Bagaimana mengenali perilaku manipulator

Video: 8 Signs of a Manipulative Personality

Isi

Langkah
Metode 1 dari 3: Perilaku
Metode 2 dari 3: Tata Cara Komunikasi
Metode 3 dari 3: Berkomunikasi dengan manipulator
Tips
Artikel tambahan

Memanipulasi berarti mencoba untuk secara tidak langsung mempengaruhi perilaku atau tindakan seseorang. Manipulasi tidak harus baik atau buruk: seseorang dapat mencoba memanipulasi orang lain, baik dengan niat baik atau untuk memaksa orang lain melakukan sesuatu yang ilegal. Manipulasi selalu terselubung dan sering diarahkan pada titik lemah kita, sehingga sulit untuk mengidentifikasinya. Manipulasi licik yang menyertainya halus dan mudah diabaikan, karena seringkali tersembunyi di balik rasa kewajiban, cinta, atau kebiasaan.Namun, adalah mungkin untuk mengidentifikasi tanda-tanda manipulasi dan tidak menyerah padanya.

Langkah

Metode 1 dari 3: Perilaku

1 Perhatikan jika orang lain berusaha memastikan Anda selalu berbicara terlebih dahulu. Manipulator ingin mendengar kita terlebih dahulu untuk menentukan kekuatan dan kelemahan kita. Anda akan ditanyai pertanyaan utama, saat menjawabnya Anda akan mengungkapkan sudut pandang dan perasaan Anda. Biasanya, pertanyaan-pertanyaan ini dimulai dengan “apa”, “mengapa” dan “bagaimana”. Jawaban dan reaksi lawan bicara akan tergantung pada informasi yang diterimanya.
- Jika lawan bicara Anda ingin mendengar Anda terlebih dahulu, ini tidak selalu berarti dia mencoba memanipulasi Anda. Ada faktor lain yang perlu dipertimbangkan juga.
- Manipulator mencoba berbicara tentang dirinya sesedikit mungkin dan lebih banyak mendengarkan Anda.
- Jika perilaku ini terjadi dalam banyak kasus, ini mungkin menunjukkan bahwa mereka mencoba memanipulasi Anda.
- Bahkan jika menurut Anda orang tersebut benar-benar tertarik pada Anda, ingatlah bahwa pertanyaan semacam itu mungkin memiliki latar belakang yang tersembunyi. Jika lawan bicara menghindari jawaban langsung atas pertanyaan Anda dan mencoba mengalihkan pembicaraan dengan cepat ke topik lain, ini mungkin menunjukkan bahwa dia tidak tulus.
2 Lihat apakah orang lain berusaha menyenangkan Anda. Beberapa orang memiliki pesona alami, dan manipulator mencoba menggunakan ini untuk tujuan mereka sendiri. Manipulator dapat memuji Anda sebelum meminta apa pun. Dia mungkin juga memberikan hadiah kecil, setelah itu dia akan meminta bantuan Anda.
- Misalnya, seseorang mungkin memberi Anda makan malam yang lezat dan berbicara dengan Anda dengan penuh kasih sayang sebelum meminta pinjaman atau membantu pekerjaan.
- Meskipun perilaku ini sering kali tidak berbahaya, ingatlah bahwa Anda tidak wajib melakukan sesuatu hanya karena seseorang memperlakukan Anda dengan baik.
3 Perhatikan upaya pemaksaan. Manipulator mungkin mencoba memaksa Anda melakukan sesuatu melalui intimidasi dan ancaman. Dalam upaya untuk mendapatkan apa yang diinginkannya, dia bisa berteriak, mengkritik dan menghina lawan bicaranya. Anda mungkin mendengar dari dia "Jika Anda tidak melakukan ini, maka saya ..." atau "Saya tidak akan melakukan ini sampai Anda ...". Manipulator dapat menggunakan taktik seperti itu tidak hanya untuk memaksa lawan bicara melakukan tindakan tertentu, tetapi juga sebagai imbalan atas janji untuk berhenti melakukan sesuatu.
4 Perhatikan bagaimana orang tersebut berurusan dengan fakta. Jika orang lain terlalu longgar dengan fakta untuk meyakinkan Anda tentang sesuatu, mereka mungkin mencoba memanipulasi Anda. Seseorang mungkin berbohong, kurang bicara, menyimpan informasi, berpura-pura tidak tahu, atau melebih-lebihkan. Seorang manipulator juga bisa berpura-pura menjadi ahli dalam suatu subjek dan membombardir Anda dengan fakta dan statistik. Dengan melakukan itu, dia akan berusaha terlihat jauh lebih berpengetahuan daripada Anda.
5 Perhatikan jika lawan bicara terus-menerus memperkenalkan dirinya martir atau korban. Dalam hal ini, seseorang dapat melakukan sesuatu yang tidak Anda minta, dan kemudian merujuknya. Setelah "melakukan layanan", dia mengharapkan Anda untuk mencoba membayarnya kembali, dan jika tidak, dia mungkin mulai mengeluh.
- Manipulator juga dapat mengeluh dan berkata: "Tidak ada yang mencintai saya (saya sakit, saya terhina, dan sejenisnya)" dalam upaya untuk membangkitkan simpati Anda, kemudian menggunakannya untuk tujuan mereka sendiri.
6 Pertimbangkan apakah sikap yang baik terhadap Anda bergantung pada sesuatu yang khusus. Manipulator dapat bersikap baik dan penuh kasih sayang kepada Anda jika Anda melakukan apa yang dia butuhkan, tetapi sikap ini akan berubah secara dramatis jika Anda tidak memenuhi harapannya. Tampaknya manipulator jenis ini memiliki dua wajah: topeng malaikat, ketika dia ingin menyenangkan Anda, dan penampilan yang menakutkan, ketika dia membutuhkan Anda untuk takut padanya. Semuanya berjalan baik hanya selama Anda memenuhi harapan.
- Kadang-kadang tampaknya Anda berjalan di atas silet dan takut membuat marah manipulator.
7 Perhatikan perilaku khas. Semua orang mencoba memanipulasi dari waktu ke waktu, tetapi manipulator melakukannya sepanjang waktu.Manipulator memiliki tujuan tersembunyi, dan dia dengan sengaja mencoba menggunakan orang lain untuk mencapai kekuasaan, kendali, atau keuntungan lain dengan mengorbankan dirinya. Jika perilaku ini terjadi secara teratur, Anda mungkin berada di depan manipulator.
- Manipulator jarang memperhitungkan hak dan kepentingan Anda, itu tidak penting baginya.
- Sadarilah bahwa penyakit mental atau kecacatan dapat berperan. Misalnya, saat depresi, orang tersebut mungkin tidak berniat memanipulasi Anda, dan pada ADHD, orang sering lupa memeriksa emailnya. Dengan ini dan sejumlah gangguan lainnya, tampaknya pasien mencoba memanipulasi Anda, meskipun sebenarnya tidak demikian.

Metode 2 dari 3: Tata Cara Komunikasi

1 Tandai jika Anda sedang ditegur atau dikutuk. Metode manipulasi yang umum adalah mencari kesalahan orang tersebut dan membuatnya merasa bersalah. Apa pun yang Anda lakukan, manipulator akan selalu menemukan sesuatu untuk dikeluhkan. Apa pun yang Anda lakukan, akan ada sesuatu yang salah. Alih-alih memberikan saran dan kritik yang membangun, manipulator hanya akan menunjukkan kekurangan Anda kepada Anda.
- Perilaku ini dapat diekspresikan dalam bentuk sarkasme dan lelucon. Manipulator dapat mengolok-olok pakaian dan penampilan Anda, cara Anda mengendarai mobil, tempat kerja Anda, keluarga Anda, atau apa pun. Meskipun komentar seperti itu sering dibuat sebagai lelucon, itu bisa sangat menyakitkan. Dalam hal ini, Anda adalah objek ejekan, yang tujuannya adalah untuk meruntuhkan keyakinan Anda pada diri sendiri.
2 Perhatikan saat-saat hening. Manipulator dapat menggunakan keheningan untuk mendapatkan kendali atas Anda. Dia mungkin tidak mengangkat telepon atau menjawab pesan teks dan email Anda untuk waktu yang lama. Ini dilakukan untuk membuat Anda merasa tidak aman atau menghukum Anda karena "perilaku salah". Perilaku ini berbeda dari sekadar mencoba menenangkan diri sebelum melanjutkan komunikasi, dan digunakan untuk membuat Anda merasa tidak berdaya.
- Masa hening dapat dipicu oleh tindakan Anda atau dimulai tanpa alasan yang jelas. Jika manipulator ingin Anda merasa tidak aman, dia mungkin tiba-tiba berhenti berkomunikasi dengan Anda.
- Jika Anda bertanya tentang alasan keheningan, manipulator mungkin menjawab bahwa semuanya beres atau menyatakan bahwa Anda paranoid dan Anda mengajukan pertanyaan bodoh.
3 Kenali perangkap rasa bersalah. Teknik ini untuk membuat Anda merasa bertanggung jawab atas perilaku manipulator. Ini membuat Anda mengendalikan emosi orang lain: kegembiraan mereka, keberhasilan atau kegagalan, kemarahan, dan sebagainya. Akibatnya, Anda akan merasa berkewajiban untuk melakukan sesuatu yang diinginkan dari Anda, bahkan jika itu tampak salah bagi Anda.
- Jebakan rasa bersalah sering didahului oleh pernyataan seperti "Jika kamu bisa memahamiku lebih baik, maka ...", "Jika kamu benar-benar mencintaiku ..." atau "Aku melakukannya untukmu, mengapa kamu tidak mau melakukannya?" itu untukku?" " (dan ini dikatakan tentang apa yang tidak kamu minta).
- Jika Anda setuju untuk melakukan sesuatu yang biasanya tidak Anda lakukan (atau yang tidak Anda sukai), Anda mungkin menjadi korban manipulasi.
4 Perhatikan jika Anda harus terus-menerus meminta maaf. Manipulator dapat membuat Anda seolah-olah Anda yang harus disalahkan atas sesuatu. Dia bisa menyalahkan Anda untuk sesuatu yang tidak Anda lakukan, atau dia bisa membuat Anda bertanggung jawab atas suatu situasi. Misalnya, Anda membuat janji pada pukul 1 siang, tetapi orang tersebut terlambat dua jam. Menanggapi celaan Anda, dia berkata: "Ya, Anda benar. Saya melakukan segalanya dengan salah. Saya bahkan tidak tahu mengapa Anda terus berkomunikasi dengan saya, saya tidak pantas mendapatkannya." Akibatnya, Anda melunak dan mengubah topik pembicaraan.
- Selain itu, manipulator salah mengartikan kata-kata Anda dengan cara yang paling buruk, yang membuat Anda harus meminta maaf untuk mereka.
5 Perhatikan fakta bahwa Anda terus-menerus dibandingkan dengan orang lain. Ketika mencoba memaksa Anda untuk melakukan sesuatu, manipulator mungkin menyatakan bahwa Anda lebih buruk daripada orang lain. Dia mungkin menyebut Anda orang bodoh jika Anda menolak untuk melakukan apa yang dia inginkan. Ini dirancang untuk membuat Anda merasa bersalah dan masih memaksa Anda untuk melakukan apa yang diminta.
- Jika dibandingkan dengan orang lain, frasa berikut mungkin terdengar: "Siapa pun di tempat Anda akan melakukannya", "Jika saya meminta Mary, dia akan melakukannya" atau "Kecuali Anda, semua orang berpikir itu normal."

Metode 3 dari 3: Berkomunikasi dengan manipulator

1 Tahu bagaimana mengatakan "tidak" pada waktu yang tepat. Orang tersebut akan terus memanipulasi Anda selama Anda mengizinkannya. Untuk melindungi diri Anda dari manipulasi, Anda harus mengatakan "tidak" tepat waktu. Berdiri di depan cermin dan berlatih mengatakan "Tidak, saya tidak bisa melakukan ini" atau "Tidak, ini bukan untuk saya." Anda harus dapat melindungi diri sendiri sehingga Anda diperlakukan dengan hormat.
- Anda seharusnya tidak merasa bersalah ketika Anda mengatakan tidak. Anda memiliki hak untuk melakukan ini.
- Anda bisa menolak dengan cukup sopan. Jika manipulator meminta sesuatu kepada Anda, coba jawab: "Saya akan melakukannya, tetapi saya sangat sibuk dalam beberapa bulan mendatang" atau "Terima kasih atas tawarannya, tetapi tidak."
2 Tetapkan batasan yang sesuai. Jika manipulator mengetahui bahwa Anda menyerah pada bujukan dan kelicikannya, dia akan mencoba memenangkan hati Anda untuk menggunakan Anda di masa depan. Dalam hal ini, dia akan mengandalkan "ketidakberdayaannya" dan akan mencoba mendapatkan bantuan finansial, emosional, atau bantuan lainnya dari Anda. Perhatikan frasa seperti “Kamu adalah satu-satunya yang saya miliki,” “Saya tidak punya orang lain untuk diajak bicara,” dan seterusnya. Anda memiliki kehidupan Anda sendiri, dan Anda tidak harus selalu membantu orang ini.
- Jika Anda mendengar dari seseorang ungkapan: "Saya tidak punya orang lain untuk diajak bicara," coba kontraskan dengan contoh spesifik:
  - "Apakah Anda ingat Anna berbicara panjang dengan Anda kemarin sore? Dan Maria berkata bahwa dia selalu senang berbicara dengan Anda di telepon. Saya senang berbicara dengan Anda selama 5 menit, tetapi kemudian saya memiliki pertemuan penting yang saya tidak boleh ketinggalan."
3 Jangan salahkan dirimu. Manipulator akan mencoba membuat Anda merasa bersalah. Ingatlah bahwa mereka mencoba memanipulasi Anda untuk membuat Anda merasa bersalah dan bahwa Anda bukanlah masalahnya. Jika Anda merasa salah, perhatikan lebih dekat apa yang terjadi dan periksa kembali emosi Anda.
- Tanyakan pada diri sendiri: "Apakah orang ini menunjukkan rasa hormat kepada saya?", "Apakah dia membuat tuntutan dan harapan yang masuk akal?"
- Jika jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini adalah tidak, maka masalah dalam hubungan Anda kemungkinan besar terkait dengan manipulator, dan bukan Anda.
4 Bersikaplah gigih. Manipulator sering memutarbalikkan dan mendistorsi fakta untuk menampilkan diri mereka dalam cahaya yang lebih menguntungkan. Menanggapi dengan ketekunan dan berusaha untuk mengklarifikasi fakta. Jelaskan bahwa Anda telah mengingat fakta secara berbeda dan bahwa Anda ingin lebih memahami apa yang sebenarnya terjadi. Ajukan pertanyaan sederhana kepada orang lain dan cobalah untuk mengidentifikasi titik kontak. Ketika Anda menemukan apa yang Anda setujui, anggap itu sebagai titik awal untuk pemikiran lebih lanjut. Sebagai contoh:
- Teman bicara Anda berkata: "Anda tidak akan memancing saya ke pertemuan ini lagi. Anda menggunakannya hanya untuk keuntungan Anda sendiri, dan Anda selalu membiarkan saya dimakan hiu."
- Jawab sebagai berikut: "Ini tidak benar. Saya pikir Anda sudah siap untuk memberi tahu investor tentang ide Anda. Jika saya mendengar bahwa Anda melakukan kesalahan, saya akan segera turun tangan, tetapi bagi saya tampaknya Anda melakukan pekerjaan yang sangat baik."
5 Mendengarkan untuk dirimu sendiri. Anda perlu mendengarkan suara hati Anda dan memperhatikan perasaan Anda.Apakah Anda merasa ditekan dan dipaksa melakukan sesuatu yang tidak Anda sukai? Apakah ini terjadi secara teratur ketika berkomunikasi dengan orang ini dan apakah dia memerlukan semua dukungan dan bantuan baru dari pihak Anda setelah konsesi pertama? Cobalah untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan ini untuk mengetahui ke mana arah hubungan Anda dengan orang ini.
6 Lewati jebakan rasa bersalah. Yang sedang berkata, salah satu poin kuncinya adalah mengingat bahwa semakin cepat Anda melakukan ini, semakin baik. Jangan tertipu trik dan jangan biarkan interpretasi lawan bicara tentang perilaku Anda menentukan situasinya. Jika tidak, manipulator akan mencoba meyakinkan Anda bahwa Anda tidak sopan, tidak dapat dipercaya, tidak pantas, tidak cukup baik, dan sebagainya.
- Menanggapi ungkapan: "Kamu tidak memperhatikan semua yang telah aku lakukan untukmu!" coba jawab, "Saya sangat menghargai apa yang Anda lakukan untuk saya. Saya telah mengatakan ini berkali-kali. Tetapi sekarang bagi saya tampaknya Anda tidak menghargai usaha saya."
- Melonggarkan pengaruh manipulator. Jangan ikuti petunjuk jika dia mencoba menuduh Anda tidak peduli dan bersikap buruk terhadap dirinya sendiri.
7 Alihkan perhatian Anda ke manipulator. Alih-alih membuat alasan dan menjawab pertanyaan manipulator, kendalikan situasi ke tangan Anda sendiri. Jika Anda ditekan untuk melakukan sesuatu yang salah atau tidak sesuai dengan keinginan Anda, ajukan pertanyaan klarifikasi kepada orang tersebut.
- Tanyakan kepada lawan bicara: "Apakah menurut Anda ini adil bagi saya?", "Apakah menurut Anda masuk akal?", "Apa yang akan memberikannya kepada saya?"
- Pertanyaan seperti itu dapat mendinginkan semangat manipulator dan memaksanya untuk meninggalkan niatnya.
8 Jangan membuat keputusan tergesa-gesa. Manipulator mungkin mencoba menekan Anda dan menuntut solusi atau tanggapan cepat. Sebaliknya, katakan, "Saya akan memikirkannya." Ini akan menyelamatkan Anda dari keputusan yang tergesa-gesa dan sembrono, dan manipulator tidak akan dapat membuat Anda terpojok.
- Jika tawaran itu menghilang setelah beberapa saat, itu mungkin berarti tidak ada yang mengharapkan Anda untuk menerimanya. setelah pertimbangan. Jika Anda didorong ke dalam keputusan tergesa-gesa, jawaban terbaik adalah "Tidak, terima kasih."
9 Pilih lingkaran sosial yang tepat. Berikan lebih banyak perhatian pada hubungan normal dan cobalah untuk terhubung dengan orang-orang menyenangkan yang Anda percayai. Ini bisa menjadi anggota keluarga, teman, guru, orang yang dicintai, atau orang yang berpikiran sama yang Anda temui di Internet. Orang-orang ini akan membantu Anda merasa seperti Anda. Jangan menyangkal kemewahan komunikasi!
10 Cobalah untuk menjauh dari manipulator. Jika Anda merasa sulit atau tidak aman bagi Anda untuk berkomunikasi dengan manipulator, jauhkan diri Anda darinya. Anda tidak perlu mendidik kembali orang seperti itu. Jika ini adalah anggota keluarga atau kolega Anda dan Anda harus berada di dekatnya, cobalah untuk menjaga komunikasi seminimal mungkin.

Tips

Manipulasi dapat memanifestasikan dirinya dalam semua jenis hubungan, termasuk romantis, keluarga, atau persahabatan.
Perhatikan pola perilaku. Anda akan dapat mengidentifikasi manipulator jika Anda mampu mengantisipasi perilakunya dan mengenali tujuannya.
Jika Anda bertemu dengan seorang manipulator, berhentilah berkomunikasi dengannya atau mintalah bantuan dari seseorang yang terbiasa dengan perilaku ini.