Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 4: Pendakian Tidak Langsung
• Metode 2 dari 4: Pendekatan Langsung
• Metode 3 dari 4: Penindasan Internet (Penindasan Siber)
• Metode 4 dari 4: Tetap menahan diri
• Tips
• Peringatan

Sebagian besar dari kita pada satu titik atau lain dalam hidup kita dihadapkan dengan kebencian terhadap kita. Jika Anda telah menyinggung seseorang, Anda harus meminta maaf dan melakukan segala upaya untuk memperbaikinya. Namun, jika orang tersebut membenci Anda karena alasan lain yang sama sekali bukan urusannya (misalnya, dia tidak menyukai identitas seksual Anda atau gaya berpakaian Anda), maka Anda tidak perlu mengubah siapa diri Anda. Lebih baik lakukan yang terbaik untuk melindungi diri Anda dari para pembenci, baik secara mental maupun fisik. Hal utama yang harus diingat adalah bahwa tidak mungkin untuk menyenangkan semua orang, jadi cobalah untuk tidak berkecil hati dengan permusuhan yang tidak dapat dibenarkan.

Langkah

Metode 1 dari 4: Pendakian Tidak Langsung

1. 1 Abaikan para pembenci. Jika memungkinkan, jangan hubungi mereka. Pengganggu sering memakan kegembiraan dari reaksi yang diprovokasi. Cukup sering, pembenci mencoba untuk menegaskan diri mereka sendiri dengan menekan korban mereka. Hal ini dapat menyebabkan lingkaran setan: pembenci menghina Anda, Anda bereaksi, dan dia bereaksi terhadap reaksi Anda.
   • Bully adalah tipe khusus pembenci. Tindakan orang seperti itu berulang, dan ada ketidakseimbangan kekuatan tertentu antara dia dan korban. Sementara semua pengganggu adalah pembenci, tidak semua pembenci adalah pengganggu. Misalnya, jika adik laki-laki Anda menyebut nama Anda, dia tidak bisa disebut pengganggu, karena kemungkinan besar Anda lebih besar dan lebih kuat darinya. Demikian juga, jika teman sekelas memberi tahu Anda satu hal buruk, itu tidak membuatnya menjadi pengganggu. Secara umum, metode pasif adalah yang terbaik untuk menghadapi penindas, tetapi konfrontasi adalah yang terbaik untuk menghadapi pembenci jenis lain.
   • Jika seorang pembenci mengganggu Anda di kelas, berpura-pura tidak mendengarnya. Jika dia memprovokasi Anda atau mencoba menarik perhatian Anda, jangan bereaksi dengan cara apa pun.
   • Sadarilah bahwa mengabaikan tidak selalu ideal. Jika orang yang membenci Anda mulai menyerang Anda secara fisik atau verbal, yang terbaik adalah melibatkan orang lain dalam situasi tersebut, sebaiknya dengan otoritas (misalnya, guru atau bos).
2. 2 Memancarkan kepercayaan diri. Percaya diri adalah senjata terbaik melawan seorang pembenci.Mengolok-olok penghinaan, membuat komentar cerdas, dan mempertahankan sikap positif. Jika Anda tidak membiarkan harga diri Anda turun, si pembenci kemungkinan besar akan frustrasi dan meninggalkan Anda sendirian.
   • Misalnya, jika seseorang mengejek gambar Anda, tanggapi dengan bermartabat. Coba katakan, “Maaf, Anda berpikir begitu, tetapi seni itu subjektif. Saya mencoba yang terbaik untuk meningkatkan di bidang ini, jadi saya akan menghargai kritik membangun yang dapat Anda berikan. "
   • Jika orang itu menyebut Anda aneh, Anda bisa berkata, “Mungkin ada benarnya dalam hal ini, tapi saya suka siapa saya. Apa salahnya menjadi aneh?"
   • Saat melewati pembenci, jangan melihat ke bawah atau menyimpang ke samping. Perilaku ini menunjukkan rasa takut - dan itulah yang diharapkan dari Anda. Lebih baik luruskan dan angkat kepala Anda tinggi-tinggi.
3. 3 Hindari pembenci. Ini tidak berarti bahwa Anda harus bersembunyi dari mereka. Jangan biarkan pelaku kekerasan mengatur hidup Anda. Cobalah untuk tidak masuk ke situasi yang membutuhkan interaksi dengan orang-orang ini.
   • Remaja sering menerima banyak kebencian dari orang lain yang tidak memahami minat dan hobi mereka. Alih-alih berada di sekitar orang-orang seperti itu, carilah cara untuk mengejar minat Anda jauh dari pengaruh negatif ini.
   • Jika Anda berurusan dengan pembenci yang sangat kejam di antara teman sekelas, mintalah orang tua Anda untuk memeriksa roam sekolah jika Anda dapat pindah ke kelas lain. Jika Anda menemukan pembenci dalam kelompok hobi atau kelompok minat, pertimbangkan apakah mungkin untuk menemukan kelompok lain yang lebih sedikit hal negatifnya.
   • Jika Anda tahu bahwa seseorang yang sangat tidak menyenangkan bagi Anda selalu berada di tempat yang sama setiap hari, jangan pergi ke tempat itu. Temukan solusi atau mintalah sekelompok teman berjalan bersama Anda.
   • Menghindari pembenci juga merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda. Ini akan memberi Anda kesempatan untuk mengejar minat Anda tanpa membanjiri pernyataan negatif.
4. 4 Buktikan mereka salah. Jika pembenci mengatakan Anda tidak bisa melakukan sesuatu, cara terbaik untuk membungkam mereka adalah dengan menunjukkan bahwa Anda tidak bisa. Lakukan hal-hal yang bertentangan dengan kata-kata yang menurunkan moral, dan lakukan dengan baik. Gunakan kebencian sebagai insentif.
   • Misalnya, jika pembenci memberi tahu Anda bahwa Anda tidak akan pernah mahir dalam olahraga, buktikan bahwa mereka salah dengan berlatih keras. Bergabunglah dengan tim olahraga pilihan Anda (jika Anda belum menjadi anggota) dan asah keterampilan Anda.
   • Jika pembenci berpikir bahwa Anda sangat takut untuk berbicara dengan objek pujaan Anda, biarkan hal itu memotivasi Anda untuk akhirnya mengajak orang tersebut berkencan.
   • Ingatlah bahwa membuktikan kesalahan tidak selalu membuat pembenci berhenti. Dalam beberapa kasus, kesuksesan Anda bisa membuat mereka semakin iri. Tentu saja, ini bukan alasan untuk menyerah, tetapi jangan lakukan apa-apa secara sederhana untuk menunjukkan kepada mereka bahwa mereka salah. Jalani hidupmu untuk dirimu sendiri.

Metode 2 dari 4: Pendekatan Langsung

1. 1 Bicaralah dalam pembelaan Anda. Jika kesabaran Anda sudah habis, jangan bersabar. Mencoba menghindari pembenci tidak selalu menyelesaikan masalah. Luangkan waktu sejenak untuk berbicara terus terang dengan orang-orang ini dan coba jelaskan posisi Anda. Bicaralah dengan setiap pembenci dengan kedudukan yang sama, sebagai orang yang dewasa dan berhati-hati, tidak peduli betapa kasarnya dia di masa lalu. Ini sangat penting dalam kasus pembenci pasif yang tidak secara langsung menghina Anda.
   • Coba katakan, “Akhir-akhir ini saya mendapatkan banyak energi negatif dari Anda, dan saya akan sangat menghargai jika Anda bisa menyimpan pikiran Anda untuk diri sendiri. Itu kekanak-kanakan dan saya tidak ingin menghadapinya lagi.”
   • Cobalah untuk memahami mengapa pembenci Anda berperilaku seperti ini.Tanyakan kepadanya, “Apakah saya telah melakukan sesuatu yang menyakiti Anda secara pribadi? Tampaknya bagi saya bahwa Anda melampiaskan banyak kemarahan pada saya, tetapi saya tidak mengerti mengapa Anda melakukan ini. "
2. 2 Jangan sembarangan. Pembenci memakan emosi. Jika Anda bereaksi keras dan emosional, kemungkinan besar Anda tidak akan bisa menyampaikan sudut pandang yang kuat. Jika Anda bersikap santai terhadap pengganggu, beri mereka lebih banyak alasan untuk mengolok-olok Anda. Pastikan bahwa kata-kata Anda tidak dipenuhi dengan kemarahan dan frustrasi. Beri diri Anda waktu untuk menenangkan diri sebelum bergerak.
3. 3 Hindari kekerasan fisik. Selesaikan konflik dengan kata-kata yang seimbang dan kedewasaan yang percaya diri. Jika Anda membandingkan kebencian dengan api, maka ambillah persamaan air dan padamkan. Berperilaku dengan tenang dan tenang. Dengan memukul bolak-balik, Anda tidak akan menyelesaikan situasi.
   • Meskipun Anda tidak boleh memulai pertengkaran, jangan biarkan pembenci menyakiti Anda. Pelajari teknik bela diri dan lindungi diri Anda.

Metode 3 dari 4: Penindasan Internet (Penindasan Siber)

1. 1 Jangan jawab troll. Pembenci yang Anda temui di internet terkadang bisa lebih gigih daripada yang Anda lihat setiap hari. Namun, ingatlah bahwa keduanya cenderung mengikuti motivasi yang sama: mereka mengharapkan Anda untuk merespons. Untungnya, ada banyak cara untuk menghentikan pelaku cyberbullying.
   • Blokir para pengejar. Sebagian besar platform online memungkinkan Anda memblokir komunikasi dengan pengguna tertentu. Gunakan fitur ini untuk mencegah pembenci Anda menghubungi Anda. Di banyak forum dan jejaring sosial, Anda bahkan dapat menyembunyikan kiriman seseorang agar tidak melihatnya dan merusak suasana hati Anda.
   • Pelajari aturan permainan online atau situs web. Sebagian besar aturan melarang trolling, ancaman, dan pesan provokatif lainnya. Alih-alih bereaksi terhadap serangan semacam itu, laporkan ke moderator.
2. 2 Lindungi privasi Anda. Jangan menggunakan nama asli Anda di luar VK / Facebook dan situs web profesional. Ini sangat penting jika Anda memiliki nama langka yang dapat dengan mudah dilacak melalui mesin pencari. Gunakan nama panggilan di forum atau game online. Anda bahkan dapat membuat alias yang berbeda sehingga troll yang keras kepala tidak dapat melacak Anda di beberapa situs.
   • Selalu ingat: apa pun yang Anda posting di Internet berpotensi tetap tersedia selamanya. Bahkan jika Anda berpikir forum ditutup atau hanya menghapus posting, seorang pembenci dapat dengan mudah mengunduh informasi atau mengambil tangkapan layar untuk digunakan nanti. Pikirkan sebelum memposting sesuatu.
   • Jika Anda masih di bawah umur, berhati-hatilah dengan informasi yang Anda berikan di Internet. Jangan memposting hal-hal yang akan membantu penguntit mengetahui alamat rumah atau rutinitas harian Anda.
3. 3 Jika Anda merasa terancam, laporkan kepada seseorang. Jika si pembenci beralih dari hinaan kecil ke ancaman langsung, mungkin tidak cukup dengan mengabaikannya saja. Jika ini terjadi pada Anda, beri tahu seseorang yang Anda percayai tentang situasinya. Jika Anda masih di bawah umur, pastikan untuk memberi tahu orang tua atau wali Anda.
   • Jangan hapus apa pun. Terlepas dari keinginan untuk menghilangkan kata-kata menyakitkan ini, lebih baik meninggalkannya. Simpan semua email, pesan, dan utas percakapan. Beberapa jenis cyberbullying melanggar hukum. Jika situasinya meningkat ke titik di mana intervensi pemerintah diperlukan, Anda perlu memiliki bukti tentang apa yang terjadi.
4. 4 Terima kritik dengan bermartabat. Jika Anda menjalankan bisnis, Anda cenderung menerima beberapa ulasan negatif secara online. Anonimitas online mendorong orang yang tidak puas untuk mengekspresikan diri mereka jauh lebih kasar daripada jika mereka berbicara dengan Anda secara langsung. Jangan biarkan kata-kata mereka menghancurkan kepercayaan diri Anda, tetapi pertimbangkan baik-baik. Hanya karena sebuah pesan negatif tidak berarti itu tidak adil.Jenis "pembenci" ini paling baik dipandang sebagai kritikus yang keras. Begitu juga jika Anda seorang penulis atau seniman dan mempublikasikan karya Anda di Internet. Komentar kritis yang tidak menyenangkan berbeda dari penghinaan dan harus diperlakukan secara berbeda.
   • Cobalah menjangkau kritikus dengan komentar yang dipersonalisasi. Bersikaplah sensitif, rasional, dan sopan. Sarankan solusi. Cobalah untuk tidak menanggapi dengan ucapan yang jahat atau tidak benar.
   • Pertimbangkan untuk tidak berpartisipasi sama sekali. Sulit untuk menyenangkan semua orang, dan sulit untuk berkomunikasi secara bijaksana dengan orang-orang di kotak komentar. Ini terutama benar jika orang tersebut memiliki kebiasaan membuat komentar yang penuh kebencian. Ini adalah sifat dari kehadiran internet. Beberapa orang mungkin membenci Anda persis karena orang lain mencintai Anda.

Metode 4 dari 4: Tetap menahan diri

1. 1 Pertahankan persepsi objektif. Mungkin pembenci sangat menyebalkan atau bahkan membuat hidup Anda sengsara saat ini, tetapi pertimbangkan apakah ini benar-benar penting. Kemungkinan besar, Anda bahkan tidak akan punya waktu untuk menyadari bagaimana cara berpikir Anda akan berubah. Pada dasarnya, hidup adalah perubahan. Jangan biarkan pembenci mendominasi hidup Anda jika mereka hanyalah aspek kecil yang tidak menyenangkan darinya.
2. 2 Ingatlah bahwa pengalaman ini bersifat sementara. Pertimbangkan berapa lama Anda harus berurusan dengan para pembenci. Bayangkan diri Anda dalam lima tahun. Pikirkan arah mana yang ingin Anda tuju dan apa yang ingin Anda lakukan. Tanyakan pada diri Anda apakah para pembenci ini akan tetap menjadi bagian dari hidup Anda di masa depan. Kemungkinan besar, peran pembenci dimainkan oleh orang-orang dari sekolah mereka. Kemungkinannya bagus bahwa Anda tidak akan pernah melihatnya lagi dalam beberapa tahun. Tahan sampai saat itu.
   • Jika pembenci masih menjadi bagian dari hidup Anda lima tahun dari sekarang, tanyakan pada diri Anda apa yang dapat Anda lakukan untuk mengubahnya. Bisakah kamu pindah ke sekolah lain? Bisakah kamu mengubah dirimu sendiri? Bisakah Anda menghadapi mereka sekarang dan menyelesaikan masalah ini?
   • Jika pembenci tidak akan menjadi bagian dari hidup Anda dalam lima tahun, pertimbangkan alasannya. Mungkin Anda akan melanjutkan ke universitas di kota lain, pindah ke pekerjaan lain, atau mengubah lingkaran sosial Anda. Apakah ada cara untuk membuat perubahan ini terjadi lebih awal?
3. 3 Maafkan para pembenci. Pahami bahwa kebencian tercermin pada mereka yang menyebarkannya. Orang-orang ini kemungkinan besar tidak membenci Anda karena kesalahan atau kekurangan Anda. Mereka cenderung tidak nyaman dengan identitas mereka sendiri pada tingkat tertentu. Beberapa orang berperilaku dengan kebencian karena mereka cemburu atau hanya tidak memikirkan bagaimana kata-kata mereka mempengaruhi orang lain. Temukan empati untuk membuka hati Anda.
   • Jika Anda memaafkan pembenci Anda, Anda mungkin menemukan bahwa kata-kata mereka tidak lagi mengganggu Anda. Cobalah untuk memahami apa yang mendorong mereka. Perluas kesadaran Anda melampaui pengalaman Anda sendiri dan rasa tidak aman Anda sendiri.
   • Meremehkan tidak sama dengan memaafkan. Jangan katakan pada diri sendiri bahwa pembenci hanyalah orang bodoh, menyedihkan, atau bodoh, meskipun itu benar. Ingatkan diri Anda bahwa bahkan para pembenci memiliki pikiran dan perasaan mereka sendiri.

Tips

• Jangan biarkan pendapat orang lain mengambil tempat mereka di kepala Anda. Ada hal-hal yang lebih penting untuk dipikirkan dan lebih banyak hal positif untuk difokuskan.
• Jika kebencian diarahkan pada jenis kelamin, etnis, agama, kecacatan, atau orientasi seksual Anda, Anda tidak boleh menoleransinya. Jika ini terjadi di sekolah, bicarakan dengan guru atau kepala sekolah. Jika ini terjadi di tempat kerja Anda, bicarakan dengan supervisor atau pekerja SDM Anda.
• Ingat, dibenci biasanya bukan masalah Anda. Jika Anda tidak melakukan kesalahan, tidak masalah jika seseorang membenci Anda karena alasan kecil. Jika orang tersebut memiliki keluhan kecil tentang Anda, mereka harus cukup dewasa untuk meninggalkan Anda sendirian.
• Lupakan.Pikirkan: akankah orang-orang ini selamanya ada dalam hidup Anda? Kemungkinan besar tidak. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang membuat Anda bahagia!
• Jangan memancing kebencian. Jangan sombong atau angkuh.
• Lain kali seseorang menunjukkan sikap tidak senonoh atau memarahi Anda, biarkan mereka pergi dengan tenang.
• Sebelum situasinya meningkat, ada baiknya untuk mengajak si pembenci berbicara sejak dini. Mungkin ternyata dia tidak menyukai Anda karena kesalahpahaman. Jika Anda tidak mencoba mengklarifikasi situasinya, Anda mungkin kehilangan persahabatan yang penting.
• Selalu ingat untuk tetap kuat. Kekuatan dalam karakter selalu mengalahkan kekuatan dalam kuantitas.
• Alih-alih mengkhawatirkan pembenci dan membiarkannya menghancurkan hidup Anda, cobalah untuk memikirkan hal-hal yang membuat Anda bahagia. Kekhawatiran tidak akan membawa Anda ke mana-mana, jadi bungkus kecemasan Anda dengan berpikir positif dan rileks ...
• Cobalah untuk menghindari pembenci sebanyak mungkin.
• "Bunuh" mereka dengan kebaikan dan pindahkan perhatian Anda (dan, jika mungkin, tubuh) ke tempat lain. Bawa cinta ke dunia ini, bukan kebencian.
• Pergi dan terus berjalan. Ini akan membuat si pembenci menyadari bahwa dia tidak memiliki kuasa atas Anda, dan akhirnya dia akan bosan dan berhenti.
• Tidak apa-apa jika orang membencimu. Mustahil untuk menyenangkan semua orang sepanjang waktu, dan Anda pasti akan bertemu dengan orang-orang yang tidak akan menyukai Anda karena alasan kecil atau karena cemburu. Jika orang tersebut membenci Anda, banggalah karena Anda melakukan sesuatu untuk mendapatkan perhatiannya sejak awal.

Peringatan

• Jangan terlibat perkelahian. Ini adalah cara yang jelas untuk mendapatkan masalah tidak hanya di sekolah, tetapi juga dengan hukum.
• Jangan mencoba untuk membalas dendam. Ini kemungkinan besar akan berbalik melawan Anda.