Bagaimana menjalani gaya hidup yang sederhana dan santai

Video: Tips Cara Hidup Hemat & Sederhana

Isi

Langkah
Metode 1 dari 3: Ubah jadwal Anda
Metode 2 dari 3: Prioritaskan Hidup Anda dengan Benar
Metode 3 dari 3: Ubah Dunia Anda
Tips
Peringatan

Dalam kehidupan sehari-hari, kita selalu terburu-buru untuk melakukan segala sesuatu. Kehidupan hari ini kadang-kadang menetapkan kecepatan sedemikian rupa sehingga hitungan berjalan secara harfiah untuk beberapa saat dan detik yang sulit dipahami. Sayangnya, kecepatan ini berdampak negatif pada kesehatan kita dan hubungan kita dengan orang lain. Seiring waktu, kita menyadari bahwa hidup tidak harus seperti ini. Adalah mungkin untuk menjalani kehidupan yang sederhana! Jika Anda berjuang untuk hidup yang lebih sederhana dan lebih santai, Anda perlu membuat perubahan gaya hidup, memprioritaskan dengan benar, dan mengubah lingkungan Anda.

Langkah

Metode 1 dari 3: Ubah jadwal Anda

1 Membuat semuanya lebih lambat. Sangat sering kita tidak memperhatikan bagaimana hidup kita berlalu karena fakta bahwa kita terus-menerus terburu-buru agar punya waktu untuk menyelesaikan tugas-tugas yang direncanakan. Setelah membaca tip ini, cobalah berhenti sejenak dan pikirkan bagaimana kehidupan Anda berjalan. Perhatikan bahwa saran "membuat segalanya lebih lambat" disebutkan terlebih dahulu. Ingatlah saat Anda membaca artikel ini, dan ingatlah itu saat Anda melakukan tugas sehari-hari.
- Jangan melakukan beberapa hal sekaligus. Multitasking adalah istilah yang populer di dunia modern. Banyak orang berusaha untuk tetap bertahan, melakukan beberapa hal pada saat yang bersamaan. Namun, menurut penelitian, multitasking mengurangi kualitas dan efisiensi kerja. Bahkan jika banyak orang mencoba melakukan beberapa hal secara bersamaan, jangan ikuti contoh mereka.
- Tentukan berapa banyak tugas yang dapat Anda selesaikan pada saat yang bersamaan.Tujuan Anda adalah melakukan pekerjaan dengan baik dan mendapatkan kepuasan dari melakukannya.
- Jangan lakukan apapun. Ini juga perlu dipelajari, karena nasihat "jangan lakukan apa-apa" tidak sesederhana kelihatannya. Banyak orang merasa sulit untuk mengesampingkan hal-hal dan hanya bersantai, tidak melakukan apa-apa. Jika Anda mampu istirahat lima menit di mana Anda tidak akan melakukan apa-apa, pastikan untuk melakukannya.
2 Kurangi tanggung jawab. Jika Anda memiliki komitmen pada seseorang, ikutilah dengannya. Kemudian kurangi jumlah tugas. Mungkin awalnya tidak semudah itu. Namun, ingatlah bahwa jika Anda menyederhanakan hidup Anda, itu akan menjadi lebih tenang dan lebih memuaskan. Pikiran ini bisa menjadi motivasi yang baik. Plus, Anda tidak akan merasa bersalah.
- Batasi jumlah tugas dengan menjadwalkan jadwal mingguan Anda. Pertama, tentukan berapa banyak tugas yang bisa Anda selesaikan agar merasa nyaman melakukannya. Kedua, tetap berpegang pada jumlah tugas yang ditetapkan. Anda seharusnya tidak menjadi orang yang selalu mengatakan ya kepada semua orang.
- Jika Anda diundang ke suatu acara, jangan buru-buru menjawab. Pertimbangkan apakah Anda benar-benar harus mengunjunginya. Jika Anda memikirkannya dan memutuskan tidak ingin menghadiri acara ini, Anda dapat mengatakan, “Terima kasih atas undangannya, tetapi sayangnya saya tidak dapat datang.”
- Bersiaplah untuk mengatakan tidak ketika berbicara tentang rencana Anda. Namun, orang tersebut mungkin bereaksi negatif terhadap penolakan Anda. Dalam hal ini, Anda dapat menjelaskan kepadanya mengapa Anda membuat keputusan ini. Anda dapat mengatakan, “Saya sangat senang Anda memikirkan saya. Namun, sayangnya, saya harus menolak Anda, karena keadaan berkembang dengan cara ini. Saya harus membuat perubahan pada jadwal saya karena itu penting bagi saya, keluarga saya dan kesehatan saya.” Kemungkinan besar, orang tersebut akan mendukung keputusan Anda.
3 Mengurangi biaya tambahan. Beberapa orang melakukan pembelian terburu-buru untuk mengesankan orang lain. Demi gengsi dan keinginan untuk membuat orang lain terkesan, mereka rela merogoh kocek dalam-dalam. Orang-orang seperti itu cenderung menyia-nyiakan, hanya untuk menekankan pentingnya dan bobot mereka dalam masyarakat. Jika Anda ingin menyederhanakan hidup Anda, Anda harus memotong biaya tambahan. Ini akan mengurangi jumlah kewajiban keuangan yang Anda miliki.
- Pikirkan, apakah Anda benar-benar membutuhkan gadget baru? Bisakah Anda tidak mampir dua kali sehari di kafe mobil, tempat Anda memesan, tanpa meninggalkan mobil Anda? Katakan saja pada diri sendiri tidak. Dengan melakukan ini, Anda akan mengatakan ya untuk kehidupan yang sederhana dan tenang. Ini akan membantu Anda membuat keputusan yang tepat.
- Belajarlah untuk menikmati hal-hal sederhana dalam hidup, seperti bersenang-senang dengan teman-teman, berhubungan dengan alam, atau bisa melakukan sesuatu dengan tangan Anda sendiri. Anda akan merasakan kepuasan yang tulus.
4 Bersihkan rumah Anda. Orang-orang menciptakan dunia mereka, mengisinya dengan elemen-elemen yang mereka sukai. Jika Anda ingin menyederhanakan hidup Anda, lihatlah kondisi rumah Anda. Jika perlu, rapikan semuanya. Rumah yang tertata dengan baik bukan hanya keinginan nyonya rumah yang teliti. Ini adalah suatu keharusan jika Anda ingin hidup Anda tidak dibebani dengan kecemasan dan kecemasan. Hapus item dari rumah Anda yang tidak Anda gunakan. Ini akan membantu Anda untuk menertibkan tidak hanya rumah Anda, tetapi juga pikiran Anda. Tatanan mental batin membutuhkan tatanan yang sama di dunia luar.
- Sisihkan setidaknya 10 menit sehari untuk membersihkan rumah Anda.
- Sisihkan waktu di akhir pekan untuk pembersihan yang lebih menyeluruh, seperti merapikan lemari dan garasi.
- Bagilah semua barang Anda menjadi tiga kategori: pergi; menyumbangkan; membuangnya. Jika Anda menyumbangkan hal-hal yang jarang Anda gunakan untuk amal, Anda akan membuat seseorang lebih bahagia. Selain itu, dengan melakukan itu, Anda membantu menyelamatkan pekerjaan di badan amal.Dengan sumbangan Anda, Anda berkontribusi pada pengembangan masyarakat, yang tentu saja memiliki efek positif pada harga diri Anda.

Metode 2 dari 3: Prioritaskan Hidup Anda dengan Benar

1 Tentukan nilai-nilai Anda dalam hidup. Pikirkan tentang apa yang paling penting bagi Anda dalam hidup. Juga, renungkan apa yang memengaruhi Anda sebagai pribadi. Nilai-nilai kehidupan mempengaruhi tindakan seseorang, pengambilan keputusan dan pilihan pribadi. Meskipun tidak mudah untuk mendefinisikan nilai-nilai Anda dalam hidup, ingatlah bahwa sangat penting untuk melakukannya. Jadi bersiaplah untuk berusaha.
- Untuk menentukan nilai-nilai Anda dalam hidup, ingatlah suatu periode dalam hidup Anda ketika Anda mengalami kepuasan batin dan kebahagiaan sejati. Buatlah daftar nilai-nilai yang merupakan bagian integral dari hidup Anda selama periode bahagia itu. Mungkin kreativitas, petualangan, dedikasi, dan kerja keras penting bagi Anda. Juga, keluarga Anda bisa menjadi yang terpenting bagi Anda. Nilai-nilai adalah kekuatan pendorong dalam hidup kita.
- Jika Anda ingin menjalani kehidupan yang damai, maka kemungkinan besar Anda menghargai ketenangan, akal, stabilitas, dan kesehatan.
2 Pastikan tindakan Anda sejalan dengan nilai-nilai Anda. Pilih aktivitas yang selaras dengan nilai-nilai Anda dan bantu membuat hidup lebih mudah. Jika Anda merasakan kepuasan dari pekerjaan yang dipilih, maka itu sesuai dengan nilai-nilai hidup Anda. Jika aktivitas tersebut tidak sesuai dengan minat Anda, Anda tidak akan merasa puas dan Anda akan merasa bahwa Anda melakukan hal yang salah.
- Jangan menerima tawaran untuk berpartisipasi dalam acara jika itu mengganggu kehidupan damai Anda.
- Buat keputusan untuk menjalani kehidupan yang selaras dengan nilai-nilai Anda. Untuk melakukan ini, Anda harus lebih fokus dan disiplin. Yoga dan olahraga dapat membantu Anda mengembangkan kualitas-kualitas penting ini.
3 Buat rencana dan patuhi itu. Setelah Anda mengidentifikasi model pemecahan masalah Anda, bersiaplah untuk perubahan di masa depan. Jika Anda memutuskan untuk menjalani kehidupan yang sederhana dan damai, tetapkan tujuan yang jelas untuk diri sendiri, capailah, buat penyesuaian sesuai kebutuhan, dan lacak kemajuan Anda.
- Tetapkan tujuan yang jelas untuk diri sendiri. Misalnya, Anda mungkin menetapkan tujuan untuk diri Anda sendiri untuk mengikuti jadwal pembersihan. Kontrol diri mengarah pada perubahan nyata.
- Tentukan tanggal untuk mulai mengejar tujuan Anda. Setiap tujuan harus memiliki tanggal mulai dan tanggal akhir. Jangan ditunda. Mulailah sesegera mungkin.
- Lacak kemajuan Anda dan hadiahi diri Anda sendiri atas kesuksesan Anda. Jika Anda berhasil mencapai tujuan Anda, hadiahi diri Anda sendiri atas keberhasilan Anda. Anda dapat pergi ke bioskop, menghadiri acara olahraga, atau menanam pohon untuk menghormati seseorang yang Anda kagumi. Penghargaan akan menjadi motivasi yang baik untuk terus menetapkan tujuan dan mencapainya.
- Jika Anda gagal mencapai suatu tujuan, maka dalam beberapa kasus perlu berhenti dan mencari alternatif yang sesuai dari daftar tujuan yang telah Anda susun sebelumnya. Jangan melihat ini sebagai kegagalan; sebaliknya, pikirkan tentang apa yang perlu Anda ubah untuk mencapai tujuan Anda.
- Anda akan berubah secara bertahap dan seiring waktu, perilaku baru akan menjadi kebiasaan Anda. Ketika perilaku baru menjadi lebih alami bagi Anda, Anda mungkin tidak terlalu berhati-hati untuk tetap berpegang pada rencana, sambil mempertahankan hasil yang positif.
4 Hidup di saat ini. Jangan terlalu fokus pada masa lalu atau masa depan. Pikiran yang mengembara adalah pikiran yang tidak bahagia. Jika Anda ingin menyederhanakan hidup Anda, tenangkan pikiran Anda dan fokus pada apa yang Anda lakukan saat ini.
- Membayangkan. Bayangkan diri Anda di tempat yang sederhana, damai, dan bebas stres. Ini akan membantu Anda menenangkan pikiran.
- Bersosialisasi atau berolahraga. Ini adalah dua cara paling efektif untuk hidup di saat ini.
5 Buatlah jurnal rasa syukur. Menyimpan buku harian seperti itu akan meningkatkan kualitas tidur, kesehatan, dan Anda akan menjadi orang yang lebih bahagia. Semua ini, pada gilirannya, akan berkontribusi pada fakta bahwa hidup Anda akan menjadi sederhana dan tenang. Pertimbangkan poin-poin berikut untuk mendapatkan hasil maksimal dari penjurnalan:
- Mulailah membuat jurnal dengan keputusan yang berarti untuk menjadi orang yang bahagia dan bersyukur.
- Jelaskan secara rinci hal-hal dan situasi yang Anda syukuri. Jangan membatasi diri Anda pada frasa sederhana.
- Hubungkan perasaan terima kasih Anda kepada orang-orang, bukan benda-benda.
- Pikirkan tentang bagaimana hidup Anda akan berubah jika apa yang Anda khawatirkan menghilang darinya. Dengan berpikir seperti ini, Anda akan melihat lebih banyak alasan untuk bersyukur.
- Jangan lupakan kejutan yang tak terduga.
- Jangan menulis di buku harian Anda setiap hari. Menulis sekali atau dua kali seminggu sudah cukup.
6 Belajarlah untuk menunjukkan empati dan kasih sayang. Mampu memahami orang dengan masalah serius adalah keterampilan penting yang harus dikembangkan setiap orang. Bagi sebagian orang sangat mudah untuk melakukan ini, tetapi bagi yang lain itu adalah masalah nyata. Berperilaku dengan orang-orang seperti Anda ingin mereka memperlakukan Anda. Ikuti aturan ini jika seseorang telah menyinggung Anda dan Anda merasa sulit untuk memaafkan orang itu.
- Mengulurkan tangan untuk membantu orang yang dicintai. Jika anggota keluarga atau teman Anda membutuhkan bantuan, bersiaplah untuk memberikannya. Ini akan membantu Anda mengembangkan empati dan kasih sayang kepada orang lain. Anda dapat memenuhi permintaan orang yang dicintai atau membantu di sekitar rumah, misalnya, menyirami bunga atau menyortir barang. Tunjukkan belas kasih dan bertindak sesuai dengan itu. Perlakukan orang seperti Anda ingin mereka memperlakukan Anda.
7 Beralih dari kebencian ke rasa syukur untuk meningkatkan hubungan Anda dengan orang lain. Seringkali kekhawatiran dan kecemasan kita adalah akibat dari situasi konflik dengan orang lain. Kebencian adalah racun yang kita minum sendiri, berharap ini akan membuat orang lain merasa buruk. Memikirkan hal-hal yang harus disyukuri dapat memperbaiki suasana hati dan mengurangi perasaan dendam. Ketika Anda kesal dengan seseorang, tanyakan pada diri sendiri:
- Ketika saya memikirkan orang ini, apakah saya merasakan emosi positif?
- Apakah emosi negatif membantu saya atau meracuni hidup saya?
- Apakah keinginan saya untuk membalas dendam pada orang yang menyakiti saya mempengaruhi orang yang menyakiti saya?
- Kemungkinan besar, Anda akan menjawab "tidak" untuk semua pertanyaan. Kemudian katakan pada diri sendiri: “Saya merasa baik, karena saya memaafkan pelaku saya dan melepaskan pelanggaran; keinginan saya untuk maju meningkatkan hidup saya; Saya ingin menciptakan hidup saya sendiri, bukan menghancurkan hidup orang lain.”

Metode 3 dari 3: Ubah Dunia Anda

1 Ubah tempat tinggal Anda. Jika Anda tinggal di daerah padat penduduk, ini bisa menjadi penyebab stres yang tidak semestinya. Cobalah perubahan pemandangan dengan pindah ke tempat yang tenang dan damai. Ini akan membuat hidup Anda tenang dan menyenangkan. Rumah Anda adalah benteng Anda.
- Jika Anda tidak bisa pergi jauh dari tempat tinggal Anda saat ini, carilah tempat tinggal yang tepat. Anda dapat membeli atau menyewa rumah atau apartemen. Gunakan jasa makelar.
- Jika Anda mencari perubahan besar, pertimbangkan untuk pindah ke lokasi yang jauh dari rumah Anda. Bagaimana dengan rumah di dekat laut, di pegunungan, atau di lantai atas gedung pencakar langit yang indah?
2 Pertimbangkan untuk membeli rumah mungil. Rumah Anda mungkin cukup kecil, tetapi mungkin memiliki semua fasilitas yang Anda butuhkan. Rumah, dirancang untuk minimalis, berisi semua yang diperlukan agar seseorang merasa nyaman di dalamnya. Rumah yang memiliki perabotan, air, dan pembuangan kotoran bisa menjadi tempat yang bagus untuk ditinggali.
- Anda dapat memilih keluar dari pinjaman demi rumah kecil yang nyaman yang ramah lingkungan dan memenuhi standar lingkungan.
3 Pilih alat transportasi yang lebih sederhana. Banyak orang berlomba-lomba untuk membeli mobil mahal. Namun, sebagai aturan, mobil seperti itu dikaitkan dengan biaya tinggi.Jika Anda ingin menyederhanakan hidup Anda, buang alat transportasi yang mahal.
- Mobil ramah lingkungan kecil adalah kendaraan yang bagus untuk membawa Anda ke tujuan Anda. Selain itu, dengan menggunakan mobil seperti itu, Anda dapat mengurangi jejak karbon Anda. Dengan mengurangi jejak karbon Anda, Anda berkontribusi pada lingkungan yang lebih baik.
- Dapatkan sepeda dan kendarai untuk bekerja. Anda tidak akan memiliki masalah dengan parkir, dan ini juga merupakan cara yang bagus untuk tetap dalam kondisi fisik yang baik.
4 Mengganti pekerjaan. Tidak ada yang lebih buruk daripada pergi bekerja yang Anda benci. Jika Anda berjuang untuk mencintai pekerjaan Anda dan usaha Anda tidak berhasil, pertimbangkan untuk berganti pekerjaan. Jika Anda menghabiskan 80 jam seminggu untuk pekerjaan membosankan yang menguras tenaga dan membuat Anda tetap waspada, pertimbangkan untuk membuat perubahan demi kehidupan yang lebih sederhana.
- Saat Anda mengubah gaya hidup Anda, Anda mungkin menemukan bahwa Anda tidak membutuhkan banyak uang untuk menjalani kehidupan yang sederhana dan santai. Buat keputusan sesuai dengan tujuan, nilai, dan minat Anda.
- Konsultasikan dengan spesialis yang akan membantu Anda memutuskan sebuah profesi. Anda akan dapat memilih pekerjaan yang cocok untuk Anda.
5 Jaga kesehatan fisik Anda. Jaga diri dan kesehatan Anda jika Anda ingin menjalani hidup yang sederhana dan tenang. Pimpin gaya hidup sehat. Saat Anda merencanakan minggu Anda, sisihkan ruang untuk bekerja, bermain, dan istirahat yang akan membantu Anda memulihkan diri.
- Makan makanan yang sehat. Sertakan makanan sehat dalam diet Anda untuk memberi Anda energi yang Anda butuhkan. Juga, berolahraga. Anda mungkin perlu mengubah sikap Anda terhadap olahraga. Namun, percayalah, olahraga akan memiliki efek positif pada kesehatan Anda.
- Bermeditasi dan memulihkan diri. Ini akan membuat hidup Anda lebih bermakna dan Anda akan mengalami kepuasan sejati.
6 Bertanggung jawab atas kebahagiaan Anda sendiri. Percaya diri adalah suatu keharusan bagi orang yang bahagia. Kebahagiaan adalah pekerjaan batin. Anda dan hanya Anda yang bertanggung jawab atas kebahagiaan Anda. Anda tahu apa yang membuat Anda bahagia, jadi lakukan apa yang membuat Anda bahagia. Anda akan lebih mudah menanggung kesulitan dengan sikap positif. Isi diri Anda dengan emosi positif, dan masalah apa pun akan terserah Anda. Semakin bahagia Anda, semakin baik hubungan Anda dengan orang lain.

Tips

Tidak ada kata terlambat untuk mencari bantuan profesional jika Anda memiliki pertanyaan.
Tentu saja, perubahan kepribadian adalah proses yang kompleks. Namun, jika Anda mau berusaha dan ingin mengurangi kecemasan dalam hidup Anda, Anda akan berhasil.
Bersabarlah. Bersiaplah untuk ini menjadi proses yang panjang.
Teman dan keluarga bisa sangat membantu — mereka akan menginspirasi setiap upaya baru yang Anda lakukan untuk meningkatkan kehidupan Anda. Terima bantuan mereka.