Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 4: Tetap tenang saat orang mengganggu Anda
• Metode 2 dari 4: Buat orang lain meninggalkan Anda sendiri
• Metode 3 dari 4: Pulihkan hubungan
• Metode 4 dari 4: Akhiri hubungan

Selalu ada saat ketika seseorang terus menerus mengganggu kita. Namun seringkali kita tidak punya pilihan selain menghadapinya. Bahkan jika kita bisa menghentikannya, itu harus dilakukan dengan cara yang tidak menantang orang lain lebih jauh. Berurusan dengan orang yang tidak kita sukai mengharuskan kita mempertimbangkan kebutuhan kita sendiri dan orang di sekitar kita.

Melangkah

Metode 1 dari 4: Tetap tenang saat orang mengganggu Anda

1. Jangan tanggapi. Seringkali, orang akan mengganggu Anda untuk mendapatkan tanggapan. Jangan mencoba untuk marah atau mengungkapkan ketidaksenangan Anda secara non-verbal. Jangan memutar mata Anda, jangan membuat wajah marah atau menggumamkan sesuatu, jika tidak Anda hanya dapat menyalakan api dengan itu.
   • Ingat, tidak mengatakan apa-apa tidak membuat Anda lemah.
   • Tarik napas dalam-dalam beberapa kali dan fokuskan pada pernapasan Anda untuk menenangkan diri.
   • Pikirkan gambaran besarnya. Konfrontasi fisik dapat merugikan kesehatan, pekerjaan, atau pendidikan Anda. Ingat apa yang benar-benar penting dan cobalah untuk menempatkan gangguan kecil ini ke dalam perspektif.
2. Ubah topik pembicaraan. Jika Anda bisa merasakan konflik yang akan datang, mengubah topik pembicaraan bisa menjadi cara yang baik untuk mengalihkan perhatian seseorang. Seringkali, orang yang menjengkelkan akan melawan meskipun mereka jelas-jelas salah, melihat konfrontasi sebagai pertarungan antar ego. Setelah Anda menolak situasi tersebut, mereka mungkin tidak lagi merasa perlu untuk menegaskan diri mereka sendiri.
   • Misalnya, jika seseorang menyerang ruang Anda, coba arahkan mereka ke sesuatu di lingkungan Anda yang lucu atau menarik. Jika seseorang mengganggu Anda dengan topik percakapan yang tidak menyenangkan, coba bahas hal lain yang menurut Anda akan menarik baginya.
3. Tetap istirahat dan bahagia. Kemampuan Anda untuk mentolerir orang yang mengganggu sebanding dengan seberapa stabil emosi dan mental Anda. Istirahat dan cobalah untuk bersenang-senang. Jika Anda tampaknya terlalu sering kesal dengan orang lain, pikirkan apakah ada sesuatu yang dapat Anda pulihkan dalam hidup Anda untuk mengembangkan watak yang lebih cerah.
4. Ingatlah bahwa terkadang Anda adalah kelenjar. Sulit bagi kita untuk menemukan kesalahan kita sendiri. Jika seseorang terus mengeluh tentang perilaku Anda atau meminta sesuatu yang menurut Anda tidak pantas mereka dapatkan, perlu diingat bahwa Anda mungkin bersikap tidak masuk akal. Dengarkan teman dan keluarga saat mereka mengkritik perilaku Anda untuk memahami kesalahan Anda sendiri.

Metode 2 dari 4: Buat orang lain meninggalkan Anda sendiri

1. Tunjukkan kapan Anda akan pergi. Akan jauh lebih mudah untuk mengakhiri percakapan jika Anda menjelaskan di awal bahwa Anda tidak punya banyak waktu. Tunjukkan bahwa Anda punya janji atau perlu menelepon. Secara khusus, beri tahu mereka bahwa Anda memiliki lima atau sepuluh menit lagi sehingga mereka tidak terkejut jika Anda tiba-tiba kabur.
2. Mulailah dengan menunjukkan bahwa Anda akan pergi. Kebanyakan orang akan mendapatkan petunjuk saat Anda mulai mengemasi barang dan menatap ke kejauhan. Dengan menggunakan bahasa tubuh untuk menjelaskan bahwa Anda harus pergi, Anda akan menghindari percakapan yang canggung dan meyakinkan orang lain bahwa dia tidak dapat lagi berbicara dengan Anda.
3. Buat alasan yang sopan. Jika Anda memberi tahu seseorang bahwa Anda kekurangan waktu, Anda sudah mulai berkemas, dan mereka masih belum menanggapi, Anda mungkin perlu memberi tahu mereka segera untuk pergi. Cobalah untuk melakukan ini dengan sopan dan berpura-pura Anda menyesal.
4. Mintalah bantuan orang lain. Pikirkan cara untuk menandai teman agar dia bisa mengeluarkan Anda dari percakapan. Namun, Anda bisa mulai berbicara dengan orang lain yang dekat dengan Anda. Orang lain harus menyadari bahwa mereka tidak lagi menjadi bagian dari percakapan dan akhirnya pergi.
5. Berteriak. Jika seseorang menolak untuk meninggalkan Anda sendirian, pergilah ke tempat yang ramai dan berteriaklah. Katakan sesuatu seperti, "Tinggalkan aku sendiri." Ketakutan bahwa orang lain akan turun tangan untuk melindungi Anda akan mendorong bahkan orang yang paling keras kepala untuk menyerah.
   • Ini adalah solusi yang ekstrim. Secara umum, yang terbaik adalah menahan diri untuk tidak melakukan ini kecuali menurut Anda orang tersebut mungkin membahayakan keselamatan Anda.

Metode 3 dari 4: Pulihkan hubungan

1. Tunjukkan kebiasaan orang lain yang mengganggu. Jangan takut untuk memberi tahu mereka bagaimana perasaan Anda. Alih-alih menuduh mereka melakukan sesuatu yang salah, gunakan "pernyataan saya" untuk menjelaskan pengaruh perilaku mereka terhadap Anda. Misalnya, katakan sesuatu seperti, "Saya merasa ______ saat Anda melakukannya _______ karena _______."
   • Ada beberapa manfaat dari pernyataan "saya". Alih-alih menyalahkan mereka, bicarakan tentang perasaan Anda. Selain itu, alih-alih melebih-lebihkan dengan membuat pernyataan umum seperti "kamu selalu marah", Anda dapat menunjukkan dengan tepat kapan perilaku buruk orang lain itu terjadi. Itu memudahkan pihak lain untuk mengoreksi perilakunya.
2. Tanyakan mengapa mereka berperilaku seperti itu. Jika mereka melekat, cemas, atau terlalu banyak bicara, itu mungkin karena mereka memiliki masalah pribadi sendiri. Tanyakan apakah ada yang salah. Membicarakan masalah dapat membantu orang tersebut mengatasinya. Jika tidak, lihat apakah ada yang dapat Anda lakukan untuk membantu orang tersebut mengatasi masalahnya.
3. Cari tahu apakah orang tersebut mau berubah. Setelah mengungkapkan kesalahan orang tersebut, beri mereka waktu untuk menanggapi. Lihat apakah mereka bersedia mengubah perilakunya sendiri dan hindari kebiasaan yang dapat mengarah pada hal-hal yang dapat mengganggu Anda. Jangan mencoba memaksakan keinginan Anda pada orang lain, atau dia kemungkinan besar akan melawan. Anda telah memberi tahu orang itu apa yang Anda pikirkan; beri waktu kepada orang lain untuk membiarkannya meresap.
   • Ingatlah bahwa kesabaran itu penting. Jika orang tersebut sepertinya tidak menanggapi, cobalah untuk membuat pesan Anda lebih jelas dengan menunjukkan saat perilaku orang lain mengganggu Anda. Lakukan dengan cara yang tidak konfrontatif, seperti "Tidakkah menurut Anda pertanyaan itu terlalu pribadi?"
   • Ada bukti bahwa orang yang memiliki hubungan pribadi yang dekat lebih bahagia daripada mereka yang tidak, tetapi mempertahankan hubungan tersebut umumnya akan sulit dan membutuhkan pengorbanan. Jangan menyerah sampai Anda memberi orang lain kesempatan untuk berkembang.
4. Tunjukkan bahwa Anda perlu istirahat. Jika orang tersebut terus berperilaku dan Anda merasa tidak memiliki kesabaran untuk menoleransinya, mulailah percakapan dan jujurlah. Katakan saja kepada mereka bahwa persahabatan itu tidak berhasil untuk Anda dan bahwa Anda perlu waktu untuk berpisah. Katakan itu menyakitkan Anda untuk mengatakan ini, tetapi itu lebih baik daripada menahan orang lain dengan tali.
   • Ini memberi orang lebih banyak waktu untuk membiarkan komentar Anda meresap dan mencoba untuk berkembang. Ini dapat membantu menyelamatkan hubungan Anda dengan mencegah ledakan amarah yang hanya akan memperburuk keadaan.
   • Ingatlah bahwa Anda mungkin membantu orang itu. Jika semua orang di sekitar Anda membenci Anda, tidakkah Anda ingin tahu cara mengubahnya?
   • Bersikaplah sopan dan tetap berpegang pada "pernyataan saya". "Saya sedang mengalami masa sulit sekarang dan itu mengganggu saya ketika Anda mengajukan pertanyaan pribadi karena itu mengingatkan saya pada apa yang terjadi. Bisakah saya mengatur napas dalam beberapa minggu mendatang? "

Metode 4 dari 4: Akhiri hubungan

1. Perkenalkan mereka dengan beberapa teman baru. Mungkin Anda mengenal orang lain yang memiliki minat yang sama dengan orang tersebut, atau mungkin Anda mengenal beberapa orang yang memiliki toleransi lebih tinggi dalam menghadapi orang yang menyebalkan daripada Anda. Cobalah memperkenalkan mereka kepada orang-orang di dekat sekolah atau tempat kerja Anda yang mungkin mengganggu mereka. Jangan perkenalkan mereka dengan teman bersama, karena hal itu mungkin memaksa Anda untuk menghabiskan lebih banyak waktu bersama mereka.
2. Putuskan setiap kontak. Jika orang tersebut tidak terlalu dekat dengan Anda, Anda boleh memutuskan kontak. Jangan berteman dengan mereka di jejaring sosial, mengabaikan atau memblokir panggilan dan email mereka, dan mencoba menghindari situasi di mana Anda mungkin bertemu dengan mereka. Sebagian besar hubungan memiliki tahap percobaan, di mana Anda dapat berharap untuk dapat memutuskannya jika segala sesuatunya tidak berjalan lancar.
   • Ini bukan strategi yang valid jika Anda telah berteman selama bertahun-tahun atau tinggal atau bekerja cukup dekat untuk bertemu lagi dan lagi.
3. Tunjukkan bahwa Anda tidak ingin lagi berteman. Saat Anda mengakhiri hubungan dengan teman dekat, Anda harus melakukannya secara langsung dan pribadi. Untuk meredakan pukulannya, mulailah dengan membagikan apa yang Anda sukai tentang orang lain dan hubungan Anda. Jujurlah tentang mengapa Anda tidak ingin berteman lagi, tetapi dengan cara yang netral dan tidak menyinggung.
   • Alih-alih menuduh pihak lain melakukan kesalahan, nyatakan secara umum apa yang Anda cari dari seorang teman: "Hidup saya saat ini penuh tekanan, dan saya membutuhkan orang-orang yang rileks dan berempati di sekitar saya."