Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 2: Sebelum Berlayar
• Metode 2 dari 2: Di laut
• Tips
• Peringatan

Mabuk perjalanan terjadi karena inkonsistensi informasi tentang gerakan dari reseptor alat vestibular dan organ penglihatan. Setiap penghuni ketiga planet ini memiliki kecenderungan untuk mengembangkan mabuk laut dengan rangsangan kecil, dua pertiga sisanya dapat mengalami gejala yang sama dalam kondisi yang keras. Tidak ada banyak bahaya kesehatan, tetapi siapa yang ingin mabuk laut merusak perjalanan?

Langkah

Metode 1 dari 2: Sebelum Berlayar

1. 1 Mulai pengobatan Anda 24 jam sebelum berlayar. Efektivitas obat akan meningkat jika zat aktif ada dalam darah saat Anda pertama kali menginjak dek. Langkah ini juga akan menghilangkan kebutuhan untuk minum obat saat merasa mual.
   • Ada resep dan obat mabuk perjalanan yang dijual bebas di pasaran. Periksa dengan dokter Anda sebelumnya mana yang terbaik untuk Anda.
2. 2 Tetap terhidrasi dengan minum banyak cairan (air, jus non-konsentrat, atau minuman olahraga ringan). Dehidrasi juga dapat meningkatkan kemungkinan gejala mabuk perjalanan.
3. 3 Makanlah camilan ringan hingga sedang sebelum perjalanan Anda, seperti keripik dan crouton.

Metode 2 dari 2: Di laut

1. 1 Minum banyak cairan. Minum air dan minuman olahraga yang diencerkan. Minuman rasa jahe, termasuk ginger ale basi, sangat membantu.
2. 2 Amati cakrawala jauh sehingga reseptor di telinga bagian dalam dan mata menerima informasi yang sama tentang gerakan.
3. 3 Tutup mata Anda dan jangan melihat cakrawala. Tidak adanya sinyal visual juga menghilangkan konflik reseptor yang berbeda.
4. 4 Jepit lubang daun telinga dengan jari telunjuk Anda. Pada titik ini, Anda akan merasakan peningkatan tekanan di dalam telinga Anda. Di bawah tekanan yang lebih besar di kanal tulang setengah lingkaran telinga bagian dalam, pergerakan cairan melambat, sehingga perasaan pergerakan menjadi tumpul.
5. 5 Berbaring menyamping sejajar dengan papan dengan kepala mengarah ke haluan perahu.
6. 6 Gunakan jahe atau peppermint. Jahe berguna dalam bentuk apa pun - teh, potongan jahe, lolipop (permen jahe dijual di toko oriental dan beberapa supermarket). Peppermint, serta basil, dapat diambil secara internal atau hanya aroma herbal ini yang dapat digunakan untuk menenangkan mabuk perjalanan.

Tips

• Jika Anda tidak ingin menelan air selama serangan mabuk laut, simpanlah di mulut Anda. Serabut halus mulut sangat efektif dalam menyerap cairan.
• Jika memungkinkan, berdirilah di pucuk pimpinan. Memegang kemudi membantu menyesuaikan gerakan kapal.
• Jangan membaca atau melakukan hal-hal yang membuat pandangan Anda terpaku pada satu titik. Lebih baik melihat ke kejauhan, ke cakrawala atau mendekati daratan, sambil berusaha untuk tidak terlalu fokus.
• Tetap di dek jika memungkinkan. Anda akan mendapatkan akses ke udara segar dan dapat mengamati cakrawala.
• Pertimbangkan untuk menggunakan perban bertekanan (tersedia dari personel kapal atau apotek).

Peringatan

• Jika Anda akan bersandar ke laut, pastikan keselamatan dengan mengamankan diri Anda ke samping dengan sabuk pengaman atau cara lain.
• Pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter tentang kemungkinan mengonsumsi obat yang berbeda, termasuk obat yang dijual bebas.
• Lampirkan diri Anda ke kapal jika Anda perlu duduk di kursi yang keras dan tidak aman.