Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 5: Melembabkan kulit Anda
• Metode 2 dari 5: Perkuat kulit dengan latihan khusus
• Metode 3 dari 5: Lakukan perubahan gaya hidup
• Metode 4 dari 5: Cara Mencegah Keriput Baru Terbentuk
• Metode 5 dari 5: Kapan Mencari Bantuan Medis

Kulit halus adalah tanda kesehatan, awet muda dan vitalitas. Banyak orang mencoba berbagai cara untuk menghindari pembentukan kerutan seiring bertambahnya usia. Kerutan dapat muncul pada kulit karena usia, paparan sinar ultraviolet, merokok, atau ekspresi wajah berulang seperti tersenyum atau menyipitkan mata. Meskipun ada banyak krim anti-kerut, serum, dan suplemen nutrisi, banyak yang lebih memilih metode alami. Untuk menghilangkan kerutan, melembabkan kulit Anda, membuat perubahan gaya hidup yang tepat, dan mencoba untuk mencegah munculnya kerutan baru.

Langkah

Metode 1 dari 5: Melembabkan kulit Anda

1. 1 Minum banyak air. Minum air putih minimal 8 gelas (2 liter) sehari. Ini akan membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan memberikan kulit yang sehat dan berkilau. Selain itu, kelembapan akan memenuhi kulit Anda, yang mengisi area yang keriput.
   • Sertakan berbagai minuman seperti jus buah, teh, kopi, atau air rasa dalam asupan cairan harian Anda.
   • Tambahkan seiris lemon ke dalam air untuk mencerahkan kulit dan membuat kerutan tidak terlalu terlihat.
2. 2 Gunakan pelembab alami. Oleskan beberapa tetes obat alami atau minyak ke tubuh dan wajah Anda dua kali sehari (minyak zaitun atau minyak kelapa baik-baik saja). Ini akan membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi kerutan. Pelembab alami berikut dapat digunakan:
   • minyak zaitun;
   • minyak rami (Anda dapat membelinya di toko kosmetik);
   • minyak mawar;
   • Minyak jarak;
   • Minyak kelapa;
   • mentega shea;
   • lidah buaya.
3. 3 Gunakan minyak esensial untuk memberikan antioksidan ekstra pada kulit Anda. Anda dapat menambahkan beberapa tetes minyak esensial ke minyak pelembab Anda untuk membantu memanfaatkan nutrisi yang dikandungnya.Beberapa minyak mengandung antioksidan tinggi yang membantu kulit melawan radikal bebas dan dengan demikian memperlambat penuaan kulit. Namun, Anda harus selalu mengencerkan minyak esensial dengan minyak dasar. Minyak esensial dari tanaman berikut ini paling bermanfaat bagi kulit:
   • lavender;
   • Timi;
   • anyelir;
   • kayu putih;
   • kayu manis;
   • jintan saru;
   • basilika;
   • kamomil;
   • ketumbar;
   • jinten.
4. 4 Jenis kulit berminyak dan campuran membutuhkan minyak lain. Pelembab sangat penting bahkan untuk kulit berminyak hingga kombinasi. Mereka tidak hanya membantu menghilangkan kerutan, tetapi juga membantu mengurangi kemerahan dan kilau berkilau. Minyak alami ringan berikut ini cocok untuk kulit berminyak:
   • Minyak argan;
   • minyak jojoba;
   • minyak biji anggur;
   • minyak biji rami.
5. 5 Pilih masker yang tepat untuk wajah Anda. Temukan masker wajah dengan produk yang mungkin Anda miliki di rumah. Infus masker dengan vitamin dan nutrisi yang ditemukan dalam telur, alpukat, dan mentimun. Zat-zat tersebut akan membantu menghilangkan atau mengurangi kerutan. Tambahkan beberapa jus lemon ke masker untuk lebih menyehatkan dan menyinari kulit Anda. Siapkan salah satu masker berikut, biarkan di wajah Anda selama 15 menit, lalu bilas dengan air hangat:
   • 1 sendok makan (15 mililiter) madu, 1 sendok makan (sekitar 7 gram) bubuk biji rami, dan cangkir (120 mililiter) yogurt Yunani polos
   • 4 sendok makan (60 ml) jus lemon dan 1/2 cangkir (45 gram) oatmeal mentah
   • 1 sendok makan (15 ml) air hangat, 1 aprikot, dan pisang
   • 2 sendok makan (30 ml) jus oat atau bibit gandum, alpukat dan cangkir (120 ml) yogurt
   • satu putih telur, 1 sendok teh (5 mililiter) jus lemon segar, dan sendok teh (2,5 mililiter) madu.

Metode 2 dari 5: Perkuat kulit dengan latihan khusus

1. 1 Melatih otot-otot di sekitar bola mata. Letakkan jari telunjuk di sudut luar mata dan letakkan jari tengah di tengah alis. Tarik perlahan alis dan kelopak mata Anda ke atas dan lihat ke bawah. Tutup mata Anda erat-erat, lalu buka lagi. Ulangi latihan ini 1-2 kali sehari untuk membantu mengurangi kerutan dan mencegahnya muncul di kemudian hari.
2. 2 Lakukan latihan untuk kelopak mata bawah. Letakkan jari telunjuk Anda di sudut luar mata Anda. Kemudian letakkan jari tengah Anda di sudut dalam mata Anda. Tekan dengan lembut, lihat ke atas dan tutup mata Anda, jaga jari-jari Anda tetap di tempatnya. Kemudian buka mata Anda dan ulangi latihan. Lakukan 1-2 kali sehari.
3. 3 Perkuat otot-otot di sekitar mulut Anda. Lipat ibu jari dan jari telunjuk Anda dalam bentuk huruf Latin "V" dan tekan ke sudut atas mulut. Lipat jari tangan lainnya dengan cara yang sama dan letakkan di atas jari pertama. Tekan dengan lembut sudut mulut Anda dengan jari-jari Anda dan cobalah untuk tersenyum meskipun jari-jari Anda menahan tekanan. Lakukan latihan ini 1-2 kali sehari. Ini akan membantu menghaluskan kerutan dan mencegahnya di masa depan.
4. 4 Tingkatkan kekuatan dan kelenturan leher dan kepala Anda. Tempatkan satu telapak tangan di bawah leher Anda. Letakkan ibu jari Anda jauh dari jari-jari Anda yang lain. Letakkan telapak tangan kedua Anda di atas yang pertama dan angkat dagu ke atas. Tarik perlahan dada Anda ke bawah dan tersenyumlah dengan mulut tertutup. Ini akan membantu menghaluskan kerutan di leher dan memperkuat otot. Selain itu, latihan ini akan membantu mencegah munculnya kerutan baru.

Metode 3 dari 5: Lakukan perubahan gaya hidup

1. 1 Dapatkan pijatan. Temui terapis pijat profesional atau pijat diri Anda untuk meningkatkan sirkulasi dan rileks. Ini akan secara signifikan meningkatkan pasokan nutrisi ke kulit dan membantu menghilangkan stres, yang tidak hanya akan menghaluskan kerutan, tetapi juga mencegahnya muncul di masa depan.
   • Temukan terapis pijat profesional online atau minta dokter Anda untuk merekomendasikan spesialis yang tepat untuk Anda.
   • Gosok beberapa losion favorit Anda dengan sapuan ringan namun tegas. Berikan perhatian khusus pada area yang rentan terhadap kerutan: leher, bawah mata, dan dahi.
2. 2 Makan makanan yang kaya vitamin C. Makan berbagai makanan setiap hari yang tinggi vitamin C. Ini akan membantu tubuh Anda memproduksi kolagen, yang memberikan kekencangan kulit Anda. Selain itu, vitamin C melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV yang dapat menyebabkan kerutan. Makanan berikut ini kaya akan vitamin C:
   • tomat;
   • cabai;
   • buah mangga;
   • Stroberi;
   • Brokoli;
   • sebuah nanas.
3. 3 Makan lebih banyak buah beri. Cobalah untuk makan berbagai buah beri lebih sering. Buah beri mengandung polifenol dan antioksidan yang mendorong regenerasi sel, yang membantu menghaluskan kerutan dan mencegah pembentukannya di masa depan. Untuk menghilangkan kerutan, konsumsi buah beri berikut:
   • blueberry;
   • raspberi;
   • Stroberi;
   • blackberry;
   • kismis;
   • Batu delima.
4. 4 Tingkatkan asupan vitamin E Anda dengan kacang-kacangan. Makanlah segenggam kacang sebagai camilan ringan atau sebagai pengganti camilan lain seperti keripik. Kacang mengandung lemak sehat dan vitamin E, yang membantu kulit mempertahankan kelembapan. Selain itu, kacang membantu menghaluskan kerutan dan melindungi kulit dari radiasi UV yang berbahaya. Untuk mendapatkan vitamin E yang cukup, makanlah kacang-kacangan berikut:
   • kenari;
   • badam;
   • kacang hazel;
   • kacang;
   • kacang pistasi.
5. 5 Minum teh hijau atau jahe. Teh hijau dan jahe mengandung antioksidan tinggi yang membantu memperlambat penuaan kulit. Minum segelas teh setiap hari adalah cara yang bagus untuk memperbaiki penampilan kulit Anda dan sedikit rileks.
   • Anda dapat menambahkan madu ke teh jahe untuk meningkatkan efek anti-penuaan dan sedikit mempermanis teh.
   • Teh hijau juga bisa digunakan untuk membuat masker wajah. Cukup tambahkan bubuk teh hijau ke teh putih yang diseduh untuk membuat pasta. Oleskan pasta ke kulit Anda, lalu bersihkan setelah 15 menit.

Metode 4 dari 5: Cara Mencegah Keriput Baru Terbentuk

1. 1 Variasikan ekspresi wajah Anda. Gunakan berbagai ekspresi wajah sepanjang hari. Gerakan dan ekspresi wajah yang berulang-ulang, seperti menyipitkan mata atau memiringkan kepala, dapat menyebabkan garis-garis halus dan kerutan. Selain itu, keseragaman ini dapat mengurangi kelenturan otot dan mempersulit kulit untuk kembali ke posisi semula.
2. 2 Memakai kacamata. Lampu yang terlalu terang atau cetakan kecil bisa membuat Anda menyipit. Jika Anda harus menyipitkan mata saat membaca, dapatkan kacamata baca. Kenakan kacamata hitam saat Anda pergi ke luar dalam cuaca cerah. Ini akan membantu Anda menghindari menyipitkan mata dan garis-garis halus serta kerutan di sekitar mata Anda.
3. 3 Batasi paparan sinar matahari. Ini akan mengurangi paparan sinar UV Anda. Radiasi ultraviolet menghancurkan jaringan yang menopang kulit dan merusak kekencangan dan kelenturannya. Kenakan tabir surya dan pakaian pelindung UV dan topi saat Anda pergi ke luar dalam cuaca cerah. Batasi waktu yang Anda habiskan di pantai atau di dekat kolam renang, cobalah berjalan di sisi jalan yang teduh, dan duduk di bawah rindangnya pepohonan saat berada di luar ruangan.
   • Gunakan spektrum luas, tabir surya SPF tinggi saat berjalan atau aktivitas luar ruangan lainnya.
4. 4 Berhenti merokok. Merokok mempercepat penuaan alami kulit dengan mengganggu sirkulasi darah. Ini berkontribusi pada pembentukan kerutan. Jika Anda berhenti merokok, atau setidaknya mengurangi jumlah rokok yang Anda hisap per hari, Anda dapat memperlambat proses penuaan kulit dan mencegah munculnya kerutan baru.
   • Temui dokter Anda jika Anda merasa sulit untuk berhenti merokok. Dokter Anda akan membantu Anda memilih cara terbaik untuk menghentikan kebiasaan buruk ini.

Metode 5 dari 5: Kapan Mencari Bantuan Medis

1. 1 Temui dokter kulit jika Anda khawatir dengan kondisi kulit Anda. Jika Anda khawatir tentang kerutan atau masalah kulit lainnya, buatlah janji dengan dokter kulit (spesialis kulit). Dokter Anda akan memeriksa kulit Anda dan merekomendasikan cara yang paling tepat untuk merawatnya.
   • Jika Anda tidak yakin harus menghubungi siapa, mintalah dokter Anda untuk merekomendasikan dokter kulit.
2. 2 Jika pengobatan alami tidak berhasil, tanyakan kepada dokter Anda tentang metode lain. Produk alami dan yang dijual bebas terkadang dapat membantu menghaluskan kerutan. Namun, jika Anda tidak mendapatkan hasil yang Anda inginkan, dokter atau dokter kulit Anda mungkin dapat merekomendasikan perawatan yang lebih efektif. Tanyakan kepada dokter Anda tentang metode berikut:
   • resep produk anti-kerut, seperti krim retinoid topikal;
   • terapi laser;
   • scrub kimia;
   • mikrodermabrasi;
   • suntikan botox;
   • pengisi;
   • mengencangkan kulit wajah.
3. 3 Cari bantuan medis jika terjadi reaksi akut terhadap produk perawatan kulit. Bahkan pengobatan alami seperti minyak esensial terkadang dapat menyebabkan efek samping atau reaksi alergi. Jika Anda mengalami gejala seperti gatal, terbakar, kemerahan, atau ruam setelah menggunakan produk perawatan kulit apa pun, segera hentikan penggunaannya. Temui dokter Anda jika ruam berlanjut dalam waktu tiga minggu, sakit parah, melebar, atau muncul di wajah atau area genital.
   • Dapatkan perhatian medis segera jika Anda mengalami gejala reaksi alergi yang parah seperti mengi, sesak napas, mual dan muntah, pembengkakan pada wajah, bibir, mulut, lidah atau tenggorokan, atau pusing.
   • Beberapa produk perawatan kulit dapat berinteraksi secara negatif dengan obat-obatan, jadi selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan obat alami atau obat yang dijual bebas.