Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Cara menghilangkan rasa sakit dan mencegah terjepit
• Metode 2 dari 3: Bantuan Profesional
• Metode 3 dari 3: Diagnosis
• Peringatan

Saraf terjepit di bahu disebabkan oleh kompresi saraf selama gerakan monoton atau karena terlalu lama berada di satu posisi. Bahu perlu istirahat untuk sembuh, tetapi rasa sakit dapat dikurangi dengan obat bebas dan kompres dingin. Jika dianggap perlu, dokter Anda mungkin meresepkan kortikosteroid oral, suntikan steroid, terapi fisik, dan perawatan lain untuk saraf terjepit. Kebutuhan untuk operasi hanya muncul dalam kasus yang paling langka ketika jaringan parut, herniasi diskus intervertebralis atau tulang menekan saraf.

Perhatian:informasi dalam artikel ini hanya untuk tujuan informasi. Sebelum menggunakan metode apa pun, konsultasikan dengan dokter Anda.

Langkah

Metode 1 dari 3: Cara menghilangkan rasa sakit dan mencegah terjepit

1. 1 Santai dan jangan gerakkan bahu Anda. Beristirahatlah agar Anda tidak memancing rasa sakit dan bahu Anda bisa sembuh. Secara khusus, hentikan tindakan yang dapat menyebabkan terjepit.
   • Misalnya, saraf terjepit di bahu bisa disebabkan karena mengangkat benda berat saat membersihkan garasi. Selesaikan pembersihan setelah bahu sembuh.
   • Tidur miring juga dapat menekan saraf jika Anda mendorong bahu dengan keras. Ubah sisi tempat Anda tidur atau tidur telentang untuk mencegah kerusakan lebih lanjut.
2. 2 Minum obat anti inflamasi. Asam asetilsalisilat (aspirin) atau obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen atau natrium naproxen dapat membantu meredakan rasa sakit yang disebabkan oleh saraf terjepit. Produk-produk ini dapat dibeli tanpa resep dokter, tetapi Anda harus tetap berkonsultasi dengan dokter Anda untuk menemukan obat terbaik untuk Anda, terutama jika Anda sudah mengonsumsi sesuatu.
   • Misalnya, dokter Anda mungkin menyarankan Anda berhenti menggunakan aspirin jika Anda menggunakan pengencer darah.
3. 3 Tempelkan ke bahu Anda paket es. Ambil kompres es, es batu dalam kantong plastik, atau bahkan sekantong sayuran beku dan bungkus dengan handuk. Oleskan kompres ke bahu Anda selama 10-15 menit untuk menghilangkan rasa sakit.
   • Jangan menaruh es langsung di kulit Anda. Melakukan hal itu hanya akan semakin menyakiti diri sendiri dan menambah rasa sakit.
4. 4 Ubah postur Anda sehingga Anda tidak memberi tekanan pada bahu Anda. Saat duduk atau berdiri, usahakan untuk menjaga bahu tetap ke belakang dan tidak membungkuk untuk menghindari penyumbatan aliran darah ke saraf dan memperburuk masalah. Jika Anda kesulitan menjaga punggung tetap lurus dan bahu diluruskan, pesan online atau beli korektor postur dari toko perawatan kesehatan.
   • Berbaring di tempat tidur, letakkan tangan Anda di atas bantal dan rilekskan bahu Anda. Meregangkan atau melenturkan tubuh bagian atas dapat memperburuk situasi.
5. 5 Regangkan bahu Anda. Lakukan latihan yang disebut mengangkat bahu. Selama itu, Anda harus meletakkan kaki Anda dengan kuat di lantai dan menarik bahu ke telinga Anda. Lakukan 5-10 repetisi untuk meregangkan saraf terjepit.
   • Lakukan ayunan bahu. Selama latihan ini, Anda perlu menarik bahu ke atas, lalu menurunkannya searah jarum jam. Lakukan 5-10 repetisi.
   • Cobalah untuk melakukan latihan ini setidaknya sekali sehari untuk meredakan ketegangan di bahu Anda.

Metode 2 dari 3: Bantuan Profesional

1. 1 Ambil kortikosteroid oral. Dokter Anda mungkin meresepkan kortikosteroid sebagai pil atau suntikan untuk membantu menghilangkan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan yang disebabkan oleh mencubit. Dia mungkin juga meresepkan obat pereda nyeri yang dijual bebas. Ikuti petunjuk dokter Anda untuk dosis dan tidak pernah mengambil lebih dari dosis yang dianjurkan.
   • Efek samping dari penggunaan kortikosteroid dapat meningkatkan kadar gula darah dan meningkatkan risiko infeksi.Mereka sering terjadi dengan penggunaan obat yang berkepanjangan.
2. 2 Kenakan belat di atas bahu Anda. Dokter Anda mungkin memberi Anda belat atau perban untuk dikenakan di bahu Anda. Ini akan membatasi gerakan Anda sehingga bahu Anda bisa sembuh. Dokter Anda akan memberi tahu Anda berapa lama Anda perlu memakainya.
3. 3 Dapatkan terapi fisik. Terapis fisik akan mengembangkan program latihan khusus untuk membantu memperkuat dan meregangkan otot dan meredakan ketegangan dari saraf terjepit. Karena gerakan berulang dan berat dapat menyebabkan saraf terjepit, latihan ini sering menjadi bagian penting dari proses penyembuhan.
   • Minta PCP Anda untuk merujuk Anda ke ahli terapi fisik jika Anda tidak yakin siapa yang harus dihubungi.
4. 4 Mendaftar untuk pijat jaringan dalam. Sebelum pijat, pastikan untuk memberi tahu terapis pijat bahwa Anda memiliki saraf terjepit di bahu Anda. Terapis pijat akan dapat meredakan ketegangan dan nyeri pada bahu dan leher.
   • Cari online untuk terapis pijat berpengalaman yang telah menangani masalah bahu. Mintalah nasihat teman atau keluarga tentang seorang profesional yang baik.
5. 5 Dapatkan operasi bahu jika diperlukan. Sebagai aturan, pembedahan hanya diperlukan jika, setelah berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan, perawatan lain tidak memperbaiki situasi. Dokter akan memutuskan apakah operasi saraf terjepit lebih bermanfaat daripada perawatan lain.
   • Pembedahan mungkin diperlukan jika tulang, cakram, atau jaringan parut menekan saraf, atau jika cubitan disebabkan oleh cedera.
   • Sebelum operasi, dokter Anda akan bertanya tentang obat yang Anda pakai dan tentang kondisi medis Anda sebelumnya. Jangan lupa untuk mengajukan pertanyaan yang Anda minati tentang operasi tersebut.
   • Pastikan untuk bertanya kepadanya tentang cara memantau bahu Anda setelah operasi.

Metode 3 dari 3: Diagnosis

1. 1 Perhatikan gejalanya. Saraf terjepit biasanya disertai dengan gejala tertentu. Jika saraf di bahu Anda terjepit, maka kombinasi gejala berikut akan terjadi di tempat ini:
   • mati rasa;
   • rasa sakit yang berasal dari bahu;
   • sensasi kesemutan;
   • kelemahan otot.
2. 2 Menyelesaikan penelitian medis. Temui dokter Anda untuk memeriksakan bahu Anda dan menganalisis gejalanya. Jika masalahnya disebabkan oleh saraf terjepit, dokter Anda mungkin meminta Anda untuk menjalani beberapa tes, termasuk:
   • tes konduksi saraf, di mana elektroda dilekatkan pada kulit untuk mengukur impuls listrik yang berasal dari saraf;
   • elektromiografi (EMG), di mana aktivitas listrik otot diperiksa menggunakan elektroda dalam bentuk jarum;
   • Magnetic Resonance Imaging (MRI), yang dapat menunjukkan saraf terjepit.
3. 3 Periksa saraf lain jika perlu. Apa yang tampak sebagai nyeri bahu sebenarnya bisa disebabkan oleh masalah lain. Misalnya, saraf terjepit di leher dapat menyebabkan rasa sakit yang menjalar ke bahu. Jika dokter tidak menemukan masalah dengan saraf di bahu, mereka mungkin memeriksa saraf di tempat lain.

Peringatan

• Nyeri bahu yang keluar, terutama di sisi kiri, mungkin merupakan gejala serangan jantung. Panggil ambulans tanpa penundaan di 103 (ponsel) atau 03 (telepon rumah) jika rasa sakit disertai dengan gejala lain dari masalah jantung.