk berbicara dengan seseorang tentang hal-hal yang menyedihkan. Dapatkan dia konselor atau terapis, dan bawa dia ke klinik jika diperlukan.
   • Jika menurut Anda teman Anda mencoba bunuh diri, segera cari bantuan. Hubungi 1-800-273-TALK (8255) - hotline Pencegahan Bunuh Diri Nasional di AS, atau jika di Vietnam, Anda dapat menghubungi hotline 1900599930, kunci 1 untuk menghubungi Room Center memerangi krisis psikologis dan bunuh diri (PCP).
   • Jika teman Anda mengalami krisis yang serius, hubungi 115 atau 911 (di AS).
   iklan

Peringatan

• Jangan membuatnya merasa frustrasi dengan menyemangatinya. Itu akan membuatnya kewalahan dan menjauh dari Anda.