Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 4: Makanan
• Metode 2 dari 4: Obat Herbal
• Metode 3 dari 4: Menghirup uap
• Metode 4 dari 4: Kapan Mencari Bantuan Medis
• Tips

Alergi serbuk sari, atau demam, mempengaruhi banyak orang di seluruh dunia. Pollinosis disertai dengan gejala seperti rinitis alergi (hay fever), konjungtivitis alergi (alergi mata), asma, bersin, mata berair, hidung tersumbat, pilek, tenggorokan gatal, dan batuk. Gejala-gejala ini adalah hasil dari reaksi berlebihan dari sistem kekebalan tubuh, memproduksi histamin untuk bertahan melawan berbagai mikroorganisme. Karena gejala ini disebabkan oleh kelebihan histamin, alergi serbuk sari dapat diobati dengan menyingkirkan zat ini. Ada ratusan obat alergi yang dijual bebas di pasaran, tetapi banyak di antaranya memiliki efek samping, jadi ada baiknya mencoba antihistamin alami untuk membantu meredakan alergi serbuk sari.

Langkah

Metode 1 dari 4: Makanan

1. 1 Gunakan kunyit untuk membantu meredakan peradangan saluran napas. Kunyit mengandung apa yang disebut kurkumin, yang mengganggu produksi histamin yang menyebabkan gejala alergi. Selain itu, kurkumin mengurangi sakit tenggorokan yang disebabkan oleh reaksi alergi.
   • Tingkatkan asupan kunyit Anda dengan menambahkan sedikit bisikan ke berbagai hidangan sayuran, ikan, dan daging. Tidak memiliki bau yang kuat, kunyit memberi makanan warna kuning-oranye yang menyenangkan.
   • Dosis harian kunyit yang direkomendasikan adalah 300 mg.
2. 2 Makan madu segar untuk meningkatkan kekebalan Anda terhadap serbuk sari. Bee pollen (serbuk sari lebah) dalam madu mentah meningkatkan kekebalan dan membantu mencegah alergi dan infeksi. Makan bee pollen dalam jumlah kecil setiap hari akan secara signifikan meningkatkan ketahanan Anda terhadap alergi serbuk sari.
   • Madu yang bersumber secara lokal adalah yang terbaik, karena mengandung serbuk sari lokal, yang sangat meningkatkan efek antihistaminnya.
   • Makan dua sendok makan madu mentah dari daerah Anda setiap hari.
3. 3 Makan kemangi, yang dapat membantu mengurangi peradangan. Kemangi memiliki sifat antihistamin yang dapat membantu meredakan peradangan yang disebabkan oleh alergi. Ini juga digunakan untuk menghilangkan racun dari kulit setelah digigit lebah atau serangga lainnya.
   • Tambahkan daun kemangi segar yang dicincang halus ke dalam salad, sup, dan saus.
   • Anda juga bisa menyeduh teh kemangi dengan menuangkan air mendidih di atas daun kemangi yang dicincang halus. Setelah menunggu 5 menit agar teh meresap, saring dan tambahkan madu secukupnya.
4. 4 Makan bawang yang mengurangi produksi histamin. Bawang mengandung senyawa kimia yang disebut quercetin, yang membantu tubuh mengendalikan produksi histamin dan meredakan gejala alergi serbuk sari.
   • Tambahkan bawang ke berbagai hidangan. Makan bawang mentah bila memungkinkan, karena mengandung lebih banyak quercetin.
   • Quercetin juga membantu membuka saluran udara, sehingga membuat pernapasan lebih mudah.
5. 5 Tambahkan jahe ke makanan Anda untuk mengurangi reaksi alergi. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antihistamin yang membantu mencegah reaksi alergi.
   • Seduh teh jahe. Potong 2 hingga 3 sentimeter akar jahe, hancurkan atau parut dan tuangkan segelas air mendidih di atasnya. Biarkan teh diseduh selama 5 menit dan saring.
   • Anda juga bisa menambahkan jahe segar ke daging panggang, semur, makanan yang digoreng, dan salad untuk rasa "oriental".
6. 6 Makan bawang putih untuk meningkatkan resistensi alergen Anda. Bawang putih menghambat produksi enzim penyebab peradangan. Ini juga merupakan antibiotik alami yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu mengatasi alergi dan infeksi.
   • Bawang putih mentah lebih sehat daripada dimasak, jadi cobalah makan 2-3 siung kecil bawang putih per hari.
   • Jika bau bawang putih segar terlalu menyengat bagi Anda, tambahkan bawang putih yang dicincang halus atau diparut ke dalam sup, makanan yang digoreng, dan saus salad.
7. 7 Minum teh hijau untuk membantu dengan semua jenis alergi. Teh hijau mengandung zat yang disebut katekin, yang mengganggu konversi histidin menjadi histamin, sehingga menghentikan reaksi alergi sebelum gejala muncul.
   • Untuk efek maksimal, cobalah minum 2-3 gelas teh hijau sehari.
   • Teh hijau juga membantu dengan jenis alergi lainnya (debu, bulu binatang, dll.).
8. 8 Makan banyak apel untuk membantu tubuh Anda mengontrol produksi histamin. Apel mengandung flavonoid bermanfaat yang disebut quercetin, yang mengontrol produksi histamin, mengurangi reaksi alergi terhadap serbuk sari.
   • Banyak yang akrab dengan ungkapan "siapa makan apel sehari, dokter tidak punya dokter", dan ada beberapa kebenaran di dalamnya, karena konsumsi apel setiap hari membantu mencegah alergi serbuk sari.
9. 9 Tingkatkan asupan vitamin C Anda karena membantu memecah histamin. Vitamin ini mengurangi produksi histamin, mempercepat pemecahannya dan menurunkan sensitivitas saluran udara terhadap histamin.
   • Banyak vitamin C ditemukan dalam makanan berikut: pepaya, pisang, mangga, jambu biji, nanas, brokoli, putih dan kembang kol, ubi jalar.
   • Asupan vitamin C harian yang direkomendasikan adalah 1.000 mg.
10. 10 Makan makanan yang kaya asam lemak tak jenuh omega-3, yang dapat membantu meredakan peradangan sinus. Asam lemak omega-3 memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan sinus yang disebabkan oleh alergi. Selain itu, asam ini memperkuat paru-paru dan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan alergi serbuk sari.
    • Makanan yang kaya asam lemak omega-3 termasuk biji rami, kenari, kedelai, kembang kol, sarden, salmon, dan udang.
    • Disarankan untuk mengonsumsi 1.000 mg asam lemak omega-3 tiga kali sehari.
11. 11 Minumlah teh peppermint untuk meredakan pernapasan. Peppermint mengandung mentol, yang dapat membantu membersihkan hidung tersumbat dan mengendurkan otot-otot di saluran udara, membuat pernapasan lebih mudah.
    • Peppermint juga memiliki efek anti-inflamasi dan antibakteri ringan, membantu tubuh melawan infeksi.
    • Buat teh pepermin. Masukkan 15 gram daun peppermint kering ke dalam toples liter, isi dua pertiganya dengan air mendidih, dan biarkan selama lima menit (sementara tehnya dingin, Anda bisa menghirup uapnya). Tunggu hingga teh dingin, saring dan maniskan sesuai selera.

Metode 2 dari 4: Obat Herbal

1. 1 Konsumsi jelatang untuk menurunkan kadar histamin. Ini mungkin tampak aneh, karena Anda mungkin telah membakar diri sendiri dengan jelatang sehingga ruam yang menyakitkan muncul di kulit Anda. Namun, penelitian menunjukkan bahwa jelatang dapat membantu menurunkan kadar histamin. Dalam satu penelitian, lebih dari setengah subjek melaporkan penurunan reaksi alergi setelah mengonsumsi jelatang kering. Penelitian lain menunjukkan bahwa mengonsumsi jelatang sebagai suplemen makanan atau teh dapat membantu meringankan gejala alergi serbuk sari, terutama selama musim semi/musim panas yang kritis.
   • Jelatang paling baik dikonsumsi sebagai suplemen makanan, mengikuti petunjuk pabrik, atau sebagai teh. Mulailah mengonsumsi suplemen makanan atau minum teh (2-3 gelas sehari) 1-2 minggu sebelum musim alergi dimulai dan tetap konsumsi jelatang sepanjang musim.
   • Jelatang dianggap aman untuk semua orang kecuali wanita hamil - dapat menyebabkan kontraksi rahim di dalamnya.
2. 2 Cobalah quercetin dan rutin. Zat terkait ini ditemukan di banyak tanaman. Mereka termasuk dalam kelas bioflavonoid. Ada bukti bahwa quercetin dan rutin melindungi pembuluh darah dari "kebocoran" yang berlebihan, mengurangi edema alergi. Kedua zat tersebut bersifat anti inflamasi.
   • Baik quercetin dan rutin dianggap tidak berbahaya, meskipun dalam kasus yang jarang mereka menyebabkan ruam dan gangguan pencernaan.
   • Quercetin dan rutin diambil sebagai suplemen makanan. Ikuti petunjuk yang diberikan dalam petunjuk penggunaan.
   • Keamanan quercetin dan rutin belum diuji pada anak-anak atau wanita hamil.
   • Ada bukti bahwa quercetin dan rutin dapat menurunkan tekanan darah. Jika Anda mengonsumsi obat tekanan darah, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi quercetin atau rutin.
   • Quercetin dan rutin tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan siklosporin (Neoral dan Sandimmun).
   • Jika Anda mengonsumsi antikoagulan seperti warfarin atau aspirin, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi quercetin atau rutin.
3. 3 Ambil bromelain untuk membantu mengurangi pembengkakan sinus. Enzim ini ditemukan dalam nanas dan tanaman lainnya. Ini digunakan untuk meningkatkan pencernaan dan meredakan peradangan.
   • Penelitian pada hewan telah menunjukkan bahwa bromelain mungkin bermanfaat dalam pengobatan asma alergi.
   • Kelompok ahli Jerman, Komisi E, merekomendasikan dosis 80-320 mg 2-3 kali sehari. Bromelain diambil sebagai suplemen makanan.
   • Jangan mengonsumsi bromelain jika Anda alergi terhadap lateks. Untuk alasan yang tidak jelas, alergi ini disertai dengan reaksi alergi terhadap bromelain.
   • Jika Anda mengonsumsi amoksisilin atau antikoagulan apa pun, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi bromelain.
4. 4 Gunakan eyebright untuk meredakan peradangan dan iritasi mata. Seperti namanya, ramuan ini digunakan terutama untuk mengobati alergi dan kondisi mata lainnya. Eyebright sebanding dengan indometasin dalam efek anti-inflamasinya. Untuk alergi, itu diambil baik secara eksternal maupun oral.
   • Eyebright belum terbukti berbahaya bagi ibu hamil.
   • Eyebright dapat dikonsumsi sebagai teh atau suplemen makanan.
   • Eyebright mengurangi peradangan mata pada blepharitis (radang folikel kelopak mata) dan konjungtivitis (radang atau infeksi pada lapisan kelopak mata). Ini dapat digunakan untuk membilas dan menanamkan mata, dan juga dapat diambil secara oral sebagai infus.
   • Eyebright juga digunakan sebagai agen anti-inflamasi untuk demam, sinusitis, infeksi saluran pernapasan atas, dan radang selaput lendir hidung (radang selaput lendir).
5. 5 Ambil elderberry sebagai suplemen makanan atau teh. Elderberry telah lama digunakan untuk mengobati alergi serbuk sari. Mereka kaya akan bioflavonoid, senyawa anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu melawan alergi.
   • Suplemen dan teh elderberry dianggap aman untuk anak-anak.
6. 6 Gunakan butterbur, yang merupakan pengganti antihistamin yang efektif. Gulma ini, umum di Eropa, memiliki efek antihistamin. Penelitian telah menunjukkan bahwa butterbur menurunkan kadar histamin dan zat lain yang menyebabkan peradangan pada alergi.
   • Penelitian telah menunjukkan bahwa butterbur sama efektifnya dengan cetirizine, bahan aktif dalam tablet antihistamin Zyrtec yang populer. Meskipun cetirizine diyakini sebagai antihistamin non-penenang, ada bukti bahwa, tidak seperti butterbur, itu menyebabkan kantuk.
   • Namun, perlu kehati-hatian: Butterbur satu keluarga dengan ragweed, sehingga dapat memperburuk kondisi mereka yang alergi terhadap ragweed.
   • Butterbur tidak dianjurkan untuk wanita hamil, meskipun umumnya ditoleransi dengan baik dan aman untuk orang dewasa dan anak-anak.
7. 7 Coba angelica, digunakan untuk mengobati alergi dan masalah pernapasan. Ramuan ini mengandung zat dengan tindakan antihistamin dan anti-serotonin. Menanggapi iritasi yang disebabkan oleh, misalnya, serbuk sari, debu, bahan kimia atau bulu hewan, tubuh memproduksi histamin, serotonin, dan zat lain yang menyebabkan reaksi alergi. Karena tindakan antihistamin, angelica menenangkan gejala alergi.
   • Suplemen Butterbur tersedia di apotek. Anda juga bisa membuat teh dari daun butterbur dengan menuangkan air mendidih di atasnya.
8. 8 Ambil akar kuning Kanada untuk membantu mengurangi gejala alergi serbuk sari. Ramuan ini sangat populer di kalangan herbalis. Ini memiliki banyak sifat yang bermanfaat. Goldenseal digunakan sebagai agen anti-inflamasi, antiseptik, astringen, tonik, pencahar dan perangsang otot. Hal ini juga digunakan untuk mengobati radang selaput lendir hidung dan diabetes mellitus.
   • Untuk alergi, efek astringen goldenseal digunakan pada selaput lendir saluran pernapasan bagian atas, saluran pencernaan, kantong empedu dan rektum (aplikasi topikal), serta pada kulit.
   • Ketika digunakan sebagai bagian dari semprotan hidung, goldenseal secara efektif mengurangi gejala alergi serbuk sari.
9. 9 Gunakan kayu putih sebagai dekongestan. Eucalyptus ditemukan di banyak penekan batuk dan sirup. Efek terapeutik kayu putih dijelaskan oleh fakta bahwa ia mengandung zat cineole. Zat ini memiliki banyak sifat yang bermanfaat: memfasilitasi dahak dan batuk, meredakan hidung tersumbat dan iritasi pada saluran hidung.
   • Minyak esensial kayu putih memiliki sifat anti-inflamasi, antivirus dan antibakteri. Menghirup uap minyak kayu putih dapat membantu meredakan hidung tersumbat, sehingga minyak ini dapat digunakan untuk mengobati sinusitis.

Metode 3 dari 4: Menghirup uap

1. 1 Pilih herbal untuk menghirup uap. Daun jelatang kering, eyebright dan butterbur dapat digunakan. Untuk mandi uap, satu sendok teh ramuan sudah cukup.
2. 2 Tambahkan ramuan ke air mendidih. Aduk air untuk membubarkan rumput. Tidak perlu mendidihkan air - cukup untuk mendapatkan uap kental darinya.
3. 3 Hirup uapnya. Tutupi kepala Anda dengan handuk dan hirup uapnya, hirup melalui hidung dan mulut Anda. Durasi prosedur tergantung pada keinginan Anda: semakin lama Anda menghirup uap, semakin baik sinus Anda akan bersih.
4. 4 Hati-hati! Jangan membakar diri Anda dengan uap panas! Selain itu, Anda harus terlebih dahulu memeriksa apakah Anda dapat mentolerir ramuan tertentu. Untuk melakukan ini, pertama-tama ambil napas kecil dan minggir sebentar, periksa reaksi Anda. Karena Anda alergi terhadap serbuk sari tanaman, mungkin ada reaksi alergi terhadap beberapa herbal.

Metode 4 dari 4: Kapan Mencari Bantuan Medis

1. 1 Temui dokter Anda jika pengobatan rumahan gagal. Sebagian besar serangan alergi serbuk sari musiman dapat ditangani sendiri dengan pengobatan alami, obat bebas, dan tindakan pencegahan (seperti menjauhkan serbuk sari dari rumah Anda). Namun, jika tidak satu pun dari pengobatan ini berhasil, penting untuk menemui terapis atau ahli alergi. Dokter Anda akan meresepkan perawatan yang tepat untuk Anda.
   • Dokter Anda akan memesan tes bagi Anda untuk mengidentifikasi alergen spesifik yang membuat Anda bereaksi.
2. 2 Temui dokter Anda jika alergi Anda menyebabkan gejala serius. Terkadang alergi serbuk sari menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius, termasuk infeksi sinus kronis dan serangan asma. Jika alergi Anda disertai dengan tanda-tanda infeksi sinus, masalah pernapasan, mengi, atau sesak dada, hubungi dokter Anda sesegera mungkin. Dalam hal ini, Anda mungkin akan diperlihatkan bentuk perawatan yang lebih agresif.
   • Misalnya, dokter Anda mungkin meresepkan suntikan alergi atau pil imunosupresif.
3. 3 Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memulai suplemen baru atau pengobatan herbal. Seperti obat konvensional, obat herbal dan suplemen dapat menyebabkan efek samping dan berinteraksi dengan obat. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum Anda mulai mengambil apa pun, karena tidak semua pengobatan mungkin baik untuk Anda.
   • Beri tahu dokter Anda tentang semua obat dan suplemen yang Anda konsumsi, termasuk obat bebas.
   • Beritahu dokter Anda tentang riwayat kesehatan Anda. Beri tahu dokter Anda jika Anda sedang hamil, menyusui, atau kondisi medis apa pun.
4. 4 Hubungi ambulans jika Anda memiliki reaksi alergi parah terhadap komponen herbal. Obat herbal dan suplemen nutrisi dalam kasus yang jarang terjadi dapat memicu reaksi alergi yang parah. Berhenti minum produk jika Anda mengalami gejala seperti ruam, kemerahan, gatal, atau bengkak. Pergi ke ruang gawat darurat rumah sakit atau hubungi ambulans jika Anda mengalami gejala alergi akut, termasuk:
   • Sesak napas
   • Pembengkakan pada wajah, bibir, lidah, atau tenggorokan
   • Palpitasi jantung
   • Pusing, kehilangan kesadaran
   • Mual dan muntah

Tips

• Histamin meningkatkan drainase cairan dari pembuluh darah dan memicu reaksi kimia yang menyebabkan sel lain memproduksi lebih banyak zat inflamasi.
• Histamin juga bertindak sebagai neurotransmitter: mengatur siklus tidur-bangun, memicu produksi asam lambung, dan menyebabkan bronkiolus di paru-paru berkontraksi.
• Selain pengobatan alami yang dijelaskan dalam artikel ini, Anda juga dapat menggunakan larutan garam dan neti pot.
• Lindungi rumah Anda dari serbuk sari untuk membantu mengurangi alergi. Tutup jendela dan pintu luar, dan jangan gunakan kipas jendela dan langit-langit selama musim serbuk sari (dalam kasus ini lebih baik menyalakan AC). Keringkan pakaian dan tempat tidur Anda di mesin pengering. Jangan menggantung barang-barang di luar sampai kering. Ingatlah bahwa hewan dapat membawa serbuk sari ke dalam rumah dengan wol, jadi jangan biarkan hewan yang keluar masuk ke kamar tidur mereka.
• Jika Anda mengendarai mobil, selalu mengemudi dengan jendela tertutup. Nyalakan AC jika perlu.Jika Anda perlu pergi ke luar, selalu pertimbangkan jumlah serbuk sari di udara saat merencanakan kegiatan di luar ruangan.