Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Bicara Lebih Jelas
• Metode 2 dari 3: Gunakan jeda dan kendalikan kecepatan bicara Anda
• Metode 3 dari 3: Berlatih Berbicara dengan Keras

Mungkin sulit bagi mereka yang mendengarkan Anda untuk mendengar pidato yang terlalu cepat. Seringkali ucapan ini adalah hasil dari tic gugup yang membuat Anda tersandung saat berbicara. Jika Anda berbicara terlalu cepat, ada beberapa tindakan yang dapat Anda lakukan. Cobalah latihan vokal untuk membantu Anda memperlambat bicara dengan jeda, dan belajar mengucapkan setiap kata satu per satu. Selain itu, Anda dapat merekam ucapan Anda dengan perekam suara. Ini akan membantu Anda mengidentifikasi di mana harus memperlambat, dan juga akan memungkinkan Anda untuk menandai jeda dalam pidato yang dicetak untuk mengingatkan diri Anda untuk mengatur napas.

Langkah

Metode 1 dari 3: Bicara Lebih Jelas

1. 1 Ucapkan setiap kata dengan lebih jelas. Salah satu masalah terbesar dengan orang yang berbicara terlalu cepat adalah mereka sering menggabungkan kata-kata dengan cara yang sulit dimengerti. Luangkan waktu untuk berlatih pengucapan kata-kata, terutama jika Anda menggabungkannya dalam sebuah kalimat.
   • Jangan lewatkan satu kata pun, bahkan yang terkecil. Ucapkan setiap suku kata dari setiap kata.
2. 2 Berlatih melafalkan twister lidah. Twister lidah dirancang untuk membantu Anda melatih otot-otot di mulut Anda dan meningkatkan pengucapan Anda. Gunakan twister lidah yang berbeda untuk menghangatkan suara Anda sebelum berbicara, atau hanya untuk memperlambat ritme secara umum.
   • Coba ulangi beberapa kali: "Kapal-kapal itu bermanuver, bermanuver, tetapi tidak memancing." Ucapkan setiap suku kata.
   • Katakan: "Sasha berjalan di sepanjang jalan raya dan mengisap pengeringan." Ucapkan setiap kata dengan jelas. Ulangi kalimat itu berulang-ulang.
3. 3 Peregangan suara vokal. Saat Anda melatih pengucapan Anda, cobalah untuk meregangkan suara vokal untuk menambah panjang setiap kata. Ini akan membantu Anda berbicara lebih lambat dan jelas.
   • Sorot kata terlebih dahulu, lalu tambahkan jeda singkat di antara setiap kata. Seiring waktu, Anda akan belajar untuk tidak menyatukan kata-kata dan tetap mengucapkannya dengan jelas.

Metode 2 dari 3: Gunakan jeda dan kendalikan kecepatan bicara Anda

1. 1 Tambahkan jeda pada waktu yang tepat. Banyak orang yang berbicara terlalu cepat melewatkan tempat di mana seharusnya ada jeda dalam pembicaraan normal. Misalnya, jeda antar kalimat, setelah informasi utama dan saat mengganti topik. Cobalah untuk melakukan upaya sadar untuk menambahkan lebih banyak jeda saat berbicara.
   • Anda mungkin perlu berhenti sejenak setelah setiap kata, atau menambahkan jeda yang sangat lama setelah informasi penting.
2. 2 Biarkan diri Anda menggunakan kata-kata parasit dari waktu ke waktu. Kata-kata ini adalah alat sehari-hari yang memungkinkan pendengar untuk lebih memahami apa yang dikatakan dan juga memberi waktu pembicara untuk berpikir.Membiarkan diri Anda menggunakan kata-kata ini dalam pidato Anda dari waktu ke waktu dapat memperlambat pidato Anda. Ini juga akan memungkinkan audiens Anda untuk mengikuti pemikiran Anda dengan lebih baik.
   • Contoh kata-parasit: "hmm", "yah", "di sini", "itu", "berarti."
   • Sadarilah bahwa menggunakan terlalu banyak kata parasit dapat memberi kesan bahwa Anda sedang berjuang untuk menemukan kata yang tepat atau tidak tahu jawabannya. Gunakan mereka dalam jumlah sedang dan hanya untuk memperlambat pidato Anda.
3. 3 Bernafas lebih sering. Terkadang orang menahan napas sedikit atau berbicara lebih cepat untuk mengeluarkan lebih banyak kata dalam satu napas. Jika Anda ingin berbicara lebih lambat, usahakan untuk bernapas lebih sering saat berbicara.
   • Jika Anda memiliki teks pidato yang dicetak, masuk akal untuk membuat pengingat di dalamnya sehingga Anda ingat untuk bernapas dan melakukannya lebih sering dari biasanya.
4. 4 Lakukan kontak mata dengan audiens. Saat memberikan pidato atau berbicara dengan orang lain, akan sangat membantu jika melakukan kontak mata dengan pendengar. Saat Anda mempraktikkan teknik ini, Anda akan menunggu isyarat (verbal atau bahasa tubuh) dari pendengar Anda sebelum melanjutkan pembicaraan tentang topik tersebut. Ini berarti Anda harus melambat untuk menyesuaikan diri dengan audiens Anda.
   • Bicara lebih lambat dan kontak mata dengan audiens akan membantu mereka mengikuti kata-kata Anda dan memahami apa yang Anda bicarakan.
5. 5 Berlatih teknik menenangkan diri. Berbicara terlalu cepat seringkali disebabkan oleh kecemasan atau kegugupan dalam berkomunikasi. Akan sangat membantu jika Anda berlatih teknik menenangkan diri untuk memperlambat ritme bicara Anda.
   • Cobalah untuk menghitung napas masuk dan keluar secara perlahan. Ambil napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan. Hitung setiap tarikan dan embusan napas, dan lanjutkan latihan ini selama 1-5 menit.
   • Coba kontraksikan dan rilekskan otot-otot Anda. Mulailah dengan otot-otot di tubuh bagian atas dan turunkan. Kencangkan otot-otot di dahi dan wajah Anda saat Anda menarik napas. Tahan napas sejenak, lalu rileks perlahan, kendurkan otot saat Anda bergerak. Ulangi proses ini ke tubuh bagian bawah Anda, kontraksikan dan rilekskan semua otot Anda.
   SARAN SPESIALIS

   

   Amy Chapman, MA

   
   
   Pelatih Suara dan Bicara Amy Chapman, MA, CCC-SLP adalah Terapis Suara dan Spesialis Suara Bernyanyi. Berlisensi dan bersertifikat sebagai spesialis patologi bicara dan bahasa. Dia telah mendedikasikan karirnya untuk membantu para profesional yang ingin meningkatkan dan mengoptimalkan suara mereka. Pernah mengajar tentang Pengoptimalan Suara, Ucapan, Kesehatan Suara, dan Rehabilitasi Suara di universitas-universitas di California, termasuk University of California Los Angeles, University of Southern California, Chapman University, California Polytechnic University Pomona, California State University Fullerton, dan Los Angeles. Dia menghadiri Terapi Suara Lee Silverman, Estill, LMRVT dan merupakan anggota American Speech and Hearing Association.

   Amy Chapman, MA
   Pelatih Suara dan Bicara

   Spesialis kami setuju: “Orang cenderung berbicara dengan sangat cepat ketika mereka gugup, dan untuk alasan yang sama mereka berbicara dengan tidak jelas. Respons stres dipicu, dan otak Anda bekerja dengan kecepatan luar biasa, sama seperti jantung Anda mulai berdetak lebih cepat. Cobalah untuk berhenti sejenak dan diam sejenak. Selama jeda, pertimbangkan apa yang harus dikatakan selanjutnya. Ini akan memperlambat detak jantung Anda dan menenangkan Anda, dan Anda akan memiliki gagasan yang lebih jelas tentang apa yang harus dikatakan."

   
   

Metode 3 dari 3: Berlatih Berbicara dengan Keras

1. 1 Baca teks dengan keras pada kecepatan yang berbeda. Cobalah membaca bagian itu dengan keras dengan kecepatan Anda yang biasa dan kemudian lebih cepat dari biasanya. Ini akan membuat kecepatan lainnya tampak lebih lambat. Kemudian baca ulang teksnya, dengan sengaja memperlambat ucapan Anda. Dan teruslah melambat sampai kecepatannya tampak sangat lambat.
   • Dengan latihan, perubahan kecepatan ini akan membantu Anda belajar mengontrol tempo bicara Anda.
2. 2 Baca teks dengan keras pada volume yang berbeda. Bacalah bagian itu dengan keras pada volume Anda yang biasa. Kemudian cobalah membacanya dengan suara keras dalam bisikan. Berlatih membaca hal-hal yang berbeda, meredam suara Anda menjadi bisikan. Upaya ekstra yang Anda lakukan untuk mendorong udara saat Anda berbicara dengan lembut akan secara otomatis memperlambat ucapan Anda.
   • Cobalah untuk mengambil napas dalam-dalam, lalu hembuskan semua udara, akhiri satu kalimat. Jeda di antara frasa.
3. 3 Rekam pidato Anda pada perekam suara. Banyak orang tidak mendengar masalah yang muncul ketika mereka berbicara, terutama ketika berbicara atau berbicara. Rekam diri Anda pada tape recorder selama presentasi Anda (sebaiknya selama presentasi langsung, tidak hanya selama latihan) sehingga Anda dapat mendengarkan diri sendiri dan menganalisis kesalahan Anda.
   • Putar rekaman saat Anda sendirian dan saat Anda punya waktu untuk merenungkan apa yang Anda dengar. Cobalah untuk mengulangi ucapan yang sama, tetapi usahakan secara sadar untuk memperbaiki beberapa masalah yang Anda perhatikan saat mendengarkan rekaman.
   • Pikirkan tentang tempat-tempat di mana pidato Anda tampak sangat cepat, dan berlatihlah untuk melambat terutama pada saat-saat ini.
4. 4 Mintalah seseorang untuk mendengarkan Anda dan memberi Anda umpan balik. Mintalah sahabat atau kolega Anda untuk mendengarkan pidato Anda dan membuat beberapa catatan untuk Anda. Setelah pembicaraan selesai, mintalah pertimbangan orang tersebut, terutama yang berkaitan dengan kecepatan bicara Anda.
   • Cobalah untuk menerima kritik dengan baik. Ingatlah bahwa Anda sendiri yang memintanya kepada orang tersebut.