Bagaimana cara menghilangkan panas?

Video: Kompres Air Hangat Atau DIngin? Ini Cara Tepat Turunkan Demam | lifestyleOne

Isi

Langkah
Metode 1 dari 4: Jaga Diri Sendiri
Metode 2 dari 4: Ubah pola makan Anda
Metode 3 dari 4: Gunakan pengobatan rumahan
Metode 4 dari 4: Obati penyebab demam
Tips
Peringatan

Demam bukanlah penyakit. Ini adalah gejala yang menunjukkan bahwa infeksi telah memasuki tubuh dan melawannya. Tubuh benar-benar membutuhkan suhu tinggi untuk melawan infeksi dengan lebih efektif. Oleh karena itu, dengan menurunkan suhu, kita hanya menghilangkan gejala perjuangan aktif tubuh melawan virus. Dengan tindakan kita, kita mencegah tubuh melakukan perjuangan aktif. Tergantung pada alasan kenaikan suhu, Anda dapat menunggu sampai turun dengan sendirinya atau mencari bantuan medis. Dokter akan memilih pengobatan untuk penyakit yang mendasari untuk Anda, salah satu gejalanya adalah demam tinggi. Jika Anda merasa suhu tubuh Anda terlalu tinggi atau Anda merasa sangat tidak sehat, pastikan untuk membaca artikel ini. Anda akan menemukan tips bermanfaat tentang cara menurunkan panas di rumah.

Langkah

Metode 1 dari 4: Jaga Diri Sendiri

1 Lepaskan beberapa pakaian Anda. Meskipun seseorang mungkin merasa menggigil ketika suhu tubuhnya naik, jangan menutupi diri Anda dengan selimut hangat atau mengenakan lebih banyak pakaian. Sebaliknya, lepaskan beberapa pakaian Anda. Alih-alih menaikkan suhu lebih tinggi, lepaskan pakaian Anda, yang akan menurunkan suhu tubuh Anda. Tinggalkan hanya pakaian dalam dan T-shirt Anda. Tutupi diri Anda dengan selimut tipis atau seprai jika Anda menggigil.
- Jika Anda mengalami demam tinggi dan mengenakan pakaian hangat atau membungkus diri Anda dengan selimut hangat, Anda dapat membahayakan tubuh Anda. Suhu tubuh bisa naik secara signifikan.
2 Jaga suhu yang nyaman di dalam ruangan. Berada di ruangan yang panas dapat menyebabkan suhu tubuh Anda semakin meningkat. Namun, pastikan juga ruangan tidak terlalu dingin. Menggigil dapat meningkatkan suhu inti Anda. Oleh karena itu, jika ruangan tempat Anda berada terlalu dingin dan karena itu Anda mengalami getaran batin, suhu tubuh dapat meningkat secara signifikan.
- Jika ruangan panas dan pengap, buka jendela atau nyalakan kipas angin.
3 Dinginkan tubuh Anda dengan air. Ini adalah cara yang bagus untuk menurunkan suhu tubuh Anda. Namun, berhati-hatilah untuk tidak terlalu dingin. Tempatkan handuk basah di dahi dan tangan dan kaki Anda, atau bersihkan diri Anda dengan spons yang dicelupkan ke dalam air hangat. Jaga agar air tetap hangat. Berkat ini, Anda akan dapat menghindari getaran batin.
- Scrubber spons sangat ideal untuk anak-anak dengan demam tinggi.
- Beberapa orang berpikir menggosok dengan alkohol membantu menurunkan suhu. Namun, perlu dicatat bahwa alkohol dengan cepat diserap ke dalam darah melalui kulit, yang dapat menyebabkan keracunan alkohol. Karena itu, gunakan air sebagai pengganti alkohol.
4 Minum obat. Jika demam membuat Anda merasa sangat tidak enak badan, minum obat antipiretik, seperti parasetamol atau ibuprofen. Baca instruksi dengan seksama sebelum memulai perawatan. Ikuti rekomendasi untuk menyesuaikan dosis obat.
- Parasetamol efektif menurunkan demam dan mengurangi rasa sakit. Jika Anda memiliki penyakit hati, jangan minum acetaminophen tanpa berbicara dengan dokter Anda.
- Aspirin juga merupakan agen antipiretik untuk orang dewasa.Obat ini tidak boleh diberikan kepada anak-anak karena berpotensi menimbulkan sindrom Reye.
- Perhatikan bahwa obat antipiretik akan membuat Anda merasa lebih baik, tetapi obat ini bekerja berdasarkan gejala tanpa mengatasi akar penyebab demam. Jika Anda berpikir Anda memiliki infeksi bakteri, sangat penting untuk menemui dokter yang dapat meresepkan perawatan yang Anda butuhkan.
5 Sisihkan waktu yang cukup untuk beristirahat. Bantu tubuh Anda mengatasi penyakit. Perhatikan istirahat di tempat tidur. Ini tidak berarti bahwa Anda harus tinggal di tempat tidur sepanjang hari. Namun, Anda tidak boleh terlalu memaksakan diri.
- Tetap di rumah jika memungkinkan. Ambil cuti dari sekolah atau bekerja. Tubuhmu butuh istirahat. Juga, jika Anda memiliki penyakit menular, Anda tidak akan menulari rekan kerja atau teman sekelas Anda.

Metode 2 dari 4: Ubah pola makan Anda

1 Minum banyak cairan. Suhu tinggi membuat tubuh dehidrasi. Ketika seseorang mengalami dehidrasi, gejala yang tidak menyenangkan diamati. Tubuh Anda akan berhasil melawan penyakit, dan Anda akan merasa lebih baik jika Anda meningkatkan asupan cairan.
- Kebutuhan air tubuh tergantung pada banyak faktor yang berbeda, termasuk berat badan dan tingkat aktivitas. Kebanyakan orang perlu minum 9 hingga 13 gelas air setiap hari.
- Tentu saja, yang terbaik adalah minum air saat Anda sakit, tetapi Anda juga bisa minum jus, minuman olahraga yang diencerkan (1 bagian air dan 1 bagian minuman olahraga), atau larutan rehidrasi.
2 Makan dengan benar. Makan makanan yang mudah dicerna yang kaya nutrisi dapat membantu Anda melawan penyakit dan tetap kuat. Cobalah untuk makan lebih banyak buah dan sayuran. Hindari makanan yang tidak sehat.
- Protein tanpa lemak dan lemak sehat dari sumber seperti minyak zaitun sangat penting bagi tubuh.
- Makanlah makanan yang mengandung probiotik, seperti yoghurt. Ini akan membuat tubuh Anda lebih mudah melawan penyakit.
- Anda juga dapat mengonsumsi multivitamin untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, atau vitamin C dan asam lemak omega-3 untuk memperkuat sistem kekebalan dan mengurangi peradangan. Pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat.
3 Ikuti diet cair. Anda tidak harus memasukkan hanya makanan cair ke dalam diet Anda. Namun, cobalah untuk merancang menu Anda sedemikian rupa sehingga sebagian besar terdiri dari hidangan cair. Ini akan membantu Anda tetap terhidrasi dan meningkatkan pencernaan. Es krim dan sup rasa buah adalah pilihan yang baik saat Anda sakit.

Metode 3 dari 4: Gunakan pengobatan rumahan

1 Minum teh herbal. Ada berbagai macam herbal yang membantu tubuh melawan infeksi dan mengurangi peradangan. Beli teh herbal atau buat sendiri. Jika Anda memiliki suhu tinggi, Anda dapat membuat teh dengan bahan-bahan berikut:
- Teh hijau
- cakar kucing
- jamur reishi
- thistle susu
- Andrographis paniculata
2 Ambil obat homeopati. Jika Anda mengalami demam tinggi, Anda dapat mencoba pengobatan homeopati. Namun, gunakan metode ini hanya jika Anda dapat melakukannya tanpa perhatian medis atau perawatan antibiotik. Juga, pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter sebelum memulai perawatan, terutama jika Anda sedang menjalani pengobatan. Obat homeopati yang membantu menurunkan demam meliputi:
- aconite
- Apis melifika
- Beladonna
- Bryony
- Ferrum fosfat
- Gelsemium

Metode 4 dari 4: Obati penyebab demam

1 Perhatikan gejalanya. Anda dapat dengan cepat menghilangkan demam dengan mengidentifikasi penyebabnya. Perhatikan gejala yang Anda alami bersamaan dengan demam.Jika Anda melihat gejala yang tidak khas dari infeksi virus, seperti sakit tenggorokan atau sakit telinga, temui dokter Anda untuk diagnosis.
- Temui dokter Anda segera jika Anda mengalami gejala seperti kebingungan, kesulitan bernapas, bibir atau kuku biru, kram, leher kaku, atau sakit kepala parah.
- Pada anak-anak, demam tinggi dapat menyebabkan apa yang disebut kejang demam. Sebagai aturan, mereka tidak menyebabkan masalah kesehatan yang serius dan sangat jarang menunjukkan adanya patologi. Namun, cari bantuan medis sesegera mungkin jika anak Anda mengalami kejang demam. Hubungi ambulans jika kejang berlangsung lebih dari beberapa menit. Jika memungkinkan, bawa anak ke ruang gawat darurat saat kejang berhenti.
2 Minum antibiotik. Jika Anda memiliki infeksi bakteri, seperti sakit tenggorokan atau infeksi saluran kemih, dokter akan meresepkan antibiotik. Minum obat Anda seperti yang diarahkan oleh dokter Anda. Demam, bersama dengan gejala lainnya, akan hilang dalam beberapa hari.
- Jangan minum antibiotik jika Anda memiliki infeksi virus, seperti flu atau pilek. Antibiotik tidak efektif dalam mengobati infeksi virus.
- Minum antibiotik seperti yang diarahkan oleh dokter Anda, bahkan jika kondisi Anda telah membaik secara signifikan. Gejala perbaikan tidak berarti bahwa tubuh telah membersihkan bakteri. Menyelesaikan seluruh pengobatan akan menciptakan kondisi bagi bakteri yang mempersulit mereka untuk menjadi resisten. Jika tidak, perkembangan resistensi antibiotik dan eksaserbasi gejala penyakit dapat terjadi karena pemberantasan patogen yang tidak lengkap.
3 Cari tahu kapan suhu dianggap terlalu tinggi. Umumnya, demam adalah gejala yang tidak perlu menjadi perhatian serius. Namun, jika Anda mengalami demam yang sangat tinggi atau berlangsung dalam jangka waktu yang lama, maka ini adalah alasan untuk menemui dokter. Jika Anda atau anak Anda mengalami demam tinggi, cari bantuan medis sesegera mungkin.
- Cari bantuan medis jika suhu bayi (hingga 3 bulan) adalah 38 ° C atau lebih tinggi.
- Dapatkan perhatian medis jika suhu bayi Anda (3 hingga 12 bulan) adalah 39 ° C atau lebih tinggi.
- Cari bantuan medis jika anak yang lebih besar atau orang dewasa memiliki suhu 40,6 ° C atau lebih tinggi.
- Pada suhu tubuh yang sangat tinggi (42 ° C), kerusakan otak dapat berkembang, yang menyebabkan kematian jika pasien tidak segera diobati.
- Cari pertolongan medis jika demam berlangsung lebih dari 48 hingga 72 jam. Jika seorang anak di bawah usia dua tahun mengalami demam selama lebih dari 24 hingga 48 jam, segera dapatkan bantuan medis.
4 Mengobati penyakit kronis. Penyakit autoimun dan inflamasi kronis seperti lupus, vaskulitis, dan kolitis ulserativa dapat menyebabkan demam. Dalam hal ini, konsultasikan dengan dokter yang akan memilih perawatan yang diperlukan untuk penyakit yang mendasarinya.
- Jika Anda memiliki kondisi medis kronis, temui dokter Anda setiap kali Anda demam.
- Demam juga bisa menjadi tanda pertama dari kondisi medis serius seperti kanker, jadi pastikan untuk menemui dokter jika Anda sering demam.
5 Dapatkan perawatan yang Anda butuhkan jika suhu tubuh Anda naik sebagai akibat dari pengaruh lingkungan. Kenaikan suhu yang signifikan dan terus-menerus sering diamati setelah serangan panas atau hipertermia. Dalam hal ini, perlu mendinginkan tubuh secepat mungkin.
- Gejala lain dari hipertermia termasuk kelemahan, mual, kebingungan, pusing, dan perubahan mental.
- Jika seseorang mengalami serangan panas, perlu untuk memanggil ambulans atau membawanya ke rumah sakit sesegera mungkin.
- Sambil menunggu perhatian medis, Anda bisa mencoba menurunkan suhu tubuh. Lepaskan pakaian berlebih, bersihkan kulit Anda dengan air dingin, tetap di tempat yang sejuk dan berventilasi baik, dan minum banyak minuman dingin.

Tips

Jika anak Anda cukup besar untuk menggambarkan kondisinya, dengarkan baik-baik. Dia paling bisa menggambarkan kondisinya.
Ingat, demam membantu tubuh melawan infeksi, jadi jangan mencoba menghilangkan demam sepenuhnya. Tentu saja, jika Anda merasa sangat buruk, masuk akal untuk menurunkan suhu. Tetapi, sebagai suatu peraturan, dalam banyak kasus ini tidak diperlukan.