Cara menghadapi teman palsu

Isi

Langkah
Bagian 1 dari 3: Cara berkomunikasi
Bagian 2 dari 3: Cara Mengenali Situasi Masalah
Bagian 3 dari 3: Cara menetapkan batasan
Tips

Teman palsu tidak selalu mudah dikenali, karena orang-orang ini adalah ahli penipuan dan manipulasi. Jika Anda tidak merasa didukung dan diterima, pertemanan ini bisa jadi palsu. Terkadang, hidup menghadapkan kita dengan orang yang sama. Mereka dapat ditemukan di tempat kerja atau dalam lingkaran kenalan bersama. Cobalah untuk berperilaku dengan cara yang tidak memungkinkan kelelahan emosional. Jadi, belajarlah untuk mengenali dan mencegah situasi masalah. Jika hubungan ini menjadi tak tertahankan, carilah cara yang sopan untuk berhenti berkomunikasi dengan orang tersebut.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Cara berkomunikasi

1 Tetapkan batasan untuk waktu dan ruang emosional. Tidak selalu bijaksana untuk membuang waktu dan energi untuk teman-teman palsu. Evaluasi seberapa realistis untuk menoleransi orang seperti itu untuk mengatur waktu Anda dengan benar.
- Membangun kerangka kerja untuk komunikasi. Anda tidak boleh mencurahkan banyak waktu dan perhatian kepada seseorang yang terus-menerus melanggar batasan Anda, mengabaikan Anda, dan tidak sopan dalam hal lain. Perilaku ini sangat khas dari teman palsu.
- Anda tidak perlu menghormati seseorang yang tidak menghormati Anda. Jika tidak mungkin membuat rencana bersama atau berkomunikasi dengan teman palsu, maka berperilakulah sesuai dengan itu. Anda dapat menghabiskan waktu bersama di perusahaan teman bersama, tetapi hentikan upaya komunikasi yang dekat dan singkirkan masalah pribadi orang tersebut. Simpan energi emosional Anda untuk teman setia.
2 Evaluasi perilaku teman palsu Anda dengan bijaksana. Teman palsu jarang berubah, dan terkadang mereka bahkan bisa menjadi penindas yang kejam. Selalu waspada tentang situasi dan prospek berkomunikasi dengan teman palsu. Sangat sering, interaksi ini memberikan perasaan negatif. Jika Anda siap untuk sikap buruk, maka lebih mudah untuk mengatasi situasi seperti itu.
- Jika teman Anda terus-menerus mengatakan pujian yang meragukan atau menghina Anda secara diam-diam, maka bersiaplah untuk perkembangan peristiwa seperti itu saat Anda bertemu lagi nanti. Katakan pada diri sendiri: "Ini Anya, dia selalu seperti itu."
- Jangan terlalu berharap pada orangnya. Sifat palsu dari hubungan yang Anda sayangi bisa menjadi pukulan besar. Cobalah untuk menerima kenyataan bahwa orang ini sama sekali tidak mampu memberi Anda kepuasan emosional atau rasa senang.
3 Amati sifat persahabatan untuk sementara waktu. Terkadang persahabatan palsu bisa berbentuk jelek dan jarang bertahan dalam ujian waktu. Evaluasi perilaku teman palsu secara teratur. Cari tanda-tanda memburuknya hubungan dan hinaan yang berbatasan dengan intimidasi.
- Evaluasi secara kritis perilaku teman palsu. Pikirkan betapa tidak nyamannya perasaan Anda di hadapan orang seperti itu. Apakah semakin sulit untuk bergaul dengan teman Anda? Apakah dia terus-menerus membawa drama ke hubungannya dengan Anda dan teman-temannya yang lain?
- Persahabatan apa pun berubah seiring waktu. Bahkan teman palsu pun bisa berubah. Terkadang mereka menjadi teman sejati. Penting untuk memperhatikan perubahan dalam hubungan. Jika orang tersebut mulai berhubungan dengan Anda dengan lebih baik, maka cobalah untuk melanjutkan komunikasi dan membangun persahabatan.
4 Pertimbangkan kebutuhan emosional Anda. Ketika berhadapan dengan teman palsu, mudah untuk melupakan keinginan dan kebutuhan Anda. Anda mungkin menemukan bahwa Anda berusaha keras untuk menyenangkan seseorang yang tidak mungkin menyenangkan. Jika komunikasi lebih tidak menyenangkan daripada menyenangkan, maka prioritaskan kebutuhan emosional Anda. Cobalah untuk berhenti berkomunikasi untuk sementara waktu, atau mulai kurang memperhatikan orang tersebut jika persahabatan terlalu melelahkan.

Bagian 2 dari 3: Cara Mengenali Situasi Masalah

1 Perhatikan perilaku yang tidak pantas. Anda tidak perlu berkomunikasi dengan orang-orang yang perilakunya tidak dapat diterima dari sudut pandang Anda. Dalam upaya untuk menemukan bahasa yang sama dengan teman-teman palsu, seseorang harus memutuskan tindakan apa yang tidak dapat diterima oleh orang-orang seperti itu. Jika perilaku ini sudah menjadi norma bagi seorang teman, maka segera hentikan komunikasi. Gunakan perasaan Anda sendiri untuk menentukan perilaku yang tidak pantas.
- Jika komunikasi Anda terus-menerus mengarah pada argumen yang tidak dapat diselesaikan, kemungkinan orang tersebut tidak menghormati batasan Anda. Seorang teman palsu mungkin menyangkal persepsi Anda tentang perilaku Anda dan bersikeras bahwa Anda terlalu sensitif.
- Hindari memperlakukan diri sendiri dengan cara yang menyebabkan ketegangan, kecemasan, atau ketidaknyamanan. Tindakan yang melukai harga diri atau harga diri Anda juga tidak dapat diterima.
2 Perhatikan tanda-tanda bullying. Terkadang teman palsu melewati batas antara kurangnya rasa hormat atau persaingan dan intimidasi langsung. Jika Anda dianiaya atau dianiaya, pertimbangkan untuk mengakhiri hubungan. Belajarlah untuk memperhatikan tanda-tanda bullying.
- Orang yang mem-bully biasanya memiliki harga diri yang sangat rendah. Mereka ingin mengalihkan rasa tidak aman dan frustrasi mereka kepada orang lain. Teman seperti itu akan mulai mengkritik Anda untuk setiap hal kecil. Dia mungkin menjadi tidak seimbang dan terus-menerus mengucapkan kata-kata atau melakukan hal-hal yang dirancang untuk menyakiti Anda.
- Terkadang sulit untuk mengetahui di mana garis yang memisahkan antara sikap tidak hormat dan penindasan, tetapi waspadalah. Bullying dapat merusak harga diri Anda secara serius. Perhatikan sikap terhadap Anda. Jika seseorang terus-menerus melanggar batas dan tidak meminta maaf, maka perilakunya bisa disebut bullying. Lebih baik segera mengakhiri hubungan ini.
3 Perhatikan bagaimana teman sejati memperlakukan Anda. Belajarlah untuk mengidentifikasi teman-teman sejati sehingga Anda dapat segera melihat perilaku merusak dari teman-teman palsu. Sahabat yang setia selalu memberikan dukungan dan perhatian yang tulus. Sangat mudah untuk menilai dari sikap mereka seberapa banyak perhatian atau persahabatan yang pantas Anda dapatkan.
- Bersosialisasi dengan teman-teman selalu menyenangkan. Teman-teman menikmati kebersamaan Anda, menghormati batasan Anda dan memperlakukan Anda dengan baik. Tidak seperti teman palsu, teman sejati menghargai Anda sebagai pribadi. Mereka tidak mengharapkan Anda untuk berubah dan menjadi orang lain.
- Teman dapat menyuarakan kritik yang membangun atau mengkhawatirkan perilaku Anda sesuai kebutuhan. Tidak seperti teman palsu, mereka tidak berusaha membuat Anda merasa tidak nyaman sepanjang waktu. Teman hanya berharap yang terbaik untuk Anda dan mengungkapkan perhatian yang tulus.
4 Tanda-tanda kecanduan patologis. Teman palsu sering kecanduan orang lain. Mereka berusaha memanipulasi dengan emosi. Jenis "persahabatan" ini memberi mereka rasa konsistensi. Teman palsu tidak menghargai orang lain. Terkadang sulit untuk mengenali teman palsu, karena dia dapat menyembunyikan kecanduan seperti itu dengan kedok cinta dan perhatian, jarang menunjukkan agresi. Jika Anda berada dalam pertemanan palsu seperti itu, maka Anda perlu mengambil langkah-langkah yang akan menyelesaikan situasi.
- Teman yang merasa kecanduan jarang bertindak tegas. Mereka sering setuju dengan Anda. Namun, kemudian konsekuensi dari persetujuan tersebut datang. Mereka mungkin menyatakan bahwa mereka sama sekali tidak menyukai proposal Anda, mengajukan tuntutan yang semakin tidak masuk akal kepada Anda.
- Seorang teman yang bergantung pada Anda mungkin tidak selalu dapat bertanggung jawab atas tindakannya.Dia mungkin mengkritik Anda atau menyangkal rasa bersalah jika Anda mengeluh tentang tindakan teman seperti itu.
- Pertimbangkan dengan serius apakah waktu itu layak untuk disia-siakan dalam hubungan semacam ini. Kecanduan ini dapat segera membuat Anda lelah dan menjadi bumerang.
5 Mencegah pemerasan emosional. Teman palsu sering menggunakan trik seperti pemerasan emosional. Penting untuk menghentikan perilaku ini dan fokus pada kesejahteraan Anda sendiri. Pemerasan emosional adalah bentuk manipulasi di mana seseorang menggunakan kemarahan, kemarahan, atau rasa malu untuk mendapatkan perilaku yang diinginkan dari Anda.
- Teman palsu bisa menjadi ahli yang hebat dalam pemerasan emosional dan membuat komentar negatif dengan kedok pujian. Misalnya, jika teman Anda tidak menyukai tindakan Anda, maka dia mungkin berkata: "Bagi saya sepertinya Anda lebih tinggi dari ini. Saya tidak percaya bahwa Andalah yang datang ke sini."
- Jika perilaku Anda tidak sesuai dengan harapan, maka pemerasan emosional dapat mencakup ancaman atau peringatan kemarahan. Misalnya, seorang teman mungkin berkata: "Saya tidak tahu apa yang akan saya lakukan jika Anda tidak ikut dengan saya ke pesta ini. Mungkin, jika Anda menolak, saya akan mabuk." Orang tersebut akan mencoba mengalihkan tanggung jawab atas perilakunya kepada Anda.
- Jangan jatuh untuk pemerasan emosional. Hentikan percakapan seperti itu dan jangan balas pesan.

Bagian 3 dari 3: Cara menetapkan batasan

1 Pertimbangkan kebutuhan Anda sendiri. Ambil langkah pertama menuju batasan yang sehat dan akui kebutuhan Anda dalam hubungan apa pun. Semua orang dalam suatu hubungan memiliki hak tertentu. Pahami hak-hak ini dan putuskan apakah perlu membuang waktu dengan teman palsu.
- Apa yang membuatmu merasa nyaman dalam suatu hubungan? Kualitas apa yang Anda hargai dari teman? Kepentingan bersama, kebaikan, kasih sayang? Apakah orang ini memiliki kualitas seperti itu?
- Apakah seorang teman melanggar batasan Anda? Apakah dia sama sekali tidak peduli dengan kesejahteraan emosional Anda? Anda harus selalu memiliki teman yang penyayang.
2 Putuskan apakah persahabatan itu layak dipertahankan. Tidak selalu bijaksana untuk mempertahankan persahabatan palsu. Jika perilaku seseorang menyebabkan semakin banyak masalah, maka sangat normal dan wajar untuk mengakhiri hubungan.
- Nilailah implikasi persahabatan ini bagi harga diri Anda. Apakah Anda kehilangan kepercayaan diri di sekitar teman palsu? Apakah Anda menerima kritik dan keluhan mereka?
- Apakah Anda bahkan ingin melihat orang seperti itu? Anda mungkin menghabiskan waktu bersama hanya karena rasa kewajiban. Apakah Anda merasa stres saat bertemu teman palsu? Dalam hal ini, lebih baik mengakhiri persahabatan.
3 Temukan cara yang sopan untuk mengakhiri hubungan yang beracun. Jika Anda sampai pada kesimpulan bahwa Anda tidak boleh melanjutkan pertemanan palsu Anda, temukan cara yang sopan untuk mengakhiri hubungan. Selalu langsung tentang hal itu.
- Metode ini mungkin tampak menyendiri, tetapi terkadang lebih mudah untuk menulis pesan atau surat, terutama kepada seseorang yang kehadirannya membuat Anda merasa stres. Tidak perlu membuat daftar keluhan atau sarkasme. Pesan sederhana seperti "Maaf, tapi menurutku persahabatan kita tidak berjalan baik dan kita harus berhenti berkomunikasi" sudah cukup.
- Jangan biarkan emosi Anda menjadi liar. Bahkan jika Anda benar-benar tersinggung oleh sikap buruk, ditegur dapat memperburuk situasi. Cobalah untuk berhenti berkomunikasi tanpa permusuhan dan jangan dramatis.
4 Kurangi bicara dengan teman palsu, tapi jangan akhiri hubungan. Anda tidak harus mengakhiri hubungan Anda dengan setiap teman palsu. Terkadang tidak mungkin untuk berhenti berkomunikasi jika Anda harus melihat seseorang dari waktu ke waktu. Misalnya, Anda mungkin ditautkan oleh teman atau pekerjaan bersama. Terima saja kenyataan bahwa Anda harus bertemu satu sama lain sesekali. Jangan mengundang orang tersebut untuk bertatap muka dan jangan mengundang teman dekat ke pertemuan. Cobalah untuk menjaga jarak dengan hormat.