Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 2: Mengobati ruam
• Bagian 2 dari 2: Atasi rasa gatal
• Tips

Ini mungkin tampak seperti masalah kecil jika Anda mengalami lecet pada kulit Anda, tetapi ketika pakaian Anda bergesekan dengan kulit untuk waktu yang lama, bekas lecet tersebut dapat menyebabkan masalah yang lebih besar. Ruam di antara kaki hampir selalu disebabkan oleh lecet. Kulit bisa teriritasi dan jika keringat tetap menempel di kulit, ruam bisa terinfeksi. Untungnya, Anda biasanya dapat mengobati ruam di rumah sebelum timbul komplikasi.

Melangkah

Bagian 1 dari 2: Mengobati ruam

1. Pilih pakaian bernapas. Kenakan pakaian katun dan serat alami sepanjang hari. Pastikan Anda mengenakan pakaian dalam yang terbuat dari 100% katun. Saat berolahraga, kenakan pakaian yang terbuat dari bahan sintetis seperti nilon atau poliester yang menghilangkan kelembapan dari kulit Anda dan cepat kering. Pakaian Anda harus selalu terasa nyaman.
   • Usahakan untuk tidak mengenakan pakaian yang terbuat dari kain yang kasar dan gatal, atau kain yang menahan kelembapan seperti wol dan kulit.
2. Kenakan pakaian longgar. Pakaian di sekitar kaki Anda harus cukup longgar agar kulit Anda tetap kering dan memungkinkannya bernapas. Pakaian Anda tidak boleh terasa ketat atau mencubit kulit Anda. Pakaian yang terlalu ketat akan bergesekan dengan kulit sehingga menyebabkan lecet.
   • Sebagian besar jenis ruam di antara kaki disebabkan oleh lecet atau pertumbuhan jamur. Pada penderita diabetes tipe 2, kadar gula darah yang tidak terkontrol atau terlalu tinggi juga bisa menyebabkan jumlah jamur yang berlebihan.
   • Gesekan biasanya terjadi di bagian dalam paha (ruam biasanya dimulai di tepi celana dalam dan kemudian menyebar ke seluruh paha), di selangkangan, di bawah ketiak, di bawah payudara, di bawah kulit, dan di antara gulungan lemak.
   • Ruam juga terkadang muncul di sekitar puting, terutama jika Anda sedang menyusui. Jika hal ini mempengaruhi Anda, mintalah dokter untuk memeriksa sariawan pada mulut bayi Anda. Ini adalah infeksi jamur.
   • Jika tidak ditangani, ruam bisa menjadi meradang dan terinfeksi.
3. Jaga kulit Anda tetap kering. Pastikan kulit Anda tetap kering, terutama setelah mandi atau berendam. Ambil handuk katun bersih dan tepuk-tepuk kulit Anda dengan lembut. Menggosok dapat mengiritasi ruam. Anda juga bisa menggunakan pengering rambut dengan pengaturan terendah untuk benar-benar mengeringkan area ruam. Jangan mengatur pengering rambut pada pengaturan hangat, karena ini dapat memperparah ruam.
   • Penting untuk menjaga area tersebut tetap kering dan bebas keringat. Keringat mengandung banyak mineral yang dapat memperparah ruam Anda.
4. Ketahui kapan harus ke dokter. Sebagian besar jenis ruam kulit akibat lecet dapat diobati di rumah tanpa perlu ke dokter. Namun, jika ruam tidak kunjung membaik atau memburuk dalam 4 hingga 5 hari, buatlah janji dengan dokter Anda. Ini sangat penting jika Anda menduga ruam telah terinfeksi. Anda kemudian mengalami gejala seperti demam, nyeri, bengkak, dan nanah yang berasal dari ruam.
   • Dengan melindungi ruam dari gesekan, menjaga kebersihan area, dan mengolesinya dengan pelembab, Anda akan meredakannya selama satu atau dua hari. Jika Anda tidak merasa lebih baik setelah dua hari, bicarakan dengan dokter Anda.
5. Dapatkan perawatan dari dokter Anda dan ikuti instruksinya. Dokter Anda akan memeriksa Anda secara fisik untuk melihat apakah ruam memiliki lesi. Jika dokter mengira Anda terkena infeksi bakteri, kemungkinan besar dia akan memesan biakan. Tes ini akan menunjukkan kepada dokter Anda jenis bakteri atau jamur mana yang menyebabkan infeksi Anda dan bagaimana infeksi tersebut harus dirawat. Dokter Anda mungkin meresepkan satu atau lebih dari yang berikut ini:
   • Agen antijamur topikal (jika jamur adalah penyebabnya)
   • Antijamur oral (jika ruam tidak sembuh dengan antijamur topikal)
   • Antibiotik oral (jika bakteri penyebabnya)
   • Antibiotik topikal (jika bakteri penyebabnya)
   • Campuran satu bagian cuka putih dan satu bagian air yang Anda oleskan dengan lembut pada area tersebut setelah Anda mencucinya. Kemudian oleskan obat untuk ruam, jamur pangkal paha, atau infeksi jamur, jika perlu.

Bagian 2 dari 2: Atasi rasa gatal

1. Bersihkan area ruam. Karena area tersebut sensitif dan bisa berkeringat, Anda harus mencuci area tersebut dengan sabun lembut tanpa pewangi. Cuci dan bilas kulit dengan air hangat atau dingin, pastikan untuk membilas sisa sabun sepenuhnya. Sisa sabun dapat semakin mengiritasi kulit Anda.
   • Pertimbangkan untuk menggunakan sabun nabati berbahan dasar minyak. Cari sabun yang terbuat dari minyak nabati (seperti minyak zaitun, kelapa sawit, atau kedelai), gliserin nabati, atau mentega nabati (seperti kelapa atau shea butter).
   • Pastikan untuk segera mencuci jika Anda sudah banyak berkeringat. Akibatnya, area ruam tidak menahan kelembapan.
2. Oleskan bedak pada kulit agar kering. Saat kulit bersih dan kering, Anda bisa mengoleskan selapis tipis bedak untuk mencegah kelembapan menumpuk di antara kulit. Pilih bedak bayi tanpa pewangi, tetapi periksa apakah bedak tersebut mengandung bedak (sebaiknya gunakan hanya dalam jumlah kecil).
   • Gunakan sedikit bedak bayi jika mengandung bedak. Ada beberapa penelitian yang mengaitkan bedak dengan peningkatan risiko kanker ovarium.
   • Jangan mengoleskan tepung maizena, karena bakteri dan jamur dapat memakannya, yang dapat menyebabkan infeksi kulit.
3. Oleskan pelembab ke kulit Anda. Jaga kelembapan kulit di kaki Anda agar kaki tidak saling bergesekan. Gunakan pelembab alami seperti minyak almond, minyak jarak, lanolin, atau minyak marigold. Pastikan kulit Anda bersih dan kering sebelum mengaplikasikan produk. Pertimbangkan untuk mengoleskan kain kasa bersih pada ruam untuk melindungi kulit.
   • Oleskan pelembab setidaknya dua kali sehari, atau lebih sering jika Anda melihat kulit atau pakaian Anda masih bergesekan dengan ruam.
4. Tambahkan minyak esensial ke pelembab. Penting untuk merawat kulit Anda dengan pelembab, tetapi Anda juga bisa menggunakan minyak esensial yang memiliki khasiat penyembuhan. Anda juga bisa menggunakan madu obat untuk sifat antibakteri dan antijamurnya. Untuk menggunakan herba, tambahkan 1 hingga 2 tetes salah satu minyak berikut ke 4 sendok makan pelembab:
   • Minyak Marigold: Minyak bunga ini dapat menyembuhkan luka dan memiliki efek anti inflamasi.
   • St. John's Wort: Tanaman ini biasanya digunakan untuk mengobati depresi dan kecemasan, tetapi juga sering digunakan untuk iritasi kulit. Anak-anak, wanita hamil dan menyusui sebaiknya tidak menggunakan St. John's wort.
   • Minyak Arnica: Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk memahami khasiat obat dari minyak herbal yang terbuat dari kuncup bunga ini. Anak-anak, wanita hamil dan menyusui sebaiknya tidak menggunakan minyak arnica.
   • Minyak Yarrow: Minyak esensial yang terbuat dari yarrow ini memiliki sifat anti-inflamasi dan mendukung proses penyembuhan.
   • Minyak Neem: Minyak ini memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu menyembuhkan luka. Ini juga berhasil digunakan untuk mengobati luka bakar pada anak-anak.
5. Uji campuran tersebut pada kulit Anda. Karena kulit Anda sudah sensitif, penting untuk menentukan apakah campuran minyak herbal tersebut menyebabkan reaksi alergi. Celupkan bola kapas ke dalam campuran dan oleskan sedikit di bagian dalam siku Anda. Letakkan perban di atasnya dan tunggu 10 hingga 15 menit. Jika Anda tidak melihat reaksi (seperti ruam, perih atau gatal), Anda dapat menggunakan campuran tersebut dengan aman di siang hari. Usahakan untuk menggunakan campuran tersebut setidaknya 3 atau 4 kali untuk memastikan ruam dirawat secara konstan.
   • Campuran herbal ini sebaiknya tidak digunakan pada anak di bawah usia 5 tahun.
6. Mandi oatmeal. Masukkan 100 hingga 200 gram oatmeal ke dalam kaus kaki nilon setinggi lutut. Ikat kaus kaki setinggi lutut untuk mencegah oatmeal keluar dan ikat kaus kaki ke keran bak mandi. Nyalakan keran dan alirkan air hangat melalui oatmeal sambil mengisi bak mandi. Duduk di bak mandi selama 15 sampai 20 menit dan tepuk-tepuk kulit Anda hingga kering. Lakukan ini sekali sehari.
   • Mandi yang menenangkan sangat membantu jika bekas gesekannya besar.

Tips

• Atlet, orang gemuk, dan orang yang kelebihan berat badan berisiko mengalami lecet. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, dokter Anda mungkin menyarankan Anda menurunkan berat badan untuk menghindari ruam dari area lecet. Sebagai seorang atlet, ada baiknya untuk mencoba menjaga kulit Anda tetap kering selama dan setelah berolahraga.