Isi

• Langkah
• Nasihat

Kesehatan mulut berperan penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan, namun terkadang kita tidak mengetahui cara merawat bagian ini dengan benar. Perawatan mulut terdiri dari banyak jaringan tubuh berbeda yang membutuhkan perawatan dan perlindungan untuk memastikan kesehatan yang optimal. Perawatan mulut membutuhkan waktu seumur hidup, dari prenatal hingga dewasa.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Kebersihan mulut

1. 

   Pilih jenis kuas yang tepat. Memilih sikat gigi toko tidaklah mudah; Item ini cukup beragam dalam kategorinya, warnanya saja sudah cukup membuat kamu merasa bingung dalam memilih. Menemukan kuas yang tepat untuk Anda lebih penting daripada membeli kuas yang mahal dengan banyak fitur modern. Beberapa kriteria dalam memilih kuas antara lain:
   • Ukuran yang sesuai. Sikat besar yang sulit ditangani di langit-langit mulut. Orang dewasa sebaiknya menggunakan kuas dengan lebar sekitar 1,2 cm dan panjang 2,5 cm.
   • Bulu sikat yang cocok. Bulu sikatnya dibagi menjadi tiga kategori "lunak", "sedang", atau "keras". Kebanyakan orang sering menggunakan sikat berbulu lembut yang memiliki kelenturan untuk menghilangkan tepi gusi tanpa menyebabkan perdarahan.
   • Sertifikasi. Periksa apakah produk tersebut memiliki tanda sensor institusi medis. Sikat tanpa tanda sensor tidak apa-apa, tetapi jika Anda melakukannya, Anda akan merasa tenang mengetahui sikat Anda disetujui oleh otoritas gigi yang memiliki reputasi baik.
   • Sikat biasa atau sikat elektrik? Kedua jenis ini memiliki efek yang serupa. Selama Anda menggunakannya secara teratur, Anda akan memiliki gigi yang kuat. Jika Anda memilih sikat elektrik, pilih osilator yang efektif menghilangkan plak.

2. 

   
   
   Gosok gigi dengan benar, setidaknya dua kali sehari agar tetap sehat. Menyikat gigi secara teratur membantu mencegah gigi berlubang dan pembusukan, meningkatkan kekuatan dan fungsi gigi. Dengan perawatan yang tepat, gigi tetap sehat sepanjang hidupnya. Semakin sehat gigi dan gusi Anda, semakin kecil kemungkinan Anda mengalami gigi berlubang dan penyakit gusi. Gosok gigi setelah makan jika memungkinkan.
   • Sikat harus ditempatkan dekat dengan gigi pada sudut 45 derajat dari garis gusi, dan dipindahkan melintasi permukaan gigi dengan gerakan melingkar dan dari atas ke bawah.
   • Jangan terlalu memaksa atau menekan saat menyikat. Biarkan bulu sikat menyentuh gigi di sela-sela gigi.
   • Sikat bagian dalam, luar, dan bagian atas gigi untuk membersihkan semua gigi.
   • Pastikan untuk menyikat bagian dalam gigi seri bawah dan permukaan luar gigi bagian dalam atas karena di tempat tersebut banyak karang gigi menumpuk.
   • Sikat gigi Anda selama dua hingga tiga menit. Setelah menyikat selesai, bilas mulut Anda dengan air atau obat kumur.

3. 

   
   
   Bersihkan sela-sela gigi setiap hari. Pembersihan interdental secara teratur (biasanya sekali sehari) dan ketelitian dapat membantu mencegah kerusakan gigi. Anda dapat memilih benang menggunakan Nylon (atau hook) atau PTFE (serat sintetis).PTFE mahal dan tidak akan pecah, tetapi semua jenis mampu membersihkan plak dan kotoran secara efektif.
   • Ambil selembar benang sepanjang sekitar 50 cm.
   • Bungkus benang di sekitar jari tengah masing-masing tangan dengan menyisakan 2 inci bagian untuk membersihkan gigi.
   • Bersihkan rahang atas, lalu lanjutkan ke rahang bawah.
   • Pegang benang dengan kuat dengan ibu jari dan jari telunjuk Anda, lalu perlahan-lahan pindahkan di antara eyeliner sambil menggosok dan mengikis bersih.
   • Jangan menggunakan tenaga yang kuat karena dapat merusak gusi.
   • Saat gusi tercapai, buat bentuk C di sekitar gigi yang masuk dan kemudian manipulasi ruang antara gigi dan gusi.
   • Pindahkan benang ke sisi gigi, dari atas ke bawah, menjauhi gusi.
   • Terus gunakan benang bersih untuk membersihkan sela-sela gigi.
   • Bersihkan bagian di gigi terakhir secara menyeluruh.

4. 

   
   
   Gunakan pisau cukur, pembersih, atau sikat untuk membersihkan lidah Anda dengan lembut. Selain menyikat dan membersihkan sela-sela gigi, Anda bisa membantu membuat gigi Anda lebih halus dan bersih dengan menggunakan pembersih lidah. Lidah bisa mengandung banyak bakteri dan sisa makanan, jadi Anda harus dibersihkan secara menyeluruh untuk menjaga kebersihan mulut secara menyeluruh.
   • Gunakan pisau untuk mengikis dengan menempatkan sudut pisau dekat dengan lidah dan tarik ke depan.
   • Anda bisa menggunakan kuas untuk membersihkan lidah, meski tidak seefektif pengikis lidah, namun tetap bisa menjamin kesehatan mulut Anda.
   • Sikat lidah berbulu membantu membersihkan lidah yang mirip dengan pengikis lidah. Anda bisa mencari sikat gigi yang memiliki ujung sikat lidah.

5. 

   Pijat gusi. Metode ini meningkatkan aliran darah ke gusi, menyediakan nutrisi dan oksigen, serta membuang limbah dari jaringan gusi. Anda dapat memijat gusi dengan jari untuk menghilangkan sisa makanan.
   • Tekan jari telunjuk Anda pada gusi Anda dan lakukan gerakan melingkar yang lembut untuk merangsang gusi.
   • Pijat seluruh gusi, lalu bilas dengan obat kumur atau air garam hangat.
   • Ketahuilah bahwa pijat gusi dapat meningkatkan sensitivitas. American Academy of Periodontology memperingatkan bahwa peningkatan sirkulasi pada gusi dapat meningkatkan sensitivitas iritasi terhadap plak gigi dan sisa makanan.

6. 

   Gabungkan fluorida ke dalam rutinitas kebersihan harian Anda. Ini adalah mineral alami yang membantu mengencangkan enamel dan mencegah kerusakan gigi. Mereka juga bekerja untuk mengobati kerusakan gigi ringan.
   • Anda dapat meningkatkan penyerapan fluorida dengan meminum air keran. Banyak sistem pasokan air publik menambahkan fluorida ke dalam air untuk memastikan kesehatan mulut masyarakat.
   • Anda dapat mengoleskan fluorida langsung ke gigi Anda. Ini adalah bahan yang ditemukan dalam produk komersial, tetapi Anda masih dapat memanfaatkan tingkat fluorida yang tinggi yang ditemukan dalam pasta gigi resep atau obat kumur.

7. 

   Jaga kebersihan sikatnya. Menyikat adalah bagian penting dari kesehatan mulut yang baik, tetapi Anda perlu membersihkan sikat untuk menghindari infeksi.
   • Ganti bulu sikat dengan sikat baru saat bulu sudah aus dan terurai, setiap tiga sampai empat bulan. Anda juga harus menggunakan sikat baru setelah mengalami flu, sakit tenggorokan akut, atau penyakit serupa.
   • Jangan berbagi kuas. Berbagi bisa membuat mulut lebih rentan terhadap infeksi. Orang dengan gangguan sistem kekebalan atau infeksi harus berhati-hati untuk tidak berbagi sikat atau alat kebersihan mulut lainnya.
   • Bilas sikat gigi dengan air setelah menyerahkan gigi untuk menghilangkan sisa pasta gigi atau kotoran. Pasang sikat tegak dan biarkan mengering secara alami. Pisahkan sikat untuk mencegah risiko kontaminasi silang.
   • Jangan menutupi sikat atau menyimpannya dalam wadah kedap udara untuk waktu yang lama. Jika sikatnya basah, ada risiko pertumbuhan mikroba. Lingkungan yang tertutup membuat sikat meningkatkan risiko kontak dengan mikroorganisme, sehingga menimbulkan risiko infeksi.
   iklan

Bagian 2 dari 3: Terapkan kebiasaan perawatan mulut yang sehat

1. 

   Pertahankan kebiasaan makan yang sehat untuk melindungi gigi Anda. Makan berbagai macam makanan, batasi makanan tinggi pati atau tinggi gula. Makanan ini meningkatkan asam di mulut dan bisa merusak gigi.
   • Batasi asupan junk food / soda atau makanan manis dan lengket. Mereka memiliki kemampuan untuk menempel pada gigi dan diubah menjadi asam oleh bakteri yang hidup di mulut. Bakteri, asam, sisa makanan, dan air liur bergabung membentuk plak dan kemudian karang gigi dengan menempel pada gigi. Asam di dalam plak juga merusak enamel, menyebabkan kerusakan gigi.
   • Makan banyak buah dan sayuran, dan beberapa makanan sehat seperti roti cokelat, biji-bijian atau berbagai biji-bijian.
   • Minum secangkir susu memberikan kalsium yang penting dalam menjaga kesehatan gigi.
   • Vitamin D diketahui dapat mengurangi kerusakan gigi, tetapi belum terbukti secara pasti. Penting untuk tidak hanya mengandalkan suplemen vitamin untuk menjaga kesehatan mulut Anda.

2. 

   Minum air yang cukup. Anda bisa "membersihkan" makanan setelah makan dengan minum air. Selain manfaat yang dibawa air, cairan ini juga membantu mencegah pembentukan plak pada gigi.

3. 

   Hindari merokok. Rokok memiliki efek negatif pada gusi. Perokok mudah terserang penyakit gusi. Anda mungkin menemukan bahwa merokok menyebabkan berbagai masalah gusi, seperti gusi sensitif atau keluarnya cairan yang menyakitkan.

4. 

   Atasi sakit maag dan gangguan makan secepatnya. Sakit maag yang parah dapat menyebabkan asam kental kembali ke dalam mulut dan menghancurkan enamel gigi. Efek negatif ini juga dapat dikaitkan dengan pesta makan mania yang tidak diobati, gangguan makan yang meliputi pemutih usus, atau muntah setelah makan. Atasi masalah ini sebelum Anda menjadi lebih buruk.

5. 

   Lakukan pemeriksaan gigi secara teratur. Anda harus mengetahui kondisi gigi yang normal untuk menilai perubahan atau masalah di masa mendatang secara akurat.
   • Anda akan melihat perubahan warna, termasuk bintik kecil atau gumpalan. Periksa gigi Anda apakah ada kerusakan atau perubahan warna, dan laporkan sakit yang terus-menerus atau perubahan bentuk gigi ke dokter gigi Anda.
   iklan

Bagian 3 dari 3: Manfaatkan manfaat kunjungan gigi

1. 

   Kunjungi dokter gigi secara rutin untuk segera mendeteksi penyakit gigi. Kunjungi dokter gigi Anda setiap enam bulan untuk pembersihan dan pemolesan profesional.
   • Dokter gigi akan mengikis plak dan karang gigi di atas dan di bawah garis gusi dengan alat khusus.
   • Metode ini membantu menjaga kesehatan gusi dalam jangka panjang dan mencegah perkembangan penyakit gusi / periodontal.

2. 

   Beri tahu dokter gigi tentang masalah gigi. Penyakit non-gigi tertentu masih dapat memengaruhi kesehatan bagian ini, jadi penting untuk memberi tahu dokter gigi Anda tentang:
   • Pengobatan kanker
   • Hamil
   • Penyakit jantung
   • Penyakit baru

3. 

   Tanyakan kepada dokter Anda tentang sealant. Ini adalah lapisan pelapis yang melindungi kerusakan gigi. Zat ini untuk digunakan hanya pada gigi normal yang tidak membusuk dan memiliki efek jangka panjang.
   • Sealant adalah pilihan tepat untuk anak-anak yang sedang mengembangkan gigi yang sehat dan berkelanjutan.

4. 

   Lihat dokter gigi sebagai mitra kesehatan. Bicarakan secara terbuka dengan dokter gigi Anda tentang masalah, perubahan, atau pertanyaan apa pun terkait kursus atau perawatan. Jangan ragu untuk menghidupi diri sendiri dan membekali diri dengan ilmu. Berikut adalah beberapa pertanyaan untuk ditanyakan untuk mempelajari lebih lanjut tentang layanan dokter gigi dan perawatan mulut yang komprehensif.
   • Apa bentuk pengobatan yang direkomendasikan?
   • Apa alternatifnya?
   • Apa perbedaan biaya atau efek jangka panjang dari tiap jenis pengobatan?
   • Sampai sejauh mana perawatan darurat? Apa konsekuensi dari penundaan?
   • Opsi pembayaran fleksibel apa yang ada, seperti asuransi, diskon, atau paket pembayaran?
   iklan

Nasihat

• Penderita diabetes perlu mengontrol kadar gula darahnya. Selain itu, Anda harus mengunjungi dokter gigi secara menyeluruh dari departemen lebih dari sekali dalam setahun jika diperlukan.
• Kunyah permen karet bebas gula. Jenis produksi air liur ini meningkat, sehingga “membasuh” permukaan gigi.
• Gunakan tusuk gigi dengan hati-hati, karena jika menggunakan benang dengan kuat, tidak baik untuk gigi.
• Jika Anda merasakan sensasi sensitif atau tertekan pada gusi atau perdarahan akar, Anda perlu menemui dokter gigi untuk mendapatkan perawatan yang tepat karena ini adalah tanda dan gejala awal penyakit gusi yang berisiko berkembang. tidak segera diperbaiki.
• Kunyah ranting cemara sekali sehari untuk membersihkan gigi. Namun, Anda perlu membersihkan dahan sebelum menggunakannya.