Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 4: Menanggapi tekanan teman sebaya segera
• Metode 2 dari 4: Bagaimana Mempersiapkan Tekanan Teman Sebaya
• Metode 3 dari 4: Mengatasi Pengaruh Teman Sebaya
• Metode 4 dari 4: Andalkan dukungan dari orang-orang terkasih

Jika Anda merasakan tekanan dari orang lain untuk memaksa Anda melakukan sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan, ada banyak cara untuk menanggapi mereka secara memadai. Bersiaplah untuk segera merespons dan menanggapi tekanan teman sebaya. Hindari tempat-tempat di mana orang mungkin melakukan sesuatu yang ilegal atau hal-hal lain yang membuat Anda tidak nyaman. Andalkan orang untuk mendukung Anda: teman, keluarga, atau konselor.

Langkah

Metode 1 dari 4: Menanggapi tekanan teman sebaya segera

1. 1 Katakan saja tidak dengan cara yang bisa dipercaya. Cara termudah untuk menanggapi tekanan teman sebaya adalah dengan menolak. Menolak saat ini akan menyelamatkan Anda dari keharusan menolak permintaan seperti itu di masa depan, karena Anda segera menyatakan dengan jelas bahwa Anda tidak tertarik. Tegaslah, tatap mata orang itu langsung.Dengan cara ini, Anda menunjukkan bahwa Anda tidak akan berkompromi.
   • Ada banyak cara untuk menolak. Misalnya, katakan, "Saya tidak akan melakukan ini," atau "Tidak, terima kasih, saya tidak mau." Anda juga bisa mengatakan, "Saya mungkin akan menolak, terima kasih."
   • Berhati-hatilah dan jangan tertipu dengan mencoba menyebut Anda pengecut atau menerima begitu saja. Bersikaplah tegas dalam keputusan Anda.
2. 2 Ganti topik jika Anda merasa tidak nyaman menjawab pertanyaan. Jika Anda hanya menghindari menjawab pertanyaan, orang tersebut mungkin memutuskan bahwa Anda tertarik dengan apa yang mereka tawarkan, tetapi tidak ingin menjawab untuk saat ini. Selanjutnya, ini dapat menghasilkan tekanan yang lebih besar. Jika Anda mengubah topik pembicaraan, Anda setidaknya dapat meluangkan waktu sampai Anda siap untuk menjawab (atau memutuskan untuk tidak menjawab sama sekali). Dengan menghindari situasi tersebut, Anda menunjukkan bahwa Anda tidak tertarik dan tidak akan menanggapinya.
   • Coba ganti topik pembicaraan dengan mengatakan, “Maukah Anda menonton film ini bersama saya? Saya telah merencanakan untuk pergi ke sana untuk waktu yang lama, tetapi membosankan untuk pergi sendiri ”.
   • Jika seseorang terus-menerus mengundang Anda untuk minum di sebuah pesta, cobalah bertanya, "Bagaimana Anda menyukai DJ ini?"
3. 3 Datang dengan alasan untuk pergi. Ini adalah cara yang bagus jika Anda malu atau takut ditolak, atau tidak ingin terdengar kasar. Munculkan alasan mengapa Anda sangat perlu lari, minta maaf, dan cobalah untuk pergi sesegera mungkin.
   • Katakan: “Oh, saya benar-benar lupa, saya ada ujian aljabar besok, dan saya harus bersiap-siap,” atau: “Saya hampir lupa! Saya harus pergi ke Marina - kami sedang menulis laporan bersama."
   • Jika orang tersebut bersikeras, kirim SMS ke teman atau orang tua dan minta mereka menelepon Anda. Tunggu panggilan, jawab, lalu minta maaf kepada perusahaan dan beri tahu mereka bahwa Anda harus segera lari.
   • Buat dalih Anda dapat dipercaya. Jangan bilang kamu perlu membantu adikmu jika kamu tidak punya saudara perempuan.

Metode 2 dari 4: Bagaimana Mempersiapkan Tekanan Teman Sebaya

1. 1 Buat keputusan Anda sendiri. Lakukan apa yang menurut Anda cocok dan buat keputusan sendiri. Beberapa orang mungkin meminta Anda melakukan sesuatu yang akan memaksa Anda untuk keluar dari zona nyaman dengan cara yang baik, tetapi waspadalah terhadap konsekuensi negatif yang mungkin muncul.
   • Jika Anda akan membuat keputusan, tanyakan pada diri Anda, “Seberapa baik dan bermanfaat ini bagi saya? Apakah itu akan membuat hidup saya lebih positif dan cerah? Apakah saya benar-benar yakin bagaimana perasaan saya tentang ini?"
   • Jangan membuat keputusan berdasarkan apa yang diinginkan orang lain dari Anda atau apa yang menurut mereka terbaik untuk Anda.
2. 2 Datang dengan jawaban. Jika Anda belum mengalami tekanan teman sebaya, atau hanya ingin merespons dengan benar di lain waktu, pikirkan tentang bagaimana merespons ketika ditanya tentang sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan. Jika Anda mempersiapkan jawaban Anda terlebih dahulu, Anda tidak akan merasa tertekan, karena ketika Anda diminta untuk melakukan sesuatu, Anda sudah tahu harus berkata apa.
   • Misalnya, pertimbangkan bagaimana merespons jika seseorang meminta Anda untuk menipu, berbohong, atau menggunakan narkoba. Anda cukup menjawab "tidak, terima kasih", atau Anda dapat mengajukan sesuatu yang spesifik untuk setiap situasi.
   • Jangan tersesat mencoba untuk menghalangi orang lain dari ide ini. Gunakan pernyataan diri dan fokus pada posisi Anda sendiri.
3. 3 Hindari tempat dan situasi di mana Anda merasa tidak nyaman. Jika Anda ragu bahwa orang-orang berkumpul sebelum acara untuk minum atau menggunakan narkoba, katakan bahwa Anda akan bertemu di acara itu sendiri. Dengan menghindari situasi yang mungkin menggoda Anda, Anda juga menghindari tekanan teman sebaya.
   • Misalnya, jika Anda masih anak sekolah, berhentilah pergi ke pesta tanpa pengawasan dan bertemu orang yang Anda kenal menggunakan narkoba.
   • Percaya dengan nalurimu. Jika Anda merasa ada yang tidak beres, jangan ragu untuk mengubah rencana Anda. Jika Anda merasa tidak nyaman di pesta itu, jangan takut untuk pergi.
4. 4 Pilih teman yang positif. Dalam hal tekanan teman sebaya, mulailah dengan memilih teman yang tepat yang tidak akan menekan Anda. Teman-teman Anda harus menerima Anda apa adanya, bukan ingin mengubah Anda. Jika teman Anda tidak membuat keputusan yang buruk, Anda mungkin juga tidak akan membuat keputusan yang buruk.
   • Pilih teman Anda berdasarkan minat yang sama, bukan karena mereka "keren" atau "populer". Anda harus menyukai mereka dan menjaga Anda.
   • Cobalah berteman dengan orang-orang yang memiliki minat yang sama dengan Anda. Misalnya, jika Anda melihat seseorang membaca buku yang sangat Anda sukai, cobalah memulai percakapan dengannya tentang buku itu dan mengenal orang tersebut lebih baik.

Metode 3 dari 4: Mengatasi Pengaruh Teman Sebaya

1. 1 Buat jurnal dan tuliskan perasaan Anda. Sulit untuk mengatasi perasaan yang muncul dari tekanan teman sebaya. Anda bisa berteman baik dengan seseorang dan kemudian merasa dikhianati jika teman Anda mencoba mendorong Anda untuk melakukan sesuatu. Anda bahkan mungkin mulai bertanya-tanya apakah pantas untuk mengakhiri persahabatan ini. Menganalisis dan menerima emosi ini bisa jadi sulit, jadi cobalah membuat jurnal untuk membantu Anda mengatasi perasaan dan mengatasi stres.
   • Buku harian harus menjadi sesuatu yang pribadi di mana Anda dapat dengan aman menulis tentang pikiran dan perasaan Anda. Jujurlah pada diri sendiri saat menulis.
   • Terkadang Anda dapat membolak-balik catatan Anda untuk mengingat bagaimana perasaan dan pikiran Anda di masa lalu dan apa yang berhasil bagi Anda.
2. 2 Pilih perusahaan lain. Jika teman Anda saat ini terus mendorong Anda sepanjang waktu, mungkin sudah waktunya untuk mencari teman baru. Pikirkan saat-saat baik bersama mereka dan bandingkan dengan yang buruk. Jika Anda merasa teman-teman Anda mendorong Anda lebih dari yang Anda inginkan, jika mereka tidak berusaha untuk menjadi lebih baik, carilah teman baru. Mengucapkan selamat tinggal kepada teman bisa jadi sulit, tetapi lebih sulit lagi untuk terus mengatakan tidak dan mencoba mengatasi tekanan yang mereka berikan pada Anda.
   • Anda dapat bertemu orang baru melalui sukarelawan, karate, menari, atau apa pun.
   • Jika Anda masih sekolah, cobalah bergabung dengan kelas, bergabung dengan tim olahraga sekolah, atau ambil bagian dalam drama sekolah. Pilih aktivitas yang tidak menyertakan teman di lingkaran Anda.
3. 3 Terlibat dalam kegiatan yang bermanfaat. Cara lain untuk menghindari tekanan teman sebaya adalah dengan menghabiskan waktu luang Anda dalam kegiatan yang benar-benar Anda nikmati. Mereka akan membantu Anda bertemu orang baru dengan siapa Anda memiliki minat yang sama, dengan siapa Anda dapat menghabiskan waktu sesuka Anda.
   • Cobalah aktivitas yang berbeda sampai Anda menemukan aktivitas yang Anda sukai. Misalnya, cobalah menjahit atau mengukir kayu, mengikuti kursus fotografi, mendaki gunung, atau mulai bersepeda.
   • Cari tahu kelas mana yang dapat Anda ikuti di sekolah Anda: musik, teater, matematika, atau lainnya. Anda juga bisa bermain olahraga seperti sepak bola, senam, bola voli atau bola basket.

Metode 4 dari 4: Andalkan dukungan dari orang-orang terkasih

1. 1 Minta bantuan teman. Jika Anda memiliki teman yang nilainya sama dengan Anda, cobalah pergi ke berbagai acara bersama. Anda akan dapat mengontrol satu sama lain, serta mengamati satu sama lain. Saling mendukung dan membuat keputusan yang tepat bersama.
   • Misalnya, jika teman Anda kesulitan mengatakan tidak kepada seseorang, masuklah dan katakan, “Kita akan pergi ke mal sekarang.”
2. 2 Bicaralah dengan teman tepercaya. Jika Anda bergumul dengan tekanan teman sebaya, bicarakan dengan seseorang yang Anda percayai. Seorang teman dapat memberi Anda beberapa tip tentang bagaimana mereka mengatasi tekanan teman sebaya mereka sendiri, dan Anda dapat menggunakan tip ini. Selain itu, seorang teman dapat membantu Anda menanggapi upaya teman sebaya untuk mengarahkan Anda di masa depan.Tidak apa-apa untuk mengakui bahwa Anda sedang berjuang dengan ini, dan kemungkinan teman Anda akan ingin membantu Anda.
   • Misalnya, coba katakan, “Dengar, Roma selalu ingin menyontek pekerjaan rumah saya, tapi saya bosan. Bagaimana Anda menghadapi situasi seperti itu?"
3. 3 Bicaralah dengan orang tuamu. Orang tua Anda pasti ingin mendukung Anda dan membantu Anda sukses. Jika Anda bergumul dengan tekanan teman sebaya, mungkin bijaksana untuk menghubungi orang tua Anda. Mereka mungkin memiliki beberapa ide untuk membantu mereka mengatasi tekanan. Jika tidak ada pilihan lain, mintalah orang tua Anda untuk mendengarkan dan memahami Anda.
   • Orang tua setidaknya akan bisa memelukmu dan mengatakan bahwa mereka mencintaimu.
   • Anda mungkin merasa canggung atau sulit untuk berbicara dengan orang tua Anda, tetapi pikirkan betapa memalukannya berbicara dengan mereka bahwa Anda telah menyerah pada tekanan teman sebaya dan berada dalam situasi yang sangat tidak menyenangkan.
4. 4 Carilah bantuan dari psikolog atau psikoterapis. Temukan spesialis yang baik di Internet atau melalui teman. Jika Anda masih di bawah umur, tanyakan kepada orang tua Anda.
   • Spesialis akan mengajari Anda untuk mengekspresikan perasaan Anda dengan lebih baik dan membangun kepercayaan diri Anda.
   • Seorang psikolog atau psikoterapis akan mendengarkan Anda dan memberi Anda nasihat. Katakan apa pun yang Anda pikirkan - jangan takut, Anda tidak akan dihakimi.
   • Terkadang Anda dan psikoterapis tidak menemukan bahasa yang sama. Jika Anda merasa tidak nyaman di dekatnya atau Anda tidak merasakan kemajuan apa pun, cobalah spesialis lain.