Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 3: Lakukan pembilasan minyak
• Bagian 2 dari 3: Merancang Mode Prosedur
• Bagian 3 dari 3: Memahami Manfaat
• Tips
• Peringatan

Minyak kumur adalah obat tradisional India yang telah digunakan selama berabad-abad untuk menjaga kesehatan. Pada dasarnya, proses ini melibatkan penarikan racun dari tubuh Anda dengan berkumur minyak di mulut Anda, membuat Anda sehat dan segar kembali. Yang dibutuhkan hanyalah sebotol minyak dan 10-15 menit waktu Anda. Lihat Metode 1 untuk instruksi lebih lanjut.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Lakukan pembilasan minyak

1. 1 Belilah berbagai minyak organik cold-pressed. Beberapa pengikut kumur minyak menyarankan untuk menggunakan minyak wijen sebagai minyak kumur yang paling efektif, sementara yang lain lebih menyukai rasa dan tekstur minyak kelapa. Pertimbangkan alternatif menggunakan minyak yang berbeda setiap beberapa hari untuk mendapatkan hasil maksimal dari semua minyak dan melihat mana yang paling cocok untuk Anda.
   • Minyak zaitun dan minyak bunga matahari juga banyak digunakan untuk membilas minyak. Hindari minyak lobak dan varietas olahan lainnya dengan aditif.
2. 2 Hal pertama di pagi hari, ukur 1 sendok makan minyak. Penting untuk berkumur sebelum makan atau minum, dan sebelum menyikat gigi. Anda akan memiliki kesempatan untuk membersihkan mulut Anda setelah prosedur, dan itu tidak akan lama.
3. 3 Kumur minyak di mulut Anda selama sekitar 10-15 menit. Minyak akan bercampur dengan air liur Anda, menyerap dan menarik racun dari mulut Anda. Saat Anda berkumur, gigi, gusi dan lidah, minyak terus menyerap racun, biasanya menjadi agak kental dan seperti susu.
4. 4 Keluarkan minyaknya dan bilas mulut Anda dengan air hangat. Penting untuk memuntahkan minyak saat mengental. Ini biasanya memakan waktu 10-15 menit, tetapi tidak lebih dari 20.
   • Jangan menyimpan minyak di mulut terlalu lama sehingga racun mulai diserap kembali. Ludahkan di tempat sampah atau wastafel dan bilas mulut Anda dengan air hangat, yang cenderung menangani minyak lebih baik daripada air dingin.

Bagian 2 dari 3: Merancang Mode Prosedur

1. 1 Ganti berbagai oli setiap hari. Jika Anda ingin mencoba minyak yang berbeda untuk melihat mana yang paling cocok untuk Anda dan memberikan hasil terbaik, belilah begitu banyak minyak sehingga Anda dapat mencoba yang baru setiap pagi. Simpan berbagai minyak organik di dapur lengkap Anda dan bereksperimenlah dengan manfaat dan kegunaannya.
   • Minyak organik seperti minyak kelapa tidak selalu merupakan produk termurah di pasaran, tetapi sangat serbaguna: Anda dapat menggunakan minyak kelapa untuk membuat pasta gigi sendiri, pijat, rambut, dan tumis berikutnya.
2. 2 Siapkan minyak pada malam sebelum prosedur Anda. Beberapa orang tidak tahu bahwa langkah pertama adalah berkumur dengan minyak sayur di pagi hari. Penting untuk melakukan ini sebelum menyikat gigi atau makan apa pun. Jadi lakukan sendiri. Pertimbangkan untuk mengukur minyak sebelum Anda pergi tidur dan meninggalkannya di samping tempat tidur atau di kamar mandi sehingga Anda tidak perlu memikirkannya. Di pagi hari, tuangkan minyak ke dalam mulut Anda dan mulailah berkumur.
   • Jika Anda biasanya meletakkan sikat gigi di wastafel, lepaskan dan taruh segelas kecil minyak di tempatnya. Berkumur akan menjadi kebiasaan Anda dalam waktu singkat.
3. 3 Jadikan berkumur sebagai bagian dari latihan ringan harian Anda. Jika Anda biasanya melakukan sedikit olahraga atau peregangan ringan di pagi hari sebelum makan, jadikan minyak bilas bagian dari rutinitas Anda. Bangunkan tubuh Anda dan mulailah hari Anda dengan benar. Semakin banyak waktu Anda menjadikan pembilasan sebagai bagian dari rutinitas Anda, semakin cepat itu akan menjadi aktivitas rutin dalam hidup Anda.
   • Tambahkan bilas minyak ke semua yang biasa Anda lakukan di pagi hari. Baca koran atau blog favorit Anda sambil berkumur.

Bagian 3 dari 3: Memahami Manfaat

1. 1 Jaga kebersihan gigi Anda dengan minyak. Penelitian telah menunjukkan bahwa pembilasan minyak secara teratur mengurangi jumlah S. mutans, bakteri umum di mulut yang bertanggung jawab atas berbagai penyakit di mulut dan merupakan salah satu penyebab utama kerusakan gigi, plak, radang gusi, dan kerusakan gigi. Lipid minyak menarik keluar bakteri dan mencegah bakteri menempel di mulut.
   • Pengemulsi, minyak nabati meningkatkan saponifikasi dan menciptakan tekstur sabun pembersih yang dapat Anda perhatikan dengan bilasan minyak.
2. 2 Anda juga dapat menggunakan obat kumur berbahan dasar minyak untuk menghilangkan bau mulut. Bau mulut disebabkan oleh bakteri dan jamur di mulut dan lidah. Lakukan pembilasan minyak secara teratur untuk mengurangi bakteri dan jamur ini, melawan bau tak sedap, dan mempromosikan mulut yang bersih dan sehat. Jika Anda kesulitan mengatasi bau mulut, tambahkan kumur berbahan dasar minyak ke dalam rutinitas harian Anda.
3. 3 Gunakan bilasan minyak untuk mempromosikan rejimen medis holistik. Beberapa orang mengasosiasikan pembilasan minyak dengan detoksifikasi tubuh secara keseluruhan dan berbagai efek menguntungkan, termasuk mengurangi mabuk, nyeri, sakit kepala, insomnia, dan perawatan lainnya.
   • Penelitian menunjukkan bahwa minyak organik, khususnya minyak wijen, kaya akan antioksidan sesamol, sesamin, sesamoline, dan vitamin E. Antioksidan menghentikan hati menyerap kolesterol jahat. Sifat antibakteri minyak organik mendukung penggunaan obat kumur untuk meningkatkan kesehatan mulut secara keseluruhan.

Tips

• Saat Anda memuntahkan mentega di akhir pembilasan, itu terlihat seperti susu - tidak apa-apa!
• Untuk hasil terbaik, pastikan minyak berkualitas baik dan/atau organik.

Peringatan

• Jangan menelan minyak saat membilas, karena akan mengandung racun dan dapat membahayakan Anda!