Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Anda mungkin juga tahu cara memakai tabir surya saat pergi ke pantai. Tapi tahukah Anda, ahli kulit juga merekomendasikan agar orang memakai tabir surya setiap kali berada di luar selama lebih dari 20 menit, bahkan di musim dingin. Anda harus mengoleskan tabir surya bahkan pada hari-hari yang teduh atau mendung. Sinar UV (ultraviolet) matahari dapat mulai merusak kulit hanya dalam 15 menit! Lesi pada kulit bahkan bisa memicu terjadinya kanker. Mencegah selalu lebih baik daripada mengobati, dan cara terbaik untuk mencegah kulit terbakar adalah dengan memakai tabir surya setiap kali Anda berada di luar ruangan pada siang hari.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Memilih jenis tabir surya

1. 

   Lihat nomor SPF. "SPF" adalah singkatan dari "faktor pelindung matahari", yang berarti kemampuan untuk memblokir sinar UVB. Angka SPF menunjukkan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mulai terbakar sinar matahari saat tabir surya dioleskan dibandingkan saat tidak.
   • Misalnya, SPF 30 berarti Anda dapat bertahan di bawah sinar matahari 30 kali lebih lama tanpa kulit terbakar daripada tanpa tabir surya. Jadi, jika biasanya Anda akan tersengat matahari setelah 5 menit, maka secara teori, produk dengan SPF 30 memungkinkan Anda berada di bawah sinar matahari hingga 150 menit (30 x 5) tanpa tersengat sinar matahari. Namun, faktor-faktor seperti kondisi kulit, tingkat aktivitas, dan intensitas sinar matahari semuanya memengaruhi keefektifan tabir surya, jadi Anda mungkin perlu menggunakan lebih dari yang lain.
   • Signifikansi angka SPF merepotkan, karena tingkat proteksi tidak meningkat secara proporsional dengan angka tersebut. Jadi, SPF 60 tidak dua kali lebih efektif daripada SPF 30. SPF 15 memblokir 94% sinar UVB, SPF 30 memblokir sekitar 97%, dan SPF 45 memblokir sekitar 98%. Tidak ada tabir surya yang menghalangi 100% sinar UVB.
   • American Academy of Dermatology merekomendasikan produk dengan SPF 30 atau lebih tinggi. Efektivitas produk dengan angka SPF yang sangat tinggi tidak berbeda secara signifikan dan tidak sebanding dengan perbedaannya.

2. 

   
   
   Pilih tabir surya yang bertuliskan "spektrum luas". SPF hanya menunjukkan kemampuan untuk memblokir sinar UVB yang menyebabkan kulit terbakar. Namun, matahari juga memancarkan sinar UVA yang menjadi biang keladi kerusakan kulit, seperti tanda-tanda penuaan, kerutan, dan bintik hitam atau pucat. Baik sinar UVA dan UVB meningkatkan risiko kanker kulit. Tabir surya spektrum luas tahan terhadap sinar UVA dan UVB.
   • Beberapa tabir surya mungkin tidak menampilkan “spektrum luas” pada kemasannya, tetapi jika produk tersebut efektif melawan sinar UVB dan juga UVA akan selalu ditentukan.
   • Tabir surya spektrum paling luas mengandung bahan "anorganik" seperti titanium dioksida atau seng oksida, dan bahan "organik" seperti avobenzone, cinoxate, oxybenzone, atau octyl methoxycinnamate.

3. 

   
   
   Cari tabir surya tahan air. Tubuh Anda membuang air melalui keringat, jadi carilah produk yang tahan air. Ini sangat penting jika Anda akan aktif secara fisik, seperti berlari atau hiking, atau melakukan aktivitas air.
   • Tidak ada tabir surya yang "tahan air" atau "anti keringat". Di AS, produk tabir surya tidak boleh diiklankan sebagai "tahan air".
   • Meskipun Anda menggunakan tabir surya tahan air, Anda harus mengoleskannya kembali setelah 40-80 menit seperti yang tertera pada kemasan.

4. 

   
   
   Pilih jenis produk pelindung matahari yang Anda suka. Beberapa orang menyukai botol semprot, yang lain menyukai krim atau gel kental. Apa pun yang Anda pilih, Anda harus mengoleskan krim yang kental dan merata. Cara mengaplikasikan krim sama pentingnya dengan SPF: jika Anda tidak menggunakannya dengan benar, tabir surya tidak akan berfungsi.
   • Produk semprot paling baik digunakan pada area berbulu, dan krim biasanya paling baik untuk kulit kering. Produk alkohol atau gel bagus untuk kulit berminyak.
   • Anda juga bisa membeli tabir surya berbahan lilin yang bagus untuk dioleskan pada kulit di dekat mata. Bentuk lilin juga merupakan pilihan yang baik untuk anak-anak, karena Anda dapat menghindarinya agar tidak mengenai mata anak Anda. Selain itu, mereka juga memiliki manfaat tidak tumpah (bila disimpan di dalam tas) dan dapat dioleskan ke kulit tanpa harus tumpah ke tangan.
   • Tabir surya kedap air "jenis olahraga" biasanya sangat lengket dan tidak cocok untuk digunakan di bawah riasan.
   • Jika Anda memiliki kulit berjerawat, sebaiknya berhati-hati saat memilih tabir surya. Carilah produk yang dirancang khusus untuk wajah dan tidak menyumbat pori-pori. Produk-produk ini umumnya memiliki SPF yang tinggi (15 atau lebih tinggi) dan kecil kemungkinannya untuk menyumbat pori-pori atau memecah jerawat.
     • Banyak orang dengan kulit berjerawat menganggap tabir surya berbahan seng dioksida paling cocok.
     • Cari produk yang bertuliskan "non-comedogenic", "tidak akan menyumbat pori-pori", "untuk kulit sensitif" (untuk kulit sensitif), atau "untuk kulit berjerawat. "(untuk kulit berjerawat).

5. 

   Cobalah sedikit tabir surya di pergelangan tangan Anda. Jika Anda melihat tanda-tanda efek samping atau masalah lain, Anda harus membeli yang lain. Ulangi prosedur ini sampai Anda menemukan produk yang sesuai, atau minta dokter Anda untuk merekomendasikan label untuk kulit sensitif atau alergi jika perlu.
   • Gatal, kemerahan, terbakar, atau melepuh adalah tanda-tanda reaksi alergi. Titanium dioksida dan seng oksida umumnya menyebabkan lebih sedikit alergi kulit.
   iklan

Bagian 2 dari 3: Oleskan tabir surya

1. 

   Periksa tanggal kedaluwarsa. Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) mewajibkan tabir surya untuk mempertahankan efek perlindungan matahari minimal 3 tahun sejak tanggal pembuatan. Namun, Anda tetap harus memperhatikan tanggal kedaluwarsa produk. Jika tanggal kedaluwarsa telah lewat, Anda harus membuang dan membeli produk baru.
   • Jika produk tidak menunjukkan tanggal kedaluwarsa saat pertama kali dibeli, Anda harus menuliskan tanggal pembelian dengan kuas. Dengan begitu, Anda akan tahu kapan Anda membeli produk ini.
   • Perubahan yang terlihat seperti perubahan warna, pemisahan air atau perubahan tekstur adalah indikasi bahwa produk telah kedaluwarsa.

2. 

   Oleskan tabir surya sebelum keluar rumah di bawah sinar matahari. Bahan kimia dalam tabir surya membutuhkan waktu lama untuk menembus kulit dan berpengaruh. Anda perlu mengoleskan krim sebelum di luar rumah.
   • Anda harus mengoleskan tabir surya ke kulit Anda setidaknya 30 menit sebelum keluar di bawah sinar matahari. Lipstik tabir surya sebaiknya dioleskan 45-60 menit sebelumnya.
   • Tabir surya membutuhkan waktu untuk "menyerap" kulit untuk memaksimalkan efeknya. Hal ini terutama terjadi jika Anda menggunakan krim tahan air. Jika Anda telah melompat ke kolam lima menit setelah Anda mengoleskan krim, sebagian besar krimnya akan hilang.
   • Ini juga sangat penting saat Anda mengasuh anak. Anak-anak pada dasarnya aktif dan tidak sabar, tetapi ketika mereka bersemangat sebelum petualangan luar ruangan mereka, bahkan lebih sulit untuk tidak bergerak; Lagi pula, siapa yang bisa tetap diam saat giliran masuk tepat di depanmu Baik? Sebagai gantinya, oleskan krim pada anak Anda sebelum meninggalkan rumah, saat menunggu bus, atau saat berada di tempat parkir mobil.

3. 

   Gunakan krim secukupnya. Salah satu kesalahan terbesar saat menggunakan tabir surya adalah kurang mengaplikasikannya. Orang dewasa biasanya membutuhkan 30 ml tabir surya (sekitar segenggam tangan yang diisi telapak tangan atau segelas brendi) untuk menutupi kulit yang terbuka.
   • Untuk mengoleskan krim atau gel tabir surya, peras krim ke telapak tangan Anda dan oleskan ke kulit yang terpapar sinar matahari. Gosokkan tabir surya pada kulit Anda sampai garis krim putih tidak lagi terlihat.
   • Untuk menggunakan semprotan, pegang botol dengan tegak dan pindahkan ke seluruh permukaan kulit. Semprotkan dengan nyaman ke lapisan yang rata pada kulit. Pastikan tabir surya tidak tertiup angin sebelum menyentuh kulit Anda. Hindari menghirup krim saat menyemprot. Berhati-hatilah saat mengaplikasikan tabir surya di sekitar wajah Anda, terutama saat ada anak-anak.

4. 

   Oleskan tabir surya ke seluruh tubuh. Jangan lupakan area kulit seperti telinga, leher, di punggung kaki dan tangan, bahkan garis perpisahan di rambut. Area kulit yang akan terkena sinar matahari harus dioleskan dengan krim.
   • Sulit untuk mengaplikasikan krim secara merata pada area yang sulit dijangkau seperti punggung. Minta seseorang untuk membantu Anda mengaplikasikan krim.
   • Pakaian tipis biasanya tidak cukup untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Misalnya, kaus putih hanya memiliki SPF 7. Kenakan pakaian yang dirancang untuk memblokir sinar UV, atau gunakan tabir surya di bawah pakaian Anda.

5. 

   Jangan lupa untuk mengoleskan krim ke wajah Anda. Kulit wajah bahkan membutuhkan tabir surya lebih banyak daripada bagian tubuh lainnya, karena banyak kasus kanker kulit terjadi di wajah, terutama di bagian hidung dan sekitar hidung. Beberapa kosmetik atau losion juga mengandung tabir surya. Namun, jika Anda berencana untuk berada di luar lebih dari 20 menit (total waktu, tidak hanya sekali), Anda juga harus mengoleskan tabir surya pada wajah Anda.
   • Banyak tabir surya wajah tersedia dalam bentuk krim atau losion. Jika Anda menggunakan produk spray, semprotkan pada telapak tangan Anda terlebih dahulu, lalu oleskan ke wajah Anda. Sebaiknya hindari penyemprotan pada wajah jika memungkinkan.
   • The Anti-Skin Cancer Association memiliki daftar produk tabir surya wajah yang direkomendasikan.
   • Gunakan lip balm atau tabir surya dengan SPF minimal 15.
   • Jika Anda botak atau rambut menipis, pastikan untuk mengoleskan tabir surya di kepala Anda. Anda juga bisa memakai topi untuk melindungi kulit Anda dari sinar matahari.

6. 

   Oleskan kembali tabir surya setelah 15-30 menit. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengoleskan kembali krim 15-30 menit setelah keluar di bawah sinar matahari lebih efektif daripada setelah 2 jam.
   • Setelah mengaplikasikan tabir surya untuk pertama kalinya, Anda harus mengoleskan kembali setiap 2 jam atau sesuai petunjuk pada label produk.
   iklan

Bagian 3 dari 3: Tetap aman di bawah sinar matahari

1. 

   Tetap di tempat teduh. Bahkan jika Anda mengoleskan tabir surya, Anda tetap terpapar sinar matahari yang kuat. Anda harus tetap berada di tempat teduh atau menutupi payung untuk menghindari efek berbahaya dari sinar matahari.
   • Hindari "jam sibuk". Matahari berada pada titik tertinggi antara pukul 10 pagi hingga 2 siang. Jika memungkinkan, jauhi sinar matahari selama ini. Cari tempat teduh jika Anda berada di luar ruangan selama jam sibuk.

2. 

   Kenakan pakaian tabir surya. Pakaian tersedia dalam banyak ragam, tetapi lengan panjang dan celana dapat membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari. Kenakan topi untuk menaungi dan melindungi kulit kepala.
   • Pilih pakaian dengan tekstil yang ketat dan berwarna gelap, karena paling cocok. Aktivis luar ruangan dapat membeli pakaian pelindung matahari yang dirancang khusus, sering dijual di toko khusus atau online.
   • Ingatlah untuk memakai kacamata hitam! Sinar UV dari matahari dapat menyebabkan katarak, jadi belilah kacamata hitam yang menghalangi sinar UVB dan UVA.

3. 

   Jangan biarkan anak-anak terkena sinar matahari. Sinar matahari, terutama selama jam sibuk dari jam 10 pagi hingga 2 siang, sangat berbahaya bagi anak kecil. Carilah tabir surya yang diformulasikan untuk bayi dan bayi. Konsultasikan dengan dokter anak Anda tentang jenis apa yang aman untuk anak.
   • Bayi di bawah usia 6 bulan sebaiknya tidak memakai tabir surya atau berjemur di bawah sinar matahari. Kulit bayi yang baru lahir belum matang, sehingga bisa lebih banyak menyerap bahan kimia di tabir surya. Lindungi bayi Anda dari sinar matahari jika Anda harus membawanya keluar.
   • Jika bayi Anda berusia di atas 6 bulan, Anda dapat mengoleskan tabir surya pada bayi Anda dengan SPF minimal 30. Berhati-hatilah saat mengaplikasikannya di dekat mata.
   • Dandani anak kecil dengan pakaian pelindung sinar matahari, seperti topi, kemeja lengan panjang, dan celana lembut.
   • Kenakan kacamata hitam tahan UV.
   iklan

Nasihat

• Bahkan dengan tabir surya, Anda tetap tidak boleh terlalu banyak terkena sinar matahari.
• Belilah tabir surya yang khusus ditujukan untuk kulit wajah. Jika Anda memiliki kulit berminyak atau cenderung menyumbat pori-pori Anda, carilah tabir surya “bebas minyak” (bebas minyak) atau “nonkomedogenik” (tidak tersumbat). Produk yang diformulasikan khusus untuk kulit sensitif juga tersedia.
• Oleskan kembali lotion setelah kulit basah, setiap 2 jam atau sesuai petunjuk pada label. Tabir surya bukanlah produk yang "terapkan setelah selesai".

Peringatan

• Tidak ada yang namanya tan yang "aman". Sinar UV ranjang membuat kulit menjadi cokelat dan sinar matahari alami dapat menyebabkan kanker kulit. Kulit coklat tembaga terlihat bagus, tetapi itu tidak sebanding dengan hidup Anda. Pertimbangkan untuk menggunakan metode lain, seperti semprotan tanning.