Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Lidah adalah rumah bagi lebih banyak bakteri daripada bagian mulut lainnya. Namun, banyak orang tidak menyempatkan diri untuk membersihkan lidahnya. Jika Anda tidak membersihkan lidah dengan benar, Anda juga akan mengalami efek samping yang negatif. Anda harus melindungi diri dari bau mulut, kerusakan gigi yang tidak sedap dipandang, dan lidah. Pastikan Anda membersihkan lidah dengan benar.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Belajar tentang Lidah

1. 

   Uji lidah Anda. Lihatlah bagian-bagiannya yang berbeda. Lidah tidak memiliki permukaan yang licin, dan semua permukaan yang kasar dan berlekuk adalah tempat berlindung dari bakteri. Setengah dari bakteri di mulut Anda hidup di lidah Anda. Bakteri ini dapat membentuk plak di lidah dan berkontribusi pada masalah kesehatan. Lidah Anda harus berwarna merah muda, jika lidah Anda tidak diwarnai, Anda harus memperhatikan dan merawatnya. Kunjungi dokter gigi jika Anda mengalami salah satu dari yang berikut:
   • Perhatikan dengan jelas perubahan tampilan lidah.
   • Plak lidah bertahan selama lebih dari dua minggu.
   • Jika Anda mengalami nyeri lidah yang terus-menerus.
   • Area putih atau kulit mati di permukaan lidah.

2. 

   
   
   Mengetahui cara membersihkan lidah bisa sangat membantu. Saat Anda menggunakan pembersih lidah, Anda tidak hanya menghentikan bau mulut. Anda juga membersihkan plak di lidah, membantu mencegah lidah berbulu. Anda juga menghilangkan bakteri yang berkontribusi pada kerusakan gigi. Kebersihan mulut yang buruk, termasuk kebersihan lidah, telah dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan.
   • Kontrol bakteri yang tidak diinginkan yang berkontribusi pada kerusakan gigi.
   • Mencegah bau mulut.
   • Tingkatkan rasa.
   • Anda akan memiliki senyum yang lebih baik.

3. 

   
   
   Temui spesialis atau dokter gigi secara teratur. Mereka dapat menjawab pertanyaan Anda sepenuhnya. Jangan duduk diam di satu tempat selama ujian berlangsung. Ajukan pertanyaan saat Anda mendapat kesempatan. Tidak ada yang bisa menggantikan pengetahuan profesional mereka yang bekerja di industri ini. Seorang ahli gigi dapat memberikan saran untuk pertanyaan spesifik tentang kesehatan Anda. iklan

Bagian 2 dari 3: Memilih Alat

1. 

   
   
   Pilih jenis alat pembersih. Ada banyak jenis alat pembersih lidah. Pengikis lidah adalah yang paling umum. Sikat lidah, saat muncul, juga banyak digunakan. "Pembersih lidah" ​​adalah alat yang biasa digunakan, dengan banyak ujung yang lembut untuk mendorong melalui lidah.
   • Penelitian telah menunjukkan bahwa pengikis lidah dan sikat lidah sama-sama efektif dalam mengurangi plak.
   • Beberapa jenis kombinasi sikat lidah juga tersedia, sehingga memungkinkan untuk menyikat saat bercukur.
   • Sikat gigi pengeruk lidah sama efektifnya dengan pembersih lidah terpisah.

2. 

   Tentukan bahannya. Ada banyak bahan berbeda yang digunakan dalam alat pembersih lidah. Logam, plastik, dan silikon adalah bahan yang umum. Anda mungkin menemukan bahwa Anda lebih menyukai satu bahan daripada yang lain. Anda juga dapat mencobanya satu per satu.
   • Baja tahan karat dan tembaga adalah dua logam yang umum digunakan. Pisau pengikis yang terbuat dari logam ini juga sangat aman jika dimasukkan ke dalam air panas untuk mendisinfeksi.
   • Pisau pengikis plastik umumnya lebih murah, tetapi tidak tahan lama, dan perlu sering diganti.
   • Alat silikon agar pisau mencukur lebih nyaman.

3. 

   Bandingkan merek. Karena ada begitu banyak perusahaan yang memproduksi produk serupa, Anda perlu mempertimbangkan sedikit perbedaan mereka. Bandingkan harga, tampilan, dan ulasan pengguna secara online, atau bahkan temukan kupon sebelum Anda memutuskan untuk membeli. Tanyakan kepada staf toko tentang merek mana yang paling populer.

4. 

   Beli pembersih lidah secara online. Ada banyak department store dan apotek yang menjual produk pembersih lidah ternama. Anda bisa menemukan pembersih lidah di toko India atau dengan mudah memesannya secara online. Alat lengkung yang seragam sederhana, sangat efisien, dan dapat bertahan lama.Atau Anda dapat meminta saran dari dokter gigi atau ortopedi Anda. iklan

Bagian 3 dari 3: Membersihkan Lidah

1. 

   Bertiduran secara malas. Ini akan membantu Anda menjangkau seluruh lidah Anda. Pastikan Anda membersihkan lidah Anda selebar mungkin. Saat Anda menjulurkan lidah sepenuhnya, Anda dapat menghindari muntah.

2. 

   Kikis atau sikat lidah Anda dari belakang ke depan. Ulangi itu. Banyak orang mengira bahwa ini adalah hal pertama yang harus Anda lakukan setiap pagi sebelum makan atau minum. Anda juga harus melakukan ini setidaknya dua kali sehari dengan sikat biasa.
   • Alat pembersih akan menumpuk plak. Anda perlu membilasnya, dan lanjutkan sampai semua lidah dibersihkan.
   • Lakukan dengan lembut. Jangan merobek kulit.
   • Sikat hanya dari belakang ke depan.
   • Sikat perlahan.

3. 

   Mencuci mulut. Gunakan obat kumur dan bilas dengan baik untuk membersihkan sisa plak, sekaligus membantu menyegarkan napas. Cobalah untuk mendorong obat kumur ke depan dan ke belakang untuk memastikan lidah Anda benar-benar bersih.
   • Obat kumur berbahan dasar alkohol dapat membuat mulut Anda kering.
   • Coba gunakan obat kumur yang mengandung hidrogen peroksida untuk digunakan dalam kasus di mana Anda perlu.

4. 

   Pertahankan rutinitas. Sekarang setelah Anda memiliki pengerik lidah dan tahu cara menggunakannya dengan baik, Anda perlu memperhatikan pembersihan lidah setiap hari. Ini sangat penting. Selangkangan harus menjadikan pembersihan lidah rutin sebagai rutinitas harian. iklan

Nasihat

• Sendok juga merupakan pengikis lidah yang sangat baik dan sudah tersedia.
• Anda bisa menggunakan sikat gigi jika mau. Tapi hati-hati hanya untuk menjatuhkan plak dari mulut. Anda tidak akan ingin menggosok kotoran di lidah Anda lagi. Ikuti saja langkah yang sama. Pastikan Anda memiliki sikat yang lembut agar tidak melukai lidah Anda. Akan tetapi, sikat gigi tidak membersihkan lidah secara efektif karena bulu sikat dibuat untuk membersihkan enamel gigi yang keras, bukan otot lunak lidah.
• Hati-hati dengan obat kumur yang Anda gunakan. Meskipun sebagian besar obat kumur efektif, obat ini lebih berbahaya daripada baik karena dapat membakar atau mengiritasi lidah / indra perasa dan menyebabkan lidah menjadi panas memerah. Anda sebaiknya hanya membeli obat kumur yang ringan.
• Jangan gunakan obat kumur berbahan dasar alkohol, karena dapat mengiritasi bagian dalam lidah bagi sebagian orang.
• Jika Anda biasanya bernapas melalui mulut, bernapaslah melalui hidung saat Anda membersihkan lidah untuk menghindari muntah.

Peringatan

• Jangan mengikis lidah Anda terlalu keras dan merusaknya. Butuh beberapa hari sampai lidah sembuh.