Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 2: Memperkuat Kulit Leher melalui Perubahan Gaya Hidup
• Metode 2 dari 2: Meningkatkan Kekencangan Kulit dengan Obat
• Artikel tambahan

Salah satu tanda penuaan yang paling jelas adalah munculnya kelemahan pada kulit leher. Seiring bertambahnya usia, kulit mulai kehilangan elastisitas yang dimilikinya di masa mudanya, sehingga menjadi kendor dan longgar. Proses ini paling terlihat pada wajah dan leher.Namun, sementara waktu tidak dapat dibalik, tindakan pencegahan tertentu dapat diambil untuk memperkuat kulit yang menua, serta beberapa obat dapat digunakan.

Langkah

Metode 1 dari 2: Memperkuat Kulit Leher melalui Perubahan Gaya Hidup

1. 1 Latihan untuk otot-otot wajah dan leher. Ada beberapa latihan yang memberikan kombinasi yang baik antara peregangan dan melatih otot leher dan wajah Anda. Melakukannya sekali atau dua kali sehari akan membantu kulit Anda terlihat lebih kencang.
   • Letakkan tangan Anda di dahi Anda. Mulailah menekannya dengan dahi Anda, tetapi jangan biarkan kepala Anda bergerak maju. Anda harus merasakan ketegangan pada otot leher Anda. Pertahankan posisi ini selama sekitar 10 detik. Kemudian genggam tangan Anda di belakang kepala dan juga mulai menekannya, tahan lagi posisi yang diduduki selama sekitar 10 detik.
   • Duduk tegak. Miringkan kepala Anda ke belakang sehingga dagu Anda mulai mencapai langit-langit, sementara bibir Anda tetap tertutup. Kemudian mulailah mengunyah dengan mulut Anda. Pada saat yang sama, Anda akan merasakan kerja otot-otot wajah dan leher. Ulangi gerakan tersebut sekitar 20 kali.
   • Duduk tegak lagi dengan kepala dimiringkan sehingga dagu mencapai langit-langit dan bibir tertutup. Kali ini, berikan posisi bibir Anda saat berciuman. Ulangi latihan dua kali. Latihan ini sedikit mirip dengan yang sebelumnya, tetapi bekerja pada otot-otot lain di wajah dan leher.
   • Berhati-hatilah dengan latihan berikut, karena dapat membuat leher Anda tegang. Berbaring telentang di tempat tidur dengan kepala menggantung di tepi tempat tidur. Perlahan dan lembut tarik kepala Anda ke arah dada, melatih otot leher Anda. Kemudian, juga perlahan dan hati-hati turunkan kepala Anda. Ulangi latihan ini sekitar 5 kali. Hentikan latihan ini segera jika Anda merasa sakit.
2. 2 Hindari mengadopsi ekspresi wajah yang berulang. Gerakan wajah dan ekspresi wajah tertentu, seperti memiringkan kepala ke samping saat mengekspresikan ketidakpuasan, dapat melemahkan otot yang berdekatan. Agar kulit leher Anda tetap kenyal lebih lama, berhati-hatilah agar tidak melakukan gerakan wajah yang berulang-ulang.
   • Selama kerja otot wajah dan leher, lekukan terbentuk di bawah kulit. Seiring bertambahnya usia kulit leher dan kehilangan elastisitasnya, ia menjadi tidak dapat menyembunyikan lekukan ini, sehingga kerutan atau lipatan permanen terbentuk di atasnya.
3. 3 Makan makanan sehat. Ada bukti bahwa makan makanan yang seimbang dapat melindungi kulit dari penuaan dini. Menghindari junk food dan fast food dapat melindungi Anda dari kerutan dan hilangnya elastisitas kulit dalam waktu lama.
   • Diet kaya lemak dan gula dapat memperlambat metabolisme sel. Jadi cobalah untuk tidak makan terlalu banyak gorengan atau makanan manis.
   • Makanan yang kaya vitamin A dan beta-karoten, termasuk buah-buahan dan sayuran seperti stroberi dan wortel, dapat mempercepat metabolisme sel dan memperbaiki kondisi kulit.
   • Sayuran berwarna kuning dan oranye kaya akan vitamin A dan beta-karoten. Penggunaannya dalam kombinasi dengan minum banyak air mempercepat metabolisme, membuat kulit lebih sehat dan kurang rentan terhadap pori-pori tersumbat.
   • Penggunaan asam lemak esensial, yang ditemukan dalam kenari atau minyak zaitun, membantu menjaga keseimbangan kelembaban kulit.
   • Ingatlah bahwa junk food yang Anda makan mengesampingkan semua hal baik yang bisa Anda makan dan mendapatkan vitamin dan antioksidan yang Anda butuhkan untuk menjaga kesehatan kulit Anda.
4. 4 Perhatikan keseimbangan air Anda. Kulit yang terhidrasi dengan baik cenderung lebih halus dan kencang, sementara tidak mudah kendur dan berkerut. Oleh karena itu, minum cukup cairan setiap hari dapat memperkuat kulit leher Anda.
   • Untuk menjaga keseimbangan air, seorang wanita perlu mengkonsumsi setidaknya 9 gelas air sehari, dan seorang pria - setidaknya 13 gelas.Atlet dan wanita hamil mungkin membutuhkan hingga 16 gelas air per hari.
   • Air adalah sumber hidrasi terbaik, tetapi Anda juga bisa minum teh dan jus tanpa kafein. Minuman ringan tanpa kafein murni seperti limun jahe juga dapat membantu melawan mual.
   • Anda dapat terus mengonsumsi kopi, teh, dan minuman ringan berkafein lainnya dalam jumlah terbatas, tetapi ketahuilah bahwa ini dapat sedikit membuat tubuh Anda dehidrasi.
5. 5 Gunakan pelembab kulit setiap hari. Oleskan pelembab khusus pada kulit Anda setiap hari untuk merangsang produksi kolagen dan elastin. Menjaga hidrasi kulit yang optimal dapat membuatnya lebih kencang.
   • Bahkan kulit berminyak mungkin membutuhkan hidrasi. Temukan saja pelembab yang tidak menyumbat pori-pori dan bebas minyak.
   • Konsultasikan dengan dokter kulit atau ahli kecantikan untuk menilai jenis kulit Anda. Anda kemudian dapat membeli produk perawatan kulit khusus untuk jenis kulit Anda di apotek dan toko kosmetik.
   • Ada banyak produk yang tidak hanya merangsang produksi kolagen dan elastin, tetapi juga memperbaiki penampilan kulit leher dengan menjenuhkannya dengan kandungan silikon dan asam hialuronat.
   • Penggunaan pelembab dengan bahan tabir surya dapat mempercepat proses pengencangan kulit.
6. 6 Batasi waktu Anda di bawah sinar matahari. Radiasi UV di bawah sinar matahari mempercepat proses penuaan dengan memecah kolagen dan elastin di kulit, yang bertanggung jawab atas kekencangannya. Oleh karena itu, mengurangi waktu yang dihabiskan di bawah sinar matahari dapat memperpanjang keremajaan dan elastisitas kulit.
   • Ingatlah untuk menggunakan tabir surya SPF tinggi SPF tinggi setiap kali Anda harus pergi ke luar untuk menyelesaikan sesuatu.
   • Anda juga bisa mengenakan topi bertepi lebar untuk perlindungan ekstra dari sinar matahari.
   • Apakah Anda sedang menuju ke pantai atau kolam renang luar ruangan, ada baiknya Anda duduk di bawah naungan payung.
7. 7 Berhenti merokok. Seperti sinar matahari, merokok mempercepat proses penuaan dengan mengganggu aliran darah ke kulit. Untuk memperlambat penuaan kulit, hentikan kebiasaan buruk ini atau kurangi merokok sebanyak mungkin, dan kulit Anda akan tetap kencang dan elastis lebih lama.
   • Jika Anda tidak dapat berhenti merokok sendiri, temui dokter Anda. Dia akan dapat menemukan Anda program pengobatan yang efektif untuk kecanduan nikotin.
8. 8 Hindari Perubahan Berat Badan Secara Tiba-tiba. Menambah berat badan berlebih dapat meregangkan kulit, membuatnya kendor saat Anda menurunkan berat badan. Penurunan berat badan yang drastis tidak memberikan waktu bagi kulit untuk beradaptasi dengan keadaan baru, sehingga bisa tampak lembek dan lembek. Cobalah untuk mempertahankan berat badan Anda saat ini atau menguranginya secara bertahap agar kulit leher Anda tidak menjadi longgar.

Metode 2 dari 2: Meningkatkan Kekencangan Kulit dengan Obat

1. 1 Gunakan retinoid topikal. Retinoid merupakan turunan vitamin A yang dapat menghaluskan garis-garis halus, kerutan, dan ketidaksempurnaan lainnya pada kulit. Penggunaan retinoid yang diresepkan oleh dokter kulit dapat memperbaiki penampilan kulit leher dan meningkatkan elastisitasnya.
   • Anda mungkin akan diberi resep retinoid berikut: tretinoin atau tazarotene.
   • Retinoid hanya boleh digunakan sesuai petunjuk dokter Anda, jadi konsultasikan dengan dokter kulit untuk memastikan Anda benar-benar membutuhkannya.
   • Pastikan untuk bertanya kepada dokter Anda tentang kemungkinan efek samping retinoid dan kontraindikasi.
   • Beberapa krim retinoid rendah tersedia tanpa resep. Ketahuilah bahwa obat ini tidak seefektif obat resep, jadi obat tersebut mungkin tidak memiliki efek yang diinginkan pada kulit Anda dalam jangka panjang.
   • Penggunaan retinoid dapat menyebabkan kemerahan, kekeringan, dan rasa terbakar pada kulit.
2. 2 Ikuti kursus terapi laser, cahaya, atau frekuensi radio. Penggunaan laser, cahaya atau radiasi frekuensi radio dapat merangsang produksi kolagen pada kulit. Untuk mengencangkan kulit leher, Anda dapat menjalani salah satu perawatan yang ditunjukkan.
   • Terapi laser dan cahaya menghancurkan lapisan luar kulit dan memanaskan lapisan bawah, yang merangsang pembentukan kolagen. Kulit yang terluka secara bertahap dipulihkan dan dengan demikian menjadi lebih halus dan lebih elastis.
   • Diperlukan beberapa bulan bagi kulit untuk pulih sepenuhnya dari laser atau terapi cahaya, dengan risiko jaringan parut, mencerahkan atau menggelapkan kulit.
   • Untuk kulit yang sedikit kendur, pertimbangkan untuk menggunakan terapi laser non-ablatif yang lembut.
   • Terapi frekuensi radio juga merupakan jenis terapi non-ablatif. Meskipun penggunaannya tidak memberikan hasil yang jelas seperti laser dan terapi cahaya, Anda akan melihat efek pengencangan kulit ringan hingga sedang.
   • Ketahuilah bahwa mungkin ada kontraindikasi untuk menggunakan salah satu terapi ini.
3. 3 Eksfoliasi kulit Anda. Ada cara yang lebih lembut untuk mengelupas lapisan atas kulit Anda daripada di atas. Pengelupasan kimia, dermabrasi dan mikrodermabrasi dapat menghilangkan lapisan atas kulit dan tidak hanya meningkatkan elastisitasnya, tetapi juga memperbaiki penampilannya.
   • Selama prosedur pengelupasan kimia, ahli kecantikan mengoleskan asam khusus pada kulit. Ini membakar lapisan luar kulit bersama dengan bintik-bintik dan beberapa kerutan. Pemulihan dari chemical peeling membutuhkan waktu beberapa minggu, dan hasilnya hanya dapat dilihat setelah beberapa kali peeling.
   • Selama prosedur dermabrasi, lapisan atas kulit dikelupas dengan sikat yang berputar. Prosedur ini merangsang pertumbuhan lapisan kulit baru, yang dapat membuat leher tampak lebih kencang. Hasil nyata dan pemulihan total setelah prosedur pengelupasan muncul setelah beberapa bulan.
   • Mikrodermabrasi mirip dengan dermabrasi, tetapi menghilangkan lapisan kulit yang sangat tipis. Beberapa perawatan mungkin diperlukan untuk hasil yang nyata, tetapi masa pemulihan kulit akan jauh lebih singkat daripada setelah menggunakan metode pengelupasan lainnya. Mikrodermabrasi juga hanya memberikan hasil yang sederhana.
   • Ketahuilah bahwa Anda mungkin memiliki kontraindikasi untuk pengelupasan.
4. 4 Pergi untuk suntikan Botox. Botox, atau toksin botulinum tipe A, dapat mencegah otot berkontraksi, membuat kulit tampak lebih halus dan tidak terlalu berkerut. Suntikan botox dapat mengencangkan kulit leher jika kulitnya cukup longgar.
   • Efek suntikan Botox berlangsung selama 3-4 bulan, setelah itu diperlukan suntikan berulang.
   • Efek samping dari penggunaan Botox adalah ketidakmampuan untuk mengontrol otot-otot wajah dan leher. Karena itu, Anda tidak akan bisa mengekspresikan emosi Anda sendiri di wajah Anda sebaik yang Anda lakukan sebelumnya.
   • Ketahuilah bahwa penggunaan Botox juga memiliki kontraindikasi.
5. 5 Gunakan suntikan pengisi jaringan lunak. Ada berbagai pengisi jaringan lunak, termasuk lemak, kolagen, dan asam hialuronat. Mereka disuntikkan ke kulit leher untuk memberikan elastisitas.
   • Setelah suntikan ini diberikan, Anda mungkin mengalami pembengkakan, kemerahan, dan memar di leher Anda.
   • Seperti halnya botox atau mikrodermabrasi, Anda perlu mengulangi suntikan pengisi secara berkala karena hanya berlangsung selama beberapa bulan.
   • Mungkin ada kontraindikasi untuk suntikan pengisi jaringan lunak untuk tujuan kosmetik.
6. 6 Pertimbangkan facelift bedah. Jika kulit leher Anda sangat longgar, maka operasi pengangkatan mungkin merupakan jalan keluar untuk Anda. Ini adalah upaya terakhir, jadi Anda hanya boleh menggunakannya jika semua metode lain tidak berhasil untuk Anda dan Anda benar-benar perlu mengencangkan kulit Anda.
   • Seperti halnya operasi bedah kosmetik lainnya, Anda harus sepenuhnya memahami risiko terkait dan hanya menghubungi klinik bedah plastik tepercaya dengan ahli bedah berpengalaman.
   • Operasi pengencangan leher melibatkan pengangkatan kelebihan kulit dan lemak, diikuti dengan pengencangan otot dan jaringan ikat.
   • Pemulihan dari pengencangan leher bisa memakan waktu lama. Memar dan bengkak akibat operasi dapat bertahan selama beberapa minggu.
   • Efek pengencangan bedah berlangsung selama sekitar 5-10 tahun.
   • Ketahuilah bahwa Anda mungkin memiliki kontraindikasi untuk operasi ini.

Artikel tambahan

Cara menghilangkan jerawat subkutan dengan cepat Cara menghilangkan jerawat tanpa kepala Cara membuat kulit Anda pucat Cara menghilangkan jerawat di dalam telinga Cara menghilangkan ketiak hitam Bagaimana cara mendapatkan bintik-bintik? Cara berjemur di hari mendung Cara cepat menghilangkan kemerahan dari jerawat Cara menggunakan batu apung Cara membuat sedotan palsu Cara menghilangkan sengatan matahari di rumah Cara mengurangi kemerahan setelah terbakar sinar matahari Bagaimana jadinya jika tangan dan kaki Anda gatal di malam hari? Cara menyembunyikan luka