Isi

• Langkah

Papan visi adalah bingkai yang berisi banyak gambar dan gambar yang menunjukkan impian Anda, tujuan Anda dan hal-hal yang membuat Anda bahagia. Papan ini juga dikenal sebagai papan mimpi, peta harta karun atau peta visi. Papan visi adalah alat yang efektif untuk membantu pengguna menetapkan tujuan dan memotivasi mereka untuk terus berusaha mencapai impian mereka.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Memulai

1. 

   Renungkan tujuan pribadi Anda. Kebanyakan orang memiliki ide yang umum dan tidak jelas tentang apa yang ingin mereka capai dalam hidup atau tujuan mereka dan apa yang membuat mereka bahagia. Namun, ketika ditanya tentang konsep hidup yang baik, kami kesulitan memberikan jawaban yang spesifik. Memiliki ide yang bagus untuk membuat kita tetap di jalur yang benar dan tidak menyesali masa lalu adalah meluangkan waktu untuk mendefinisikan tujuan dan aspirasi sedetail mungkin, diikuti dengan perencanaan dengan langkah-langkah konkret yang harus diambil. tujuan tercapai. Untuk melakukan tugas penting ini, kita dapat membuat tabel vision.

2. 

   
   
   Renungkan pertanyaan besarnya. Sebelum membuat papan visi, luangkan waktu sejenak untuk memikirkan tentang beberapa pertanyaan yang sering diajukan berikut ini:
   • Menurut Anda, apakah kehidupan yang baik itu?
   • Apa yang membuat hidup berharga dan layak dijalani?
   • Sebelum menutup mata dan memutar tangan, apa yang Anda harap sudah Anda penuhi?

3. 

   
   
   Konkretkan pertanyaan besar. Untuk membantu Anda menjawab pertanyaan-pertanyaan ini (yang bisa sangat rumit!), Konkretkan:
   • Mata pelajaran apa yang ingin kamu pelajari?
   • Hobi atau aktivitas apa yang Anda hentikan tetapi sekarang ingin melanjutkan atau meningkatkan level Anda?
   • Apa tujuan karir Anda? Langkah apa yang harus diambil dari sekarang sampai Anda mendapatkan pekerjaan yang Anda impikan? (Contoh: Apakah Anda memerlukan gelar khusus atau melamar magang?)
   • Apa yang ingin Anda lakukan dengan pasangan Anda? Jangan hanya berpikir tentang menikah, cinta jangka panjang, atau memiliki bayi. Bayangkan secara lebih rinci orang seperti apa yang Anda inginkan, bagaimana Anda berdua menghabiskan waktu bersama, dll.
   • Anda ingin menjadi siapa di mata semua orang? Contoh: Apakah Anda ingin menjadi novelis kemanusiaan hebat berikutnya? Atau apakah Anda ingin memimpin amal yang memiliki pengaruh positif pada kehidupan orang lain?

4. 

   
   
   Pilih tema Anda. Setelah Anda menyelesaikan langkah-langkah di atas, sekaranglah waktunya untuk mendasarkan penilaian Anda pada apa yang baru Anda temukan untuk memutuskan apa fokus papan visi itu. Jangan memaksakan diri untuk menjejalkan semua impian Anda ke dalam satu papan. Buat papan visi sebanyak yang Anda inginkan, masing-masing berfokus pada topik yang berbeda.
   • Anda dapat memutuskan untuk membuat tabel yang berfokus pada tujuan tertentu. Contoh: Jika Anda ingin menghasilkan uang yang cukup untuk perjalanan impian Anda tahun depan, cobalah merancang papan visi dengan gaya kota pesisir Nha Trang.
   • Anda juga dapat membuat tabel tampilan bertema yang lebih luas. Mungkin setelah melalui serangkaian gambar, Anda memutuskan untuk menjadi orang yang lebih baik dan lebih murah hati. Anda bisa mendesain papan visi bertema ini. Selain itu, tambahkan foto beberapa cermin inspirasional ke papan visi.
   iklan

Bagian 2 dari 3: Membuat papan visi

1. 

   
   
   Pilih gaya tabel. Setelah Anda memilih tema Anda, Anda perlu memutuskan gaya tabel Anda. Hampir semua orang membuat papan visi menggunakan karton, staples, atau apa pun yang dapat digantung atau dipasang di dinding. Jika papan visi ditempatkan di tempat yang menarik perhatian, Anda dapat menonton dan merenungkan konten di papan secara berkala.
   • Namun, tidak perlu menggunakan tabel jenis ini. Anda dapat membuat papan visi elektronik. Rancang situs web atau blog Anda sendiri menggunakan jejaring sosial seperti Pinterest, atau bahkan buat direktori berisi file foto dan kutipan inspiratif Anda sendiri.
   • Pilih model meja yang dirasa paling nyaman dan membuat Anda sangat ingin melihat dan memperbarui secara berkala.

2. 

   
   
   Kumpulkan foto-foto inspiratif. Kini saatnya mencari foto-foto motivasi yang sesuai dengan tema pilihan Anda. Internet, majalah, dan foto tentu saja merupakan sumber pencarian yang bagus, tetapi jangan lupa untuk memperhatikan beberapa jenis unik kartu pos inspiratif, kliping koran, label, dll.
   • Saat mencari foto, pilih dengan cermat dan pastikan untuk memeriksa setiap detail pada gambar dengan cermat.
   • Contoh: Jika tujuan Anda adalah untuk masuk ke universitas impian Anda, pilihlah foto kampus tersebut, tetapi pastikan untuk mencari foto yang diambil pada waktu favorit Anda dalam setahun atau pemandangan di mana siswa bergabung. Sesuatu yang Anda harap akan Anda alami nanti saat memasuki sekolah.

3. 

   
   
   Kumpulkan kutipan inspirasional. Anda ingin panel penglihatan menciptakan efek visual dan memiliki banyak foto yang menarik untuk menarik perhatian pemirsa. Namun, jangan lupa untuk menambahkan lebih banyak ucapan atau maksim inspiratif ke papan tulis.
   • Amsal adalah pernyataan positif yang diungkapkan dalam kata-kata atau kata-kata yang dapat Anda ulangi berulang kali, seperti mantra. Tentu saja, Anda dapat menulis pepatah Anda sendiri dengan berkonsultasi dengan sampel online atau mengunjungi toko buku lokal untuk mendapatkan inspirasi.
   • Anda harus melihat aspirasi Anda dengan lensa positif. Misalkan tujuan Anda adalah menjadi pemain biola pertama yang dipilih untuk simfoni, tetapi di masa lalu Anda harus berjuang untuk berlatih setiap hari meskipun Anda menulis resolusi akhir tahun setiap tahun. Jangan menulis, "Saya tidak akan berhenti berlatih setelah sebulan seperti tahun-tahun sebelumnya." Tulisan bernada negatif ini membuat kekurangannya semakin terlihat.
   • Cobalah menulis "Aku ingin rumahku selalu diisi dengan musik yang menyenangkan". Kalimat ini berkali-kali lebih positif daripada yang lama dan membuat latihan lebih diinginkan, daripada memaksa.

4. 

   Kumpulkan semuanya untuk membuat papan visi. Setelah Anda memilih foto dan kutipan inspiratif Anda, inilah waktunya untuk mengatur kreativitas Anda. Lihat banyak pola yang berbeda - Anda dapat menemukan banyak papan visi menyenangkan yang dirancang oleh orang lain secara online, tetapi jangan berasumsi bahwa Anda harus menghiasinya dengan cara yang persis sama.
   • Pertimbangkan memilih warna latar belakang untuk papan tersebut. Pilih warna dengan hati-hati berdasarkan sifat dan konten tema. Contoh: Jika Anda ingin mengencangkan otot agar bisa mencapai tujuan yang sulit seperti olahraga (mendorong dada dengan beban yang sama dengan berat badan Anda), sebaiknya pilih warna-warna panas seperti merah. .
   • Sebaliknya, jika Anda meluangkan waktu untuk menumbuhkan ketenangan pikiran, pilihlah warna-warna lembut seperti biru muda.
   • Coba tempelkan gambar Anda di tengah panel visi, dikelilingi oleh foto dan kutipan yang inspiratif.
   • Setelah Anda memilih desain dan penataan yang tepat, gunakan lem atau staples untuk menempelkan dekorasi kertas pada papan visi (yaitu untuk papan sungguhan, jika Anda berencana membuat papan elektronik, Anda perlu menyimpannya) file gambar lagi!).
   iklan

Bagian 3 dari 3: Menggunakan papan visi

1. 

   Letakkan papan di tempat yang bisa Anda lihat setiap hari. Tujuan papan adalah untuk membuat perangkat pengingat yang harus dilakukan yang pas di mata, membantu Anda tetap fokus dan termotivasi. Jangan simpan papan visi di lemari!
   • Anda dapat menganggap papan visi sebagai inspirasi Anda sendiri. Dalam hal ini, Anda tidak perlu menggantung papan di ruang tamu. Demikian juga, Anda tidak perlu menggunakan papan elektronik secara terbuka. Sebagian besar situs web dan / atau blog mengizinkan pengguna untuk mengatur privasi, selain itu Anda dapat menggunakan kemampuan untuk membatasi tampilan konten Anda.
   • Penting agar Anda menggunakan papan secara teratur, jangan letakkan di tempat yang terlihat.

2. 

   Lihat papan tulis secara teratur. Berjanjilah pada diri sendiri bahwa Anda akan melihat - melihat kebenaran, bukan sekilas - papan visi setidaknya sekali sehari. Bertekadlah untuk meluangkan setidaknya lima menit untuk meneliti konten dan berfokus pada bagian visual papan.
   • Jangan hanya membaca diam-diam ucapan dan pepatah inspirasional, bacalah berulang-ulang dengan lantang. Mengatakan pada diri sendiri adalah satu hal, “Saya akan menjadi desainer profesional, tetapi mengatakannya dengan berani adalah hal lain. Jika Anda tidak percaya pada diri sendiri, siapa yang akan mempercayai Anda?

3. 

   Jangan salah mengartikan penggunaan papan visi. Membuat papan visi adalah cara yang bagus untuk menemukan inspirasi, mengidentifikasi, membentuk impian Anda, dan membantu diri Anda sendiri untuk fokus dan tetap termotivasi. Namun, jika Anda membaca artikel ini hanya karena Anda mendengar desas-desus bahwa membuat papan visi yang "benar" dan berpikir "benar" dapat membuat semua mimpi menjadi kenyataan - pikirkan lagi.
   • Tidak ada bukti ilmiah bahwa mimpi menjadi kenyataan karena Anda membuat papan dan yakin Anda berhasil mencapai tujuan Anda.
   • Jangan menyerah pada impian Anda ketika Anda belum memulainya, tetapi pahami bahwa jalan hidup itu sulit. Terkadang, kita tidak bisa mendapatkan semua yang kita inginkan tidak peduli seberapa keras kita berusaha. Jika Anda pikir Anda pasti akan mendapatkan hasil dengan membuat papan visi dan berada di jalur yang benar di jalur yang Anda pilih, tetapi kemudian ada yang salah, Anda akan kecewa atau menyalahkan diri sendiri. Hal ini dapat dengan mudah menyebabkan depresi atau harga diri yang rendah.

4. 

   Gunakan papan impian untuk memvisualisasikan kemajuan tujuan Anda, tidak hanya keras pada hasilnya. Papan mimpi membantu Anda melihat kunci untuk menentukan tujuan Anda. Namun, Anda harus tahu bahwa komunitas ilmiah masih memperdebatkan peran sarana visual dalam merumuskan strategi untuk mencapai tujuan. Beberapa penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa seseorang yang menghabiskan lebih banyak waktu untuk memvisualisasikan dan membayangkan tidak berhasil seperti yang diharapkan ketika waktunya sudah matang.
   • Misalnya: Siswa yang dinasehati untuk memikirkan betapa hebatnya mengerjakan dengan baik pada tes sering kali mendapatkan hasil yang lebih buruk daripada yang mereka bayangkan di awal proses pembelajaran atau tidak melakukan visualisasi sama sekali.
   • Pelajaran dari cerita ini atau studi serupa lainnya: Adalah baik untuk memiliki tujuan yang jelas dan meluangkan waktu untuk memvisualisasikan masa depan Anda ketika Anda mencapai impian Anda, tetapi jika Anda mengambil langkah yang mantap. Saya telah memilih semangat untuk menjadi lebih menyegarkan dan ceria.
   • Contoh: Tidak ada salahnya memimpikan momen terbaik Anda saat finis pertama dalam maraton. Namun, Anda hampir tidak dapat benar-benar menyelesaikan perlombaan yang sulit jika Anda hanya membayangkan momen penobatan.
   • Alih-alih visualisasi, luangkan waktu untuk berfokus pada proses latihan. Pastikan selain momen sukses, papan visi berisi foto dan ucapan inspiratif terkait praktik. Dan tentu saja, jangan lupa untuk mengenakan sepatu Anda dan pergi ke tempat latihan!
   iklan