Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 3: Bagaimana Mempersiapkan Seseorang untuk Hipnosis
• Bagian 2 dari 3: Bagaimana Melakukan Delapan Kata Menyelam
• Bagian 3 dari 3: Cara Mengakhiri Sesi Hipnosis

Setelah berabad-abad diabaikan, para ilmuwan akhirnya mulai memperhatikan hipnosis dan sampai pada kesimpulan bahwa itu berhasil, meskipun tidak seperti yang diklaim para pendukung di masa lalu. Anda tidak akan mendapatkan kendali atas orang yang terhipnotis, tetapi Anda dapat membawanya ke keadaan pikiran yang lebih tenang dan fokus, di mana pikiran dan ingatan yang jauh sering terbuka. Hipnosis dapat secara efektif mengurangi stres dan rasa sakit. Yang terbaik adalah menempatkan orang itu ke dalam hipnosis dengan cepat sehingga lebih sedikit waktu yang dihabiskan untuk gangguan.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Bagaimana Mempersiapkan Seseorang untuk Hipnosis

1. 1 Bicaralah dengan nada yang menenangkan. Untuk hipnosis, Anda perlu berbicara dengan orang tersebut dengan nada yang tenang dan santai. Berlatihlah berbicara dengan perlahan, berirama, dan merdu tanpa intonasi yang kasar atau disonan. Belajar mengucapkan kata-kata yang tepat. Jika Anda merasa sulit untuk mengungkapkan pikiran Anda dalam proses menjerumuskan seseorang ke dalam keadaan hipnosis, maka ia akan kehilangan konsentrasi dan sesi akan gagal.
   • Anda tidak perlu berbicara seperti sedang membaca naskah. Kata-kata harus terdengar alami.
2. 2 Lakukan pengkondisian mental dan fisik subjek. Itu selalu penting untuk memastikan orang itu santai. Beri tahu mereka bahwa Anda dapat menyentuh dengan ringan, jika tidak, kejutan dapat menyebabkan hilangnya konsentrasi. Jika subjek mengenakan rok, sarankan untuk menutupi kaki dengan selimut agar subjek tidak khawatir dengan postur tubuhnya.
   • Beritahu subjek untuk batuk dan bergerak. Upaya untuk menekan fungsi biologis dapat menyebabkan hilangnya konsentrasi.
   • Minta orang tersebut untuk tidak menyilangkan kakinya, atau dorongan untuk mengubah posisi kaki dapat mempengaruhi hipnosis. Juga minta subjek untuk melepas kacamatanya.
3. 3 Beri tahu subjek bahwa dia tidak perlu khawatir. Perasaan takut yang berbeda akan mencegah seseorang memasuki hipnosis. Jelaskan bahwa Anda tidak akan dapat memanipulasi orang tersebut dan bahwa mereka tidak dalam bahaya sama sekali selama sesi.
   • Katakan saja, “Ini adalah prosedur yang benar-benar aman. Anda akan memasuki kondisi relaksasi dan konsentrasi yang tinggi, tetapi Anda akan memegang kendali sepanjang sesi.”
4. 4 Minta izin. Selalu mulai dengan menanyakan apakah orang tersebut siap untuk hipnosis. Persetujuan akan menunjukkan kepada Anda bahwa orang tersebut siap secara mental, dan subjek sendiri akan merasa tenang.
   • Tanyakan saja, "Apakah Anda bersedia masuk ke kondisi hipnosis?"
5. 5 Ingatlah bahwa tidak semua orang bereaksi dengan cara yang sama. Subyek hipnosis harus bersedia untuk berpartisipasi dalam prosedur dan secara psikologis menerima. Menurut penelitian, sekitar 80% orang cukup rentan terhadap hipnosis, 10% memiliki kerentanan tinggi, dan 10% lainnya memiliki kerentanan rendah.
   • Kerentanan subjek apa pun terkait erat dengan kecenderungan fantasi dan empati. Misalnya, kemampuan berkonsentrasi saat membaca juga terkait dengan penerimaan.
   • Secara umum diterima bahwa lebih mudah untuk membenamkan seseorang dalam hipnosis di lingkungan yang tenang tanpa kebisingan dan gangguan eksternal. Hipnosis semacam itu memiliki hak untuk hidup, tetapi para peneliti telah menyimpulkan bahwa seseorang mudah dihipnotis di lingkungan yang bising.

Bagian 2 dari 3: Bagaimana Melakukan Delapan Kata Menyelam

1. 1 Minta subjek untuk "meletakkan tangan mereka di telapak tangan Anda." Rentangkan salah satu lengan ke depan dan minta subjek untuk meletakkan telapak tangannya di lengan Anda. Idealnya, orang tersebut akan meletakkan tangannya dengan sedikit tekanan, tetapi hampir tidak akan menyentuh ujung telapak tangan sehingga Anda dapat dengan mudah menarik tangan Anda saat Anda siap.
2. 2 Beritahu subjek untuk menutup mata mereka. Pada saat yang sama, lambaikan tangan Anda yang lain di depan wajah subjek. Mulailah menggerakkan tangan Anda secara tiba-tiba segera setelah orang tersebut meletakkan telapak tangannya di tangan Anda. Dengan demikian, perhatiannya akan ditempati oleh dua tugas sekaligus.
3. 3 Beritahu subjek untuk "pergi tidur." Pada saat yang sama, lepaskan tangan Anda dengan telapak tangan terbuka sehingga orang tersebut mencondongkan tubuh ke depan, seolah-olah dia tertidur atas perintah Anda. Tugas Anda adalah mengejutkan subjek. Beritahu orang tersebut untuk tertidur dengan nada percaya diri dan memerintah.
   • Seluruh proses akan memakan waktu sekitar empat detik. Tiba-tiba dan kecepatan adalah prasyarat.

Bagian 3 dari 3: Cara Mengakhiri Sesi Hipnosis

1. 1 Bersiaplah untuk membawa subjek Anda ke tingkat yang lebih dalam. Kejutan awal karena tenggelam dalam metode delapan kata akan cepat sembuh kecuali kata-kata itu diucapkan segera, yang akan menjerumuskan subjek ke tingkat hipnosis yang lebih dalam. Untuk melakukan ini, ucapkan dengan suara tenang permintaan untuk tidur lebih nyenyak.
   • Cara terbaik untuk menyelam akan dijelaskan di bawah ini: ayunkan kepala subjek atau lakukan hitungan mundur. Pilih opsi yang paling cocok untuk Anda. Mengayunkan kepala membutuhkan kontak fisik dengan subjek.
2. 2 Goyangkan kepala orang itu. Jika subjek berada dalam posisi ini di mana ia jatuh ke depan dengan tajam setelah Anda melepaskan tangan Anda, maka beberapa ahli hipnotis mulai mengayunkan kepala subjek dengan tangan mereka untuk membenamkan orang itu dalam keadaan yang lebih santai. Saat melakukan ini, beri tahu orang tersebut untuk mengendurkan lehernya dan mentransfer perasaan rileks ke seluruh tubuh. Beritahu subjek untuk merilekskan tubuh dan pikiran mereka sampai mereka tertidur lelap.
   • Misalnya, katakan, “Saya mengayunkan kepala Anda dan Anda masuk ke trans yang lebih dalam. Semakin saya menggelengkan kepala, semakin Anda tertidur; semakin Anda tertidur, semakin baik perasaan Anda; semakin baik perasaan Anda, semakin Anda tertidur ... ".
3. 3 Hitung mundur. Beri tahu orang tersebut bahwa mereka akan secara bertahap rileks saat Anda menghitung dari 1 hingga 5. Untuk setiap hitungan, gambarkan orang tersebut tertidur: “1, relaksasi menyebar ke seluruh tubuh Anda. 2, relaksasi menjadi lebih dalam. 3, pikiran Anda santai. 4, Anda tidak lagi merasakan apa pun kecuali relaksasi. 5, relaksasi semakin dalam setiap detik."
   • Menghitung dapat dilakukan dalam urutan terbalik: “10, Anda merasa santai. 9, lebih dalam dan lebih dalam. 8, semuanya baik-baik saja, tetap santai. 7, untuk setiap hitungan Anda terjun ke trans yang lebih dalam. 6, bahkan lebih dalam, bagus. 5, lebih dalam, dan sekarang benar-benar rileks. 4, 3, Anda mengikuti petunjuk dengan sempurna. 2, bahkan tidur lebih nyenyak. 1, 0. Anda berada dalam kondisi trance yang dalam."
4. 4 Mulailah mempersiapkan orang tersebut untuk bangun. Tepat sebelum bangun, katakan bahwa sudah hampir waktunya untuk "bangun" dan "sadar." Untuk transisi yang mulus, jelaskan kepada subjek bagaimana perasaan mereka setelah keluar dari hipnosis. Katakan padanya bahwa dia akan merasakan "relaksasi dan kenyamanan" setelah keluar dari transnya.
   • Dalam melakukannya, gunakan sinyal yang akan memungkinkan orang tersebut untuk segera memahami bahwa dia kembali ke dunia nyata. Berhentilah berbicara dengan suara yang pelan dan menenangkan. Ubah ke nada percakapan yang lebih akrab seperti dalam kehidupan sehari-hari. Panggil subjek dengan nama sehingga dia bersiap untuk kembali ke kenyataan.
5. 5 Bangunkan subjek. Beri tahu orang itu bahwa mereka akan bangun ketika Anda selesai menghitung mundur dari 10 hingga 1. Saat Anda menghitung mundur, secara bertahap beralih dari nada tenang ke nada percakapan. Misalnya, Anda dapat mengatakan, “10, Anda mulai bangun. 9, Anda secara bertahap mendapatkan kembali kesadaran. 8, Anda ingat hidup Anda. 7, 6 kamu bangun setelah tidur nyenyak."